خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عصبانیت را با حفظ تعادل روانی از خود دور کنید
خشم و هیجانات افراد حادثه دیده خواهد گذاشت. وی تصریح کرد: برای حفظ تعادل و از طرفی تعامل مناسب با دیگران در مواقع بروز خشم و عصبانیت نیاز است که شدت اضطراب و ناامیدی خود را تحت کنترل درآورده و از بوجود آمدن رنجش و ناراحتی در اطرافیان جلوگیری کرد. این رواندرمانگر شناختی رفتاری از پوزش خواهی، تنظیم تنفس و ضربان قلب، مشورت با افراد مطمئن، پیاده روی برای تمدد اعصاب، عدم تمرکز بر ...
عبورآسان از کنکور با توصیه های طب سنتی
، بالا رفتن حرارت در سر، بی خوابی، استرس و اضطراب. اولین مورد در سته ضروریه در نظر گرفتن آب و هوا است. برای رسیدن به بهترین عملکرد مغز، بایستی هوا را در حالتی معتدل نگه داشت و از آفتاب، حرارت و یا نم زیاد جلوگیری کرد. گرمای تابستان، استرس و اضطراب برای امتحان و کنکور و مزاج سنی نوجوان و جوان ها گرم است و همه این عوامل در کنار هم گرما را در بدن و مغز این افراد بالا می برند که خود باعث ...
اگر همیشه خیسِ عرق هستید بخوانید!
...، خواستگاری، روز های ارائه سمینار از جمله عوامل استرس زا هستند. استرس تپش قلب، جریان خون و دمای بدن را زیاد می کند. بدن برای خنک کردن خود، غدد عرق ریز را فعال می کند؛ بنابراین عرق کردن در این مواقع عادی بوده و برای سلامتی ما مفید است. عرق کردن زیاد در این موقعیت ها را می توان با یک ضد عرق قوی کنترل کرد. البته این حالت می تواند نشانه هایپرهیدروز باشد و بهتر است به پزشک مراجعه کنید ...
حقایقی جالب درباره دمای بدن انسان
تواند به حفظ گرمای بدن کمک کند زمانی که موضوع از دست دادن گرمای بدن مطرح است، مطالعات نشان داده اند که نکته خاصی درباره سر انسان وجود ندارد. هر بخشی از بدن که پوشیده نشده باشد، گرما از دست می دهد و دمای بخش مرکزی بدن را کاهش می دهد. دروغ گفتن می تواند موجب تغییر دمای بدن شود طی مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه گرانادا در اسپانیا انجام و در آوریل 2018 در نشریه ...
عمل لیپوماتیک چیست و چه عوارضی و فوایدی دارد؟
از گرما برای از بین بردن چربی ها استفاده نمیشه و به همین دلیل، چربی خارج شده از بدن قابل استفاده هست. فرآیند لیپوماتیک، هیچ تاثیری بر روی رگ های خونی، غدد لنفاوی، عضلات و اعصاب نداره و آسیب خیلی کمی رو به بافت های زیر پوستی وارد میکنه و به همین دلیل در طول مدت زمانی که لیپوماتیک انجام می دید درد و ناراحتی خیلی کمی رو احساس خواهید کرد. کانولا دارای حرکت و لرزش سه بعدی هست و ...
سیر؛ معجزه ای برای لاغری
نسبتا زیادی داشته باشد، به همین دلیل نیز اصولا ورزش میکنیم تا بدن نسبتا گرم شود و روند چربی سوزی سریع شود، در هر صورت گرما باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود و هنگامی که سوخت و ساز بدن بیشتر میشود، فرایند های شیمیایی بدن نیز زودتر اتفاق می افتد و افراد در زمان کوتاه تری چربی سوزی را تجربه میکنند. سیر یکی ازان دسته موادی است که با خوردن آن دمای بدن به صورت ناخودآگاه افزایش پیدا میکند و ...
اثرات مخرب استرس، بارداری
اثرات مخرب استرس بر بارداری: خانم ها در زمان بارداری تغییرات جسمی و روانی متنوعی را تجربه می کنند. روش برخورد با این تغییرات و کنار آمدن با آنها مهارت خاصی را طلب می کند که در بعضی مواقع افراد آن مهارت را ندارند و گاهی در پی این تغییر خلق و خو دچار مشکلاتی مانند استرس و اضطراب می شوند. استرس های دوران بارداری باعث بروز بیماری هایی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود. در زمان بارداری ...
ماسک های پارچه ای را چگونه ضدعفونی کنیم؟
موجب ورود عوامل بیماری زا به بدن نیز خواهد شد. بهتر است هنگام شستشوی ماسک ها این موارد رعایت شود: – برای از بین بردن ویروس، هنگام شست و شو حتماً باید از آب داغ و صابون استفاده کرد. – شستن ماسک با دست به معنای شستشوی کامل آن با آب داغ و صابون حداقل برای 20 ثانیه است. – هنگام شست و شو از انواع مواد ضدعفونی کننده و سفید کننده در کنار صابون استفاده کنید. حتما ...
از خیز پلاستیک برای نابودی انسان تا ماسک خود تمیزشونده
اختراع نوعی باتری خورشیدی شده اند که میتواند موجب تحول در صنایع انرژی شود. مشروح خبر... مشروح خبر... حوزه درمان مشروح خبر... مشروح خبر... از تاثیر مخرب استرس تا نقش کافئین در کاهش وزن از معجزه مسواک زدن تا کودکان آمریکایی قربانیان کرونا از خطرات نور آبی تا بحران بهداشتی در مدارس آمریکا از آرامش زمین تا افزایش تردید ها به واکسن کرونا از سکسکه کرونایی تا هشدار به آرسنیک برنج ...
اثر مکانیسم های مغز بر تقویت پیوند دلبستگی و هیجانی
درمانی نوشته مشترک جاناتان بابلین و دنیل ای. هیوز در 11 فصل موضوعاتی همچون روان درمانی تحولی دو نفره ، استرس و تحول اولیه مغز ، پرورش مغز و نقش فرد مراقب ، درمان دلبستگی مدار ، اعتمادسازی در رابطه دوطرفه والد-کودک ، بیداری اعتماد و تعامل به وسیله پردازش ارتباطی و خاموشی ترس ، داستان های شفابخش: طرز گفتار، بازگویی های منسجم و خلق معنا ، تقویت پیوندهای دلبستگی با شادی و تنظیم مجدد عاطفه ، درمان مراقبت ...
قلب و نشانه های خاموش بروز مشکل در آن
شوند که موجب وقفه های تنفسی می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب در معرض خطر بیشتری برای فشار خون بالا قرار دارند که نشانه ای دیگر از قلبی ناسالم است. اخیرا با ریزش موی پاهای خود مواجه شده اید پاهای بی مو می تواند به معنای عدم ارسال خون کافی به این قسمت از بدن در نتیجه مواردی مانند باریک شدن سرخرگ ها و کاهش جریان خون باشد. بدون خون سرشار از مواد مغذی و اکسیژن ...
تاج و وزیر ورزش باید جریمه 167 میلیاردی ویلموتس را پرداخت کنند
در این فوتبال نقش داره این سیستم فاسده عدو شود سبب خیر گر خدا خواهد همین ویلموتس رو نقطه شروع مبارزه با فساد ساختاری گسترده تو فوتبال ایران قرار بدن و همه رو دادگاهی کنن هر کی سالمه که هیچی هر کی مجرمه هم مجازات بشه در ضمن تاج وضعش خیلی خوبه. اول برید سراغ خودش ابراهیم طهرانی معتقد است:وزیر ورزش باید پول را پرداخت کند کاربر دیگری هم نوشت: قطعاً این بدهی ناشی از محکومیت مالی ...
چرا در تابستان اعصاب نداریم؟
هوا بیشتر می شود. این ها طبق نتایجی است که محققان به دست آورده اند و جریان استرس را در بدن در هوای گرم تابستان مورد بررسی قرار دادند. اولین نمونه تحقیقاتی آن ها مربوط به میزان جرائم بود و نشان داده شد که میزان جرم ها در فصل تابستان بیشتر است زیرا این افراد در هوای گرم بیشتر دچار خشونت شده اند. دمای بالا احتمال افسردگی را نیز افزایش می دهد. مطالعات در سال 2008 نشان می دهد که آب ...
این خوراکی ها اضطراب را بدتر می کنند
یاد علائم اضطراب میفتیم. بسیاری از علائم مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی حاصل زیاده روی در مصرف نوشابه های انرژی زا است. به گفته کالج آمریکایی قلب و عروق، نوشابه های انرژی زا با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی با سکته مغزی و تشنج همراه بوده اند بیشتربخوانید: این خوراکی ها مغز را کوچک می کند نان سفید نان سفید، برنج س ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
فاصله بگیرند تا در شرایط بهتر فعالیت خود را انجام دهند. بنابراین این تگرگ می تواند تفسیر کرونا و یا هر شرایط استرس زای دیگر برای ما باشد. ضمن اینکه تمثیل های طوفانی بودن هوا، دریا و تگرگ نمود شرایط استرس زای افراد است. در حالی که اگر از شرایط فاصله نگیریم و خود را در دل این اتفاقات قرار بدهیم شروع به قضاوت کردن و پیش داوری می کنیم و خود این موضوعات موجب فاجعه سازی از مسئله خواهد شد در نتیجه تمرکز ...
آیا کودکان می توانند از روان درمانی و مشاوره آنلاین استفاده کنند؟
درمان به افراد در جهت شناخت و تغیر افکار و رفتار مخرب کمک می کند. طبق نتایج پژوهشی به دست آمده، درمان شناختی رفتاری آنلاین به اندازه درمان حضوری برای کودکان مفید است. این درمان غالباً برای درمان اضطراب و افسردگی به کار می رود، ولی برای درمان سایر شرایط بالینی هم قابل استفاده است. برخی از انواع درمان را نمی توان به صورت آنلاین انجام داد. برای مثال، به طور معمول، بازی درمانی به ...
روشهایی کاربردی برای مسموم نشدن در تابستان
نکته توجه داشت که فساد مواد غذایی با چشیدن، دیدن یا بوییدن، همیشه قابل تشخیص نیست، در بیشتر مواقع این تغییرات احساس نمی شود و زمانی که ماده غذایی مصرف می شود، سم باکتری موجود در آن مسمومیت غذایی را ایجاد می کند. اولیایی بیان کرد: توصیه می شود در فصل تابستان غذا های مانده به هیچ عنوان مصرف نشود. همچنین غذا های مصرفی به اندازه کافی حرارت ببینند و پخته شوند. حتما به این نکته توجه داشته باشید ...
خویشتن داری راهکاری برای کاهش آسیب های اجتماعی
...، ترس، غم و شادی در همه افراد وجود دارد. در بحث پیشگیری در جامعه ضعف هایی وجود دارد . باید از همان دوران کودکی آموزش مورد توجه قرار گیرد و کودک باید بیاموزد برای تامین سلامت روان بعد سه سالگی برخی خواسته ها را به تعویق بیندازد. علیرضا رخشان می گوید: یکی از دلایل خشونت در رفتار افراد این است که فرد تحمل رفتار خلاف میل خود را ندارد و تحمل کافی را ندارد و افراد یاد نگرفته اند توقعلات و ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
: داوطلبان باید برای کاهش اضطراب خود حتما به انجام فعالیت های بدنی هرچند کوتاه و ساده نظیر پیاده روی بپردازند. این روان شناس افزود: بهتر است داوطلبان قبل از شروع کنکور برای کنترل اضطراب خود 3 بار نفس عمیق بکشند و آزمون را با دعا و نام خدا آغاز نمایند. توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس کنکور مرجان عجمی متخصص تغذیه در گقت وگو با میزان ضمن اشاره به اینکه تغذیه صحیح می تواند ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
اما به همان اندازه توانسته وضعیت دانش آموزان سال دوازدهم و کنکوری ها را وخیم کند. دانش آموزانی که سال تحصیلی 98-99 را با کمترین میزان بهره گیری از کلاس درس پشت سر گذاشتند، حالا در آستانه برگزاری مهم ترین آزمون زندگی خود هستند، روزی که تعیین کننده سرنوشت شغلی، اقتصادی و اجتماعی افراد به شمار می رود. در شرایطی که دانش آموزان به شدت در استرس چگونگی برگزاری کنکور سراسری، زمان ...
چگونه در دوران کرونایی شاد باشیم؟
به گزارش نیوز، اکنون بیش از هر زمان دیگری، یافتن شادی در تجربیات روزانه می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و سلامت روان شما را تقویت و محافظت کند. ازآنجایی که بسیاری از ما با اطلاعات مختلف از اخبار و رسانه های اجتماعی، خانه نشینی طولانی مدت، بی ثباتی مالی و ناآرامی های سیاسی و مدنی درگیر هستیم، یافتن آرامش بیش ازپیش دشوار شده است. در حال حاضر، بسیاری از افراد دورکاری دارند، همچنین ...
روشهای مقابله با استرس کنکور
انگیزه و نشاط در فرد می شود. این متخصص اعصاب و روان افزود: هر استرس می تواند به انواع خوشایند و ناخوشایند تقسیم شود و هر دو نوع این استرس ها اگر طولانی شوند به ذهن و جسم فرد آسیب می زنند. ظرفیت متفاوت افراد برای تحمل استرس وی در ادامه با اشاره به اینکه هر کسی برای تحمل استرس ظرفیتی دارد، توضیح داد: اگر این استرس از حد توان فرد بیشتر شود، حتی افرادی که استرس را خوب ...
چه افرادی نباید شربت سکنجبین بخورند؟!
. شربت سکنجبین التهاب ناشی از گرما را می کاهد و در نهایت سموم بدن را به همراه ادرار یا عرق دفع می کند. اگر سکنجبین با تخم کاسنی و کمی گلاب تهیه شود، نوشیدنی پرسودی خواهد شد و خصوصا برای آن هایی که طبعی گرم داشته یا کسانی که مبتلا به نفخ هستند منافع زیادی دارد، ولی برای مبتلایان به زخم معده زیان بخش است. مصرف آن نفوذ غذا به سلول های بدن از جمله سلول های کبد را افزایش ...
تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟
؟ پاسخ: سلام بله احتمال دارد معمولا مشکلات جسمی که ایجاد این مشکل در افراد ایجاد میکند، در اکثر اوقات میتواند برای فرد ایجاد شود و تایم خاصی نمیتوان برای آن گذاشت ولی مسائل مربوط به استرس و اعصاب میتواند در زمان های مشخصی برای فرد ایجاد شود و ایجاد مشکل کند پرسش: سلام خسته نباشید من دوماهه مشکل تنفس دارم رفتم دکتر قلب ضربان قلبم بالا بود ...
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
افراد دیابتی خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم قند است و با بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) انسولین در بدن سبب افزایش ناگهانی سطوح قند خون نمی شود زیرا قند این میوه به آهستگی وارد جریان خون می شود. خواص ضد التهابی خربزه خربزه به دلیل وجود ویتامین C دارای خواص ضد التهابی است و خطر ابتلا به انواع مختلفی از بیماری های التهابی نظیر آرتریت، نقرس، و ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
.... رحمتی ادامه داد: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. این متخصص ...
مشکلات زوج های نابارور، یکی دو تا نیست
و فاقد فرزند مورد بررسی با آن مواجه می باشند. بیشترین آسیبی که زوج های نابارور آن را تجربه می کنند، حس استرس، غم و اندوه، حقارت، خشم و عصبانیت، کاهش رضایت از زندگی، حسادت به همسران صاحب فرزند و کاهش امید به زندگی می باشد. این افراد اغلب احساس عدم زیبایی، ناامیدی، خودسرزنش گری و نداشتن هدف را دارند. زن و شوهرها به مرور درباره هزینه های درمان ناباروی، روش های درمان کارآمد ...
ردپای مواد مخدر روی مغز نوجوانان !!
قسمت پاداش دهی مغز تاثیر گذار است. به طوری که انگیزه آن ها را به شدت افزایش می دهد. الکل و دیگر مواد مخدر مواد شیمیایی در مغز که مربوط به پاداش دهی هستند را افزایش می دهند. مثلاً این مواد در مغز با ماده شیمیایی مثل دوپامین تولید می شوند که این ماده شیمیایی احساساتی مثل ریلکس بودن ، رهایی از استرس و رضایتمندی را ایجاد می کند. دوپامین یک ماده شیمیایی خوشحال کننده برای افراد است. معمولاً به ...
دردی به نام فراموشی/عواملی که ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند
آلزایمر مرتبط است. افت فشارخون این مطالعه همچنین افت فشارخون را به عنوان یک عامل خطرناک قلمداد می کند. این شرایط زمانی رخ می دهد که شخصی هنگام ایستادن یا دراز کشیدن، فشارخون پایین را تجربه می کند. ازآنجاکه بدن قادر نیست در هنگام تغییر وضعیت قرارگرفتن، خون رسانی کافی به مغز را انجام دهد، درنتیجه این امر می تواند موجب تضعیف طولانی مدت فعالیت مغز شود. بنابراین اکسیژن کافی به مغز ...
بایدها و نبایدهای چای سبز
ممکن است در برخی افراد هیچگونه افزایش متابولیسمی ایجاد نکند .همچنین کافئین موجود در چای سبز می تواند عملکرد فیزیکی و ورزشی فرد را 10 تا 12 درصد افزایش دهد. 4- کاهش ریسک سرطان سرطان رشد بدخیم سلولی و یکی از مهم ترین علت های مرگ و میر در دنیاست. یکی از دلایل ایجاد سرطان وارد شدن استرس اکسیداتیو به بدن، ایجاد التهاب و در نتیجه تخریب سلول هاست. به علت غنی بودن چای سبز از آنتی ...
