مراقبت های تغذیه ای برای دور نگه داشتن کودکان از کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
دوران نقاهت، بهترین فرصت برای جبران کمبود ویتامین ها و پروتئین ها
نشده اند. بیشتر بخوانید افزایش میانگین تعداد موارد فوت در اثر ابتلا به کرونا در خراسان شمالی علیزاده افزود: رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی یا حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود چرا که دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز - استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه - استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
...، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی(سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز - استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه - استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
زرده تخم مرغ هم در هفته، بیش از 4 عدد استفاده نشود. می توانید گوشت های سفید (بویژه غذا های دریایی را جایگزین مصرف گوشت قرمز بنمایید. آجیل و حبوبات بخورید آجیل و حبوبات سرشار از منیزیم، پروتئین و فیبر میباشند. گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. آجیل را حدود 5 واحد در طول هفته مصرف کنید. هر واحد شامل 1.3 فنجان آجیل، 2 قاشق ...
12ماده غذایی برتر برای افزایش حجم توده عضلانی
...> تخم مرغ تخم مرغ کامل منبع عالی پروتئین است. برخلاف تصور اکثر مردم، تخم مرغ فقط برای صبحانه نیست. تخم مرغ همچنین در یک سالاد یا ساندویچ هنگام ناهار نیز کاربردی است. پنیر در حالی که برخی از انواع پنیر ها به دلیل مقدار زیاد چربی های اشباع شده باید در حد اعتدال مصرف شوند، اما این فرآورده های لبنی بخشی توصیه شده از رژیم غذایی ویژه عضله سازی است. حبوبات ...
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا
برابر میکروارگانیسم های مختلف از جمله ویروس ها مؤثر باشد. نکته قابل توجه در این خصوص این است که مصرف انواع پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات (از جمله لوبیا، سویا، نخود، عدس، ماش و ....) تخم مرغ و مغزها نیز می تواند علاوه بر پروتئین مورد نیاز بدن، قسمتی از نیاز بدن به ریز مغذی های مذکور را تأمین کند. گنجاندن مغزها به عنوان یکی از منابع غنی ویتامین E و پیش ساز اسیدهای چرب امگا 3 در برنامه غذایی ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
...؛ بنابراین می توانید آن را با پروتئین های دیگر، یا مثلاً با تخم مرغ مصرف کنید. 11) غلات صبحانه غلات صبحانه دارای مواد قندی یا قند های مصنوعی است و فیبر و پروتئین چندانی ندارد، اما صبحانه باید به حدی مغذی باشد که قند بدن خون را طی روز تأمین کند. حتی غلات صبحانه های رژیمی هم کالری پایین و فیبر ناچیزی دارند. غلات دیگر همچون بلغور جو دوسر جایگزین مناسبی است، چرا که حاوی فیبر ...
ضرورت اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از کرونا
...> علیرضا زارعی نسب کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز در این زمینه می گوید: برای کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن باید روی یک برنامه غذایی متعادل، خواب کافی و مدیریت استرس تمرکز کرده و روزانه از گروه های مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، میوه ها سبزی ها، حبوبات و مغز دانه ها و لبنیات به صورت متعادل استفاده کنید. وی اضافه می کند: روزانه پنج تا هفت وعده ...
سم پنهان در غذا
گرم و در افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم می باشد. غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید. هنگامی که آهن به میزان بیشتری نسبت به سرب در جریان خون وجود داشته باشد، بدن ابتدا آهن را جذب می کند و به سرب اجازه می دهد از دستگاه گوارش به سمت مسیرهای دفعی عبور کند.غذاهای سرشار از آهن شامل: گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره، میوه های خشک، لوبیا، عدس و دانه های روغنی ...
ضعف در سیستم توزیع و دلال بازی عامل گرانی گوشت قرمز/عرضه مستقیم گوشت در میادین میوه و تره بار
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سروستانی مدیرعامل اتحادیه تولیدکنندگان مرغ گوشتی در برنامه گفت و گوی شبکه خبر تصریح کرد: قیمت مصوب مرغ زنده 10 هزار و 500 تومان و مرغ گرم 15 هزار تومان است که نوسان 5 درصدی هم برای آن در نظر گرفته شده است. او ادامه داد: حتی اگر صد درصد نهاده های دامی با نرخ مصوب به دست مرغدار برسد قیمت تمام شده مرغ زنده 12 هزار و 300 تومان برای مرغدار تمام ...
فواید فیبر موجود در نان سبوس دار و اثر آن بر یبوست چیست؟
بیماری های دستگاه گوارش از خود نشان می دهند و بر عکس کشور هایی که مصرف غلات تصفیه شده و نان های سفید، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی در آن ها زیاد بوده یا به عبارت ساده تر مصرف فیبر مواد غذایی آن ها کم است، بیشتر به بیماری هایی، چون انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و عفونت های روده ای دچار می شوند. بیشتر بخوانید ویژگی های نان سلامتی بخش چیست؟ او اضافه کرد ...
عکس یادگاری با غم نان مردم
انتخابات ریاست جمهوری هم چنین کارهایی کردن ، واقعاً تزویر و ریا از کار صادقانه و اصولی راحت تر هست؟ ، خب چرا عکس گرفتید ریا کارها به جای دو تا نون، وظیفه تون رو درست انجام بدید ، وای به روزگار ما. ، بن نان! چرا بن گوشت، ماهی، مرغ، برنج و روغن نمیدین ، کشوری مثل ایران که دارای میلیاردها دلار ثرو ت است وجود فقیر و بی خانمان یعنی اوج بی تدبیری ، مشکل مسئولین اینکه خدمت به مردم رو وظیفه خودشون نمیدونن ...
دستور پخت غذای سالم
کنید و کم کم استفاده از نمک را کم کنید. پروتئین گوشت: استفاده از گوشت (شامل گوشت گوسفند، گاو، اردک و ماهی) در وعده های غذایی هم می تواند مفید باشد و هم مضر. گوشت حاوی پروتئینی است که برای بدن بسیار مفید است و می تواند به وعده غذایی شما ارزش بیشتری بدهد. مصرف بیش از حد گوشت نیز می تواند سلامت را از وعده های غذایی شما دور کند و در نتیجه برای سلامتی شما مضر باشد. در مصرف گوشت دقت کافی را ...
آموزش بهترین آشپزی ایرانی، ساده و مدرن
و داخل فریزر نگهداری کنید و برای پختن انواع خورشت و سوپ مجددا از آنها استفاده کنید. البته در صورتی که مرغ شما بیش از 45 روز داشته باشد قطعاً واکسن به آن تزریق شده و بهتر است آب مرغی که واکسن خورده را دور بریزید زیرا حاوی هورمون هایی است که برای سلامت شما مفید نیست و بوی مطبوعی هم نمی دهد. اندازه گیری مواد برای پختن بیشتر غذاها خصوصاً کیک و شیرینی باید مقدار مواد ...
5 ماده مغذی که نباید از برنامه غذایی روزانه تان حذف شود
بدن از طریق مصرف انواع گوشت ها، میوه های خشک، حبوبات و سبزیجاتی مانند اسفناج یا بروکلی تأمین می شود. یُد ید نقش مهمی در عملکرد غده تیروئید دارد. از منابع اصلی ید می توان به توت ها، نمک هیمالیا، ماست طبیعی اشاره کرد. منیزیم منیزیم در سوخت و ساز کربوهیدرات ها، ساخت آنزیم های بین سلولی و حفظ فعالیت اعصاب و عضله نقش دارد. برای دریافت این ماده معدنی می توانید به سراغ اسفنا ...
پرکاری غده تیروئید را با این روش ها درمان کنید
تمام بافت های بدن نیاز به پروتئین دارد، باید در هر وعده غذایی از پروتئین استفاده کنید، این ماده به عملکرد طبیعی غده ی تیروئید کمک می کند. مغزها، کره ی مغزها، محصولات دامیِ بدون آنتی بیوتیک (ارگانیک، گوشت دام های محلی و علف خوار، تخم مرغ و ماهی های پرورشیِ سالم) و حبوبات حاوی پروتئین هستند. سویا و مشتقات آن مانند توفو (پنیر سویا)، شیر سویا، گوشت جایگزین (گوشت مصنوعی)، خوراکی های انرژی زا ...
برای داشتن رژیم سالم باید مواد غذایی سالم را انتخاب کنید
جایگزین هایی مثل روغن زیتون استفاده کنید. بهتر است غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف کنید چون فاقد ارزش غذایی و جزو غذاهای کالری خالی هستند. ولی برای داشتن رژیم غذایی سالم و وزن متعادل و مناسب، باید علاوه بر مصرف این مواد، مصرف مواد خاص دیگری را به حداقل برسانید. این مواد شامل الکل، غلات تصفیه شده، چربی های جامد، چربی های اشباع، چربی های ترانس، نمک و قند می شوند. نکته ی آخر اینکه، بهتر است سؤالات خود را در زمینه ی تغییر رژیم غذایی یا تغییر وزن با یک متخصص تغذیه در میان بگذارید. ...
قیمت انواع میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در سمنان؛ سه شنبه 7 مرداد ماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سمنان ، براساس مشاهدات خبرنگار تسنیم از سطح بازار، قیمت مرغ با مصوبه ستاد تنظیم بازار استان سمنان در عدد 15 و 750 تومان ثابت بود؛ اما در هفته جاری شاهد افزایش قیمت گوشت مرغ در بازار مانند دیگر استان های کشور بودیم. قیمت گوشت بره نیز به 95 هزار تومان برای هر کیلوگرم رسید. قیمت تقریبی میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در بازار سمنان در تاریخ هفتم مرداد ماه سال 99 به شرح زیر است. انتهای پیام/363/ ز ...
مشکلات تغذیه ای سالمندان
مشکلات تغذیه ای مواجه شوند، برای مقابله، غذاهای ارزانی را که جانشین های هر گروه اصلی از مواد غذایی اند تهیه کنند. مثلا از حبوبات یا تخم مرغ به جای گوشت استفاده کنند.به جای خرید میوه های گران قیمت، میوه های ارزان تری را که اغلب در بازار میوه موجود است، خریداری کنند. حتی اگر اندازه میوه کوچک باشد، حاوی همان ویتامین ها و املاحی است که انواع درشت دارد. ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آن ها غیرضروری بوده و توسط بدن تولید می شوند، اما اسید های آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آن ها تمام اسید های آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله ...
آخرین قیمت کالاهای مصرفی در بازار امروز را اینجا ببینید (7 مرداد 99)
گسترش نیوز به صورت روزانه قیمت انواع محصولات پر مصرف و مورد نیاز شما از جمله قیمت انواع گوشی های موبایل، گوشت، لوازم خانگی و.... را گردآوری می کند. با گسترش نیوز همراه باشید. تخم مرغ را گران تر از این مبلغ نخرید! معاون بازرسی و نظارت سازمان صنعت، معدن و تجارت استان تهران گفت: با توجه به نوسان قیمت تخم مرغ مسئولان به منظور تنظیم بازار داخل، صادرات تخم مرغ به خارج ...
چی کار کنیم بچه ها ویروس کرونا نگیرند؟ + راه های مهم و تاثیر گذار
معادل یک سی سی و مکمل قطره آهن از پایان 6 ماهگی یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی معادل 15 قطره آهن در روز و مصرف مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D هر دو ماه یک بار برای کودکان 2 تا پنج سال ضرورت دارد. وی اضافه می کند: رعایت تنوع در برنامه غذایی کودک و استفاده از گروه های اصلی غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها، سبزی ها، میوه ها و لبنیات پاستوریزه (ماست و پنیر کم نمک ...
منابع غذایی غنی از روی کدامند؟
گوساله و مرغ فقط حاوی پروتئین نیستند بلکه منابعی مفید برای تامین روی نیز به حساب می آیند. برای جذب حداکثر مواد مغذی آنها گوشت گوساله ی جوان که رگه های چربی آن خارج شده را برگزینید یا از مرغ بدون پوست استفاده نمائید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوستِ کباب پز شده می تواند روی روزانه ی افراد را تامین نماید. البته تخم مرغ نیز حاوی روی است و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 4٪(0.6 میلی گرم) روی می باشد. ...
قیمت انواع میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در کردستان؛ سه شنبه 7 مردادماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج ، این خبرگزاری در نظر دارد با انتشار قیمت انواع کالاها و اجناس مایحتاج مردم در سطح بازار برای مسئولان شفاف سازی کرده تا با اقدام به موقع جلوی سوءاستفاده برخی گران فروشان را بگیرند. انتهای پیام/486/ح
خوردنی های مجاز و غیرمجاز برای سلامت کبد را بیشتر بشناسیم
از نمک، شکر، ادویه ها و... بیشتر استفاده کنیم. این رفتار درست نیست. این استاد دانشگاه درباره مصرف نمک در افراد مبتلا به هپاتیت می گوید: میزان مصرف نمک بهتر است به کمتر از 2000 میلی گرم نیاز روزانه در روز برسد؛ بنابراین علاوه بر کاهش مصرف نمک، بهتر است موادغذایی حاوی نمک مانند انواع تنقلات نمکی، کنسروها، گوشت های فرآوری شده، پنیر ها (به جز پنیر های بدون نمک) و... متوقف شود. این متخصص تغذیه درباره ...
تغییرات قیمت 12 گروه هزینه ای خانوار در تیر ماه
، ارتباطات ، تفریح و فرهنگ ، آموزش ، هتل و رستوران و کالاها و خدمات متفرقه نیز نسبت به ماه مشابه سال قبل و 12 ماهه منتهی به تیرماه رشد قیمت داشته اند. در گروه عمده خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به گروه گوشت قرمز و گوشت ماکیان (مرغ ماشینی)، گروه شیر، پنیر و تخم مرغ (تخم مرغ)، و گروه نان و غلات (ماکارونی و انواع برنج خارجی) است. در گروه ...
جولان گرانی در مایحتاج سفره خانوار
کالاها مثل گوشت، میوه،برنج،لبنیات و حبوبات پرداخته و به سراغ تولیدکنندگان و عرضه کنندگان کالا رفته است. تامین پروتیپن موردنیاز ار دل و جگر مرغ! به نوشته ایران: یکی از فروشندگان گوشت در منطقه شرق تهران به ایران می گوید: ما از تمام سود خود کم کردیم تا قیمت ها به حدودی برسد که مشتری ها حفظ شوند؛ هر چند که هیچ موفقیتی به دست نیامده است و هر روز با افزایش قیمت از میزان خرید مردم ...