ارتباط تنگاتنگ هیجانات افراد با سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به گزارش جهانبین نیوز ؛ استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی بر ما می گذارد و می تواند احساسات مثبت و منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می کند، هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می آورد. آثار منفی استرس اساس بی ...
چند راهکار برای افزایش آستانه تحمل و برون رفت از شرایط استرس زا
گرفته و دچار احساسات ناخوشایندی مانند استرس و اضطراب می شوند. این عصب روانشناس با اشاره به برخی راهکارهای کاربردی و ساده جهت افزایش آستانه تحمل افراد، اظهار کرد: فعالیت های سبک ورزشی بسیار مفید است، چراکه با فعالیت های ورزشی، خون رسانی و اکسیژن رسانی به اعضای بدن بیشتر شده و در نهایت مغز با اتخاذ تصمیمات درست و راه حل های مناسب ، قدرت تاب آوری فرد را برای رویارویی با استرس ها ارتقا می ...
راهکار هایی ساده برای مدیریت استرس در بحران کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولاً همه افراد به نوعی در زندگی، استرس را تجربه کرده اند. شیوع ناگهانی ویروس کرونا در چند وقت اخیر موجب استرس نگرانی و اضطراب در میان افراد در هر سن و جنسی شده است. البته میزانی از استرس نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده نیز باشد و افراد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو آماده کند. اما هنگامی که میزان استرس و ...
زنان پرستار از مردان مضطرب ترند
حمید خاکباز، متخصص روانشناس اظهار کرد: پزشکان و پرستاران با اینکه برای درمان افراد مبتلا به کرونا زحمت و سختی های زیاد را متقبل می شوند، اما در واقع سلامت روان خود را برای سلامتی مردم به خطر می اندازند. پزشکان و پرستاران همانطور که در حال مبارزه با بیماری کرونا هستند، میزان استرس و اضطراب بالایی را تجربه می کنند. این متخصص روانشناس بیان کرد: کادر درمان در کنار محافظت از بیماران و مردم ...
راهکارهای روانشناسی سلامت برای مدیریت اضطراب
به چیزهای بد فکر می کنم و به حدی استرس می گیرم که دست و پاهایم یخ می شود، اظهار داشت: باید دقت داشته باشیم که درد در واقع یک علامت هشداردهنده ای است که مشکلی در بدن وجود دارد لذا اگر درد ما شدید بود باید با مراجعه به افرادی که متخصص هستند به آن پاسخ دهیم اما اگر از افراد متخصص کمک گرفته و درد ادامه داشت پس استرس ما ناشی از درد واقعی نیست بلکه ناشی از فکری است که در مورد جسم و علائم طبیعی جسم می ...
آیا در زمانه کرونا جایی برای آرامش هست؟
از حرکت به سوی هراس متوقف کنیم. تحقیقات نشان می دهند که استرس حاد می تواند بخش های استدلالی مغزمان را کوچک کند که این اتفاق در نهایت منجر به هراس می شود. روان شناسان تأکید می کنند که بدن های ما انسان ها واقعا برای زندگی با استرس ها و اضطراب های حاد میان مدت و طولانی مدت ساخته نشده اند. اگرچه این استرس ها برای یک مدت کوتاه به ما انرژی می دهند اما درنهایت ما را خسته و افسرده می کند. این خستگی در ...
دلیل احساس خستگی زیاد در قرنطینه خانگی توسط روان شناسان تشریح شد
باید امروز در قرنطینه انجام بدهید، فکر کنید. به وسیله داشتن ساختاری مشخصی برای زندگی، کنترل آن را به دست خواهیم گرفت. وقتی برنامه ریزی داشته باشید، دیگر زمان خالی و سر رفتن حوصله معنی نخواهد داشت. از طرفی بیکار شدن، شروعی برای پدید آمدن افکار بیهوده در ذهن و بروز استرس است، اتفاقی که در ادامه به فشار روحی و احساس خستگی بیشتر ختم خواهد شد. پس خود را به وسیله برنامه ریزی همیشه مشغول نگه ...
اعتیاد به تلفن های هوشمند
تقریباً در جا و هر زمانی به اینترنت دسترسی داشته باشند. استفاده بیش از حد تلفن های هوشمند اغلب می تواند نشان دهنده سایر مشکلات اساسی زیر باشد: تنهایی استرس اضطراب افسردگی تلفن همراه یا پتوی امنیتی بیشتر افراد از تلفن هوشمند به عنوان “پتو امنیتی” برای کاهش اضطراب، تنهایی یا بی حوصلگی های خود استفاده می کنند و فقط می خواهند با این روش خودشان را از ...
بایدها و نبایدهای دوران کودکی بر شخصیت بزرگسالی
جامعه خود کمک کنیم. نظرکارشناس: از نظر روان شناسان خود واقعی انسان در زمان کودکی بر اساس بایدها و نبایدهایی که از سوی اطرافیان به وی القاء می شود و یا بر اساس یادگیری مشاهده ای در فرد شکل می گیرد، بسیاری نیز از این خود واقعی به عنوان وجدان یاد کرده اند،اگر خود واقعی افراد در جهتی مثبت شکل گرفته و زیربنای وجدان اخلاقی فرد گردد باعث می شود تا افراد بر اساس هنجارها و بایدهای ...
در روزهای کرونایی مفید باشیم
دست و صورت خود را شست وشو و منزل و محل کار خود را ضدعفونی و گندزدایی می کنند و با اضطراب اینکه به بیماری مبتلا می شوند یا خیر، خود را به سمت وسواس یا افسردگی سوق می دهند، عده زیادی از مراجعانی که در روز های اخیر به مرکز سلامت روان ما مراجعه کرد ه اند، این گونه افراد بوده اند. دومین گروه اشخاصی هستند که به هیچ عنوان به هشدار های سازمان بهداشت جهانی، پزشکان و متخصصان امر توجه ندارند، در نوروز ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
...، و هیپوتالاموس است. در نتیجه، احتمال ابتلا به شرایط روانی و جسمانی از جمله موارد زیر بیشتر می شود: - خستگی - دیابت - چاقی - افسردگی - بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی در ادامه با آثار جسمانی استرس بر بدن بیشتر آشنا می شویم. آثار قلبی - عروقی پزشکان سطوح بالای استرس را با شرایطی مانند فشار خون بالا ...
دمنوشی چهارفصل که کمک زیادی به کاهش استرس شما می کند
هایی که باعث ایجاد آرامش و کاهش استرس در افراد می شود، معمولا مصرف همزمان این دمنوش های گیاهی با داروهای اعصاب و روان یا اشخاصی که از داروهایی برای کاهش و اضطراب استفاده می کنند، تداخل دارویی ایجاد کرده و نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که اگر شما به هر دلیلی به لحاظ مسائل عصبی، روانشناختی، روانشناسی تحت درمان هستید و داروی اعصاب و روان مصرف می کنید، به هیچ عنوان نباید از دمنوش ...
دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...
استرس و اضطراب در افراد بوده و می تواند از نظر روانشناسی فرد را در بحران نگه دارد. وی با طرح این مساله که همزمان با بحران سیستم ایمنی بدن ما هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی برای مبارزه و مقابله با بحران بسیج می شود، اظهار کرد: درصورت موفقیت و فائق آمدن بر عامل بحران زا، می توانیم با احساس خوب ادامه دهیم، ولی اگر موفق نشویم، سیستم ایمنی تضعیف می شود. مشکلات روانشناختی برگشت پذیر ...
رابطه ی جنسی در دوران همه گیری بیماری کرونا
متأثر شده باشد. زندگی زوجین را می توان از زاویه های مختلف بررسی کرد. در این دوره، یکی از ابعادی که زوجین نیاز به مشورت متخصصان سلامت روان دارند ارتباط بین فردی زوجین است. افراد در این روزهای شیوع بیماری، اضطراب و استرس زیادی را تجربه می کنند. بخشی از این فشار به دلیل ترس از ابتلای خود و اطرافیان شان به بیماری کووید19 است؛ و بخشی دیگر از آن به دلیل تغییری است که بیماری در الگوی زندگی افراد ایجاد ...
کار های حال خوب کن در دوران قرنطینه
افرادی که دچار افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات بهداشت روان هستند، استفاده می کنند؛ شما نیز می توانید در این روز های استرس زا، از پخت و پز به عنوان یک "سرگرمی درمانی" استفاده کنید. در یک مطالعه که در سال 2018 توسط موسسه ملی بهداشت انجام شد، محققان "پخت و پز" را در محیط های درمانی و توانبخشی مورد بررسی قرار دادند. در حالی که شواهد بسیار کمی پخت و پز را به سلامت روانی بهتر مرتبط می ...
اگر دچار ریزش موی اضطرابی هستید، بخوانید
تواند منجر به ریزش موی منتشر و یکنواخت از تمام نقاط سر شود، استرس است. منشا این استرس ها می تواند روحی روانی باشد و منجر به بروز اضطراب های خیلی حاد و ناگهانی در فرد شود. این تنش و استرس ها می توانند در اثر از دست دادن یک عزیز، طلاق، کنکور، ابتلا به بیماری، انجام جراحی، شیمی درمانی، مصرف برخی داروها، گرفتن رژیم های خودسرانه و طولانی مدت (رژیم های غذایی نامناسب) و همچنین زایمان یا سقط جنین و خونریزی ...
اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا
پزشک معالج روزه بگیرند. فواید معنوی فواید معنوی و روحی روزه محققان به این نتیجه رسیده اند که روزه در کاهش استرس، اضطراب، بد خوابی، کم خوابی، خودکشی، عصبانیت و غیره تاثیر دارد. افراد سیگاری در این ماه موفق به ترک یا کاهش تعداد نخ های سیگار می شوند. برخی نیز به مصرف کافئین اعتیاد دارند به طوری که در طول روز باید مقدار قابل توجهی از خوراکی های حاوی کافئین میل کنند اما در ماه رمضان ...
زندگی مردم در پساکرونا
، باعث پیشگیری از افزایش موج گسترده تعارض ها، خشونت های جمعی، اختلالات روانی و به تبع تاثیرگذاری در بنیان خانواده ها، جامعه و حوزه بهداشت روان می شود. اگرچه دوران پساکرونا موجب بروز افزایش برخی از اختلالات روانی مانند وسواس فکری- عملی، افسردگی، اختلالات روان تنی، خشم، اضطراب و شک و تردید بیمارگون شده و خواهد شد؛ اما می توان با به کارگیری مدیریت بحران و برنامه ریزی برای آموزش مردم در ...
کارگاه آموزش فعال سازی عوامل روانشناختی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برگزار شد
بیان عوامل تخریب کننده سیستم ایمنی بدن مانند استرس، از دیگر موضوعات مهم این نشست بود که مورد بررسی قرار گرفت. این کارگاه به تدریس سجاد رضائی، عضو هیأت علمی گروه روان شناسی دانشگاه گیلان برگزار شد.
آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟
نمونه های سالم طنز و کمدی می شود که باعث می شود تفکر، رفتار و احساسات افراد تغییر پیدا کند. همچنین استفاده از شوخی و حکایت های خنده دار به سلامت روان افراد کمک بسیاری می کند. خاکباز مطرح کرد:خنده بعنوان یک روش غیر دارویی محسوب می شود که به امکانات خاصی نیاز ندارد. عوامل خنده و خندیدن از نظر فیزیولوژیکی هورمون های استرس بدن را کاهش می دهند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و تقویت ...
وظیفه مادران در وضعیت فعلی، مدیریت بحران است
، جابه جایی اشیا درخانه، پانتومیم، 20 سؤالی و خیلی بازی های دیگری که مناسب شرایط منزل است. به یاد داشته باشیم بازی، فرایند تخلیه هیجان های منفی و جایگزینی هیجان مثبت را شروع و میزان تنش ها در خانواده را کاهش می دهد. پس مادران باید بتوانند برای کاهش اختلافات با فرزندانشان همدلی کنند، در کنار یکدیگر برنامه های سرگرم کننده مانند فیلم و سریال ببینند و با انجام فعالیت های سرگرم کننده استرس خود و فرزندانشان ...
افزایش بیماری های روان تنی در دوران پساکرونا
دوران پساکرونا در سطح خانواده نیز توضیح داد: باتوجه به اینکه مردم در دوران کرونا استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کردند و این استرس و اضطراب ها به صورت مزمن است، مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند موجب افزایش بیماری های سایکوسوماتیک (بیماری های روان تنی) شود. وی ادامه داد: از سوی دیگر باتوجه ...
اضطراب ناشی از کرونا و توانمندی های اجتماعی مقابل آن پیمان شهامت
جوامع امروزی است نیز عوامل ایجاد استرس به شمار می روند که در صورت مداومت، فرد را دچار اضطراب دائمی می کنند زیرا استرس محرکی برای ایجاد اضطراب بوده و اضطراب نشانه هیجانی استرس است. با اذعان به این نکته که استرس و اضطراب دارای عوارض جسمانی(مانند اختلالات گوارشی)، روانی(خشم و غضب و افسردگی)، شناختی(کاهش قدرت تمرکز و خلاقیت) و رفتاری (پرخاشگری و ضرب و شتم) است، باید گفت که تقویت اعتماد و عزت ...
مدیریت استرس در خانه در دوران بحرانی کرونا
معرض اخبار و رسانه های اجتماعی قرار گیرند، حتی نوجوانان که از رسانه های اجتماعی جهت ارتباط با دوستانشان استفاده می کنند نیز لازم است وقفه ای در استفاده از گوشی های خود داشته باشند. مسئول ساماندهی کودکان کار در مازندران گفت: توجه داشته باشید که استرس با اضطراب تفاوت داشته و اگر استرس تداوم داشته باشد تبدیل به اضطراب و مشکلات دیگر خواهد شد بنابراین والدین ابتدا باید میزان استرس کودکان را ...
تأثیر مثبت کار بر سلامت جسم و روان در روزهای کرونایی
حوزه مختلف با میزان فعالیت متفاوت شرکت داشتند. به هر حوزه بر اساس شمارش تعداد مبتلایان در هر 10 هزار فرد نمره داده شد. سلامت جسمی و روحی، میزان استرس و رضایت از زندگی هر فرد موردبررسی قرار گرفت.همچنین عوامل خاص که بر سلامت شرکت کنندگان تأثیر داشت ازجمله ورزش و کار در دوران قرنطینگی تجزیه وتحلیل شد. نتایج نشان داد افرادی که در این دوران به کار خود در خانه ادامه دادند، نسبت به ...
پیوند انسان با طبیعت در بحران کرونا
این پژوهش ها در آسایشگاه های سالمندان انجام شده است.غفاری با اشاره به پیامدهای مطلوب روان شناختی پیوند انسان با طبیعت افزود: یافته های پژوهش ها در این حوزه، تاثیرات مثبت پیوند انسان با طبیعت به ویژه پرورش گل و گیاه و باغبانی بر سلامت روان را مورد تایید قرار داده است به طوری که کاهش اضطراب، افسردگی و خشم و بهبود تمرکز و افزایش بهزیستی روان شناختی ازسوی پژوهشگران گزارش شده است.وی ادامه داد: هرچند به ...
کرونا و عوارض آن در عرصه ورزش
، ارتقای روابط عمومی افراد جامعه و نیز توسعه فرهنگی و دیگر بخش ها را از دیگر اهداف و کارکردهای مثبت ورزش در جامعه معرفی کرد. این استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد چالوس گفت : امروز به نظر می رسد که اغلب قهرمانان و ورزشکاران حرفه ای نگران کاهش آمادگی جسمانی و افزایش وزن هستند و اضطراب و استرس دارند و از طرفی زنان هم نگران کم تحرکی ، چاقی و عوارض ناشی از آن هستند. معصومی افزود ...
شیوه های خودمراقبتی در دوران قرنطینه خانگی
ریزی کنید. این کار موجب می شود تا در این شرایط احساس امنیت، راحتی و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشید.وی اظهار کرد: در شرایط قرنطینه خانگی، تماس خود را با دیگران حفظ کنید. ارتباط با دوستان و آشنایان یکی از بهترین راه ها برای کاهش اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی در چنین شرایطی است.یکتامقدم گفت: علاوه بر اقدامات فوق می توانید با استفاده از روش های مقابله با شرایط دشوار زندگی، سطح استرس خود را کاهش دهید و سعی کنید خودتان را سرگرم کنید و کارهایی را که از آن لذت می برید انجام دهید، برای مثال کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید، فیلم ببینید، خیاطی کنید، غذاهای جدید بپزید و... ...