سایر منابع:
سایر خبرها
برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری
تامین می کند. سعی کنید خیلی زیاد از این ویتامین مصرف نکنید. - مصرف موادغذایی غنی از امگا سه و شش نیز به سلامتی سلول های پوست کمک می کند. مصرف تخم مرغ، ماهی و روغن ماهی مناسب است. 2- نوشیدنی زیاد مصرف کنید. - نوشیدنی ها باعث خروج مواد سمی از بدن و سلامت پوست می شوند. بدن شما با مصرف نوشیدنی می تواند به حالت پیش از ترک بازگردد. نوشیدنی هایی که بهتر است مصرف کنید: ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
شیردهی از مهمترین نقاط عطف زندگی به شمار می روند و نباید بدون توجه به رژیم غذایی و مواد مصرفی و صرفا برای رفع گرسنگی به سراغ غذا های مختلف رفت. در ادامه می توانید با انواع رژیم غذایی مناسب برای دوره های مختلف بیشتر آشنا شوید: رژیم غذایی کودک به دلیل رشد مداوم بدن و همچنین دوره آموزشی که کودک در حال گذراندن آن است، مصرف مواد مغذی، سالم و مفید تاثیر به سزایی در سلامت جسم و ذهن ...
هشت خواراکی مفید برای سلامت رگ ها/باکتری های پروبیوتیک علاج چاقی کودکان
بعضی بیماری های چشم جلوگیری کند. یکی از مواد مغذی زرشک آهن است، کمبود آهن یکی از شایع ترین دلایل کم خونی بدن است، مصرف زرشک با افزایش آهن خون باعث رفع کم خونی می شود. خواص پودر سفیده تخم مرغ پودر سفیده تخم مرغ روشی مناسب برای افزایش دریافت پروتئین روزانه به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل سالم است. پودر سفیده تخم مرغ خواص سفیده تخم مرغ را دارا می باشد. پس از ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع بیماری کووید19
.... رزاقی، صبحانه را مهم ترین وعده غذایی دانش آموزان دانست و گفت: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می دهد و بهتر است در صبحانه از نان سنگک همراه با ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز، پنیر همراه با گردو و... استفاده شود. وی، با اشاره به رعایت نکات بهداشتی در زمان تهیه و پخت مواد غذایی، یادآور شد: باوجود این که تاکنون هیچ مدرکی با ...
آیا متخصص گوارش و کبد خبره می شناسید؟
، افراد با فشار خون، انسان های کم تحرک، و افرادی که غذای اصلی شان فست فود است بیشتر دیده می شود، بیماری کبد چرب شاید درمان کامل و قطعی نداشته باشد ولی با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب، انجام فعالیت های ورزشی و مراجعه به موقع به متخصص گوارش و کبد می توان آن را تا حد قابل توجهی کنترل کرد و از پیشرفت آن جلوگیری به عمل آورد،کبد چرب در صورتی که درمان نشود می تواند فرد را به سیروز کبدی ...
گردو برای کودکان، چه خواصی دارد؟
هایی نظیر گردو به دلیل فیبر گیاهی بالایی که دارد باعث ایجاد حس سیری طولانی مدت و تامین بخش چشمگیری از ویتامین ها و عناصر غذایی مورد نیاز کودکان می شود و از این طریق از پرخوری کودکان و به تبع آن چاقی پبشگیری و به کاهش وزن سالم کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن کودک با گردو گردو سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و قرار دادن آن در وعده غذایی کودکان باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، قبل از هر چیز باید بدانید مادرانی که در دوران بارداری شیر بیشتری می نوشند فرزندان قدبلندتری دارند. علاوه براین، فرزندان این مادران انسولین بیشتری در خونشان دارند و این مسئله محافظت بدنشان را در برابر ابتلا به دیابت بالا می برد. این ها نتایج پژوهشی است که در European Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است و نتایج دقیق تر نشان می دهد نوجوانانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه بیش از 150 میلی لیتر شیر نوشیده اند قد بلندتری نسبت به هم سن و سالان خود دارند. جالب است بدانید بر اساس نت ...
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن دانش آموزان را تقویت می کند
توان با مصرف زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و ماهی میزان این ویتامین را در بدن افزایش داد. همچنین در صورت نیاز ضروری، دانش آموزان می توانند مصرف مکمل های ویتامین D را با مشورت متخصص مورد استفاده قرار دهند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه افزود: توصیه می شود کودکان و نوجوانان از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گردو، پسته، بادام، فندق، بادام زمینی، تخم مرغ، حبوبات، انواع گوشت های کم چرب ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای دانش آموزان در بحران کرونا
تشخیص کمبود و با دوز تجویز شده مصرف شود. این متخصص تغذیه در کردستان، منابع ویتامین سی را از دیگر موارد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ذکر کرد و افزود: اکنون در آستانه فصل میوه های سرشار از ویتامین سی قرار داریم و مصرف آن باید در برنامه روزانه قرارر گیرد، میوه های پاییزی حاوی ویتامین سی است و اثر آنتی اکسیدانی دارد و می تواند از بیماری های مختلف پیشگیری کند و شدت عوارض را کاهش دهد. ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
کرفس گاز بزنید. البته مغز گردو و بادام را هم فراموش نکنید. باز هم جای شکرش باقی ست که چای و قهوه تلخ آزاد است. وگان فقط یک رژیم لاغری نیست سبک زندگی است رژیم گیاه خواران یا وگان (Vegan or Vegetarian) همان طور که از اسم این رژیم پیداست، تمام محصولات حیوانی ممنوع است. علاوه بر گوشت، لبنیات هم نباید بخورید. تخم مرغ، ژلاتین، عسل و خلاصه هر خوراکی که به نحوی با حیوانات سر و کار ...
توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در دوران کرونا
فراوانی شود و لازم است دانش آموزان زود تر از خواب بلند شوند و حتما صبحانه بخورند، اظهار کرد: در کلاس های آنلاین به میان وعده ها توجه نمی شود چرا که هنگامی که دانش آموزان در خانه هستند، تصور می شود به مواد غذایی دسترسی دارند و دیگر نیازی به زنگ تفریح نیست، در حالی در کلاس های حضوری زمانی برای خوردن تغذیه اختصاص ها داده می شود و بهتر است در حین برگزاری کلاس های مجازی خانواده ها به مصرف میان وعده ...
با خواص بی نظیر پودر سفیده تخم مرغ آشنا شوید
مرغ خواهید شد. پودر سفیده تخم مرغ چیست؟ جالب است که پودر سفیده تخم مرغ هم خواص زیادی دارد که در زیر به چند خواص آن اشاره خواهیم کرد: پودر سفید تخم مرغ به طور طبیعی فاقد کربوهیدرات و چربی است. این ماده غذایی یک انتخاب عالی برای کسانی است که رژیم غذایی دارند. کمک به رشد و افزایش حجم ماهیچه ها. توانایی بدن را برای رشد و تقویت عضلات ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
.... به ورزشکاران توصیه می کنیم قبل از خواب حتماً مصرف یک وعده غذایی به خصوص حاوی پروتئین را در برنامه داشته باشند. افراد عادی هم باید قبل از خواب نسبت به مصرف یک وعده غذایی اقدام کنند و از گرسنه خوابیدن به امید لاغر شدن صرف نظر کنند تا نیازهای مواد مغذی بدن تأمین شود و با اختلال رشد عضلات رو به رو نشوند. به گفته وی، از دیگر آسیب های حذف وعده شام از دست دادن انرژی است که این افراد به دلیل ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بارداری
، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات دانست. رزاز در ادامه خوردن غذاهای با فیبر بالا، چربی، نمک و مصرف مایعات را موارد تاثیرگذار در رژیم غذایی بارداری دانست و گفت: فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پر فیبر به سیر شدن کمک می کند و موجب مصرف کمتر غذا و چربی می شود. فیبر با حجیم کردن مدفوع باعث خروج راحت و سریع مدفوع شده و به ...
اصول تغذیه صحیح در دوران کرونا
ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در گفت و گویی تفصیلی با خبرنگار ایرنا گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران ...
ویتامین هایی که پوست شما را شفاف می کنند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف انواع ویتامین و مواد غذایی به منظور داشتن پوستی سالم و شاداب توضیحاتی داد. او افزود: همیشه برای سالم بودن هر نقطه ای از بدن مجموعه ای از غذا ها و مواد مغذی سالم و مفید نیاز است که پوست هم همانند بدن به این مواد احتیاج دارد. جوزدانی تصریح کرد: خیلی از افراد به اشتباه معتقدند که تنها استفاده از ماسک، روش های درمانی مانند مزوتراپی ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
ایمنی تقویت کنند. تخم مرغ: تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین D، فرد را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار می دهد. تخم مرغ یکی از تنها غذاهایی است که به طور طبیعی ویتامین D دارد. علاوه بر این حاوی تعدادی از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین های گروه B و سلنیوم است. دانه ها: انواع دانه ها مانند کدو تنبل، آفتابگردان و تخم کتان را برای تقویت سیستم ایمنی بدن به فرزندتان ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
...، آجیل، ماهی چرب مانند سالمون و روغن زیتون باشد. این چربی ها برای رشد کودک مهم است زیرا به جذ ب ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری دیگر کمک می کند. خوردن یک عدد موز بصورت روزانه باعث می شود نیاز کمتری به پزشک داشته باشید. موز سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند پربیوتیک، پتاسیم، فیبر، پروتئین و ویتامین C است و از همه مهم تر مصرف آن خیلی آسان است. می توانید از موز در انواع اسموتی، غلات ...
رابطه فضای مجازی و مصرف نوشابه های انرژی زا با بی خوابی
کم نور استراحت کنند و همیشه بهداشت خواب را رعایت کنند و تا دیر وقت هم در مهمانی ها شرکت نکنند. متخصص مغز و اعصاب چند مورد از عوارض بی خوابی را بیان کرد و گفت: بی خوابی باعث از بین رفتن توجه و تمرکز، خسته بودن، ایجاد اختلالات خلقی، پرخاشگری و اختلالات حافظه می شود و این موارد باعث افت در آموزش دانش آموزان خواهد شد. وی در ادامه افزود: برخی از نوجوانان از مواد کافئین دار مانند ...
آموزش و طرز تهیه کوفته همدانی
میکنند که به کوفته ی همدانی شهرت یافته است. آشپزها و بانوان هنرمند و خوش سلیقه ی این خطه از کشور با استفاده از موادی هم چون: گوشت گوسفند، لپه، پیاز، نخود، تخم مرغ، برنج، نمک، فلفل، زردچوبه، آرد نخودچی، آلو و گردو، غذایی فوق العاده و کاملا مغذی را تهیه و میل میکنند. مصرف این غذا همراه با نان بوده و سبزی خوردن، ماست، دوغ و انواع ترشی نیز مطبوع و دل چسب بنظر می رسد. منبع : تالاب ...
توصیه های یک پزشک متخصص برای کودکان مدرسه
قدس آنلاین: این روزها در شرایط کرونایی با بازگشایی مدارس دغدغه خاطر خانواده ها بیشتر شده و احتمال ابتلا فرزندانشان به کرونا و انتقال آن به خانه و خانواده آن ها را نگران تر کرده است. همین دغدغه، دلهره و نگرانی موجب تشدید استرس و فراهم شدن زمینه ابتلا به انواع بیماری ها از جمله کروناست. ازاین رو گفت وگویی با خانم دکتر نصرت لطفی، استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی مشهد و متخصص ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز، بدیهی است که بالا رفتن سطح پتاسیم فقط با خوردن موز روی نمی دهد. در واقع، شما همچنین می توانید مقدار مناسبی پتاسیم را از طریق مصرف یک آووکادو، یک سیب زمینی پخته شده (با پوست) یا یک اسفناج کوچک، کلم بروکلی یا یک کاسه توت فرنگی دریافت کنید. در این مطلب برخی از شاخص های رایج کمبود پتاسیم ذکر شده است. مطابق دستورالعمل های رژیمی بزرگسالان آمریکای شمالی به سختی ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح گردو در ویکی آنا
... خواص و مضرات گردو طبع گردو چیست؟ از دیدگاه طب سنتی گردو در درجه دوم گرمی و در درجه اول خشکی قرار دارد، هرچه خشک شود، حرارت آن زیاد شده و از رطوبت آن کاسته می شود. طبع گردو تازه چیست؟ گردوهای تازه با مغز سفید و نرم، رطوبت بیشتری داشته و گرمی و خشکی کمتری دارند از این رو مزاج متعادل تری داشته و بنابراین توسط افراد بیشتری قابل مصرف می باشند و از آن جایی که ...
با مصرف این خوراکی ها، یک خواب راحت را تجربه کنید
پایین است و میوه بسیار مغذی به حساب می آید. ویتامین های C و K از جمله مواد مغذی موجود در این خوراکی است. همچنین مصرف کیوی سیستم گوارشی را تقویت کرده، التهاب و میزان کلسترول را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: کار های ممنوعه قبل از خواب خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن مهم ترین فواید یوگا برای بدن این ساعت از روز حمام رفتن ممنوع! تحقیقاتی در مورد خواص این میوه برای بهبود خواب ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم
. 2. ویتامین B12 به بدن در تولید انرژی کمک می کند بنابراین عده ای افراد گزارش کرده اند که مصرف این ویتامین هنگام خواب باعث ایجاد تداخل در خواب آن ها شده است چرا که به دلیل انرژی زیاد نتوانسته بودند به راحتی به خواب روند. این ویتامین را می توان در صبح مصرف کرد. همچنین ویتامینB12 موجب احیای گلبول های قرمز شده و مصرف آن در زمان اضطراب باعث آرامش خواهد شد اما در مورد نیاسین این قضیه برعکس ...
پیامد کم خوردن میوه و سبزیجات در کودکان
املاح ضروری ناکافی دارند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود. وی، چاقی را از عوامل بروز بیماری های دیابت، سرطان، قلب و عروق و فشار خون دانست که متأسفانه میزان شیوع بیماری های مزمن را نسبت به گذشته افزایش داده است. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه بیان داشت: درصد زیادی از کودکان در کشور دچار ...