سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه ای که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند
به اندازه کافی بخوابد و صبح زود از خواب بیدار شود تا اشتها و فرصت کافی برای مصرف وعده صبحانه داشته باشد و ظاهر صبحانه در روز کنکور بهتر است اشتها برانگیز باشد. مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه روز کنکور دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اضافه کرد: غلات و نان های تیره و سبوس دار در وعده صبحانه مانند غلات آماده صبحانه محتوی فیبر یا نان سنگک؛ ضمن تامین قند ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
در طول روز استفاده شود. افزایش وعده های غذایی موجب می شود که کلسترول خون پایین بیاید و قندخون بدن در سطح مناسبی قرار بگیرد و از افت زیاد و افزایش ناگهانی آن جلوگیری می شود. مصرف زیاد آب باعث کم شدن خستگی و افسردگی در طول روز می شود. همچنین مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامیل E هستند مثل نا ن های تهیه شده از گندم و جو، لوبیا، نخود، عدس و منابع حیوانی مثل ماهی تن، زرده تخم مرغ و گوجه فرهنگی، کلسیم ...
علائم گوارشی کووید 19 29 مرداد 1399 ساعت: 10:5
کنترل شود. نکات تغذیه ای که سبب کاهش تهوع می شود از قرار گرفتن در معرض بوی غذا بویژه غذاهایی که رایحه تندی دارند اجتناب کنید. غذاهای سرد یا هم دما با حرارت اتاق، بوی کمتری دارند. بیشتر از تنقلات و غذاهای خشک، نشاسته ای و پرنمک مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید. تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذا در حجم سنگین خودداری ...
علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم/پرهیز غذایی بیماران کرونایی
مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید. تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذا در حجم سنگین خودداری کنید. بوییدن پوست لیموترش بعد از خراش دادن به کنترل تهوع کمک می کند. مصرف تکه های میوه یخ زده یا آب میوه های رقیق شده همراه با یخ می تواند مفید باشد. اگر طعم دهان شما بد است می توانید از آبنبات هایی با طعم نعناع ...
علائم گوارشی کرونا را بشناسیم
مشکلات گوارشی اسهال، تهوع ، استفراغ، علاوه بر علائم تنفسی و تب در بیماران مبتلا به کرونا مشاهده می شود. سلامت نیوز: علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم
کنکوری ها چه میوه هایی بخورند؟
اعلام اینکه انواع سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه سبز و رنگی و انواع مرکبات همچون لیموتُرش دارای ویتامین C هستند، بر نقش این محصولات در تقویت قدرت فکری و ایجاد تمرکز و تاثیر مواد غذایی دارای ویتامین D مانند جوانه ها، حبوبات، شیر، لبنیات و تخم مرغ در ایجاد آرامش اعصاب و تقویت حافظه شرکت کنندگان در کنکور تاکید شده است. براساس این اطلاعیه، مصرف انواع سیب از جمله سیب گلاب و سیب دورنگ علاوه ...
طرز تهیه شکشوکه؛ تخم مرغ با سس گوجه فلفلی خودمان!
وعده از این غذا معمولا با یک یا دو تخم مرغ درست می شود و همراه نان برشته سرو می شود. در این غذا ادویه های خوشبوی زیره و پاپریکا دودی به همراه پیاز تفت داده شده، فلفل دلمه ای و هالوپینوی تند ترکیبی شگفت انگیز از طعم را برای گوجه های خرد شده شیرین ایجاد می کنند. مواد لازم: روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری پیاز زرد: 1 عدد متوسط فلفل هالوپینو: 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز: 1 عدد سیر ...
آموزش نحوه تهیه انواع سالاد مکزیکی | نکات مهم برای خوش طعم کردن آن
یالاد ماکارونی مکزیکی : در یک قابلمه مناسب ماکاروانی را حدود 10 دقیقه در آب جوش همراه با یک قاشق روغن مایع و نمک بگذارید پخته شود سپس با آب سرد آبکش کنید. لوبیا را چند ساعت خیس کرده و سپس بپزید. می توانید از کنسرو لوبیا نیز استفاده کنید. سس سالسا، خامه و ادویه ها و آبلیمو را با هم مخلوط کنید و مواد سالاد را نیز اضافه کنید و مخلوط کنید. برای تزیین سالاد ، گوجه فرنگی های ریز و ...
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
ایمنی بدن می شود. لزوم مصرف روزانه پروتئین در ورزشکاران به همین جهت توصیه مصرف روزانه پروتئین در ورزشکاران به میزان کافی با توجه به سن، جنس و نوع فعالیت ورزشی بسیار مهم است و توصیه می شود حتما تمامی منابع پروتئینی مانند انواع گوشت ها، حبوبات و تخم مرغ کاملا پخته مصرف شوند و از مصرف سفیده خام تخم مرغ و یا تخم مرغ عسلی و یا گوشت های کبابی که کاملا پخته نشده اند و حرارت به قسمت ...
غذا هایی که نباید برای وعده شام خورده شوند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ ناتالیا کروگولا متخصص تغذیه، در روسیه در مقاله ای نوشت: در موقع شام باید از خوردن غذا های چرب، محصولات نیمه آماده گوشتی و سوسیس خودداری کنید. به عقیده این متخصص تغذیه، چنین غذایی دستگاه گوارش را سنگین می کند. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: "گوشت گاو و گوشت گوسفند - چهار تا پنج ساعت زمان برای هضم لازم دارند. این مواد غذایی سنگین ...
تأثیر مصرف ویتامین در درمان کرونا
غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای ،جعفری،پیازچه، شاهی ، گوجه فرنگی از منابع غذایی خوب ویتامین Cهستند. این کارشناس حوزه تغذیه اضافه کرد : هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر وبرگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ...
با کنستانتره گوجه فرنگی به مقابله با سرطان پروستات بروید
اخیر شاهد افزایش شدید بوده است. به طوری که این کنستانتره را می توان با آب میوه و سوپ مخلوط کرد، همچنین می توان آن را در اسموتی های صبحانه نیز مخلوط کرد که این روند به سرعت در حال جذب مردم به سمت این محصول است. در حقیقت روند رو به رشد محصولات غذایی آماده مصرف مانند سوپ و اسموتی ها، تقاضای گوجه فرنگی غلیظ شده را افزایش داده که غالبا برای تقویت طعم محصولات غذایی آماده استفاده می شود. از سوی ...
17ماده غذایی برای کاهش قند خون +عکس
قند خون پس از وعده غذایی و همچنین تقویت احساس سیری کمک می کند. افزون بر این، پروتئین ممکن است به پیشگیری از پرخوری کمک کرده و به کاهش چربی اضافه بدن کمک کند که هر دو مورد برای سطوح سالم قند خون ضروری هستند. مصرف زیاد ماهی چرب مانند سالمون و ساردین نشان داده است که تنظیم سطوح قند خون را بهبود می بخشد. کدو تنبل و دانه های کدو تنبل کدو تنبل سرشار از فیبر و آنتی ...
سفارش آنلاین فینگر فود، تمام چیزی که باید بدانید!
میوه و سبزیجات خام، پخته و یا گریل شده استفاده می شود. فینگر فود نشاسته ای: این نوع از فینگر فود ها نیز بر پایه نشاسته هستند، مانند نان تست، رول، کراکر، نان شیرینی و... که البته می توانند ترکیب خوشمزه و جذابی را با مواد گوشتی، پیتزا و... ایجاد نمایند. فینگر فود تنقلاتی: این مدل از فینگر فود ها غالباً شامل چیپس، ذرت، آجیل و... می شوند. فینگر فود سسی: این نوع از فینگر فود ها غرق در سس هستند و به همین ...
کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن مناسب است؟
...، یک وضعیت متابولیک که در آن بدن از چربی به جای کربوهیدرات ها برای تامین انرژی استفاده می کند، القا شود. به طور کلی، رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف خوراکی هایی مانند نوشیدنی های شیرین شده با شکر، محصولات پخته، آبنبات ها و شیرینی ها را محدود می کند. برخی نسخه ها ممکن است مصرف کربوهیدرات های سالم مانند غلات، سبزیجات نشاسته ای، میوه هایی با کربوهیدرات زیاد، پاستا و حبوبات را نیز محدود ...
اگر بدن شما به کلسیم بیشتری احتیاج دارد این 10 ماده غذایی کلسیم بالایی دارند
. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا ...
چند نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
...: مصرف مایعات فراوان و نوشیدنی های سالم، آب میوه طبیعی مانند آب هندوانه، چای کم رنگ، آب گوشت، آب هویج نیز از دیگر موارد تغذیه ای است که به کاهش ضعف بدن بعد از بهبودی بیماری کرونا کمک می کند. اباصلتی اظهار کرد: برای کمک به افزایش اشتها نیز می توان از مصرف سوپ، آش، کلم و هویج به صورت پخته استفاده کرد. او افزود: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A مانند هویج، کدو حلوایی، تخم مرغ ...
توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها/ غذای سالم؛ کلید طلایی کاهش استرس امتحان
که به مرور بسیار به بدن آسیب می رساند، کمک می کنند. این کارشناس اضافه کرد: یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود، بنابراین بهتر است کنکوری ها در روزهای نزدیک به آزمون سرنوشت ساز کنکور، مواد غذایی مفیدی را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا بتوانند اندکی از استرس خود بکاهند. وی ادامه داد: مصرف کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در ...
سوخت سفید بدن
تر از شکر به عنوان یک نوع ادویه استفاده می شد، نه یک شیرین کننده! در قرن دوازدهم میلادی که شکر برای نخستین بار در انگلستان معرفی شد، با سایر ادویه و چاشنی های گرمسیری مانند زنجبیل، دارچین و زعفران در یک گروه قرار می گرفت و مورد مصرف اشراف و ثروتمندان بود. 15- طبق آماری که وزارت کشاورزی ایالات متحده در سال 2012 گرفت، میانگین مصرف شکر در این کشور روزانه 22 قاشق چایخوری است. 16- شکر انواع ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
- افزایش سطح انرژی بدن و لاغری پنیر مخلوط بسیار عالی از مواد مغذی است که می تواند برای کسانی که به حفظ وزن خود اهمیت می دهند، گزینه مناسبی باشد. پنیر باعث افزایش انرژی بدن می شود و می تواند فرد را در طول روز پرانرژی نگاه دارد. اگر می خواهید روز خود را پرانرژی آغاز کنید 150 تا 200 گرم پنیر خام را در وعده صبحانه خود بگنجانید. متخصصان علوم تغذیه همواره تاکید دارند نخستین گام برای کاهش ...
15 خاصیت فوق العاده کلم سنگ
داخل آش هایتان بریزید. ترکیب آن با آش بلغور فوق العاده است. البته می توانید آن را به صورت خام یا بخارپز شده نیز استفاده کنید. پوره این کلم به همراه اندکی کره و چاشنی ها نیز روش مناسبی برای مصرف هر چه بیشتر آن است. منبع: تبیان
تغذیه سالم در اپیدمی کرونا
: البته درمصرف این دو روغن نیز نباید افراط کرد. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه با بیان این که در دوران کرونا هفته ای یکبار از انواع ماهی که امگا3 بالایی دارند مانند شوریده و میگو استفاده شود ، افزود: اگر به هر دلیلی نمی توانیم ماهی مصرف کنیم، در این ایام از مکمل امگا3 به صورت یک روز در میان استفاده کنیم چرا که مصرف آن کمک می کند تا تعدل بین امگا3 و امگا6 در بدن برقرار ...
چه چیزهایی بخوریم تا شَر کرونا کم شود؟
پخته شده در طول روز کاهش پیدا کند. میوه ها، سبزی ها و صیفی های مختلف، علاوه بر تامین آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن، می توانند به عنوان میان وعده، صبحانه یا شام سبک در فصل تابستان استفاده شوند تا استراحتی هم برای سیستم گوارشی به دنبال داشته باشند. اگر بتوانید در این روز ها میوه ها و سبزی هایی با رنگ های تیره تر مانند قرمز، نارنجی، سیاه، سبز تیره و زرد ...
انواع مخزن استیل کدام اند و چه کاربردهایی دارند؟
دقت و سرعت بالا، به صورت ساده، موثر و بدون دردسر انجام می گردد. از این دستگاه جهت پرکردن انواع مایعات غلیظ و رقیق در ظروف مختلف استفاده می شود . جهت مشاهده اطلاعات کامل تر در رابطه با دستگاه پرکن مایعات کلیک کنید. خط تولید سس گروه صنعتی دمیرچی علاوه بر طراحی و تولید تجهیزات و ماشین آلات، در زمینه طراحی خطوط تولید نیز فعالیت گسترده ای دارد. خطوط تولید سس های کچاپ و ...
طرز تهیه بورک گوشت، غذای ترکی خوشمزه
... خمیر یوفکا مثلثی: 10 ورق گوشت چرخ کرده: 100 گرم قارچ:100 گرم ذرت پخته یخ زده: به میزان لازم رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد پنیر پیتزا: به مقدار لازم کره: به مقدار لازم نمک: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم زردچوبه: به میزان لازم مراحل پخت پیاز خرد شده را سرخ کنید. به آن زرد چوبه و رب اضافه کرده و ...
30 توصیه کلیدی برای درمان بیمار کرونایی در منزل
غذاها و نوشیدنی های چرب فرم شدید این بیماری با کاهش شدید وزن و اشتها همراه است و حجم قابل توجهی از بافت های زیرجلدی و عضلانی بیمار از بین می رود، بنابراین برای جبران این کمبودها، مصرف غذاهای سالم به خصوص مواد پروتئینی کم چرب و کاملا پخته شده به تسریع بهبودی و بازگشت بیمار به زندگی عادی کمک می کند. ازآنجاکه بیمار کم اشتها می شود باید به صورت وعده های غذایی کم حجم و در دفعات بیشتر، کالری و انرژی مورد ...
آشنایی با خواص و مضرات کرفس
زیادی که دارد اگر بی رویه مصرف شود زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های خطرناک در بدن می شود. استفاده از رژیم های غلط، عوارضی همچون گود رفتن زیر چشم ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، عصبی شدن، زود رنج شدن، کم شدن آب زیر پوست را رخ می دهند. استفاده روزانه از آب کرفس به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی شود چرا که کرفس از سبزی هایی است که ( اگزالات) فراوانی دارد و تجمع اگزالات در ...
با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !
را بسیار بیشتر از انواع دیگر کاهش می دهد. هنگامی که میزان دریافت فیبر زیاد باشد، برخی از کالری های موجود در وعده های غذایی مختلط به خوبی جذب نمی شوند . محققان تخمین می زنند که دو برابرکردن مصرف فیبر در روز باعث می شود تا حداقل 130کالری کمتر در طول روز جذب بدن شود. در بخش قبلی رژیم و تناسب اندام اشاره داشتیم که رژیم های کتوژنیک و کم کربوهیدرات می توانند در کاهش وزن موثر باشند. مطالعات ...
اضافه وزن میزان ابتلا به کرونا را بیشتر می کند؟
و لبنیات کمتر استفاده می شود، افراد باید این سه گروه را در استفاده برنامه غذایی روزانه به خصوص میان وعده ها بگذارند. او تصریح کرد: استفاده از مغزی جات و خوردن عسل در روز باعث ایجاد ایمنی بدن و تقویت سیستم دفاعی فرد میشود. همچنین با نزدیک شدن فصل پاییز غذا هایی که در بدن سم زدایی میکنند مانند تربچه، سیر، پیاز باید بیشتر شود زیرا استفاده از آن ها احتمال نفوذ ویروس ها را کاهش می دهد و باعث ...