خانه
دانشمندان: به خاطر قلبتان شکلات بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نوع پنیر طبیعی پر استفاده در دنیا
باعث ایجاد گرفتگی عروق شود ، جریان خون را مهار کند و منجر به افزایش خطر انسداد و بیماری قلبی شود . برای جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ ها، دریافت مقدار کافی ویتامین K از مواد غذایی بسیار مهم است. از آنجا که K2 از غذاهای حیوانات نسبت به K1 موجود در گیاهان بهتر جذب می شود ، K2 ممکن است برای جلوگیری از بیماری های قلبی از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد . در حقیقت ،در یک مطالعه روی بیش از ...
کاهش فشار خون با 8 نسخه بی نظیر خانگی
فشار خون دیده می شود که بعد از سه تا چهار ساعت به میزان حد اکثر رسیده و آثار شگفت انگیز آن بعد از 24 ساعت نیز باقی می ماند. کاهش فشار خون با شکلات تلخ به گفته محققان مصرف شکلات تلخ تیره تر می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. فلاونول موجود در دانه های کاکائو ماده ای به نام اسید نیتریک در بدن آزاد کرده و باعث شل شدن رگ ها می شود که نتیجه آن کاهش فشار خون خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد در افراد مبتلا به پرفشاری خون مصرف شکلات می تواند فشار خون را تا پنج درصد کاهش دهد. اما خوردن شکلات برای افرادی که فشار خون طبیعی دارند، اثری نخواهد داشت. ...
محافظت از سلامت کبد با اصلاحات غذایی
غذایی که باید برای محافظت از کبد به رژیم غذایی خود اضافه کنید در ادامه چند ماده غذایی که می توانند به محافظت از سلامت کبد کمک کنند، معرفی شده اند. قهوه نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف متعادل قهوه می تواند خطر بیماری کبد را کاهش دهد. مطالعه ای دیگر که در نشریه Journal of Clinical Gastroenterology منتشر شد، نشان داد که قهوه می تواند به کاهش انباشت چربی در ...
پنج علامت مهم آسیب پوستی چیست؟
نتیجه قرار گرفتن در معرض دخانیات یا سایر عوامل محیطی هستند. برخی از محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E هستند که می توانند به کاهش تأثیرات رادیکال های آزاد بر روی پوست شما کمک کنند. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه که حاوی آنتی اکسیدان (به خصوص توت، کلم بروکلی، هویج و اسفناج) است، همچنین می تواند باعث تقویت پوست سالم شود. 3. سیگار به طور کلی ...
پیش دیابت و 6 نشانه آن
انسولین در صورت حفظ وزن سالم هستید. ورزش منظم و پرهیز از سیگار نیز می توانند کمک کنند و برای سلامت قلب شما نیز مفید هستند. دیابت و فشار خون بالا بخشی از سندرم متابولیک هستند. کنترل این سندرم با رژیم غذایی و سبک زندگی به حفظ سطوح قند خون در محدوده عادی کمک خواهد کرد. برای مقابله با پیش دیابت می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: - نوشیدن یک فنجان آب همراه با وعده غذایی ...
با خواص باورنکردنی طالبی آشنا شوید
...: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد، به شما در کاهش وزن کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی مهم الکترولیت است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، پتاسیم به حفظ تعادل مناسب آب بین سلول ها و مایعات بدن کمک می کند. پتاسیم همچنین برای سلامتی عصب و انقباض مناسب ماهیچه ها بسیار حیاتی است. خوردن یک میان وعده سرشار از پتاسیم مانند طالبی بعد از ورزش به دوباره پر شدن الکترولیت های کاهش یافته کمک می کند. ...
خوراکی های قاتل کلسترول خون را بشناسید
به سالاد ناهار روزانه خود اضافه کنید. آجیل آجیل ممکن است ساده ترین میان وعده سالم قلب باشد. البته صحبت ما درباره آجیل بوداده و همراه با نمک نیست. بلکه درباره آجیل تازه یا خام بدون نمک صحبت می کنیم. سیب یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک متخصص قلب و عروق دور نگه می دارد. فقط مطمئن شوید که قبل از خوردن آن ها پوست سیب را بر ندارید. پوست های سیب حاوی ...
حبوبات جایگزین شونده گوشت
...> پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
مغذی و سرشار از فیبر است ، اما حاوی مقادیر بالایی از شکر و روغن و انواع چربی ها و انرژی می باشد که مصرف آن به ایجاد اضافه وزن در بدن کمک بسیاری خواهد کرد. آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم صبر کنید! چاقوی استیکتان را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از 3 مورد چرب ...
ویتامینی که کاهش بینایی دیابتی ها را درمان می کند
ایجاد شده در رگ های خونی رخ می دهد. وقتی عروق خونی در شبکیه آسیب می بینند ممکن است باعث نشت مایع یا خون و یا رشد شاخه های عروقی شکننده و کلاف مانندی شوند که شبکیه را تخریب می کنند، در نتیجه تصویری که شبکیه به مغز می فرستد تار و یا کج و معوج می شود. رتینوپاتی دیابتی یکی از علل اصلی کاهش دید است و احتمال نابینا شدن افراد دیابتی را نسبت به افراد سالم 25 برابر بیشتر می کند. ...
جلوگیری از تکثیر ویروس کرونا با درمان نیتریک اکسید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، نیتریک اکسید یک مولکول ضدمیکروبی و ضدالتهابی است که نقش مهمی در عملکرد عروق ریوی در زمینه عفونت های ویروسی و سایر بیماری های تنفسی دارد. در سال 2003 میلادی در دوران شیوع سارس (سندرم حاد تنفسی)، اکسید نیتریک از طریق واکنش های سیتوتوکسیک و از طریق واسط هایی مانند پراکسینیتریت، تکثیر ویروس را مهار کرد. مطالعات جدید محققان دانشگاه جرج واشنگتن ...
فعالیت مغز هر فرد مانند اثر انگشت منحصر به فرد است
و دریافتند که با بررسی "امضای مغز" (brain signature) می توان این بیماری را در افراد قبل از بروز علائم بالینی تشخیص داد. محققان طی این مطالعه فعالیت الکتریکی مغز بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی را از طریق نوار مغزی یا الکتروانسفالوگرافی غیرتهاجمی در حالت استراحت (EEG) برای چندین سال مورد بررسی و مطالعه قرار دادند. اکنون مطالعات نشان داده است که در نوار مغزی ریزحالت (EEG microstates) افراد ...
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
...، ریه ها، و حتی مثانه را تحت تاثیر قرار دهند، شناخته شده هستند. مصرف مقدار کافی از توت فرنگی می تواند موجب چرخه ای به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلول شود که مرگ سلول های سرطانی را در پی دارد. توت فرنگی با توجه به محتوای مواد مغذی خود می تواند به محافظت از سلامت قلب کمک کند، التهاب را کاهش دهد و علیه سرطان وارد عمل شود، از این رو، به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان ...
وقتی علت کبودی بدن شما نگران کننده است!
...> شما " آفتاب پرست" هستید: البته نه به معنای واقعی کلمه. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طولانی مدت می تواند دیواره های رگ های خونی را تضعیف کند و باعث می شود فرد به آسانی کبود شود. دو شرایط مشترک، پورپورای اکتینیک و پورپورای سالخورده، سبب ایجاد آثار عجیب و غریب آبی یا بنفش بر روی دست و ساعد می شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دلایل دیگری خطرناک است، از جمله خطر ابتلا به ...
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
در هوستون، تگزاس ایالات متحده نشان می دهد که خوردن شکلات، حداقل یک بار در هفته با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی همراه است. محقق این تحقیق، دکتر چایاکیت کریتاناوونگ گفت: " نتایج تحقیق ما نشان می دهد که شکلات به سالم نگه داشتن رگ های خونی قلب کمک می کند. " وی افزود: "مطالعات بالینی گذشته نشان دادند که شکلات برای فشارخون و برای محافظت رگ های خونی مفید است. "محققان مطالعات پنج دهه ...
عوارض و موارد مصرف قرص ماسیتنتان
قرص ماسیتنتان (Macitentan) دارویی است که برای کنترل پرفشاری ریوی مصرف می شود. فشار خون شریان ریوی (PAH) بیماری است که در آن فشارخون عروق خونی تغذیه کننده ریه بیش از حد بالا است. فشار خون شریان ریوی ( PAH ) بیماری است که در آن فشارخون عروق خونی تغذیه کننده ریه بیش از حد بالا است. داروی ماسیتنتان سلول های عضلانی دیواره رگ های خونی منتهی به ریه ها را شل می کند و اجازه می دهد تا رگ های ...
8 بلایی که نمک بر سر بدن شما می آورد
صورت خون به قلب نمی رسد و افراد دچار سکته قلبی می شوند. _ سکته مغزی: آسیب به عروق مغزی باعث سکته مغزی می شود. فشار خون یکی از دلایلی است که باعث آسیب به عروق مغزی می شود. _ سرطان معده: وقتی از مصرف بیش از حد نمک صحبت می شود بیشتر افراد ابتلا به فشار خون را در نظر می گیرند، اما به جز فشار خون خطری که انسان ها را تهدید می کند به دلیل مصرف بی رویه نمک؛ سرطان معده است که متاسفانه ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
: 30 گرم آهن: 30 میلی گرم فسفر: 42 درصد مصرف روزانه فولات: 23 درصد مصرف روزانه نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. همچنین، این ماده غذایی به هضم غذا، کاهش عوارض یائسگی، پایین آوردن کلسترول خون، جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین شما می ...
کشف آنزیمی که از التهاب رگ های خونی محافظت می کند
مهم است. آزمایشگاه شارما به کشف اولین منشاء سلولی و مولکولی التهاب پرداخت. کار او باعث شد روی سلول های استروما تمرکز کند که می تواند در نتیجه آسیب سلولی، دگرگونی یا عفونت التهاب را موجب شود. این گروه از سلول ها شامل سلول های اندوتلیال هستند. از آن جا که سلول های اندوتلیال در تماس مداوم با خون شما هستند در موقعیت خوبی برای قرار گرفتن زنگ خطر در هنگام شناسایی ویروس ها، باکتری ها، سلول های ...
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که ...
تشخیص بیماری از روی چشم
...> مطالعه ای که به تازگی در مجله پزشکی عصب شناسی منتشر شد حاکی از آن است که تغییرات کوچک در رگ های خونی چشم های ما در سن 60 سالگی می تواند از دست رفتن قابل توجه حافظه در طول دو دهه آینده را پیش بینی کند. مشخص است که بیماری های سیستم عروقی یا گردش خون، خطر اختلال شناختی را در هنگام سالخوردگی افزایش می دهند.این سیستم شامل رگ ها، شریان ها، رگ های خونی و مویرگ ها است که خون را به قلب و از قلب حمل می ...
10 خاصیت شگفت انگیز خوردن موز
در تنظیم فشار خون در فرد است. هر موز به طور متوسط 440 میلی گرم پتاسیم دارد. رفع گرفتگی عضلات پایین بودن سطح پتاسیم در بدن خطر گرفتگی عضلات را افزایش می دهد و موز منبع خوبی از پتاسیم است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف موز یک ساعت قبل از ورزش سطح پتاسیم را پس از تمرین بالا نگه داشته و از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. تسکین علائم آسم در کودکان نتایج ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
گلوکز ، HbA1c، میزان انسولین و مقاومت انسولین در بیماران دیابتی دارند. پروبیوتیک یک معده سالم را هدایت می کند که متابولیسم گلوکز را بهبود می بخشد. برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مطالعات نشان داده اند که از دست دادن 5-10 درصد از وزن بدن می تواند سطح آمادگی جسمانی را بهبود بخشد. کاهش وزن همچنین به کاهش سطو ح HbA1c کمک می کند و سلامت قلب ی و عروقی را بهبود می بخشد و این ...
زغال اخته؛ همه خواص و مضرات
، بازگشت بیماری ممکن است رخ دهد و سایر اندام های حیاتی را نیز هدف قرار دهد. زغال اخته در حفاظت از کلیه ها در برابر التهاب بسیار موثر هستند. 6. مصرف زغال اخته برای درخشندگی پوست: یکی از دلایل برجسته خوردن زغال اخته می تواند داشتن پوست درخشان باشد. با حدود 98 درصد آب، 24 درصد ویتامین ث و سطح بالای آنتی اکسیدان ها، زغال اخته برای درخشان شدن پوست مفید است. 7. جلوگیری ...
به این 9 دلیل از خوردن گردو غافل نشوید
این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل ...
لاغری سریع شکم و پهلو با بی رحم ترین ترفندهای چربی سوز
بدن هدف قرار دهند. ما در اینجا 5 روش مبتنی بر شواهد علمی را به شما معرفی خواهیم کرد و در انتها به ورزش های مناسب برای لاغری این نواحی می پردازیم. نکاتی برای لاغری سریع 1. پرهیز از شکر و نوشیدنی های شیرین شده غذا های دارای قند اضافه برای سلامتی شما مضر هستند و مصرف مقدار زیادی از این نوع مواد غذایی می تواند باعث افزایش وزنتان شود. مطالعات نشان می دهد که شکر اضافه شده ...
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
قادر به انجام چنین کارهایی نمی باشد. آرژنین نیز برای افزایش و تحریک متابولیسم بدن و سلامت قلب و عروق مورد نیاز می باشد. بنابراین، مصرف این اسید آمینه می تواند سیستم متابولیسم بدن، سلامت جنسی و ارگان ها و سیستم قلبی عروقی ما را تقویت نماید. هنداونه منبع غنی منیزیم به حساب می آید منیزیم یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن ما است. طبق نظر پزشکان ...
چگونه فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فیبر بیشتری بخورید مکن است این عبارتی باشد که قبلاً چندین بار با آن روبرو شده اید. در واقع بسیاری از افراد به دلایل مختلف نیاز دارند فیبر بیشتری مصرف کنند. رژیم غذایی با فیبر زیاد فواید سلامتی زیادی دارد. فیبر معمولاً در گیاهان یافت می شود. فیبر می تواند به شما در محافظت از قلب، کاهش سطح کلسترول، تعادل فشار خون و کاهش وزن کمک کند. برای به ...
دلایل شایع تاری دید چیست؟
سیگار و مصرف سبزیجات برگدار سبز و ماهی خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید. به دیابت مبتلا شده اید اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 تشخیص داده نشده مبتلا باشید یا وضعیت بیماری خود را کنترل نکنید، خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی افزایش می یابد. این شرایط زمانی که رگ های خونی آسیب دیده نشت می کنند یا رگ های خونی اضافه در پشت چشم رشد کرده و دچار خونریزی می شوند، رخ می دهد. ...
