با روش های ناسالم درمان چاقی خداحافظی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
از لاغری سریع نترسید!
تان هستید، برنامه غذایی مناسب دارد و به شما کمک می کند که فقط به لاغر شدن و کاهش وزن نپردازید بلکه سبک غذایی تان را نیز تغییر دهید. هر زمان که بخواهید می توانید وارد وب سایت من و رژیم شوید و با ثبت نام و وارد کردن اطلاعات شخصی و پزشکی تان یک رژیم لاغری مناسب با خودتان دریافت کنید. برای از دست دادن وزن، می بایست در برخی از عادات فعلی تغییر ایجاد کرد، این به معنی کمتر و متعادل خوردن، حتی ...
صبحانه ای که شما را در یک ماه لاغر می کند
اگر یک صبحانه سالم در کنار یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم قرار گیرد تأثیر زیادی در کاهش وزن و تناسب اندام خواهد داشت. ما در اینجا قصد داریم یک نوع صبحانه خاص را معرفی کنیم که به شما کمک می کند در عرض یک ماه حدود 4 کیلوگرم وزن کم کنید. البته لازم است که این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه میل کنید. در کنار آن نیز رژیم غذایی تان سرشار از میوه و سبزیجات و در عین حال کم ...
با خوردن این صبحانه یک ماهه لاغر می شوید + طرز تهیه
؛ اما بدانید که این کار به سلامتی بدن آسیب می زند. چون علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن می شود بلکه نتیجه ای جز خستگی، مشکل تمرکز یا ناراحتی های جسمی به دنبال ندارد. بنابراین اگر می خواهید علاوه بر سرحال بودن کمی به تناسب اندامتان نیز نزدیک شوید صبحانه را دریابید. در این مطلب یک صبحانه خوشمزه و مناسب داریم که اگر به همراه رژیم غذایی کم کالری و مصرف میوه و سبزیجات همراه باشد می تواند شما را لاغر کند ...
بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی
بدنتان نتوانید بطور کامل تمرین نمایید. برنامه تمرین کاهش وزن و معایب تمرین در صبح تمرین کردن در صبح برای برخی افراد ممکن است کار استرس زایی باشد و همان گونه که در بالا بیان کردیم نسبت به سطح هورمون ها تعیین می شود که استرس زا است یا خیر. یکی دیگر از معایب تمرین در صبح ، همانگونه که در بالا ذکر کردیم می تواند سوزاندن عضلات باشد و این زمانی اتفاق می افتد که شما قبل از تمرین ...
متابولیسم و 14 روش برای تقویت آن
نظر قرار دهید این روش برای همه توصیه نمی شود، اما پژوهش ها نشان داده اند که روزه داری متناوب می تواند به تحریک کاهش وزن بدون تداخل در متابولیسم کمک کند. طی یک مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه ایلینوی انجام شد، شرکت کنندگان طی یک روز بدون محدودیت خاصی وعده های غذایی خود را مصرف کرده و در روز بعد تنها 500 کالری دریافت می کردند. افرادی که این برنامه غذایی را برای هشت هفته دنبال کرده بودند ...
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟
...: اگرچه این مطالعه بر روی افراد جوان و دارای وزن سالم انجام شد، باز هم نتایج آن جامع است و می تواند اطلاعات مفیدی در بهبود عادات تغذیه ای همه افراد به ما نشان بدهد. به لطف یافته های این مطالعه، می توانیم اقدامات مؤثری در پیشگیری از بیماری ها انجام دهیم. لیزا می گوید: این مطالعه دوباره به ما یادآوری می کند که در غذاخوردن علاوه بر شاخص های سنتی مانند حجم و محتوای غذای مصرفی، باید ...
تفاوت رشته علوم ورزشی با تربیت بدنی چیست؟/ معرفی رشته ای که شادابی و نشاط در آن موج می زند
استقامتی است، چربی سوزی انجام می دهند. شما 20 دقیقه بدوید، بدن شما شروع به چربی سوزی می کند. کمتر از 20 دقیقه باشد، لاغر نمی شوید. متأسفانه در کشورمان مشکل بزرگی که وجود دارد، این است که می خواهند با خوردن لاغر شوند و به جای اینکه ورزش کنند، قرص لاغری می خورند؛ البته شاید تأثیر بگذارد و مقداری وزن کم کنند؛ اما مجدداً بازمی گردد و فایده ای ندارد؛ چراکه اصلاً عادات غذایی خود را کنار نگذاشته اند ...
کارایی افزونه تأیید و فعال سازی ثبت نام وردپرس از طریق پیامک چیست؟
این صورت مخاطب زیاد معطل نمی شود و عمل ثبت نام با سرعت بالاتری انجام می شود. از طرفی موجب ازیاد کاربران سایت نیز خواهد شد. علاوه براین افزونه ثبت نام با موبایل ملی پیامک به شما کمک می کند تا در زمان ثبت نام کاربران، اطلاعات و شماره تماس آن ها را داشته باشید. همچنین در این شرایط می توانید برای احراز هویّت و ارسال پیامک های تبلیغاتی نیز از آن استفاده کنید. برای دانلود رایگان ...
همین حالا میتونی اونجوری که می خوای چاق بشی!!
که دوستان تان از شما می پرسند "چگونه چاق شوم؟" می خندید و می گویید "تو که مشکلی نداری، اندامت بسیار هم خوب است." اما در واقعیت این طور نیست! همیشه نمی توان گفت که افراد لاغر، از لاغر بودن شان راضی و خشنود هستند؛ گاهی کمبود وزن آزار دهنده نیز هست. همیشه در بین اشخاصی که دچار چاقی مفرط هستند، عده ای هم از مشکل لاغری مفرط در عذاب هستند. هرگز فراموش نکنید، همان طور که چاقی مشکلات عدیده ای را ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
رژیم های لاغری متنوع و در دسترسند؛ اما هنوز اندامی که متناسب است و یک مشت چربی از هر طرفش آویزان نیست، آرزوی خیلی هاست. میلیون ها نفر می خواهند از فردا رژیم بگیرند. شما هم می خواهید؟ خوب است، اما در دنیای رنگارنگ رژیم های لاغری کدام را باید انتخاب کنید و چگونه لاغر و سلامت شوید؟ ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا را معرفی کنید. کافی است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید. ...
معرفی بهترین ورزش ها برای لاغری شکم و پهلو
افرادی که هدف شان کاهش وزن است، معمولا توجهی به باشگاه و وزنه زدن ندارند و این موضوع مخصوصا برای خانم هایی که هیچ علاقه ای به تنومند شدن ندارند، صدق می کند! این تصور اشتباه در مورد بدنسازی و چربی سوزی می تواند روند پیشرفت تان را متوقف کند، چون هیچ رژیم غذایی بدون عرق ریختن در باشگاه کامل نیست. فراموش نکنید که ساختن توده ی عضلانی، یکی از مؤثرترین راه های چربی سوزی می باشد و بهترین ...
برنامه ی لاغری با رژیم محبوب ” نوم “
روش های مختلفی برای از بین بردن چاقی در افراد وجود دارد زیرا چاقی به یک نگرانی در بین آن ها تبدیل شده است. اغلب افراد سعی می کنند که روش های راحت تری را برای کاهش وزن انتخاب کنند اما اکثر این روش ها برای آن ها مقطعی است و بعد از مدتی برمی گردد. رژیم نوم یکی از همین راهکارهای لاغری است که یک برنامه غذایی خاص را در اختیار شما قرار می دهد که در این قسمت از تناسب اندام راجع به آن صحبت می کنیم. ...
EFT تکنیکی اثرگذار برای مقابله با پرخوری هیجانی
با ترجمه مشترک جواد خلعتبری، الهام شفیعی و مریم عبداللهی، با تکیه بر روش EFT که نوع هیجان محور طب سوزنی (اما بدون نیاز به سوزن) است، با ایجاد تمرکز و آرامش ذهن و جسم، شما را برای رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. در ادامه به یک مورد تجربه درمانی با استفاده از روش EFT اشاره می شود. برخورد مستقیم با ولع شکلات آلیسون راوورث: چندی قبل جلسات متعددی با مراجع مردی داشتم که ...
دکتر امیر هاشملو - کانتورینگ صورت
نسبت به عرض آن کمتر می باشد. در این مورد هم 2 راه حل وجود دارد: کمتر کردن عرض صورت با لاغر کردن (بشرط داشتن اضافه وزن) یا جراحی های بوکال فت و ... اضافه کرن طول صورت که با تزریق در نواحی مناسب و اضافه کردن ارتفاع آن ناحیه ممکن است و انتخاب ناحیه مورد نظر نیز بسیار حائز اهمیت است. به صورت کلی انجام کانتور در صورت های پهن بسیار دشوار و گا ها غیر ممکن می باشد و فقط در نواحی ...
10 میوه و دمنوش چربی سوز
کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن آب در بدن مبارزه می کند. هندوانه سرشار از ویتامین های B1، B6 و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده ی غذایی مناسب برای رژیم کم کالری و کم چربی است. در تحقیقی در دانشگاه کنتاکی مشخص شد نوشیدن دو لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن را بدون تغییر توده ی عضلانی کاهش می دهد. طی ...
هشت خواراکی مفید برای سلامت رگ ها/باکتری های پروبیوتیک علاج چاقی کودکان
فعالیت بدنی منظم قرار گیرد تأثیر زیادی در کاهش وزن و تناسب اندام خواهد داشت. صبحانه ای با جوی دوسر و کفیر برای لاغری در یک ماه به شما کمک می کند در عرض یک ماه حدود چهار ماه کیلوگرم وزن کم کنید. البته لازم است که این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه میل کنید. در کنار آن نیز رژیم غذایی تان سرشار از میوه و سبزیجات و در عین حال کم کالری باشد. این صبحانه بسیار سالم بوده و در عرض چند روز ...
مهربانان شادترند!
روزمره می توان تعدادی از آن ها را که هنگام مهربانی خود با دیگران و افراد مهربان می بینیم برشماریم، آن ها را تکرار و تقویت کرده یا الگوبرداری کنیم. مهربانی، نگاه و نگرشی مثبت است و لازمه اش این است که دیگران را بدون قضاوت در رفتارهایشان بپذیریم. به دنبال این دیدگاه، عزت نفس خود را نیز افزایش داده ایم. از اصول دیگر مهربانی این است که موقع صحبت با دیگران گوشی تان را چک نکنید ...
سالم خوری و 7 راهکار موثر آن
مصرفی شما، دانه های مفید و سالم باشند. انتخاب و تعیین اینکه چه حبوبات و دانه هایی می توانند برای بدن شما مفید باشند، کار یک متخصص سالم خوری و تناسب اندام است. پس بهتر است در این زمینه از آن ها کمک بگیرید. 3. گوشت کمتری بخورید تحقیقات ثابت کرده است که مصرف هرچه کمتر گوشت هم برای انسان و هم برای زمین مفیدتر و سالم تر است. گیاه خوار بودن لازمه ی سالم خوری نیست، اما مصرف هر چه کمتر ...
6 دلیل برای اینکه شکم تان آب نمی شود
شما در مبارزه با چربی شکم کمک کند. هنگامی که منتظر هستید تا آب به جوش آید می توانید چند ویدئو خنده دار تماشا کنید. مطالعات نشان داده اند که خندیدن به کاهش استرس کمک می کند. گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید در شرایطی که گوشت بدون چربی تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما برش های پر از چربی گوشت قرمز اثری معکوس دارند. یک رژیم غذایی سرشار ...
صبحانه ایده آل بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اسپوتنیک به نقل از مقاله منتشر شده توسط مربی تناسب اندام آرون براون در روزنامه اکسپرس، لیست غذاهایی را که نردم باید صبح بخورند تا اضافه وزن خود را از دست بدهند، بیشتر شامل تخم مرغ و ماهی است. وی گفت ، صبحانه باید دلچسب، مغذی و نیمی از کالری دریافتی در روز باشد. براون توصیه می کند که غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و ماهی در اولین وعده غذایی استفاده شود. چنین ...
جعبه ابزار: آشنایی با شش اپلیکیشن ورزش در خانه
هم وجود دارند که شما را در رسیدن به تناسب اندام کمک می کنند. مثلا یکی از آن ها قدم شمار است و دیگری ابزاری برای مدیریت میزان آبی که در روز می نوشید (و حداقل میزانی که باید بنوشید). در واقع هر چیزی که به نحوی به فیتنس مرتبط باشد را در MyFitnessPal پیدا می کنید، بنابراین اگر با رویکرد حرفه ای به سراغش بروید به یکی از اپ های ضروری تان تبدیل می شود. توصیه می کنم برای استفاده حتما نسخه آنلاک ...
علت گرفتگی عضلات پا چیست؟
گرفتگی عضلات خواهند شد. در واقع زمانی که شما قبل از ورزش کردن به گرم کردن بدنتان می پردازید این کار تا حد بسیار زیادی از چسبندگی عضلات و در نتیجه اسپاسم عضلانی جلوگیری می کند. ورزش کردن در گرما برخی از افراد معتقدند که انجام حرکات ورزشی در هوای گرم به آنان کمک می کند تا فعالیت و سوخت و ساز بدنشان افزایش یابد و در نتیجه سریع تر لاغر شوند و به تناسب اندام برسند در صورتی که نه ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
و بنابراین وزن می گیرید. یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود . ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و ...
اصول صحیح پیاده روی در دوران بارداری
؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، پیاده روی علاوه برتقویت عضلات بدن، برای مادرانی که درباره اضافه وزن و تناسب اندام خود پس از زایمان حساس هستند مفید است. با پیاده روی در بارداری از ابتلا به بیماری دیابت بارداری مصون می مانید زیرا دیابت با افزایش وزن زنان باردار مرتبط است. به علت تغییر هورمونی و افکار منفی ناشی از نگرانی مادران باردار، استرس موضوعی طبیعی است که با ...
بهترین روش برای کوچک کردن شکم افرادی که ورزش نمی کنند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، چاقی یکی از معضلاتی است که اکثر افراد با آن درگیر هستند و بهترین و موثرترین راه برای رهایی از دست انواع چربی ها ورزش کردن است، اما برخی از افراد به دلیل تنبلی نه تنها به ورزش کردن روی نمی آورند بلکه برای لاغری به دنبال مصرف خوراکی ها و مواد غذایی متعددی هستند تا از این طریق به وزن ایده آل برسند. کاهش دریافت کالری ...
ورزش یا رژیم تغذیه؟ کدام یک مناسب برای لاغری
این اصل اساسی گاهی از یاد می رود و از این رو بسیاری را می بینیم که بدون توجه به میزان تحرک خود تنها می خواهند به واسطه رژیم های سخت گیرانه دست به لاغر شدن بزنند و از آن سوی دیگر برخی معتقد هستند که عرق ریختن و فعالیت های ورزشی به تنهایی می تواند کارساز باشد و نیازی به رعایت رژیم خاصی نمی باشد. لاغری اتفاقی است که برای انجام آن باید دو عنصر اصلی به درستی در کنار یک دیگری قرار بگیرند. به ...
اشتباهات رایج آقایان در پوشش + عکس
مشخص است پوشیدن زیرپیراهنی ایرادی ندارد، اما به شرط آنکه مشخص نباشد. همه ی ما می دانیم که باید از پیراهن های خود در برابر عرق و لکه محافظت کنیم. اما زیرپیراهنی جزء لباس های زیر محسوب می شود پس طبق آداب معاشرت اصلاً نباید دیده شود. علاوه بر این، وقتی زیرپیراهنی را طوری به تن می کنید که از بیرون دیده می شود، خطوط افقی غیر ضروری به ظاهر شما اضافه می شود که تناسب ظاهری اندام تان را به هم می ...