خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بامیه خانگی ویژه ماه مبارک رمضان
بامیه از خوشمزه ترین شیرینی های ماه رمضان است و معمولا همراه با زولبیا و گوشفیل در وعده افطار سرو می شود.البته نا گفته نماند با توجه به شیوع ویروس کرونا مصرف زولبیا بامیه توصیه نمی شود. هرچند شیرینی بامیه در ماه رمضان خیلی راحت در دسترس است و تقریبا همه جا به فروش می رسد، اما تهیه آن در منزل خالی از لطف نیست؛ به این ترتیب می توانید از سالم و تازه بودن بامیه اطمینان داشته باشید و خاطر
در چه صورت استفاده از روغن سیاه دانه ضرر دارد؟
مانند فشار خون بالا، روماتیسم و آسم می تواند موثر واقع شود. همچنین این روغن فعالیت ضد قارچی قوی در برابر مخمرهایی که در بدن تولید می شوند، دارد. نمونه هایی دیگر از فواید روغن سیاه دانه شامل موارد زیر است: 1. تسکین فشار خون بالا مصرف روزانه عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه، فشار خون را در بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می-برند تا حدی کاهش می دهد. همچنین باعث کاهش کلسترول بد (LDL) نیز که
نوشیدنی های خوش طعم برای رفع عطش در ماه رمضان
/> عرق بیدمشک یکی از بهترین و راحت ترین روش های درمان عطش مصرف شربت های سنتی و خنک است. خاکشیر و تخم شربتی از شربت هایی است که همیشه نام آنها را شنیده اید و برای ماه مبارک رمضان کاربرد بسیاری دارد. اما علاوه بر اینها از چه شربت های دیگری می توان برای رفع عطش استفاده کرد؟ بیدمشک نوعی درخت بید است که در اوایل بهار قبل از اینکه برگ بدهد به گل می نشیند. عرق بیدمشک خواصی مثل رفع عطش، آرام بخشی و
با خوردن این 5 نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی شوید
اتحادخبر: یکی از سختی های روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ به خصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم. هرچند ماه رمضان امسال به سختی سال های قبل نیست و گرمای هوا اذیت کننده نیست، اما به هرحال باید از افطار تا سحر را با انواع نوشیدنی ها سر کنیم تا هم از شر تشنگی در طول روز خلاص شویم هم به فکر سلامتمان باشیم. ما در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش نخواهید کرد
خوراکی مناسب سحری و افطار در ماه مبارک رمضان
تشنگی را رفع می کند و هم از طعم جذابی که دارد لذت میبرید. شربت بیدمشک عرق بیدمشک را با مقداری آب مخلوط کنید و معجزه آن را ببینید؛ بی شک تفاوت اش را با روز هایی که آن را نخورده بودید خواهید دید. شربت آبلیمو آبلیمو، شکر و آب؛ با همین ترکیب ساده می توانید آب زیادی در بدن تان ذخیره و از عطش زیاد در طول روز جلوگیری کنید. شربت خاکشیر و آبلیمو
ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم
با مرغ یکی از غذاهای مفید و مقوی در ماه رمضان است. علاوه بر این زرشک سردی دارد که حرارت بدن و در نتیجه عطش را کاهش می دهد. اما از نوشیدنی های موثر برای کمتر تشنه شدن در طول روز، شربت سکنجبین است. شربت خاکشیر و تخم شربتی هم به خاطر مزاج سردی که دارند مفید هستند. این دوشربت یا مخلوط آنها در سالهای اخیر بیشتر در سفره های افطار و سحر مصرف می شوند. خاکشیر باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
بیشتر در بدن حفظ می کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: مصرف انواع کاهو که بیش از 95 درصد آن را آب تشکیل می دهد یا سبزیجاتی مثل کرفس و سبزی خوردن که ویژگی های نگهداری آب را در بدن دارند، توصیه می شود چراکه علاوه بر حفظ آب مورد نیاز بدن می تواند در رفع یبوست که یکی از شکایت های شایع در ماه رمضان است؛ موثر باشد. وی بیان کرد: برای اینکه
روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
و افراد به خصوص نوجوانان باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت استفاده کنید. وی با اشاره به اینکه مصرف نمک زیاد سبب دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در طول روز می شود، یادآور شد: با یک رژیم غذایی معمولی، نمک کافی به بدنتان خواهد رسید و نیازی به مصرف نمک اضافی نیست؛ همچنین وعده سحری به خصوص برای افرادی که فعالیت ذهنی و فعالیت بدنی دارند بسیار
چند توصیه مفید برای سحری
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : هرساله میلیون ها مسلمان در سراسر جهان ماه رمضان را به روزه داری می گذرانند اما امسال با توجه به شیوع کروناویروس نکات تغذیه ای بیشتری باید مورد توجه روزه داران قرار بگیرد. به گزارش ایسنا، ساعات طولانی روزه داری باعث ایجاد تغییر در سبک زندگی افراد و به طور قطع باعث تغییر در تغذیه نیز می شود. برای داشتن یک ماه مبارک رمضان سالم و
کاهش وزن به روش مصرف ادویه های خاص
بین بردن کلسترول بدن می شود. بهترین و راحت ترین طریقه مصرف زیره برای لاغری، افزودن این خوراکی به ماست برای وعده های غذایی می باشد. همچنین می توانید در طبخ انواع غذاها چون زیره پلو، کوکو نخود فرنگی، نان زیره و سیاه دانه و... از زیره استفاده کنید. با این روش هم یک غذایی لذیذ و سالم تدارک دیده اید و هم به لاغری و کاهش وزن خود کمک کرده اید. 7. هل هل در طب سنتی هند به عنوان یک چربی
کشت کتان در 16 هزار مترمربع از مزارع بهنمیر
40 درصد گاهی 45 درصد روغن می باشند و به طور متوسط از هر هکتار کتان روغنی می توان حدود 600 تا یک هزار کیلوگرم روغن به دست آورد. او افزود: کتان روغنی جهت رشد و نمو و تولید دانه خود به هوای گرم نیاز دارد، اما با توجه به هوای سرد و بارانی پارسال، زمان برداشت دانه های کتان حدود نیمه خرداد ماه امسال می باشد. رحمانی گفت: بیش از چهار پنجم روغن کتان تولید شده در صنایع رنگ و لعاب به
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از جهانبین نیوز ، تغذیه مناسب همیشه به عنوان یک اصل اساسی در سبک زندگی افراد بوده که تاثیر بسازی در سلامت جسم و روح انسان داشته است. تغذیه در ماه مبارک رمضان نیز به عنوان یک جزاساسی و موثر در سلامت روح و جسم افرادی روزه دار بوده و نیاز است روزه داران مطابق قواعد صحیحی رفتار کند تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری کند. به طور کلی
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
بهداشت فردی، شستن مکرر دست ها با آب و صابون، رعایت فاصله 1.5 تا 2 متری از دیگران، استفاده از ماسک و دستکش در صورت بیرون رفتن از خانه، خانه نشینی و پیروی از تغذیه سالم به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری کووید 19 است. وی اظهار داشت: از آنجایی که دوره بحران کرونا مصادف شده با ماه مبارک رمضان و روزه داری لذا رعایت نکات تغذیه ای لازم است؛ ضمن اینکه افراد زیر 65 سال می توانند با
این خوراکی ها، تهوع مادر را از بین می برند
مصرف می کنید می توانید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل از روزهای بارداری تان لذت بیشتری ببرید. نخوردن غذاهای نفاخ، رایحه درمانی، خوردن عرق نعنا و پرهیز از پرخوری، می تواند در کم شدن تهوع شما موثر باشد. این نکته را هم به خاطر بسپارید که به صورت سرخود، سراغ داروهای گیاهی نروید. برای باخبر شدن از فوت و فن های طبیعی مهار ویار، می توانید از دکتر زهرا شاه حسینی، متخصص طب
غذاها چطور ترس شما از بیمار شدن را کاهش می دهند؟
دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود . سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد . پسته: پسته منبع غنی از
روزه داری با طب سنتی
تخم خرفه، خوردن کاهو و سکنجبین و سوپ جو رقیق می تواند به کاهش تشنگی آزاردهنده در روز کمک کند. رفع بوی بد دهان یکی از مشکلاتی که بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه هستند، بوی بد دهان است. علل مختلفی نظیر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، پوسیدگی ها و عفونت های لثه و دندان، بیماری های گوارشی، بیماری های تنفسی، دیابت و مصرف داروها می تواند موجب بوی بد دهان شود.برای
راهکار هایی برای مقابله با عفونت و بیماری ایمن
، ماهی و مرغ، لبنیات کم چرب، حبوبات و غلات کامل و مغز دانه ها و به ویژه مصرف میوه و سبزی تازه ریزمغذی های ضروری بدن را تامین و سیستم ایمنی را تقویت می کند. رضیه شناور افزود: مصرف متعادل منابع پروتئینی شامل گوشت و لبنیات کم چرب، تخم مرغ و حبوبات نیز بسیار مهم هستند، زیرا اسید های آمینه ضروری موردنیاز بدن را تامین می کنند و ترکیبات لازم را برای تقویت سیستم ایمنی فراهم می آورند.
چگونه تغذیه سالمی برای روزه داری در دوران کرونا داشته باشیم؟
، بادام و فندق) جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام توصیه می شود. وی دریافت آهن کافی را از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری دانست و افزود: اگر منابع غذایی آهن به همراه غذاهای حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. مصرف غذاهای غنی از روی (Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی (سحر، افطار و
شربت ضد حساسیتی که باعث تکثیر ویروس کرونا می شود
شده مشخص شد که یکی از داروهای مورد آزمایش نه تنها تاثیری در بهبود ندارد بلکه حتی می تواند سبب تشدید بیماری شود. محققان در آخرین آزمایش هایی که انجام داده اند، دریافتند که شربت دکسترومتورفان که برای درمان سرفه استفاده می شود می تواند سبب تکثیر ویروس کرونا در بدن فرد مبتلا شود. این شربت همان فرآیندی را فعال می کند که ویروس کرونا برای تکثیر خود مورد استفاده قرار می دهد. یکی از
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
است. غیور بیان کرد: اگر روزه داران شرایط صحیح تغذیه را در ماه مبارک رمضان رعایت نکنند با ضعف عمومی بدن، سردرد، کاهش وزن و مشکلات دستگاه گوارشی، یبوست و نفخ شکم روبه رو خواهند شد از طرف دیگر بیشتر افراد روزه دار به دلیل شدت عطش در زمان روزه داری، روزه خود را با آب سرد یا شربت خنک باز می کنند این در حالی است که نوشیدن مایعات سرد در افطار باعث انقباض معده می شود و می تواند مشکل ساز باشد
رفع عطش و تشنگی با مصرف دمنوش های گیاهی
بر و برای رفع گرمازدگی استفاده می شود، تصریح کرد: این دمنوش از عطش می کاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن آن می شود. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: در ایام ماه رمضان به دلیل خالی بودن معده در بازه طولانی مدت ممکن است دچار بوی بد دهان شویم که برای از بین بردن باکتری های دهان و خوشبو شدن آن بهتر است چای سبز مصرف شود.
در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟
/> او با اشاره به فواید روزه داری درماه مبارک رمضان افزود: دفع سموم تجمع یافته ازبدن، بهبود عملکرد کبد برای دفع مواد زائد، استراحت دستگاه گوارش در طی یک ماه، کم خوردن و کم آشامیدن برای حفظ تندرستی. رامشک از مصرف مواد غذایی مناسب در زمان افطار گفت: بازکردن روزه باآب گرم، استفاده از خاکشیر، تخم شربتی درافراد سرد مزاج. مصرف شربت سکنجبین درافراد گرم مزاج. مصرف مواد
راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان
توجه داشت خوردن چای برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است و روزه داران برای رفع تشنگی از غذاهای آبدار نظیر انواع خورشت های آبدار استفاده کنند. بنابراین روزه داران بید سعی کنند از خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ اجتناب کنند چون مصرف چای به خصوص چای پررنگ باعث تشدید تشنگی می شود. در نهایت این متخصص طب سنتی در طول ساعات روزه داری نیز برای کاهش عطش و حرارت این 9 راهکار را در موثر دانست و به آنها
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
برای بدن گفت: پروتئین مورد نیاز بدن ما از طریق گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که هر کدام نقش های مهمی را ایفا
چه خوراکی هایی روزه داران را در برابر کرونا تقویت می کنند؟
روزه داران نباید در ماه مبارک رمضان تخم مرغ و شیر را فراموش کنند. این موارد به تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کمک می کنند. وی افزود: مورد دیگری که به تقویت قوای ایمنی بدن کمک شایانی می کند نوشیدن مایعات به اندازه مناسب است. نوشیدن مایعات به میزان کافی از زمان افطار تا سحر الزامی است. بهترین مایعاتی که می توانند به بدن کمک کنند، غذاهای آبدار مانند سوپ و سوپ های رقیق، میوه هایی مانند
باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر/ رفع تشنگی با اسپری گلاب
نیم ساعت خوابید. یارقلی با اشاره به اینکه نباید در سحری چای پررنگ میل شود گفت: از نوشیدنی های خوب بین افطار تا سحر شربت سکنجبین، تخم های شربتی، ماهء الشعیر طبی است که باعث رفع تشنگی می شود. وی افزود: در صورتی که روزه داران در طول روز عطش دارند می توانند گلاب در هوا اسپری کنند و همچنین بوی سیب نیز می تواند تشنگی را برطرف کند و از سوی دیگر مصرف کاهو نیم ساعت قبل از سحر نیز می تواند مانع تشنگی روزه داران در طول روز شود./1360/
باید ها و نباید های غذایی ماه رمضان از نظر طب ایرانی
مصرف بیش از حد مایعات در هنگام سحر بار اضافه به سیستم گوارش خود تحمیل نکنیم. ممنوعیت مصرف آب سرد هنگام افطار دکتر مرتضی مجاهدی متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل با بیان اینکه یکی از شیوه های غلط شروع افطاری در ایام روزه داری، خوردن حجم زیادی از مایعات سرد در ابتدای افطار این، گفت: این رفتار خصوصا در افراد گرم مزاج ، جوانان و افرادی که در طول روز عطش زیادی را تحمل کردند یا
بهبودیافتگان کرونا با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟/ محمد حضوری در گفت وگو با شفقنا
اینکه غذاهای خوب روغن کمتری دارند، ابراز کرد: در سحری افراد باید پروتئین بیشتری جذب کنند، اما اگر در مصرف گوشت و حبوبات و دریافت پروتئین زیاده روی شود، موجب کم آب شدن بدن می شود؛ مثلا یک پیاله خورشت با چهار تکه گوشت کفایت می کند. او عنوان کرد: در وعده سحری اگر افراد سبزی میل کنند، آب درون شبکه سبزی را دریافت کرده و عطش آن ها در طول روز کنترل می شود. این پزشک تغذیه اضافه کرد
