19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند
سایر خبرها
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید!
گروه دانش " تیتریک " ؛ میوه خشک میان وعده ای سالم به شمار می آید و ممکن است بسیاری از افراد به آن علاقه داشته باشند، در واقع روش تهیه میوه خشک به اینصورت است که با از بین بردن آب موجود در میوه ها و سپس قرار دادن در محیط گرم به منظور خشک شدن حاصل خواهد شد. هرچند زیاده روی و مصرف مداوم میوه خشک موجب افزایش چند برابری وزن می شود. این میوه ها به صورت آبنباتی با روکش شکری یافت می شوند و از ...
این 6خوراکی را بخورید و لاغر شوید
با پروتئین بالا باعث کاهش وزن می شود، زیرا پروتئین ضمن تنظیم گرسنگی و هورمون های اشتها، سیری را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا گرسنگی تان تا وعده ناهار از بین برود. یک مطالعه نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه احساس رضایت بیشتری نسبت به افرادی که صبحانه نان و شیرینی می خورند، ایجاد می کند و موجب می شود در طول روز کمتر غذا بخورید. 3) لوبیا: همه لوبیاها سرشار از فیبر هستند و ...
برای دیابت بارداری چه بخوریم؟
سایر افراد ندارند. به همین خاطر است که باید سطح قند خون ناشتا و سطح قند خون بعد از وعده غذایی با دستگاه مخصوص سنجیده شود و نشانه های موجود مورد پیگیری قرار گیرد. بیشتر نشانه هایی که افراد با سطح قند خون پایین همچون احساس ضعف، تحریک پذیری مرتبط می دانند می تواند نشانه سطح قند خون بالا هم باشد. خوردن رژیم غذایی متعادل برای افرادی که دیابت بارداری دارند بسیار مهم است اما به خاطر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در روزهای کرونایی پاییزی کدامند؟
.... بهتر است که این تنوع بیشتر در مصرف میوه ها باشد. کالری آبمیوه طبیعی سریع جذب بدن می شود و افراد چاق آب میوه طبیعی را استفاده نکنند اما می توانند میوه های غنی از ویتامین ها را در برنامه غذایی روزانه داشته باشند. میوه ها کند جذب بوده و چاق کننده نیست و قند خون بدن را بالا نمی برند. لازم است که در روزهای کرونایی پاییزی خوردن میوه های رنگی و میوه های فصل در اولویت قرار گیرد. برای ...
بهترین داروی گیاهی برای کاهش وزن چیست
...، مکزیک و غرب هند است. این گیاه کاربردهای متعددی دارد اما اخیرا محققان دریافته اند که این گیاه در کاهش وزن نیز موثر است. شاید این موضوع به خاطر تاثیری است که دامیانا بر روی سیستم گوارش بدن دارد. با اینحال مطالعات انجام شده نشان داده است زمانی که این گیاه با سایر گیاهان همراه می شود، می تواند تخلیه روده را به تعویق بیندازد و احساس سیری را در فرد ایجاد کند. گیمنما: ...
خواص باور نکردنی توت خشک برای سلامتی
استاندارد را رعایت کنند، زیرا با وجود دارا بودن قند میوه، فروکتوز امکان دارد در این دسته از بیماران مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن قند خون شود. سایر اعضای خانواده توت از جمله تمشک، شاه توت و بلوبری نیز دارای خواص مشابهی با توت سفید هستند و به دلیل دارابودن ترکیبات آنتی اکسیدان می توانند از بدن در مقابل عوامل بیماری زا و ابتلا به سرطان محافظت کنند. ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
گندم سبوس دار درمان پولیپ هایی موجود در کولن یا روده است. یکی دیگر از خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیرمستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی می گردد. مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را کاهش داده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می ...
آیا خرمالو سلامتی شما را تهدید می کند؟
.... 9_ جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا: وجود ویتامین C در خرمالو باعث تقویت بدن و در نتیجه جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. 10_ درمان زخم معده: فیبر موجود در خرمالو موجب درمان زخم معده می شود. بر اساس گفته متخصصان مصرف این میوه در دوران بارداری و شیردهی مفید است اما استفاده مداوم و فراوان از خرمالو در دوره بارداری موجب اضافه وزن ...
روغن هسته انبه، گنجی نهفته برای سلامتی و زیبایی
انبه یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که مصرف بالایی در سطح جهان دارد؛ اما بسیاری از افراد از فواید فراوان و شگفت آور موجود در هسته آن بی خبرند و غالبا پس از خوردن این میوه، هسته آن را دور می اندازند. در این گزارش که ازپایگاه onlymyhealth تهیه شده، به فواید بهداشتی و زیبایی نهفته در دانه انبه می پردازیم. 1- کاهش کلسترول با روغن هسته انبه روغن هسته انبه باعث تقویت و تحریک گردش خون در ...
وظایف پرستار بیمار مبتلا به دیابت چیست ؟
سلامت نیوز : بیماری دیابت در شرایطی رخ میدهد که غده پانکراس انسولین کافی ترشح نمی نماید یا به صورت کلی ترشح انسولین در این غده کاهش می یابد. این امر باعث می شود که بدن نتواند قند خون فرد را تنظیم کند. اگر پرستار بیمار مبتلا به دیابت هستید و از این بیماران مراقبت می نمایید می توانید با ارائه حمایت عاطفی ، ایجاد تغییر در سبک زندگی و کمک به وی برای مدیریت داروها ، به این بیماران در ...
سندروم متابولیک در کودکان چیست؟
دریافت قندهای ساده و شکر در بهبود وضعیت التهابی و مقاومت انسولینی موثر است. از طرف دیگر، کاهش دریافت کالری به ویژه از غذاهای فاقد مواد مغذی مانند تنقلات چرب و شیرین با کاهش وزن مرتبط است. در رابطه با فیبرهای غذایی، می توان گفت که سرعت جذب قند و چربی را کاهش می دهند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کنند، ولی باید به این نکته توجه کرد که هدف اولیه در برنامه مداخلات رژیمی، بر کاهش انرژی دریافتی روزانه ...
یک آشغال پرخاصیت بخورید؛ با 8 کاربرد فوق العاده
اینکه حاوی مقادیر زیادی الیاف است، مواد مغذی مناسب برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون را هم دارد. تناول پوست سیب زمینی برای مدت زیاد موجب می شود تا فرد به نوع دوم مرض قند و بیماری های قلبی مرتبط با آن مبتلا نشود. درمان سوختگی پوست پوست سیب زمینی یکی از راه های خانگی تاثیرگذار و ساده برای درمان سوختگی پوست و یک آنتی باکتریال قوی است که پوست را مرطوب می کند و نسبت به دیگر ...
نکاتی برای افزایش وزن سالم و چاق شدن کودکان
کودکان با گوشت قرمز: گوشت قرمز خوب ، مانند گوشت گوساله یا گاو یک منبع طبیعی از آهن و چربی است که برای رشد و تکامل مناسب هستند. 9. چاق شدن کودکان با میوه های گرمسیری: میوه ها و سبزیجات باید بخشی از رژیم غذایی کودکتان باشد ؛ پاپایا ،انبه، آناناس و غیره، حاوی قند های طبیعی هستند که انرژی بدن را جذب میکنند و باعث افزایش وزن سالم کودک میشوند. به یاد داشته باشید که غذا خوردن تنها برای اضافه کردن وزن نیست اگر کودکتان بیمار است یا سو تغذیه دارد ، بهتر است با یک پزشک یا حتی متخصص مشورت کنید. منبع: ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
دارد که عبارتند از: شمارش کربوهیدرات ها، الگوی بشقاب و شاخص گلیسمی (شاخص قندی) آناناس و کربوهیدرات شمارش کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها از مواد مسئول در افزایش سطح قند خون هستند و در رژیم های غذایی مخصوص دیابت به کنترل و شمارش آن ها توجه زیادی می شود. گفته شده مصرف 45 تا 60 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی و 15 تا 20 گرم در هر میان وعده برای اکثر افراد مناسب است اگرچه این ...
خواص معجزه آسای چهار شیره/ تقویت سیستم ایمنی با این معجون
به بهبود وضعیت سلامت دندان ها نیز کمک می کند. این ماده غذایی قدرت انقباض ماهیچه ها را نیز زیاد می کند. مصرف شیره انگور از بدن در برابر بروز بیماری های استخوانی، به خصوص در دوران بعد از یائسگی، محافظت می کند. یکی دیگر از خواص شیره انگور برای سلامتی، کمک به تسکین یبوست است. این ماده غذایی باعث آرام شدن معده و روده ها می شود. شیره انگور باعث افزایش وزن بدن می شود. از دیگر فواید این خوراکی ...
13 هشدار جدی که بدن با تغییرات رفتاری نشان می دهد
... اختلالات گوارشی که بر توانایی بدن در جذب مواد مغذی ضروری تاثیرگذار هستند - شرایطی مانند بیماری سلیاک و بیماری التهابی روده - می توانند موجب تغییرات خلقی و حتی افسردگی شوند. این به دلیل آن است که مغز و روده بزرگ ارتباط بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند. زمانی که اختلالات گوارشی موجب تحریک دستگاه گوارش می شوند، این شرایط موجب ارسال سیگنال هایی به سیستم عصبی مرکزی شده که به تغییرات خلقی منجر می شود. ...
چه زمانی و چگونه به فرزندانمان موز دهیم؟خواص
بهتری برخوردارند، زیرا این میوه می تواند دید شما را بهبود بخشد. ویتامین A موجود در موز، برای بینایی و دید بهتر بسیار مفید می باشد. موز شبکیه چشم را از انواع بیماری ها در امان نگه می دارد. جلوگیری از کم خونی فقر آهن و کمبود گلبول های قرمز در بدن، موجب کم خونی می شود. برنامه غذایی کودک باید شامل آهن، فولیک اسید، ویتامین B12 و مس کافی به منظور تشکیل سلول های قرمز خون باشد. ...
با کدام میوه ها لاغر شویم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، شاید باور نکنید ولی یکی از راه های سریع برای کاهش وزن استفاده از میوه هاست. جدا از میوه ها از خشک شده ی آن ها نیز می توان استفاده کرد. استفاده از میوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. یکی از پرطرفدارترین رژیم های لاغری در دنیا رژیم میوه هاست در ادامه مطلب، میوه های لاغرکننده و موثر در کاهش وزن به شما معرفی می ...
دانستنی هایی که برای همه مفید است
قند خون بالا هستنداگر روزانه به مدت 10دقیقه سنگ پابزنندباعث تنظیم انسولین خواهد شد ! دانستنیها دوش آب سرد،متابولیسم بدن را افزایش می دهد سیستم ایمنی بدن را هم فعال می کند.سرمامی تواند به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک کند دانستنیها بطریهای پلاستیکی آب را هرگز درفریزرقرارندهید این کار باعث آزاد سازی سم دیوکسین از پلاستیک شده که سمی قوی برای بدن است . ...
وزن جنین در هفته 32 چقدر است؟
انقباضات شروع می شود احساس خواهید کرد. کلسیم در هفته 32 جنین برای ساختن استخوان ها و برخی دیگر از اعضای بدن نیاز به کلسیم دارد. این نیاز را از بدن مادر تامین می کند، به همین علت شما باید به اندازه ی کافی کلسیم مصرف کنید. تا شما و جنین دچار کمبود کلسیم نشوید. مصرف کلسیم با کمک به کنترل فشار خون و جذب آهن به شما و جنین کمک بزرگی خواهد کرد. بعضی فراورده های لبنی و میوه ...
چای ماسالا چیست؟
خود را با روش های پیشگیری تجهیز کنید. ترکیبات موجود در چای ماسالا دارای خواصی هستند که به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. این کار را با افزایش حساسیت انسولین در بدن انجام می دهد. همچنین باعث کاهش قند خون می شود. عوارض جانبی و آلرژی های چای ماسالا در حالی که چای ماسالا به دلیل فواید بیشماری شناخته شده است، اما باید در حد اعتدال مصرف شود. با داشتن چای سیاه به عنوان پایه آن ...
19 ماده غذا یی که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
. 14_سیب زمینی شیرین:مواد مغذی در سیب زمینی پخته شده موجب تنظیم و تثبیت قند خون می شود. 15_گندم یا دانه کاج: مصرف گندم یا دانه کاج میان وعده ای عالی و کاملی است که موجب کاهش وزن می شود. 16_لوبیا: این گیاه موجب افزایش سطح متابولیسم بدن و کنترل قند خون می شود که لاغری را در پی خواهد داشت. 17_عدس: عدس دارای فیبر بسیار زیادی است که موجب ایجاد احساس سیری و ...
اگر برای یک ماه شیرینی نخورید، چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟
- نیازی نیست که دائماً گرسنه بمانید. بدن شرایط جدیدی برای خود پیدا می کند و بهتر است به آن ها عادت کنید و سپس کالری ها را کاهش دهید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید. برای انجام این کار، کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر را مصرف کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری کنید. ...
کالری و ارزش غذایی بادمجان چقدر است؟ + فواید آن برای سلامتی بدن
تواند با کاهش سرعت هضم موجب کاهش سطح قند خون شود. چون هر چه هضم بیشتر طول بکشد قند کمتری جذب بدن خواهد شد. جذب کمتر سطح قند خون را در یک حالت پایدار نگه می دارد. دیگر تحقیقات پیشنهاد می کنند که پلی فنول یا ترکیبات گیاهی موجود در بادمجان، ممکن است به کاهش جذب قند و افزایش ترشح انسولین کمک می کند که هر دو موجب کاهش قند خون خواهند شد. بادمجان به کاهش وزن کمک می کند: ...
با این ترفند ها لاغری تان در دستان خواهد بود
شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح کند. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما، انجیر، خشکبار و شکلات تلخ اشاره کرد. حقه های روانشناسانه زمانی که به شدت هوس خوردن شکلات دارید، اندکی عطر به یک دستمال بزنید و آن را بو بکشید. این کار تا اندازه ای باعث خواباندن هوس تان می شود. تأثیر آب ولرم روی کاهش احساس گرسنگی پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود. منبع: تالاب ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟
محلول که قادر به کاهش سطح گلوکز و کلسترول خون می باشد، درحالی که فیبر نامحلول که کمک می کند تا حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش به درستی انجام شود. مصرف فیبر محلول به اندازه کافی (موجود در جو، لوبیا، عدس، و بعضی از میوه ها) می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد، و از عروق حفاظت کند، درحالی که مصرف فیبر نامحلول (گندم، برنج قهوه ای، حبوبات، سبزیجات) به درمان مشکلات ...
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
. خرما یکی از بهترین منابع ویتامین K محسوب می شود و مصرف آن به رفع کمبود این ویتامین کمک می کند. 4. فیبر یبوست از مشکلات شایع بارداری است و خوردن خرما به دلیل فیبر فراوان موجود در آن می تواند در پیشگیری و درمان این عارضه مفید باشد. همان طور که می دانید مصرف غذاهای پر فیبر به هضم راحت تر کمک کرده، کلسترول بد خون را کاهش می دهند، باعث سیری طولانی مدت شده و به ...