خانه
رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود آب بدن را با برخی خوراکی ها رفع کنید
آن نقش عمده ای در پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی دارد. توت فرنگی منبع غنی ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سلول های جدید است، توت فرنگی 91 درصد ، زغال اخته 85درصد و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. گوجه فرنگی در هر فصل از سال وجود دارد می توانید یک کاسه گوجه فرنگی را همراه با پنیر و ریحان به عنوان میان وعده میل کنید، گوجه فرنگی دارای 94 درصد آب است و بهترین ...
6 خاصیت باورنکردنی طالبی
بسیار مفید است. این ویتامین با بیماری هایی مانند آسم، سرطان و دیابت مبارزه می کند. افزون بر این ها ویتامین c. می تواند با سرماخوردگی مبارزه کند. فولات فولات به عنوان ویتامین B-9 نیز شناخته می شود. اسید فولیک اصطلاحی است که برای مکمل ها و غذا های غنی شده به کار می رود. فولات برای جلوگیری از نقص عصبی هنگام تولد مشهور است. همچنین ممکن است به شما کمک کند: خطر ابتلا به برخی سرطان ها را ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند
زنان انجام شده است نشان می دهد که نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجه فرنگی تأثیر مستقیمی بر کاهش محیط دور کمر، کلسترول و نشانگرهای التهاب دارد. دلیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلاء به سرطان ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
قرمز یا مرغ همراه با غذا هایی که حاوی آهن غیر هِم هستند، مانند سبزیجات برگ دار، جذب آهن را در بدن شما افزایش می دهد. 3. جگر برخی از افراد از خوردن گوشت ارگان های بدن حیوانات، مانند جگر خودداری می کنند، اما باید بدانید که این اعضا، از منابع عالی آهن به شمار می آیند. جگر، یکی از معروف ترین انواع این مواد بوده و سرشار از آهن و فولات است. قلب، کلیه و زبان گاو نیز سرشار از آهن هستند ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان ...
همه آنچه در مورد ویتامین دی باید بدانید
از فواید نور آفتاب بهره ببرید، هرگز بدون استفاده از کرم و لوسیون ضد آفتاب و دارای SPF کافی، زیر نور نروید. این میزان اس پی اف باید حداقل به میزان 15 باشد تا بتواند از اشعه ماورای بنفش محافظت کند. فراموش نکنید که اگر در یک دوره مدت زمان بیشتری را بدون استفاده از محصولات ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار بگیرید، خطر ابتلا به سرطان پوست در شما افزایش می یابد. البته باید بدانید که اگر درون خانه ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
بدن موثر واقع شود. وجود فسفر فراوان در انجیر می تواند در پرورش هوش و حافظه برای همه افراد به خصوص کودکان موثر واقع شود . وی اضافه کرده است: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف کرده و معده و روده را تقویت می کند. این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود، همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها ست ...
نشانه های کمبود ویتامین b12 در بدن کد خبر 13448 تاریخ خبر 1399/04/18
. گاهی اوقات کمبود B12 با کمبود فولات اشتباه می شود . سطوح پایین B12 موجب کاهش سطح فولات می شود . در اینجا نشانه و علائم کمبود ویتامین B12 واقعی وجود دارد . افراد مبتلا به کمبود B12 اغلب رنگ پریده به نظر می رسند و یا دارای پوست و سفیدی چشم به رنگ زرد و یا رنگ زرد کم رنگ، وضعیتی معروف به زردی هستند . این اتفاق زمانی که کمبود B12 موجب مشکلات تولید گلبول قرمز بدن شما ...
چرا نباید چای داغ بخوریم؟
ابتلا به سرطان مری را 90 درصد افزایش می دهد. دانشمندان توصیه می کنند، افراد چای خنک بنوشند و از نوشیدن چای داغ بپرهیزند. در صورتی که چای بسیار داغ مصرف شود، منجر به سرطان مری می شود. چای بسیار غلیظ باعث می شود تا بدن به کم خونی دچار شود. همچنین چای سرد سبب سنگ کلیه می شود. اگر قبل از صبحانه چای میل شود، سبب سوء هاضمه می شود و بلافاصله پس از غذا سبب کم خونی می گردد. ...
9 حاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن ها ممکن است مسئول پیشگیری از سرطان احتمالی آن ها باشد. سیب ها چندین ترکیب طبیعی دارند که ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کنند. مطالعات مشاهده ای، آن ها را با خطر کمتری از سرطان و مرگ ناشی از سرطان مرتبط کرده است. سیب حاوی ترکیباتی است که می تواند به مبارزه با آسم کمک کند سیب های سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از ریه های شما در برابر آسیب ...
7 عامل تعریق شبانه؛ چه زمانی باید نگران شویم؟
مصرف غذا های محرک مانند غذا های چرب و سرخ شده یا مواد غذایی مانند گوجه فرنگی از دیگر راهکار های توصیه شده است. اختلالات هورمونی دمای بدن توسط ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس کنترل می شود. این بخش از مغز مسئول تولید هورمون های خاصی است. به هم خوردن تعادل هورمون ها در بدن گاهی به این معناست که هیپوتالاموس قادر به تنظیم درست دمای بدن نیست. پرکاری تیروئید و یائسگی دو مشکل ناشی از ...
برای عدم ابتلا به کرونا ؛ فعلا گرفتن رژیم زیر 1500 کالری ممنوع!
مواد را با هم بخورند یک ترکیب پروتئینی کامل را دریافت می کنند. البته مصرف زیاد گوشت قرمز توصیه نمی شود به دلیل اینکه گوشت قرمز به دلیل وجود اسید آراشیدونیک می تواند عوامل التهابی در بدن ایجاد کند. اهمیت مصرف آب در تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا وی با توصیه به مصرف کافی آب برای پیشگیری از کرونا گفت: مسئله بسیار مهم مصرف مایعات به اندازه کافی است برخی افراد فراموش می کنند آب ...
چه عواملی به بهبود روند سم زدایی بدن کمک می کنند؟
. یک ساعت ورزش در روز بهترین راه برای کمک به سم زدایی بدن است. در هنگام ورزش تنفس تندتر و جریان خون سریع تر شده و در نتیجه تعریق بیشتر و حجم ادرار افزایش می یابد. 10. مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر قند و مارچوبه در رژیم غذایی نیز به بدن کمک می کند تا سموم و مواد زاید به ویژه آلودگی هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند. 11. میوه های قرمز رنگ جزو میوه های سم زدای فوق العاده محسوب می شوند. در بین میوه های قرمز، خواص توت فرنگی بیشتر است. این میوه سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک زیادی کند. ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
این روزها لاغرشدن شاید دغدغه ی خیلی ها باشد، حتی ممکن است تا به حال راه های پر خطر زیادی را برای لاغری امتحان کرده باشید. ما در این مطلب میخواهیم به شما بگوییم چطور می توانید بدون خطر لاغر شوید. با ما همراه باشید. زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات فراوانی روی بدن دارد. زیره ...
آشنایی با خواص گیاه به لیمو
کرده و درد و سفتی ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز را بهبود می بخشد. تقویت سیستم ایمنی بدن آنتی اکسیدان های موجود در به لیمو به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و با افزایش گلبول های سفید خون سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد. گفته می شود که دمنوش به لیمو به سم زدایی و پاکسازی سیستم تنفسی کمک کرده و برای از بین رفتن خلط در دستگاه ...
چه عواملی در بروز سرطان سینه موثر است ؟
های سینه بعد از 50 سالگی تشخیص داده می شوند. جهش ژنتیکی: تغییرات ارثی (جهش) به ژن های خاص، مانند BRCA1 و BRCA2. زنانی که این تغییرات ژنتیکی را به ارث برده اند در معرض خطر بیشتری از سرطان سینه و تخمدان هستند. تاریخچه دوران قاعدگی: دوره های اولیه قاعدگی قبل از سن 12 سالگی و شروع یائسگی پس از سن 55 سالگی زنان را در معرض هورمون ها قرار می دهد و خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می ...
مارچوبه چیست و چه کاربردی دارد؟
. این گیاه مشهور در رنگ های سبز، سفید و بنفش وجود دارد. این گیاه در غذاهای مختلفی در سراسر دنیا استفاده می شود. این سبزی کم کالری دارای ویتامین، املاح معدنی و آنتی اکسیدان است. مارچوبه ی کم کالری، بسیار مغذی است. 90 گرم مارچوبه ی پخته شده دارای 2.2 گرم پروتئین، 0.2 گرم چربی، 1.8 گرم فیبر، 12 درصد ویتامین ث، 18 درصد ویتامین آ، 56.7 درصد ویتامین کا، 34 درصد فولات، 6 درصد پتاسیم، 5 درصد فسفر و 7 ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
پوست جلوگیری می کند. همچنین حاوی ویتامین E. زیادی است، که ممکن است به عنوان محافظ در برابر پیری زودرس پوست ناشی از اشعه UV عمل کند. کلم بروکلی علاوه بر این که کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است، حاوی یک فیتوشیمیایی قوی است که روند سم زدایی بدن شما را فعال می کند، سلول های قدیمی را تمیز می کند و به بدن شما کمک می کند بهتر عمل ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
... لکه های تیره مشکلات پوستی هستند که به عنوان علائم پیری ظاهر می شوند. بنابراین لازم است این لکه های سیاه تا حد امکان برطرف شود. یک راه مناسب این است که هر روز آب پرتقال بنوشید که به تغذیه پوست از داخل بدن کمک می کند. درمان برفک یا آفت دهان آفت توده ای است که بر روی دیواره دهان یا زبان ظاهر می شود. آفت برای دهان بسیار مضر است و باعث ایجاد بسیاری از مشکلات دهان؛ مانند مشکل ...
3 نوع سرطان پوست و نحوه تشخیص آنها
خطرناک ترین است، زیرا می تواند به سرعت رشد کند و در قسمت های دیگر بدن نیز گسترش یابد. سرطان سلول مرکل اگرچه این یک نوع سرطان نادر است، اما یکی از خطرناک ترین سرطان های پوست است، زیرا می تواند به سرعت رشد کند و در قسمت های دیگر بدن نیز گسترش یابد. نحوه تشخیص کارسینوم سلول مرکل سرطان سلول مرکل، بدون درد با رنگ قرمز، بنفش یا صورتی است و ممکن است براق باشد. آن ها به طور معمول در صورت، گردن یا بازوها ایجاد می شوند، اما می توانند در هر نقطه رشد کرده و به سرعت رشد یابند. ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
سفیده تخم مرغ یا پروتئینی که در انواع گوشت ها وجود دارد؛ ترجیحا گوشت های سفید مانند مرغ یا گوشت ماکیان و ماهی می تواند تامین کننده نیاز پروتئین بدن باشد. درصورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، مقاومت سیستم ایمنی کاهش و در نتیجه خطر ابتلا به انواع بیماری ها به خصوص بیماری های عفونی افزایش می یابد. گوشت های قرمز حاوی چربی های ...
ویتامین هایی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
ایمنی کاهش و در نتیجه خطر ابتلا به انواع بیماری ها به خصوص بیماری های عفونی افزایش می یابد. بیشتر بخوانید: باید و نبایدهای مصرف ویتامین D برای پیشگیری از شیوع کرونا با ویتامین D به جنگ ویروس کرونا بروید گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع هستند که میزان التهاب بدن را افزایش می دهند؛ لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به دلیل دارا بودن ...
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن با مصرف این خوراکی ها
نوبه خود، این سد روده شما را تضعیف می کند، دیواره روده ای که بدن را از سموم و باکتری های مضر محافظت می کند. نوشابه در حالی که همه اشکال قند می تواند مشکلی در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند، نوشابه شاید بدترین مقصر باشد. علاوه بر اینکه نوشابه از شکر پر شده است، پر از رنگ های مصنوعی نیز هست که می تواند روی پوشش دستگاه گوارش تأثیر منفی بگذارد. نوشیدنی های گازدار غالباً منجر به کاهش ...
خواص چای سبز برای دیابتی ها
را در حد طبیعی نگه دارد چندان پیچیده و دشوار نیست. ابتلا به دیابت نوع 2 ناشی از سبک زندگی فرد است. زمانی که درباره پیشگیری صحبت می کنیم بدین معناست که از برنامه غذایی سرشار از پلی فنول پیروی کنید تا بدن عملکرد بهتری نسبت به سوخت و ساز قند از خود نشان دهد. فقط کافیست خوراکی های حاوی پلی فنول مصرف کنید مانند سیر و میوه های رنگ روشن و سبزیجات، چای بنوشید، به ویژه چای سبز و این تمام راه ...
