سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
رویا می گذارند؟ اختلالات اضطرابی، تنش های عصبی و افسردگی طبق معمول باعث کاهش میل به خواب، اشتها و تمایلات جنسی میشوند، اما این مساله قطعی نیست و بعضی ها دراین شرایط با افزایش اشتها و میل به خواب مواجه می شوند. این افراد طبق معمول نزدیک صبح از خواب بیدار میشوند و با ولع بسیار به سمت یخچال می روند. با ادامه پیدا کردن این وضعیت، فرد دچار اضافه وزن خواهد شد. این اختلالات ممکن است ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
بخشی از افسردگی هستند را دشوار می سازد. زمانی که خسته هستید، برقراری ارتباطات عاطفی با دوستان، خانواده و افرادی که اطراف شما حضور دارند ممکن است چالش برانگیزتر شود و این نیز می تواند احساس تنهایی و ناامیدی را هرچه بیشتر تقویت کند. افسردگی بر شرایط خواب انسان تاثیر می گذارد هفت ساعت خواب شبانه برای بزرگسالان توصیه شده است. برای افراد مبتلا به افسردگی این کار ممکن است دشوار ...
تاثیر کرونا بر درس خواندن کنکوری ها / اثرات سوء جابه جایی شب و روز برای مطالعه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در روز های کرونایی و بهاری ساعت خواب و بیداری بسیاری از مردم تغییر کرده است. خانه نشینی باعث شده بیدارماندن تا پاسی از شب ادامه داشته باشد و از آن طرف ساعت بیدارشدن در صبح نیز تغییر کند و به حوالی ظهر برسد. این برنامه خواب برای کسانیکه قصد دارند در آزمون های مختلف شرکت کنند، مناسب نیست چراکه این افراد باید برنامه ریزی جدی تری داشته باشند ...
آمریکا برای سربازانش داروی جادویی ضد بی خوابی تجویز کرد
به گزارش جام نیوز ، سرباز باید همیشه و برای هر چیزی آماده باشد اما انسان همواره یک موجود غیرقابل اعتماد است. روسیا الیوم به نقل از رسانه های آمریکایی گزارش داد که افراد به سختی خواب ناکافی را تاب می آورند به ویژه هنگامی که با مشکلات دستگاه گوارش همراه باشد. برای همین ارتش آمریکا به زودی ایمپلنت یا قرص سایبرنتیک ویژه برای مقابله با این دو بیماری دریافت می کند. نتایج بررسی ...
8 خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس+ چگونه آب کرفس درست کنیم؟
آرامبخش نمی نشناسند. مقدار قابل توجهی منیزیم در آب کرفس وجود دارد که با ثابت نگه داشتن فشار خون و ضربان قلب باعث دستیابی به آرامش در بدن می شود و به سهولت خوابیدن طبیعی کمک می کند. یک لیوان آب کرفس قبل از خواب ممکن است تمام چیزی باشد که باید برای حفظ شادابی خود در صبح بنوشید! نحوه تهیه آب کرفس آب کرفس ماده ای ارزان قیمت و تهیه آن آسان است، تهیه غذای دلخواه نیز باعث می شود هر گونه تنوع ...
روایتی از تلاش جهادی روحانیون روانشناس از کاشان تا تهران
احساس دل تنگی، غم و کاستی نشاط شده اند و این مساله موجب ضعف سیستم ایمنی در بدن آن ها شده است بنابراین این افراد مقاومت خود را در مقابل بیماری از دست داده اند و تسلیم بیماری شده اند و این وضعیت را برای کادر پزشکی برای زنده نگه داشتن بیماران بسیار سخت کرده است. در این میان کادر پزشکی نیز به واسطه رودررویی مستقیم با بیماران و قرار گرفتن در خط اول مبارزه با این بحران و احساس خطر بالای ابتلا ...
اثرات قرنطینه بر سلامت ما چیست
گروه علمی: کاهش شدید فعالیت بدنی، اختلال خواب، اضطراب های مکرر، وسوسه پناه بردن به غذا یا به تلویزیون و رایانه، افزایش تنش با دیگران به ویژه در قالب خشونت خانگی ... اینها بخشی از زیان بارترین اثرات روحی و جسمی است که در دوران قرنطینه کرونا ممکن است نزد افراد مختلف دیده شود. اما راه های غلبه بر این مشکلات یا محدود کردن اثرات منفی قرنطینه کدام است؟ خبرنگاران رادیو فرانسه در گفتگو ...
فرزندان در دوران کرونایی چه نیازهای عاطفی و تربیتی دارند؟
این روزهای کرونایی باید شادی خانوادگی را بیشتر کنیم، عنوان کرد: نشاط خانواده در این روزها باید حفظ شود و برای این کار لازم است خانواده ها با افراد منفی باف کم تر در تماس باشند؛ افرادی که هراس و ترس را به دیگران منتقل می کنند، استرس و وحشت و هراس را به خانواده ها منتقل می کنند. این مشاور خانواده ادامه داد: والدین ویروس کرونا را به گونه ای مطرح نسازند که کودکان دچار اختلالاتی از جمله خواب ...
چرا نیمه شب ها از خواب می پریم؟
آلیس گرگوری گفت: پس از به خواب فرو رفتن، مراحل مختلف خواب را طی می کنیم، چرخه ای که به طور متوسط حدود 90 دقیقه طول می کشد تا خواب بزرگسال را کامل می کند و به سمت صبح سرعت می یابد. گرگوری می گوید: شب نیز بیدار شدن مختصری از خواب اتفاق مییفتد. به طور معمول، مردم بدون این که بیدار شده باشند به خواب می روند اما گاهی اوقات ممکن است حداقل کمی آگاهی در خواب پیدا کنیم یا کاملاً بیدار شویم. دلایل آن ...
تفاوت های روانشناختی بحران کرونا و مداخلات ضروری برای کاهش آسیب ها
توانیم با احساس خوب ادامه دهیم، ولی اگر موفق نشویم، سیستم ایمنی تضعیف می شود. مشکلات روانشناختی برگشت پذیر در بحران کرونا این دانشیار روانشناسی دانشگاه یکی از مشکلات بیماری کرونا هم در بعد پزشکی و هم بعد روان شناسی را تبعات این بیماری حتی بعد از بهبودی کامل فرد دانست و اظهار کرد: ممکن است تبعات ادامه دار این بیماری از جمله مشکلات تنفسی و ریوی تا آخر عمر همراه با فرد بهبود ...
چگونه مشکلات گوارشی ناشی از کووید-19 و استرس را از یکدیگر تشخیص دهیم؟
توانند مشکل را تشدید کنند. از دیگر عواملی که می توانند در گوارش شما اختلال ایجاد کنند می توان به کمبود خواب و تغییرات هورمونی، از جمله موارد مرتبط با قاعدگی اشاره کرد. به طور خاص، افراد مبتلا به مسائل گوارشی زمینه ای ممکن است در نتیجه استرس مستعد تجربه این قبیل مشکلات باشند. تب نشانه ای آشکار است که می تواند عفونت کروناویروس اولیه یا خفیف را از اضطراب و استرس متمایز ...
آنتی چاقی برای قرنطینه ها
، زنان، افراد با سبک زندگی ناسالم، افراد با سابقه افسردگی و اضطراب و زنان مبتلا به بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر در معرض خطر چاقی قرار دارند.عواملی نظیر تغییر ساعت خواب و بیداری، نداشتن برنامه منظم در زندگی، شب بیداری ها برای تماشای فیلم یا گشت در دنیای مجازی و در عوض خوابیدن تا پاسی از روز، حذف وعده های اصلی به ویژه وعده صبحانه و روی آوردن به تنقلات و میان وعده های ناسالم، کمتر شدن فعالیت بدنی ...
باورهای غلط تغدیه ای را بشناسید
. وی در بخشی از سخنان خود گفت:طبق طب سنتی، درست است که برخی مواد غذایی با افزایش ضربان قلبمان، بدن را گرم می کنند که به آنها گرمی می گویند. برخی مواد غذایی نیز سرد هستند اما هیچ یک از این موارد باعث نمی شود آمادگی ما در برابر بیماری بیشتر یا کمتر شود. برخی افراد برای رشد قد کودک خود روزی 10 لیوان شیر به آنها می دهند در حالی کلسیم زیاد باعث اختلال در جذب آهن بدن می شود و استفاده روزانه دو ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مهمانی خدا/فعال شدن سیستم ایمنی بدن با روزه داری
تغذیه در این ماه می توان به رعایت اعتدال و میانه روی در مصرف افطار، شام، سحر، میوه ها و مواد مغذی، پرهیز از پرخوری و کم خوری، داشتن تنوع در نوع غذاهای مصرفی اشاره کرد، بدون تردید گاهی به دلیل مصرف زیاد از حد یا نا متعادل غذا و خواب کم، اختلالاتی در سلامت فرد بروز می کند. به گفته فیروزکوهی، بهتر است برنامه غذایی افراد در ماه رمضان شامل شش گروه اصلی یعنی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر ...
با این راه آسان خواب خود را تنظیم کنید
ریزی نه آنقدر خسته می شویم که بخوابیم و نه احساس خوبی از روزی که گذرانده ایم، داریم. ورزش کنید سعی کنید حداقل 15 دقیقه را ترجیحا در صبح ورزش خانگی داشته باشید تا ریتم شبانه روزی شما حفظ شود. ورزش به کاهش استرس کمک می کند. ورزش را نباید در زمان نزدیکی به خواب انجام دهید. بهتر است یک الی دوساعت قبل از خواب، ورزش نکنید. ...
روایت تلخ مالدینی از روزهای دشوار مبارزه با کرونا
به گزارش "ورزش سه"، پائولو مالدینی و البته فرزندش از افراد مشهوری بودند که در ایتالیا به ویروس کرونا مبتلا شدند. البته اخبار حاکی از آن است خطر مرگ برای پائولو مالدینی رفع شده، اما او مدعی شد هنوز کمی مشکل دارد و البته روزهای دشواری را در طول دوره درمان سپری کرده است. پائولو مالدینی گفت: "در حال حاضر احساس خوبی دارم، شرایط بسیار دشوار دیگر سپری شده است. هنوز کمی سرفه خشک دارم. حس ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
بدن در مقابل بیماری عملکرد بهتری از خود نشان می دهد. از جمله اثراتی که استرس بر بدن افراد می گذارد می توان به تعریق زیاد، درد قفسه سینه، گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه ها و عضلات، اختلالات جنسی، سردرد، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پیچش عصبی، مشکلات خواب، ناراحتی معده و... اشاره کرد. واکنش های احساسی نسبت به استرس یا علائم شناختی استرس نیز شامل خشم، مسائل مربوط به تمرکز، افسردگی، احساس خستگی، احساس ...
چگونه قرنطینه آرامی را بگذرانیم؟
راهکارهای تاب آوری می گوید: افرادی که دچار اضطراب شده، باید بدانند فقط آنها نیستند که دارای این حالت هستند بلکه این احساسات طبیعی بوده و همه افراد جامعه در این شرایط دچار اضطراب هستند و این شرایط سختی عمومیت دارد. این کارشناس ارشد مشاوره با تاکید بر لزوم صحبت کردن فرد مضطرب با اطرافیان خود، ادامه می دهد: ولی باید از افراد منفی پرهیز کرد زیرا آنها به این حال بد و استرس ها دامن می زنند ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
چند واقعیت در مورد کمردرد می پردازیم. درد پایین کمر یک مساله گسترده است که باعث معلولیت جهانی بیشتر نسبت به شرایط دیگر می شود.بیش از 8 درصد بزرگسالان درد پایین کمر را حداقل یک بار در زندگی خود تجربه خواهند کرد.همچنین افراد می توانند درد را در مناطق دیگر از کمر، از جمله وسط و بالا نیز تجربه کنند. ماهیچه های کمر و ستون فقرات از وزن بدن حمایت می کنند و فرد از ماهیچه ها برای ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی +عکس
است که مشکلات تنفسی و آپنه خواب را ایجاد می کند. علائم آپنه خواب شامل موارد زیر می باشد : بیدار شدن وسط خواب شبانه به دفعات خواب آلودگی هنگام روز عرق شبانه خروپف هنگام خواب روز آشفتگی خواب برای از بین بردن این مشکل باید خواب کافی داشته باشید . متخصصان پیشنهاد می کنند که همه افراد، مخصوصاً جوانان باید در روز، 7 الی 9 ساعت ...
چگونه تاب آوری را در کودکان بالا ببریم؟
به گزارش شیعه نیوز ،کودکان بدون دلیل می زنند زیر گریه، وابستگی آنها برای بازی و حضور والدین به شدت افزایش یافته و ساعت خواب و بیداری شان دچار مشکل شده است. اگر برای این حس و حال مشترک و بسیار شایع بخواهیم نامی بگذاریم قرنطینه زدگی چیزی شبیه به دریا زدگی یا پرواز زدگی(Jet lag) است . برای مدیریت این شرایط قبل از هر چیزی باید نقشه تغییرات و تحولات پیش آمده را ترسیم و ارکان و ...
مشکلاتی که تیرویید می تواند برایتان رقم بزند
به گزارش سلامانه به نقل از " د هلثی "، تیروئید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تقریبا تمام عملکردهای بدن را کنترل می کند که از آن جمله می توان به ضربان قلب، تنفس، و سوخت و ساز اشاره کرد. بر همن اساس نباید شرایط این غده کوچک نادیده گرفته شود. به نقل از عصر ایران، تیروئید هورمون هایی که به نام های T4 و T3 شناخته می شوند را تولید می کند که در تمام سلول های بدن استفاده می شوند. این هورمون ها ...
اطلاعات دانش آموزان و مدارس به جایی داده نمی شود
تهدید به فرصت است و آموزش و پرورش این تهدید را به یک فرصت جدید تبدیل کرد. مدیر کل امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش اضافه کرد: دقت داشته باشیم که برای بهتر شدن این شبکه هم باید خودمان فعالانه در آن حضور داشته باشیم و هم سایر افراد ذینفع را ترغیب کنیم حضوری فعال داشته باشند. شکوهی حضور دانش آموزان در محیط مدرسه را نشاط آور دانست و ادامه ...
7 نگرانی مادر برای نوزاد تازه متولد شده
دوران لذت ببرید! 1- نگرانی از نفس نکشیدن نوزاد در حالت خواب گاهی مادران دقایق بسیار طولانی بالای سر نوزاد در حال خواب می ایستند و نگران این هستند که آیا نوزادشان نفس می کشد یا خیر؟ از طرفی دلشان نمی آید نوزاد را بیدار کنند تا خیالشان راحت شود. یا بسیاری از مادران می ترسند نوزادشان دچار خفگی یا سر خوردن در هنگام انجام امور و مرگ ناگهانی شوند. برای مقابله با این نگرانی بهتر ...
آلرژی بهاری و 16 نشانه برای آن
طریق تنفس وارد بدن شود، علائم بیشتر در چشم ها، بینی و ریه ها ظاهر می شوند. در ادامه با برخی علائم شایع و همچنین کمتر شناخته شده آلرژی های بهاری بیشتر آشنا می شویم. گوش درد گوش درد بیشتر به واسطه عفونت های گوش شکل می گیرد، اما آلرژی های فصلی نیز ممکن است دلیل بروز این شرایط باشند. زمانی که بدن گرده یا آلرژن های دیگر را به عنوان یک ماده مضر تشخیص داده و به آن واکنش نشان ...
وبینار سلامت روان در دوران قرنطینه و نحوه مواجهه با اضطراب ناشی از کرونا برگزار شد
انسان به هم می خورد، در این شرایط، امنیت روانی کم شده و نیاز برای احتیاط بالا رفته است. لازم است تغییراتی در رفتار شخص ایجاد شود و شروع این تغییرات در هیجانات و استرس است و استرس باعث می شود ما محتاط تر عمل کنیم و در نتیجه مراقب باشیم. اما استرس و اضطراب بیش از حد، عملکرد بدن را مختل و باعث بروز علایم جسمی، کمبود خواب و .. شود. شعربافچی در ادامه افزود: اضطراب دو بعد دارد: اضطراب شناختی که ...
چگونه زعفران اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟
به فروش می رسد. اکثر مردم نیز به دلیل نا آگاهی و نا آشنایی با زعفران اصلی متوجه این موضوع نمی شوند. مهم ترین موضوع برای خرید زعفران این است که از فروشگاه های معتبر اقدام به خرید نمایید. فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار برادران حسینی اقدام به عرضه مرغوب ترین زعفران ها در وزن ها و بسته بندی های مختلف کرده است و شما می توانید با خرید زعفران برادران حسینی از اصل بودن زعفران ها اطمینان کسب ...
آیا نوشیدنی گرم می تواند محافظی در برابر کرونا باشد؟
قطعا نمی کند محافظت در برابر کووید-19 است. یکی از توصیه های پزشکی جعلی در چرخش همین است و ادعا های زیادی در این باره در شبکه های اجتماعی و پیام رسان های شخصی دیده می شود. حتی کار به جایی رسید که یونیسف مجبور شد با صدور اطلاعیه ای هر گونه ارتباط با انتشار مطلبی درباره خواص محافظتی نوشیدن آب داغ را رد کند. ران اکلز، متخصص بیماری های تنفسی در دانشگاه کاردیف و رئیس سابق مرکز ...
اضطراب کرونا موجب بروز اختلالات وسواسی در کودکان می شود
خصوص کودکان می شود، طول دوره شیوع بیماری، وسعت و همه گیری آن افزایش پیدا می کند و رسانه ها، افراد جامعه و خانواده ها اطلاعات تایید نشده در این خصوص را در حضور کودکان به صورت هیجانی و احساسی به اشتراک می گذارند و توجه بیش ازحد کودکان را به این فشار روحی و روانی برانگیخته و آنها را از دنیای جذاب کودکانه دور می کنند. اکبری عنوان کرد: به میزانی که نشاط و شادابی از کودکان فاصله بگیرد ترس و ...