خانه
با این برنامه غذایی به افزایش قد کودکتان کمک کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز چه زمانی است
افزایش وزن شوند. همچنین اگر پیش از این در طول روز ماست مصرف نکرده اید، اکنون زمان خوبی برای انجام این کار است. ترکیب ماست با مقداری مغز های خوراکی یک میان وعده کامل را شکل می دهد. شام پیش از ساعت 9:00 زمان مناسب برای صرف شام از هفت یا هشت تا نه یا ده شب است. صرف شام پس از این بازه توصیه نمی شود. به خاطر داشته باشید که بین زمان شام و زمان خواب باید حداقل دو ...
طب سنتی و “11 باور اشتباهی” که شما را بیمار می کند! شیر پوکی استخوان می آورد
و نشاط در طول روز می شود! صحیح: مصرف وعده ناهار به ویژه در افرادی که فعالیت بدنی خاصی در طول روز ندارند، زمینه ساز سستی و بیماریهای مختلف است و ترک ناهار می تواند به حفظ سلامتی بدن و نشاط بیشتر بسیار کمک کننده باشد. 7. باور غلط: ترک وعده شام باعث حفظ تندرستی و وزن مناسب است! صحیح: به جد باید مقید به صرف وعده شام بود و ترک شام خوردن باعث ضعف بدن و بیماری های مختلف ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
و مواد معدنی مورد نیاز و بخشی از تغذیه سالم است که باید کودکان را به مصرف آن عادت داد و به طور روزانه سبزیجات متنوعی را در برنامه غذایی آن ها گنجاند قد متوسط کودکان در تولد رشد کودکان از لحظه تولد و تحت کنترل هورمون های رشد کلید می خورد. رشد کودک تا زمان بلوغ ادامه داشته و کمی بعد از آن متوقف می شود. به طور کلی کودکان (پسر و دختر) در حین تولد با قد متوسط 50 سانتیمتر به دنیا ...
طرز تهیه کلوچه پنیر و مرغ برای صبحانه
اکثر غذا هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است. مواد لازم: 2 عدد سینه مرغ 1 فنجان پنیر رنده شده ...
طرز تهیه فریتاتا با سبزیجات صبحانه مقوی و خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، اکثر غذا هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این 4 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند ...
حداقل هزینه ماهیانه سفره خانوار
اگر به زمان های نه چندان دور برگردیم وعده صبحانه یکی از ارزان ترین وعده های غذایی محسوب می شد. حتی وعده های ناهار و شام هم فشار زیادی روی دوش خانوار ها نمی گذاشت. اما اکنون صبحانه یکی از گران ترین وعده های غذایی به حساب می آید. یک بطری شیر اکنون بین 5600 تا 7000 تومان قیمت دارد. هر بطری نیز برای مصرف چهار نفر کفایت می کند که اگر رقم مصرف کننده بر تعداد چهار تقسیم شود باید به ازای هر نفر 1400 تومان ...
20 راهکار تضمین شده برای کاهش وزن سریع
...> برای کاهش وزن سریع مصرف کالری تان را دوباره بررسی و تنظیم کنید سوخت و ساز بدن شما همزمان با کاهش وزن ممکن است کُند شود زیرا بدن شما با سایز کم کردن و کوچک تر شدن، نیاز به کالری کمتری به عنوان سوخت خواهد داشت. بنابراین آن میزان دریافت کالری که در ابتدای رژیم تان داشتید، حالا باید متناسب با تغییر نیاز بدن تان تغییر کند. شما می توانید از محاسبه گرهای آنلاین کمک بگیرید و بر اساس قد و ...
محصولات خطرناک برای کاهش وزن
...> کووالکوف در اینستاگرام خود نوشت: "غذاهای پروتئینی (به ویژه لبنیات و حبوبات) باعث افزایش انسولین می شوند! اما برعکس، غذاهای غنی از چربی مانند زیتون و کره، بیکن، پنیر یا بادام زمینی باعث آزاد شدن سریع این هورمون نمی شوند." وی همچنین افزود: " خوردن غذاهای با شاخص انسولینمیک بالا در هنگام شام مانع از کار هورمون رشد می شود، هورمونی که باعث چربی سوزی در هنگام خواب می شود. ...
راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند
گرفتن رژیم، وزن کاهش پیدا نکند. در این مقاله بهترین و علمی ترین راه های کاهش مصرف قند و تنقلات را برای شما عزیزان مطرح کرده ام. غذاهای باکیفیت یا بی کیفیت؟ مواد مغذی مهم در بدن می تواند باعث هوس های خاص شود. بنابراین خوردن مواد غذایی مناسب که دارای مواد معدنی و ویتامین هاست ( غذای با کیفیت ) راه دیگری برای کاهش اشتهاست. به این ترتیب، بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کند ...
8 نکته ساده برای داشتن عمر طولانی همراه با سلامتی
. در واقع هیچ مستندات علمی در خصوص اثرگذرای مثبت مکمل ها بر افرادی که فاقد هرگونه بیماری و عوارض هستند، وجود ندارد. بنابراین بهترین سیاست در خصوص مکمل ها، مصرف نکردن از آن ها است. 5- هرشب 8 ساعت بخوابید چرت زدن های پراکنده هرگز جای خواب کامل را نمی گیرد. برای این که هورمون های آنابولیک ضروری برای حفظ سلامت و فعالیت فیزیکی مانند تستوسترون و هورمون رشد در بدن ترشح شوند، لازم است ...
زنگ تفریح بوی قورمه سبزی می دهد
ها را یاد بگیرند و در این شرایط لازم است برای سلول های مغزی، تغذیه ی مناسبی تأمین کنند. پس در آموزش به هرشکلی که باشد، نیاز به سوخت داریم و وقتی صبحانه نخوریم، انگار ماشین بدون سوخت را می فرستیم برای مسابقه. بچه ها چه طور سلول های مغزی را آماده کنند؟ خواب و صبحانه ی مناسب می تواند ذهن را آماده و فعال کند. مراد اُف می گوید: در فرآیند یادگیری، تنها ماده ای که مغز استفاده می کند، قند ...
رشد قد در کودکان، چه عواملی تاثیرگذار است؟
هورمون های رشد که در میزان قد بلندی کودک نقش دارد. اگر پزشک شما احتمال دهد که فرزندتان ممکن است یک بیماری ژنتیکی داشته باشد، ممکن است او را به یک متخصص ژنتیک ارجاع دهد. نمونه هایی از عواملی که بر رشد فرزند شما تاثیر می گذارد عبارتند از: مشکلات جذب غذا اختلالات کلیوی پرخوری و وضعیت تغذیه اختلالات تیروئیدی اختلالات هورمون رشد اختلالات قلبی یا ریه متخصص غدد ...
عوارض پردنیزولون برای کودکان
....در مورد تجویز دوز مشخصی از پردنیزون برای کودکان، اقدامات احتیاطی خاصی در نظر گرفته می شود: پردنیزولون نباید با معده خالی مصرف شود. اگر پزشک فرزند شما روزی یکبار پردنیزولون تجویز کرده است، پس دارو باید بعد از غذا مصرف شود، برای مثال بعد از صبحانه. وقتی فرم مایع پردنیزولون برای کودک تجویز می شود، تنها مقدار توصیه شده توسط پزشک را با استفاده از ابزار اندازه گیری ارائه شده همراه با دارو ...
کربوهیدرات ها رژیم غذایی
چرخه خواب می شود و پس بهتر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن م ی فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که ...
سفره خانوار ایرانی کوچک تر شد
در 2 سال اخیر عملا گوشت از سفره ایرانی ها حذف و درنهایت خوشبینی تن ماهی، قارچ و سویا جایگزین مصرف گوشت شده اند. این در حالی است که قیمت تن ماهی در طول یک سال گذشته از 10 هزار تومان به 25 هزار تومان رسیده است. در واقع هر خانواده چهارنفری با فرض این که هر روز صبحانه نان و کره، و ناهار عدس پلو (بدون کشمش یا گوشت چرخ کرده) و شام تخم مرغ و سیب زمینی بخورند، ماهانه باید چیزی حدود یک میلیون و 900 هزار تومان برای همین 3 وعده غذایی هزینه کنند. این در حالی است که حداقل دستمزد نیروی کار در ایران چیزی حدود دومیلیون و 800 هزار تومان است. http://etebarenovin. ...
با مدیریت این وعده غذایی لاغر شوید
فنجان چای مصرف کنید. زمان مناسب برای ناهار خوردن اگر می خواهید با مدیریت وعده ناهار به کاهش وزن برسید باید در این نوع رژیم که به رژیم غذایی بدون ناهار معروف است زمان صحیح خوردن وعده ناهار را رعایت کنید، کارشناسان بر این باورند که هر چه دیرتر ناهار میل شود، خوردن وعده غذایی شام به تاخیر افتاده و این موضوع ضمن ایجاد بی میلی در خوردن وعده صبحانه افراد باعث افزایش وزن می شود ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
های اشباع شده نخورید مقدار زیاد چربی های اشباع شده در رژیم غذایی باعث می شود بدن شما کلسترول تولید کند که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. چربی های اشباع شده در پنیر، ماست، گوشت های چرب، کره، گوشت خوک، کیک و شیرینی و بیسکوئیت و روغن نارگیل وجود دارد. برای آنکه میزان مصرف خود را در حد سالمی نگه دارید به جای بعضی از مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده از مواد غذایی که چربی های ...
روش هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
...، کمتر از این مزیت برخوردار می شوید، زیرا بدن با گذشت زمان فرا می گیرد که کارآمدتر عمل کند. شما می توانید با ورزش بیشتر یا شدیدتر (بار دیگر تمرینات اینتروال را می توانید مد نظر قرار دهید) بر این شرایط غلبه کنید. وعده های غذایی کوچک تری در روز مصرف کنید وعده های غذایی بیشتر و کوچک تر در طول روز می تواند به حفظ احساس سیری و همچنین ممکن است به تقویت متابولیسم بدن شما کمک کند ...
خواندن راحت جواب آزمایش خون
بودن مسواک زدن مجاز است. •از استعمال دخانیات، جویدن آدامس، مصرف قرص های نرم کننده گلو، شربت های سینه، انجام تمرین های بدنی و ورزش در زمان ناشتا بودن پرهیز کنید. •مدت زمان ناشتایی در آزمایش های مربوط به چربی خون مثل تری گلیسیرید و کلسترول حداقل 12 ساعت است. •8 ساعت ناشتایی برای اندازه گیری نیتروژن اوره خون (BUN) کافی است. برای آزمایش اسید اوریک خون نیز حداقل هشت ساعت و آزمایش آهن هم ...
عادتی که روده هایتان را نابود می کند
را ادامه دهید تا زمانی که بهبود پیدا کنید. طبق توصیه های طب اسلامی برای مبارزه با انگل ها و کرم های روده خوردن 7 عدد خرما در صبح به صورت ناشتا مفید و موثر است. سایر نکات : هر چه هوا گرم تر شود، هضم دستگاه گوارش کاهش می یابد و از آنجایی که در وسط روز گرما به اوج خود می رسد ، توصیه می شود که در ایام گرم سال ، صبحانه و شام کاملی مصرف کنید و اما وعده ناهار را حذف نموده و یا سالاد و میوه میل نمایید. منبع : نمناک ...
بهترین رستوران های مشهد
جشن های تولد و قرارهای گروهی انتخاب کرد. کافه رستوران تراس درواقع رستورانی ایرانی-فرنگی به حساب می آید و انواع غذاهای لذیذ ایرانی، غذاهای محلی مشهد و تنوع بالایی از غذاهای فرنگی در قالب وعده های صبحانه، ناهار و شام در رستوران سرو می شود. کافه رستوران تراس در سال 1395 افتتاح شد و با سرو غذاهای بی نظیر توانست به سرعت خود را بالا کشانده و جزء 10 رستوران برتر مشهد از دیدگاه Tripadvisor باشد ...
کارکردن در حالت درازکش بهتر است یا نشسته؟
وقتی به اندازه ی کافی نمی خوابند، دچار مشکل می شوند. کمبود خواب باعث کاهش آزاد شدن هورمون رشد می شود. نوجوانان به 8 تا 10 ساعت و کودکان 6 تا 12 ساله به 9 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند. فعالیت بدنی و خواب خوب با همکاری هم اثر گذارند. فعالیت متوسط تا شدید به شما کمک می کند تا سریع تر به خواب رفته و خواب عمیقی داشته باشید. این امر همچنین خواب آلودگی طی روز و میزان مصرف داروهای خواب را کاهش می ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
افزایش وزن شوند. همچنین اگر پیش از این در طول روز ماست مصرف نکرده اید، اکنون زمان خوبی برای انجام این کار است. ترکیب ماست با مقداری مغزهای خوراکی یک میان وعده کامل را شکل می دهد. شام پیش از ساعت 9:00 زمان مناسب برای صرف شام از هفت یا هشت تا نه یا ده شب است. صرف شام پس از این بازه توصیه نمی شود. به خاطر داشته باشید که بین زمان شام و زمان خواب باید حداقل دو ...
با داروی سوماتروپین آشنا شوید
سوماتروپین و رقیق کننده مورد استفاده دارد. در صورت داشتن هرگونه سؤال درباره نگهداری مناسب دارو، با یک داروساز مشورت کنید. پس از گذشت تاریخ انقضای دارو، باقی مانده را دور بریزید. از سوزن و سرنگ دارو فقط یکبار استفاده کنید. در صورت فراموشی یک وعده دوز مصرفی چه باید کرد؟ به محض متوجه شدن داروی فراموش شده را مصرف کنید. اگر به نوبت مصرف بعدی دارو زمان اندکی ...
صبحانه ای که در یک ماه لاغرتان می کند
اگر دنبال رژیم های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی اهمیت شمرد. چون این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روز ها به دلیل مشغله های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می کنند و یا ساعات ابتدایی روز را بدون مصرف صبحانه به کار و فعالیت می پردازند ...
خواص اعجاب آمیز نمک(2)
قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند . تسهیل خواب و درمان افسردگی : بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاقی بیشتر شود. مصرف نمک در ...
تاثیر ورزش بر ریزش مو
کلی یا عمومی بدن بر اساس گفته های پژوهشگر سرشناس ملی تغذیه دکتر آن لوویس گیتلمن، هرچیزی که سلامت کلی شما را بهبود بخشد، همانند ورزش، توانایی بدن شما را برای رشد مو بهبود می بخشد. اما ورزش مفرط در طول زمان، استرس را به بدن وارد می کند، زیرا غدد فوق کلیوی موجب افزایش هورمون کورتیزول ( هورمون استرس) می شوند. ورزش مفرط در یک دوره ی زمانی طولانی، بدن را در یک حالتی از استرس مزمن قرار می دهد ...
عملکرد و نقش مهم پروتئین در بدن
به گزارش شیعه نیوز ، پروتئین ها از آمینو اسیدها تشکیل شده اند که در کنار یکدیگر می توانند زنجیره ی بزرگی را تشکیل دهند. پروتئین ها می توانند عملکرد های مختلفی در بدن داشته باشند و به سلول ها کمک کرده و اقدامات مختلفی را به انجام برسانند. در این قسمت 9 مورد از عملکرد، وظایف و نقش پروتئین را برای شما شرح خواهیم داد. 1. رشد و نگهداری بدن شما برای رشد و نگهداری از بافت ها به ...
