خانه
مصرف قند، نمک و چربی را محدود و با کرونا مقابله کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف زیاد قند و غذاهای سرخ شده عاملی برای "تضعیف سیستم ایمنی"
کلی این است که همیشه مصرف مواد قند، نمک و چربی محدود شود تا سیستم ایمنی بدن عملکرد طبیعی خود را برای مقابله با کرونا داشته باشد. وی ادامه داد: در تغذیه روزانه استفاده از آنتی اکسیدان ها بسیار مورد تأکید است بنابراین مصرف کافی و روزانه سبزی و میوه در منزل توصیه می شود؛ با باز شدن فعالیت رستوران ها در وضعیت فعلی، در صورتی که سالاد بسته بندی شده و دارای مجوز بهداشتی باشد می توان آن را در ...
کرونا می تواند امنیت غذایی مردم را به خطر بیندازد
غیرواگیر موثر باشد. نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار انجام می شود نیز سال گذشته انجام شده است. بر اساس مطالعات مصرف، کمبود دریافت کلسیم در کشور وجود دارد که علت آن، کمبود مصرف لبنیات است. مصرف کم شیر و لبنیات یکی از علت های اصلی بروز و شیوع پوکی استخوان در کشور محسوب می شود. پوکی استخوان در حال رسیدن به سن کمتر از ...
ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون
پرسشنامه ای از شرکت کنندگان ارزیابی شد. محصولات لبنی شامل شیر، ماست، دوغ، پنیر و غذا های تهیه شده از محصولات لبنی بود و در قالب پرچرب تا کم چرب (1 تا 2 درصد) طبقه بندی شدند. کره و خامه به طورجداگانه ارزیابی شدند چراکه در برخی کشور ها این مواد خوراکی به طور متداول مصرف نمی شوند. اطلاعات مربوط به سابقه مصرف دارویی شخص، مصرف دارو های تجویزی، میزان تحصیلات، سیگار کشیدن، اندازه دورکمر ...
علت تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا چیست؟ پیشگیری از آن چگونه ست؟
.... از سوی دیگر، مصرف اسیدهای چرب امگا 6 که در روغن های نباتی یافت می شود خطر ابتلا را افزایش می دهد. بیشتر بدانید : ویتامین E چه فایده ای برای بدن دارد و آیا مصرف آن عوارض دارد؟ بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن پرهیز از کربوهیدرات های فراوری شده مواد غذایی به شدت فراوری شده با شاخص گلوکز بالا موجب افزایش قند و انسولین در ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
...> خواص مصرف پروبیوتیک وی با اشاره به اینکه در افراد سالم باکتری های مفید بر باکتری های مضر غالب هستند، تصریح کرد: پروبیوتیک ها خاصیت های بسیار بیشماری را برای بدن انسان فراهم خواهد کرد که شامل بهبود گوارش، جذب مواد غذایی، جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری های مضر روده و بدن، جلوگیری از سرطان روده کوچک، جلوگیری از سرطان کبد، جلوگیری از سرطان قولون و سرطان پستان است. این متخصص تغذیه ...
کلاژن سرچشمه جوانی و سلامتی
از پیشرفت تراکم استخوان و بهبود استحکام آن ها کمک کند؛ زیرا نقش رشته های کلاژن در بافت های استخوانی مانند داربستی است که مولکول های کلسیم روی آن قرار می گیرند. تأثیر بر عملکرد روده روده از بافتی متخلخل تشکیل شده که مواد غذایی از طریق این پوشش جذب می گردد. در صورت آسیب رسیدن به این پوشش، ذرات غذایی بزرگ از دیواره به داخل جریان خون نشت می کنند که به این حالت سندروم روده نشت ...
مراقبت های قبل از جراحی چاقی
سلامت نیوز :متقاضیان جراحی چاقی با ادامه سبک تغذیه نادرستی که بیشتر مردم جهان در پیش گرفته اند روزبه روز بیشتر می شود.پیش از اقدام برای جراحی چاقی ضروری است مواردی را رعایت کنید تا نتیجه مطلوب تری از جراحی بگیرید.این موارد عبارتند از: در مورد جراحی چاقی مطالعه کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،به این منظور می توانید از کتاب ها یا وبگاه های معتبری که درباره ...
وزارت بهداشت: کرونا می تواند امنیت غذایی مردم را به خطر بیندازد / رعایت نکات تغذیه همزمان با شروع فعالیت ...
بیماری های غیرواگیر موثر باشد. نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار انجام می شود نیز سال گذشته انجام شده است. بر اساس مطالعات مصرف، کمبود دریافت کلسیم در کشور وجود دارد که علت آن، کمبود مصرف لبنیات است. مصرف کم شیر و لبنیات یکی از علت های اصلی بروز و شیوع پوکی استخوان در کشور محسوب می شود. پوکی استخوان در حال ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
...: دوم به صورت مکمل های غذایی به صورت قرص، شربت و پودر که در این روش مصرف باکتری های مفید ساخته شده را به صورت پودر، شربت، قرص و.... درآورده و به همراه غذا میل خواهد شد. این روش نیز مانند روش مواد غنی شده بوده و باکتری های مفید در قرص ها و .. به مواد غذایی ملحق شده و نقش مواد غذایی غنی شده را ایفا خواهند کرد. صفوی با اشاره به نقش پروبیوتیک ها در بدن، بیان داشت: پروبیوتیک ها نوعی ...
اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید
... با بالا رفتن سن، از دست دادن تراکم استخوان ها و یا پوکی استخوان یک روند طبیعی است و این وضعیت به دلیل از دست دادن سریع میزان کلیسم ذخیره شده در بدن است. زنان یائسه به دلیل کاهش میزان استروژن ( هورمونی که در حفظ و نگهداری استخوان ها کمک می کند) بیشتر در معرض خطر قرار دارند. متاسفانه در خانم های میانسال، شانس شکستگی استخوان ها حتی با کوچکترین زمین خوردن هم وجود دارد. بنابراین عاقلانه ترین کار مصرف روزانه و کافی کلسیم و ایمن نگه داشتن خود از خطرات احتمالی آینده است. سلامانه ...
8 مواد مغذی که نباید بخورید
و افزایش فشار خون می شود. اگر به دنبال کلسیم و محکم کردن استخوان ها هستید بادام خام بخورید. 3. غذاهای فریز این موضوع زمانی مطرح می شود که شما مجبور به انتخاب بین غذای بیرون و خانگی هستید. سپس به این فکر می افتید از بیرون غذای یخ زده تهیه کنید و خودتان در خانه آن را گرم یا سرخ کنید. خیال می کنیم اینگونه به بدن مان لطف کرده ایم در حالی که ما داریم مقدار بالایی از آرد، نمک و ...
تبعات اقتصادی کرونا و خطر سوءتغذیه
مطالعه را از طریق اپلیکیشن هایی که با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد طراحی شده، انجام می دهیم تا ببینیم در حال حاضر مردم با چه نوع مشکلاتی از نظر تامین غذا مواجه هستند. وی گفت: در حال حاضر در مناطق کم برخوردارتر کشور همچنان شاهد سوءتغذیه هستیم. مباحثی مانند کوتاه قدی، لاغری در کودکان زیر پنج سال و مادران باردار و ... و به همین دلیل در شرایط فعلی تلاش می کنیم که ...
توصیه های تغذیه ای همزمان با بازگشایی رستوران ها
واد شیرینی، غذاهای چرب، قند، نمک و چربی به دلیل آنکه عاملی است برای تضعیف سیستم ایمنی بدن، زیاد استفاده نشود. وی با اشاره به اینکه بهتر است توزیع مواد قندی، شیرینی، نمک، غذاهای سرخ شده و چرب در رستوران ها محدود شود، افزود: برای اینکه سیستم ایمنی بدن عملکرد بهتری داشته باشد، توصیه می شود در تغذیه روزانه از موادی که حالت آنتی اکسیدان دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، استفاده کرد. ...
پوکی استخوان در سنین پایین به چه دلیلی است؟
آثاری مانند کاهش درآمد و افزایش قیمت مواد غذایی، می تواند امنیت غذایی مردم را به ویژه در دهک های درآمدی پایین به خطر بیندازد و این افراد ممکن است دچار ناامنی غذایی شوند و ناامنی غذایی خودش را به شکل سوء تغذیه در کودکان کمتر از 5 سال و مادران باردار و همچنین شیوع بیماری های غیرواگیر مرتبط با تغذیه نشان می دهد. دکتر عبداللهی خاطرنشان کرد: وقتی امنیت غذایی برقرار نیست به عنوان نمونه مصرف منابع ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
از مهمترین نکاتی هستند که با رعایت آنها می توان رژیم غذایی سالمی داشت. برای متنوع کردن رژیم غذایی باید به مصرف میوه ها و سبزیجات توجه ویژه ای داشت. همچنین افراد باید مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم (یک قاشق چایخوری ) در روز کاهش دهند. محدود کردن مصرف شیرینیجات و نوشیدنی های قندی می تواند نقش بسزایی در کاهش مصرف قند دریافتی داشته باشد. مصرف مقادیر کافی آب می تواند بدن شما را همواره ...
گرانی و کاهش میزان لبنیات مصرفی در کشور/ گلایه وزارت بهداشت از سبوس گیری آرد و سفیدی نان
به عنوان یک ریسک فاکتور اصلی در بیماری های غیرواگیر مانند دیابت و سرطان برایمان مطرح است. ردپای پوکی استخوان در سنین کمتر از 30 سال او افزود: مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار انجام می شود نیز سال گذشته انجام شده است. بر اساس این مطالعه، می دانیم که کمبود دریافت کلسیم در کشور وجود دارد که علت آن، کمبود مصرف شیر و لبنیات به عنوان منبع اصلی کلسیم است. همچنین ...
فیزیوتراپی کمر
مطالعه و کار اتفاق می افتند و منجر به ایجاد گره های عضلانی و اسپاسم های عضلانی می شوند. بیرون زدگی دیسک ها یا شکستگی دیسک ها. دیسک ها به عنوان بالشی بین استخوان ها (مهره ها) در ستون فقرات عمل می کنند. مواد نرم در داخل یک دیسک می توانند ورم کنند و یا پاره شوند و به یک عصب فشار وارد کنند. با این حال، شما ممکن است دچار بیرون زدگی دیسک یا شکستگی دیسک باشید بدون آنکه کمر دردی داشته باشید. مشکلات دیسک در ...
این ویتامین ها حتما با غذا میل شود
غذایی مصرف شوند تا به کاهش آثار اسید معده که می تواند این باکتری های مفید را از بین ببرد، کمک شود. مصرف پروبیوتیک ها پس از وعده غذایی فوایدی مشابه را ارائه نخواهد کرد. مطالعه ای در سال 2011 که در نشریه Beneficial Microbes منتشر شد، نشان داد که بیشتر باکتری های مفید در یک مکمل پروبیوتیک زمانی که 30 دقیقه پیش از یک وعده غذایی یا حین آن مصرف شود، زنده می مانند. این در شرایطی بود که مصرف این مکمل نیم ...
آنتی اکسیدان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست خبری آنلاین اظهار داشت: مصرف مواد غذایی چرب، پر نمک و قند بیش از حد معمول عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است لذا توصیه می شود در شرایط فعلی مصرف مواد غذایی چرب، سرخ شده و پر روغن را محدود کنیم تا سیستم ایمنی بدن عملکرد طبیعی خود را داشته باشد تابتواند با کرونا مقابله کند. وی گفت: در تغذیه ...
مصرف زیاد قند و نمک باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود
پایین مصرف شیر را تشدید می کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، بیان کرد: در حال حاضر آرد را 15 درصد سبوس گیری می کنند. ما چند سال است این مشکلات را پیگیری می کنیم. باید این مشکل در کشور حل شود، ما به عنوان وزارت بهداشت معترض هستیم. این نانی که الان مردم می خورند نان با کیفیتی نیست. وی افزود: در این خصوص کارگروه ویژه ای با ذی نفعان تشکیل دادیم. نباید نان و آرد روز به روز ...
کاهش احتمال ابتلا به کرونا با مصرف کمتر نمک، شکر و چربی
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، امروز، هفتم خردادماه، در نشستی خبری با اشاره به اینکه مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی، مواد شور و پرنمک و سرخ شده عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به کروناست، گفت: بنابراین توصیه کلی این است که به خصوص در شرایط فعلی که با بیماری کرونا مواجه هستیم، مصرف مواد قندی، پر نمک و پرروغن را محدود کنید تا سیستم ایمنی بدن ...
فقرای ایران چاق می شوند ! / پوکی استخوان در ایران به زیر 30 سال رسید
: مشکلاتی مثل لاغری، کوتاه قدی و... را به وجود می آورد. در مناطق کم برخوردار ممکن است مشکلات سوءتغذیه گروه ها در دوره کرونا تشدید شده و نگران هستیم که در این شرایط مشکلات شان بیشتر شود.شیوع پوکی استخوان در کشور افزایش یافته و زودی سن آن به زیر 30 سال در کشور می رسد.کمبود کلیسیم یکی از کمبود ریزمغزی هاست و کمبود آهن و روی نیز در جامعه وجود دارد. محدود شدن منابع لبنی و پروتئینی (گوشت) یکی از دلایل کاهش کمبود ریزمغزی هاست. ...
دگرگونی در ساختار ژنتیکی بدن انسان برای سفر به سیاره سرخ
، بروز پوکی استخوان و ضعف عضلانی و سایر بیماری های جسمی و روانی قرار می گیرند. کارشناسان برای به حداقل رساندن اثر های زیان آور سفر طولانی به سیاره سرخ اعلام کرده اند نیاز به دگرگونی هایی در ساختار DNA بدن فضانوردان هست تا آنها برای این سفر پرمخاطره آماده شوند. در طول سال ها دانشمندان به مطالعه و بررسی های فراوان درباره دگرگونی های ژنتیکی در گیاهان و حیوان های کوچک در محیط خلاء ...
نحوه مصرف قرص ویتامین دی 50000
است و در آب حل نمی شود جذب آن از طریق غذاها کمی سخت است. روش دیگری که بدن ما ویتامین دی خود را تامین می کند قرار گرفتن در برابر نور خورشید و اشعه ماورا بنفش است. با توجه به تاثیراتی که این ویتامین در سلامت ما دارد در صورت بروز مشکلات مربوط به کاهش آن پزشک برایتان قرص ویتامین دی را بعنوان مکمل تجویز می کند که در این مقاله می خواهیم برایتان توضیح دهیم نحوه مصرف قرص ویتاین دی 50000 به چه صورتی می باشد ...
فواید درمانی و ارزش غذایی زردآلو
ها راحت تر می شود و به سادگی از بدن خارج می گردد. فیبر به تولید شیره معده کمک می کند و همین امر جذب مواد مغذی را ساده تر خواهد کرد. در چنین شرایطی غذا به راحتی شکسته می شود تا هضم آن راحت تر گردد. علاوه بر این، فیبر می تواند حرکات دستگاه گوارش را تحریک کند و این حرکات باعث می شود اجابت مزاج بهتر شود. سلامت استخوان ها با مصرف زردآلو: زردآلو دارای مواد معدنی ارزشمند ...
مصرف کم مواد قندی و نمکی از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند
قندی خودداری نمایند چرا که مصرف بالای این مواد می تواند با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به کرونا ویروس را افزایش دهد. وی ضمن تاکید بر مصرف میوه و سبزی در طول شبانه روز گفت: مردم باید از همه گروه های غذایی به صورت متعادل مصرف نمایند. عبداللهی با بیان اینکه هم اکنون در 60 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور شاهد اضافه وزن و چاقی هستیم، گفت: در سالمندان نیز دارای مشکلاتی مانند اضافه وزن و چاقی هستیم. پایان پیام/ 55 ...
