خانه
نهادینه شدن عادات ناپسند؛ مشکل افراد مبتلا به بیش فعالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت اشتباه که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند
به گزارش نبض بازار ؛ برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند.همه می دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است. مصرف روزانه ویتامین ها، خوردن غذا های مغذی و شستن مرتب دست ها برخی از رفتار هایی هستند که می توانند به شما در حفظ سلامتی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کنند. با این حال، برخی از عادت هایی که در سبک زندگی
اجازه بدید کودک دماغش را بخورد !!
تیتر20- مطالعات نشان می دهند که معمولا همه نوجوانان به طور میانگین روزانه 4 بار انگشت در بینی خود می کنند و حتی بعضی از آن ها آن را می خورند . برای بسیاری از والدین سوال است که آیا فرزندشان این عادت را به تدریج کنار می گذارد یا خیر؟ اگر شما هم جزو این والدین هستید ، توصیه ما به شما این است که این قسمت را دنبال کنید . در این مقاله به ارائه راهکارهای مناسب برای پیشگیری از انگشت کردن کودکان در بینی
رژیم غذایی مناسب بیماران اسکیزوفرنی
/> مواد غذایی مفید برای بیماران اسکیزوفرنی میوه و سبزیجات سعی کنید در رژیم غذایی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی مقدار زیادی میوه و سبزیجات بگنجانید. توصیه می شود حداقل پنج وعده در روز میوه تازه، آب میوه و میوه خشک داشته باشید. مواد غذایی پر فیبر فیبر بیشتری مصرف کنید مصرف روزانه حداقل 18 تا 30 گرم فیبر توصیه می شود. داشتن فیبر بیشتر در رژیم غذایی به شما در احساس سیری
چگونه مشکل چاقی را در کودکان کاهش دهیم؟
بینند، تمایل بیشتری برای انجام فعالیت بدنی و ورزش خواهند داشت و از آن بیشتر لذت می برند. از این رو لازم است که به صورت خانوادگی برای پیاده روی، دوچرخه سواری و موارد مشابه برنامه ریزی کرد. همچنین سعی کنید میزان فعالیت های نشسته کودک مانند تماشای تلویزیون، بازی های رایانه ای و یا استفاده از تلفن های هوشمند را کاهش داد. کودکان را در انجام کارهای خانه مانند مرتب کردن اتاق مشارکت دهید تا در خانه فعال باشند
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
بعضی ها ادعا می کنند که هسته انگور در صورت جویده شدن طعم تلخی در دهان به وجود می آورد، اما بهتر است بدانید که هسته انگور معمولا یک خوراکی بدون طعم است و شاید تلخی آن ناشی از گسی خود هسته باشد. فرضیه هایی که مصرف هسته انگور را برای افراد مجاز نمی دانند، همان هایی هستند که می گویند جویدن هسته انگور می تواند خون را رقیق کند و اگر هسته انگور همزمان با مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند
افسردگی در کودکان و راههای مقابله به آن
و دشوار باشد و والدین و پرستار کودک باید با حمایت و انجام برخی از اقدامات این روند را برای کودک تسهیل کنند. تشویق به انجام ورزش روزانه، نیازی نیست برای کودک برنامه مدون و سختگیرانه ورزشی طراحی کنید. بلکه با انجام پیاده روی و نرمش بدنی ساده نیز می توانید به حفظ و تقویت روحیه کودک کمک کنید. مدیریت دارویی: مهمترین بخش درمان افسردگی کودک همانگونه که قبلا اشاره شد نظارت بر مصرف
درد مفاصل را باچند راهکار ساده مهار کنید
کهولت سن و سردی ایجاد می شود، مفید است. حاجی حیدری اظهار کرد: همچنین برخی از مطالعات علمی میوه سنجد و پودر آن را در کاهش درد و ورم مفاصل توصیه کرده اند که برای این منظور می توان روزانه از یک تا دو قاشق مرباخوری پودر سنجد حدود دو ساعت بعد از غذا استفاده کرد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: به طور کلی اصلاح سبک زندگی و رعایت پرهیزات از اصول مهم پیشگیری و درمان بیماری های مفاصل بوده و استفاده از دارو های گیاهی حتما با مشورت و زیر نظر متخصصین طب سنتی باید انجام پذیرد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
12 دلیل که باعث می شوند همیشه احساس گرسنگی کنید
گردن احساساتی هستند که اغلب به طور ناگهانی به وجود می آیند و حتی اگر یک وعده غذایی کامل هم میل کنید باز هم ممکن است راضی نشوید. آن ها همان هایی هستند که باعث خودسرزنشی و احساس گناه بعد خوردن می شوند و باعث می شود اغلب کنترلی بر انتخاب های غذایی تان نداشته باشید. ساسوس می گوید: در مقابل هوس های زیر گردن نشانه گرسنگی فیزیکی است که نباید از آن غافل شد. این هوس ها به تدریج شکل می گیرند و در آن
چرا استفاده از شامپو صورت و بدن بر صابون برتری دارد؟
برای پوست بسیار ضروری می باشند یک حس لیزی را بعد از استفاده و هنگام آبکشی برجا می گذارند که این حس لیزی در استفاده های متوالی برطرف خواهد شد و شخص به آن عادت کرده و وقتی مدتی از شامپو صورت و بدن برای استحمام استفاده نماید، خودبه خود مزیت های استفاده از آن را نسبت به صابون جامد با اعماق وجود درک خواهد کرد. به نظر شما بین صابون و شامپو بدن اولویت با کدام است؟ بطور قطعی باید گفت از
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
مجله قرمز: تیروئید غده پروانه ای در گردن است که هورمون های ضروری برای متابولیسم و فعالیت مغزی را تولید می کند. علائم تیروئید اغلب مبهم و نامشخص هستند، اما اگر به وجود هر یک از علائم زیر پی بردید یا بیش از یک علامت داشتید، توصیه می کنیم که به پزشک مراجعه کنید و یک آزمایش ساده خون انجام دهید تا سطح هورمون های تیروئید شما سنجیده شود. تغییرات خواب دکتر حسین قریب (فرزند مرحوم
از فواید نور خورشید در درمان بیماری چه می دانید
نور خورشید باشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید تاثیر زیادی بر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و کیفیت خواب دارد. اضافه کردن کمی نور خورشید به زندگی می تواند حتی کاهش وزن را افزایش دهد.ماه های گرم اجازه فعالیت های فضای باز لذت بخش را می دهد. پیاده روی کنید، یک ورزش جدید انجام دهید، دور محله تان دوچرخه سواری کنید و یا حتی یک سفر کمپینگ برنامه ریزی کنید. شما شگفت زده خواهید شد از اینکه ببینید
آیا خوردن ماهی از مغز دربرابر آلودگی هوا محافظت می کند؟
طبق پژوهشی جدید که نتایج آن 15 ژوئیه ی 2020 در مجله ی Neurology منتشر شد، زنان مسنی که در هفته بین یک یا دو وعده ماهی کبابی یا تنوری یا صدف می خورند، به اندازه ی کافی اسید چرب امگا 3 دریافت می کنند و آثار آلودگی هوا روی مغز آن ها کمتر است. طبق یافته های پژوهشگران روی زنان مسنی که در نواحی آلوده زندگی می کنند، در صورتی که اسید چرب امگا 3 خون در بدن این افراد کم باشد، با اختلال های مغزی
روش هایی برای کنترل بهتر فشارخون
تکنیک های طبیعی وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد. مصرف دارو می تواند فشار خون را کاهش دهد، مصرف دارو ممکن است باعث عوارض جانبی مانند گرفتگی عضلات پا، سرگیجه و بی خوابی شود. خوشبختانه اکثر افراد می توانند به طور طبیعی بدون مصرف داروهای شیمیایی، با مصرف داروهای گیاهی و انجام اقداماتی فشار خون خود را پایین بیاورند. سبک زندگی در درمان فشار خون بالا، نقش مهمی دارد. شما می
عادات ناسالمی که به چشم ها آسیب می زند
شنا، لنز های تماسی خود را بیرون آورده اید. چشم پزشکان می گویند باکتری های پنهانی در آب زندگی می کنند که می توانند باعث عفونت شدید چشمی شوند. متاسفانه برخی افراد بسیار بدشانس بوده اند و به این دلیل بینایی شان را از دست داده اند. با لنز های تماسی می خوابید از دیگر کار هایی که هنگام استفاده از لنز های تماسی نباید انجام دهید، خوابیدن است. با این که لنز های تماسی نرمی وجود دارند
برای تقویت ایمنی بدن کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
سنگی لیمو ترش بدن در حالت طبیعی ویتامین C تولید و ذخیره نمی کند، بنابراین برای حفظ سلامتی به مصرف روزانه ویتامین C نیاز دارید. تقریبا همه مرکبات سرشار از ویتامین C هستند. با این تنوع انتخاب، خیلی راحت می توانید درهر وعده غذایی از ویتامین C استفاده کنید. 3. پاپایا پاپایا یکی دیگر از میوه های سرشار از ویتامین C است. شما می توانید 224 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه
راهنمای زندگی: چطور بیشترین بهره را از دهه 20 سالگی تان ببرید؟
. اگر شما فردی پرکار، پرمشغله و گرفتار باشید، می توانید کتاب های صوتی را بخرید و گوش دهید. با کتاب های صوتی فوق العاده راحت تر اطلاعات را هضم خواهید کرد. هر هفته یک کاری که خیلی از آن می ترسید انجام دهید شاید این یکی از کار های مورد علاقه شما هم باشد که در زندگی گهگاه انجام می دهید. از خانه بیرون بزنید و خودتان را به چالش بکشید. با یک فرد جذاب که در فروشگاه مواد غذایی می بینید
خوراکی های مفید برای کسانی که چربی خون دارند
برای شما در نظر بگیرد تا با نیازهای شما هماهنگ باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا3 مصرف اسیدهای چرب امگا3 (که نوع خاصی از اسیدهای چرب چند غیر اشباع است) به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک می کند. اسیدهای چرب امگا3 در ماهی های چرب همچون سالمون وجود دارند. انجمن قلب آمریکا مصرف دو واحد ماهی های چرب در هفته را برای داشتن برنامه غذایی مفید برای قلب پیشنهاد داده است. پزشکان به خیلی از افراد مصرف
عوارض مصرف کافئین در دوران بارداری
به گزارش شیعه نیوز ، کافئین و سقط جنین زنان باردار اغلب نگران هستند که آیا کافئین می تواند باعث نقایص مادرزادی، بارداری، زایمان زودرس یا دیگر مشکلات مربوط به زایمان شود؟ تحقیقات هنوز در حال انجام است .درخصوص سقط جنین، اطلاعات متناقضی وجود دارد. براساس 26 مطالعه انجام شده، کافئین می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد . محققان بیان کردند مصرف کافئین به میزان 150 گرم در روز، تا19 درصد و مصرف روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز احتمال سق
کاهش میزان کالری دریافتی با چند راهکار ساده و مهم
دریافتی بدن شان را تامین کند، اما به عقیده متخصصان تغذیه، افراد باید یک لیتر آب در طول روز بنوشند و در کنار آن چای، قهوه، نسکافه و ... را فراموش نکنند. تقریبا بیشتر افراد در زمان گرسنگی به مصرف غذا روی می آورند، اما به این فکر کنید که ممکن است ذهن شما در آن لحظه تشنه باشد و به علت عدم آگاهی شما را به مصرف غذا سوق دهد؛ بنابراین نوشیدن زیاد آب به طور روزانه را در اولویت قرار داده تا حجم معده
کم خونی فقر آهن به خاطر کدام عادت های اشتباه ما شکل می گیرد
به گزارش شیعه نیوز ، فتح اله پورعلی با بیان اینکه کمبود ریز مغذی ها را گرسنگی پنهان نیز می نامند، اظهار کرد: این کمبود ها از چشم فرد، جامعه و حتی مسئولان سلامت در کشور ها پنهان می مانند. مقادیر اندک و ناچیزی از ریزمغذی ها مواد مورد نیاز بدن هستند و سایر مواد غذایی بدون حضور آن ها کارایی لازم را ندارند. سلول های مختلف بدن برای انجام فعالیت های خود نیازمند انواع ریز مغذی ها بوده و این نیاز گاهی
دکتر صفاری نیا: ما باید کرونا را از پدیده ای صرفا بهداشتی خارج کنیم/ کرونا نهادهای اقتصادی، امنیتی و ...
اقتصادی باشد ولی دلیل دیگر این است که ما از متخصصین فن استفاده نکردیم. اینکه فقط وزارت بهداشت را مسئول بدانیم درست نیست چون وزارت بهداشت به تنهایی مسئول اجتماعی کردن یک پدیده نیست. این روانشناس تصریح کرد: مردم بر اساس عادات خود رفتار می کنند. مردم بر اساس عادت های خود رانندگی می کنند مردم بر اساس عادت های خود فکر می کنند مردم براساس عادت های خود انتخاب می کنند/ ما به عنوان برنامه ریز و
روش رفتار با قضاوت های مخرب و افراط گونه
کند؛ بنابراین اگر نقصی در آداب و معاشرت هایمان وجود دارد آن را اصلاح کرده و پاسخ دادن به محبت دیگران و جبران کردن خوبی ها را به بهترین شکل ممکن یاد بگیریم. عذرخواهی نکنید دائم به خاطر راه، روش و شخصیتتان از دیگران عذرخواهی نکنید. اگر واقعاً اشتباهی مرتکب شده اید عذرخواهی توجیه پذیر است، ولی اسیر عادت عذرخواهی کردن های بی مورد نشوید. نگران قضاوت ها نباشید
تنور داغ انتخابات 1400 با نقش آفرینی چهره های سیاسی
برنامه تلویزیونی به طور زنده مطرح می کند مشخص است که انگیزه های فردی و انتخاباتی در این اقدام وجود دارد. از سوی دیگر گروه های مختلف اصولگرایی در مجلس نیز طبیعتا با این انگیزه فردی موافق نیستند و به دنبال کسب اعتبار برای خود هستند. با توجه به شعارهایی که داده شده یکی از این راه ها فشار به دولت است که البته زمزمه های استیضاح خیلی زود به بن بست رسید اما با موضوعاتی مانند طرح سوال از رئیس جمهور همچنان
کرونا و استفاده مداوم از وسایل دیجیتال
برای تهیه یک وسیله نو چندین برابر هزینه کنند. تعویض باتری، غبارگیری، حذف برنامه های غیرضروری و کارهایی از این دست عمر دستگاه های ما را بالاتر می برد. اگر یاد بگیریم و زمان کمی برای مراقبت از دستگاهمان صرف کنیم این دستگاه ها می توانند مدت زمانی طولانی دوام بیاورند. با این کار به محیط زیست هم خدمت کرده ایم و مصرف انرژی را نیز کاهش داده ایم. حتماً لازم نیست همه این مهارت های نگهداری و تعمیراتی را
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
افراد در یک آزمایش معمولی که به صورت روتین انجام می شود و در PCR، به وجود ویروس در دستگاه تنفسی پی می برند. این افراد از نظر اپیدمیولوژی و انتقال بیماری خیلی مهم هستند؛ به دلیل اینکه این افراد به مدت حداقل 14 روز می توانند این ویروس را به دیگران منتقل کنند؛ در نتیجه ناقلان بدون علامت را باید جداسازی کنیم و بگوییم در خانه به مدت دو هفته استراحت کنند، دستان خود را مرتب بشویند و از ماسک و
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا
شیر یا هر نوشیدنی دیگری که قرار است عسل به آن اضافه شود، باید نیمه گرم یا ولرم بوده و از این دما بالاتر نباشد. نرگس جوزدانی درباره میزان مصرف شیر و عسل در طول هفته، گفت: عسل همانند شکر کالری داشته و مضر است؛ بنابراین باید در میزان مصرف آن حد تعادل رعایت شود. در علم پزشکی محققان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف روزانه شیر امری لازم و ضروری برای بدن است که به هیچ عنوان نباید از نوشیدن
حجاب یکی از ارزش های ملی و مذهبی محسوب می شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از جهانبین نیوز ؛ از جمله مواردی که امروزه برای نفوذ در جوامع و انحراف افراد استفاده می شود از بین بردن ارزشهای انسانی و اخلاقی و جایگزین نمودن فرهنگ و سلیقه هایی متفاوت با ارزشهای اصلی آن جامعه است. مسئله عفاف و حجاب در کشورهای اسلامی خصوصا ملت ایران یکی از ارزشهای ملی و مذهبی محسوب می شود بعلاوه در قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران نیز از سال
آن می شود که نباید!
جنگ نرم، جوانان بویژه تحصیکردگان ودانشجویان، مورد طمع دشمنند و از طرفی برای جامعه خودی افسران کارآمد این جبهه اند . بنابر این بیشتر سرمایه گذاری دشمنان برای انحراف ذهن جوانان و تلقین باور های غلط در وجود آنهاست . دشمن تلاش می کند با ایجاد سوال و تردید و شبهه جوانان را با خود همراه کند لذا با شعارهای ظاهر فریبی چون، آزادی های شما توسط دین اسلام گرفته شده است وزیر سوال بردن وضعیت اقتصادی و جایگاه
