رادیو سلامت -پاسخگو دیابت کنترل نشده وکووید-19
سایر منابع:
سایر خبرها
الگوی غذایی نامناسب، مهمترین دلیل بروز بیماری های غیر واگیر
گرم نمک مصرف می کنند در حالی که مقدار توصیه شده نمک برای افراد زیر 50 سال کمتر از پنج گرم و برای افراد بالای 50 سال و کسانی که مشکل فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی دارند کمتر از سه گرم در روز است. علیزاده خاطرنشان کرد: از مهمترین اقدامات در زمینه تغذیه سالم، کاهش مصرف قند، نمک و چربی، جایگزینی اسیدهای چرب اشباع با اسیدهای چرب غیراشباع، حذف روغن نباتی جامد و نیمه جامد و جایگزینی آن با روغن مایع، تولید و مصرف محصولات غذایی کم چرب، کم قند و کم نمک و فرهنگسازی و آموزش در زمینه تغذیه صحیح است. انتهای پیام ...
فواید و مضرات روغن نارگیل
.... دکتر میشلز در یک سخنرانی در دانشگاه فرایبورگ گفت که روغن نارگیل به خاطر اثرات منفی اسید های چرب اشباع شده در آن، یکی از بدترین مواد غذایی است که می توانید مصرف کنید. این نظریه، خلاف تصور عموم در مورد مفید بودن روغن نارگیل برای سلامت بدن و جایگاه آن به عنوان یک ابَرغذا است که می توان آن را با هر غذای دیگری مصرف کرد. سال گذشته، انجمن قلب آمریکا راهنمای خود را در مورد اسید های چرب ...
با نوشیدن شیر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اظهار کرد: براساس مطالعه ای که دکتر مارک هوستون، مدیر مؤسسه فشار خون در بیمارستان سنت توماس در تنسی انجام داد، افزایش مصرف پتاسیم و کاهش سدیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که افرادی که روزانه 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف کرده اند، در مقایسه ...
10 نکته تغذیه ای برای آب کردن چربی های شکم
نظر متخصصان، خوردن یک میان وعده پر پروتئین در "ساعت جادویی”، یعنی بین 3 تا 4 بعد از ظهر، سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و قند خونتان را متعادل می کند. مواردی مانند شیک پروتئین، یک مشت بادام یا تخمه کدو، یا یک تکه پنیر کم چرب، گزینه های خوبی برای این ساعت هستند. متعادل شدن قند خون باعث کاهش سطح انسولین در بدن شما می شود. از آنجا که انسولین بالا می تواند به تجمع چربی در ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
افرادی که الکل زیادی مصرف نمی کنند، علت بیماری کبد چرب کمتر مشخص است. یک یا چند مورد از عوامل زیر ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند: چاقی قند خون بالا مقاومت به انسولین بالا بودن سطح چربی ها در خون، به ویژه تری گلیسیرید عللی که کمتر شایع هستند شامل موارد زیر هستند: بارداری کاهش سریع وزن برخی از انواع عفونت ها، مانند هپاتیت C عوارض جانبی برخی از داروها، مانند ...
چطور از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
.... اضافه وزن، علاوه بر اینکه می تواند زمینه ساز مشکلات بسیاری در بدن شما باشد، یک عامل خطرساز برای آلزایمر نیز محسوب می شود. مطالعات بسیاری نشان داده که چاقی می تواند مغز را به گونه ای دچار تغییر کند که احتمال ابتلا به آلزایمر افزایش یابد. هنگام تمرین و ورزش، حتی اندک، خون بیشتری به مغز می رود که باعث سلامت مغز می شود. حداقل 30 دقیقه ورزش در روز شما را به هدف خود یعنی دوری از ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
می توانید برای حفظ سلامت کبد و سلامت کلی بدن خود مصرف کنید. نوشیدن منظم چای سبز نشان داده است که به افزایش نشانگرهای خون برای سلامت کبد منجر می شود. روغن ها بسیاری از روغن های گیاهی اگرچه سالم به نظر می رسند زیرا پایه گیاهی دارند، اما در واقع سرشار از چربی اشباع هستند که از آن جمله می توان به روغن نخل، روغن نارگیل، کره کاکائو و پیه گاو اشاره کرد. پژوهش ها نشان می دهند ...
عوارض خطرناک دارچین که نمی دانستید
خون مصرف زیاد دارچین سیلان باعث پایین آمدن قند خون و احساس سرگیجه می شود. مطمئن شوید که بیش از 2 تا 3 قطره روغن دارچین را در چای خود نریخته باشید، زیرا بر شما اثر خواهد گذاشت. مشکلات پوستی پوست شما بعد از دست زدن به فلفل یا چیلی چه حالتی خواهد داشت؟ آیا پوست شما نخواهد سوخت؟ روغن دارچین خالص هم همین حالت را ایجاد می کند. تضاد با آنتی بیوتیک ...
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. ...
5 دروغ بزرگ که سلامت شما را به خطر می اندازد!
مورد آن به اندازه کافی تحقیق نشده است. 2- روغن نباتی سالم است به گفته لامبرت، این ادعا که روغن نباتی سالم است ، چندان هم حقیقت ندارد. پژوهش های پیشین نشان داده است که چربی های اشباع نشده خطر حمله قلبی را کاهش می دهند. به همین دلیل است که مردم فکر می کنند روغن نباتی مثل روغن آفتابگردان، به حفظ سلامتی کمک می کند. اما لامبرت می افزاید: مهم است بدانیم انواع ...
10 خاصیت شگفت انگیز روغن آرگان
...> مطالعات نشان داده است که روغن آرگان در کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی از طریق اثر بر روی سطح آنتی اکسیدان های خون نقش پر رنگی دارد. افزایش مصرف روغن آرگان با کاهش سطح کلسترول و LDL همراه است. در طی یک مطالعه بر روی 40 نفر از افراد سالم مشخص شد که متعاقب با مصرف روزانه 15 گرم روغن آرگان در طی 30 روز، افراد کاهش 16 درصدی از سطح LDL و کاهش 20 درصدی از سطح تری گلیسیرید ...
تهدید دو لبه کرونا برای بیماران قلبی
هنوز زنده هستند لذا مراقبت از قلب، حیاتی ترین اقدام است. این کارشناس اظهار کرد: بیشتر مرگ های مرتبط با بیماری های قلبی عروقی ناشی از بیماری کرونر قلب یا سکته مغزی بوده که عوامل خطر اصلی آن شامل فشار خون بالا، کلسترول و قند خون بالا، مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم، چاقی و آلودگی هوا است. کارشناس مبارزه با بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با ...
رابطه سوء تغذیه با کمر درد
.... مینو رضوانی متخصص ارتوپدی روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: هرچه میزان قندهای ساده در رژیم غذایی ما بیشتر باشد، احتمال اینکه به کمردرد مبتلا شویم بیشتر است، قندهای ساده وقتی وارد بدن می شوند، ذخایر عضلانی گلیکوژن را تامین می کنند و اضافی آنها در بدن به چربی تبدیل می شود. وی اظهار داشت: آنچه باعث کمردرد به ویژه در جوانان می شود آن است که عضلات ناحیه کمر و ...
مراقب باتری گران بدن خود باشید
مخربی را بر بدن داشته و سلامت فرد را به خطر بیندازد که در چنین شرایطی وظیفه کبد سم زدایی و پاکسازی بدن می باشد. یکی دیگر از وظایف کبد کمک به قطع جریان خون ریزی است. زمانی که فرد دچار خونریزی می شود ماده ای در کبد ترشح و ساخته می شود که به لخته شدن خون در محل زخم کمک می کند. این در حالی است که اگر این ماده در کبد تولید نشود ممکن است فرد بر اثر خونریزی زیاد جان خود را از دست بدهد. ...
روغن آرگان چیست و چه کاربردهایی دارد؟
از جمله حالت تهوع، نفخ یا اسهال شود. همچنین ممکن است باعث از بین رفتن اشتها یا نفخ شود و برخی از افراد ممکن است واکنش پوستی مانند بثورات یا آکنه را تجربه کنند. در موارد بسیار نادر ، افراد ممکن است عوارض جانبی شدیدتری را در مکمل خوراکی روغن آرگان تجربه کنند. این موارد شامل سردرگمی، مشکل در خواب، ضعف عمومی، ناراحتی بیش از حد، افسردگی و اضطراب است. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، بلافاصله مصرف روغن آرگان را قطع کنید. ...
علل و درمان بیماری نقرس
با نقرس هستند. آیا شما در معرض خطر ابتلا به نقرس هستید؟ برخی مشکلات احتمال بروز نقرس را افزایش می دهند؛ این مشکلات و بیماری ها شامل افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذا های پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی (سرطان خون) و پسوریازیس (نوعی بیماری پوستی) و ناهنجاری در هموگلوبین است. علائم ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
چرب امگا 3 بوده و به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به کاهش چربی و کلسترول خون بالا کمک می کند. در طب سنتی از ترکیب گردو با عسل برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد استفاده می شود. 20. قلب اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به حفظ سلامت شریان ها و بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده ...
روغن نارگیل؛ نوشدارو یا زهر خالص؟
به گزارش بهداشت نیوز یک استاد دانشگاه هاروارد در مورد فواید روغن نارگیل اظهار تردید کرده و گفته است که این روغن برای سلامتی مانند زهر خالص عمل می کند. اما باید به یاد داشته باشیم که روغن نارگیل تقریبا تماما از اسید چرب اشباع شده تشکیل شده و اگر بخشی از یک رژیم غذایی چرب قرار گیرد، می تواند از حد نصاب دولت در مورد 20 گرم چربی در روز برای زنان و 30 گرم برای مرد ها تجاوز کند. ...
کتاب تشخیص قند خون بر اساس منطق فازی منتشرشد
عضویت و قوانین فازی اشاره کرد. بر اساس این گزارش ؛ نویسنده یادآور شد: قند خون یکی از بیماریهای رایج در جوامع امروزی است که دارای عوارض خطرناکی میباشد و تشخیص بیماری آن و یا آگاهی یافتن از ابتلا به این بیماری همواره کار آسانی برای پزشکان و عموم مردم نبوده است لذا امیدوارم با نگارش و تالیف این کتاب و مجموعه تحقیقات آن توانسته باشم کمکی هرچند ناچیز همراستا با پزشکان متعهد به بیماران قند خونی ...
چه کسانی در معرض بیماری کبد چرب قرار دارند؟
قندی در کشور اشاره کرد و گفت: جیره مصرف نمک 12 گرم در روز است که مردم ما تقریبا 2 برابر حد مجاز مصرف می کنند. بطور میانگین هر فرد در سال حداقل 46 تا 50 لیتر نوشابه قندی مصرف می کنند که این موارد هم در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش دارند. فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد به مصرف بیش از حد مجاز قند و شکر در کشور اشاره کرد و بیان داشت: مصرف این محصولات هم در ایجاد کبد چرب و هم در تشدید بیماری ...
عوارض چاقی در بارداری، چیست؟
. در این تحقیقات نشان می دهد که چاقی حدود 15 درصد احتمال تولد یک کودک با نقض قلب را افزایش می دهد. دیابت حاملگی همچنین می تواند مشکلاتی را برای نوزاد ایجاد کند. بالا بودن سطح قند خون باعث بزرگ شدن اندازه جنین شده که می تواند موجب آسیب در هنگام زایمان شود. چاقی و اضافه وزن در دوران بارداری چه خطراتی می تواند داشته باشد؟ همچنین حاملگی می تواند باعث افزایش سطح بیلی روبین در ...
عواملی که موجب پیری پوست می شوند
هایی که در دسته غذا های کم ارزش (Junk Food) قرار می گیرند را می توان در این زمینه مد نظر قرار داد. چربی های اشباع کالری های اضافه را روانه بدن می کنند که سوزانده نمی شوند. در این شرایط، متابولیسم لیپید دچار تغییری اجتناب ناپذیر می شود. افرادی که به میزان زیاد غذا های چرب مصرف می کنند می توانند عوارض مختلفی از بروز آکنه تا درماتیت سبورئیک یا حتی ضخیم شدن لایه های خارجی پوست را تجربه ...
خواص چربی برای سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. خواص چربی و فواید چربی ها برای بدن چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود هرگز ...
6 خوراکی مفید و خوشمزه برای کاهش وزن
مزایای لاغری آن ها بهره مند شوید: 1) آووکادو: آووکادو غنی از اسید های چرب تک زنجیره ای و اشباع نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. طبق مطالعه ای که در یک مجله تغذیه منتشر شد، افرادی که آووکادو می خورند نسبت به افرادی که از این غذای سبز چشم پوشی می کنند، BMI، وزن بدن و سایز دور کمر کمتری دارند. در حالی که کالری آووکادو از سایر میوه ها و سبزیجات بیشتر ...
میوه هایی که دوستدار کبد هستند را بشناسید
...> چقدر مستعد ابتلا به کبدچرب هستید؟ میوه های دوستدار کبد بر اساس اعلام موسسه ملی دیابت و بیماری های کلیوی و گوارشی ایالات متحده آمریکا، ایجاد تغییرات در عادت های غذایی به تسکین علائم کبد چرب کمک زیادی می کند. در بین این تغییرات اساسی می توان به محدود کردن مصرف چربی ها اشاره کرد، چون مواد غذایی چرب کالری زیادی به بدن تحمیل کرده و باعث افزایش وزن می شود. حتماً می دانید که اضافه ...
نسخه خانگی برای بازگرداندن حس بویایی
به گزارش بهداشت نیوز ، یکی از عوارض و نشانه های جدید ابتلا به کرونا از دست دادن حس بویای است، موضوعی که به نوعی باعث ایجاد نگرانی افراد در زندگی روزمره و حتی اختلالات روحی همچون افسردگی می شود. نکته قابل توجه این که این عارضه ناشی از کووید-19 پس از بهبودی به حالت طبیعی خود بازمی گردد ولی در صورتی که بیمار یکی از اقدامات زیر را انجام دهد می تواند این مشکل خود را در زمان کمتری حل کند ...
توصیه های مهم روزهای کرونایی برای بیماران قلبی/ شش خوراکی مفید در کاهش وزن
که سالانه 17.9 میلیون نفر در سراسر دنیا به علت بیماری قلبی عروقی فوت می کنند که 31 درصد کل مر گ های جهانی و نیمی از مرگ های ناشی از بیماری های غیر واگیر است. اکثر مرگ های قلبی عروقی ناشی از بیماری کرونر قلب یا سکته مغزی است. عوامل خطر اصلی بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی شامل فشارخون، کلسترول و قند خون بالا، مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم، چاقی و آلودگی هوا هستند. افشین استوار ...