سرطان ریه را با این خوراکی خوشمزه از خود دور کنید
سایر خبرها
9 خاصیت باورنکردنی کدو حلوایی
مقابله می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان داده است که این ویتامین برای سلامت روده ها بسیار ضروری است چون باعث تقویت پرزهایی که سطح آن را پوشانده می شود و به این ترتیب به مقابله با عفونت ها کمک زیادی می کند. علاوه براین، ویتامین A می تواند از پیری زودهنگام قدرت بینایی پیشگیری کرده و باعث تقویت آن شود. مناسب برای سلامت چشم ها دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد کدوحلوایی برای سلامت ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای بسیاری از افراد هیچ هدفی مهمتر از بهبود سلامتی و پیشگیری از بیماری هایی مثل سرطان وجود ندارد و یک روش عالی برای این کار، شروع رژیم غذایی سالم است. تحقیقات جدید نشان می دهد آنچه می خورید می تواند بر خطر ابتلا به سرطان نیز تأثیر بگذارد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، دانشگاه هاروارد اخیراً تحلیلی از 20 مطالعه را منتشر کرده و ...
اگر از سرطان، دیابت و سکته می ترسید این ماده غذایی را بخورید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ یکی از دلایلی که ذرت در تمام دنیا مورد استفاده قرار می گیرد امکان کشت آن در هر نقطه دنیا به جز قطب جنوب است؛ این ماده غذایی محبوب در بیش از 90 درصد تولیدات غذایی روزانه وجود دارد، در این گزارش با فواید بی شمار ذرت برای سلامت بدن آشنا می شویم: سرشار از عناصر غذایی ذرت سرشار از آهن و یک منبع بهداشتی مملو از کربوهیدرات، پتاسیم و ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
را به سالاد یا غلاتی که می خورید اضافه کنید: فقط نصف فنجان تمشک با داشتن 4 گرم فیبر، 25 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C و منگنز را تامین می کند. علاوه بر این، تمشک منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع ( تک غیر اشباع و چند غیر اشباع monounsaturated and polyunsaturated ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
...> اگر به دنبال راهی سالم برای سوزاندن چربی های بدنتان هستید سیب می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. کالری موجود در سیب پایین بوده و سرشار از فیبر است. اگر سیب را قبل از غذا میل کنید بدن شما در طول خوردن غذا، کالری کمتری دریافت خواهد کرد. سیب سرشار از آنتی اکسیدان است که به بدن کمک می کند تا سموم بدن را که می توانند به التهاب در بدن و افزایش وزن ناخواسته کمک کنند، پاک کند. خوردن سیب اشتها را کاهش می ...
عروق خونی خود را با مصرف لبو باز کنید
...> - نیترات موجود در این خوراکی موجب تبدیل اکسید نیتریک می شود که باعث باز شدن عروق خونی شده است. - طبق پژوهش دانشمندان در دانشگاه نیوکاسل لندن نیترات غیر ارگانیک و مکمل آب لبو باعث کاهش فشار خون می شود. - لبو فشار خون را حدود 4_5 واحد کاهش می دهد. - نیترات موجود در لبو موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. - طبق توصیه پزشکان مصرف یک هفته ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
.... تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند ، آنها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری از ...
ترفندهای کاهش وزن
افراد دارای اضافه وزن نشان می دهد که محتوای مواد مغذی موجود در آن ها ممکن است به کمتر غذا خوردن کمک کنند. مطالعه ای در دانشگاه بارسلونا نشان داد که مصرف مغزدانه ها تولید سروتونین در افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد. سروتونین ماده است که به انتقال سیگنال های عصبی کمک می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد و همچنین به شکل گیری احساس بهتر در افراد و بهبود سلامت قلب کمک می ...
چگونگی غذای مغذی کودک
خوردن آجیل کامل خطر خفگی دارد و نباید به بچه های زیر 3 تا 4 سال داده شود. ولی کره بادام زمینی، جو دوسر و توپ های انرژی زایی که شامل خرما و پودر گردو باشند. نان تست آغشته به کره گردو و یا برش های سیب هم خوشمزه و هم مقوی اند. شما می توانید کره آجیل ها را به فرنی یا اسموتی ها هم اضافه کنید. غذاهای نشاسته ای فیبر بیش از حد قبل از دریافت غذا می تواند برای کودک احساس سیری ایجاد کند ...
رژیم غذایی خود را با رعایت همین چند نکته ساده باکیفیت کنید
می کشد تا مغز شما این پیام ها را دریافت کند. آهسته خوردن می تواند میزان کالری مصرفی را کاهش دهد و به شما کمک کند تا وزن کم کنید. وی با بیان اینکه از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید، خاطرنشان کرد: اندازه بشقاب می تواند بر میزان خوردن تاثیر بگذارد. وقتی غذا در یک ظرف بزرگ سرو می شود، افراد تمایل دارند تا 30 درصد بیشتر بخورند. با خوردن در بشقاب کوچک تر، می توانید مغز را فریب دهید و فکر کنید ...
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور کمتر رژیم غذایی سالمی را می توان سراغ گرفت که مصرف میوه، از اولویت های آن نباشد. استفاده از رژیم های غذاییِ سرشار از میوه جات، برای سلامتی بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. با وجود این، بعضی از افراد، به خاطر قند موجود در میوه، نسبت به مصرف بیش از اندازهٔ آن نگرانی هایی ...
اگر نمی خواهید کبد چرب داشته باشید، این غذا ها را بخورید
به گزارش شهرآرانیوز ،نتایج یک پژوهش نشان می دهد افرادی که از الگو های غذایی دارای لبنیات و سبزیجات استفاده می کنند کمتر با خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی روبه رو هستند. با توجه به افزایش شیوع کبد چرب و حتی مشاهده موارد زیاد بیماری در افرادی که چاق نیستند و هنوز در دوران جوانی هستند شناخت عوامل تغذیه ای مرتبط با کبد چرب ضروری به نظر می آید. گروهی از محققان دانشگاه علوم پزشکی ...
9 توصیه مهم کرونایی
بسیار بالاست. خطر این بیماری زمانی که در یک منطقه با آلودگی بالا زندگی می کنید یا ارتباط نزدیک با افراد مبتلا داشته باشید، افزایش می یابد. اگر یکی از اعضای خانواده تان به ویروس کرونا مبتلا شد، موارد زیر را رعایت کنید: گام اول، فرد را از بقیه اعضاء خانواده جدا کنید هرچه سریع تر این جداسازی را انجام دهید، بهتر است. زیرا بیشترین انتقال این ویروس زمانی صورت می گیرد که ...
با وجود گرفتن رژیم اما وزن کم نمی کنم؛چرا؟
مطالعات نشان می دهد افراد معمولا کالری مصرفی شان را کمتر از میزان واقعی تخمین می زنند. با غذای کامل اشتهای خود را تنظیم کنید کیفیت غذا درست به اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذاهای سالم می تواند سلامت تان را بهبود ببخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. مواد غذایی سالم و کامل معمولا بیشتر از غذاهای فراوری شده، شما را سیر می کند. قهر با تمرین ! یکی از کارهای ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
. این چای گرم و دلچسب همچنین موجب کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان پستان می شود! کلام آخر بنابراین بسیاری از غذا هایی که می خوریم می توانند به تقویت انرژی ما کمک کنند. آن هایی که از نظر کربوهیدرات متراکم و از نظر انرژی در دسترس باشند و یا با داشتن فیبر و پروتئین برای رهاسازی آهسته انرژی به خوبی عمل کنند، به افزایش قدرت و استقامت نیز کمک کنند. به عنوان یک امتیاز، بسیاری ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
...، تاخیر وقوع و کُند کردن روند پیشرفت یا جلوگیری از آلزایمر نقش دارد . گردو می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد. گردو حاوی مقادیر مناسبی از پلی فنول ها و مواد فیتپوشیمیایی است که ویژگی های آنتی اکسیدانی داشته و می توانند در برابر سرطان هایی چون سرطان سینه، کولون و پروستات مانند محافظ عمل کنند. گردو دارای ترکیبات ضد سرطانی مانند الاجیتانین، گاما توکوفرول و اسید آلفا لینولنیک است ...
غذا های مفیدومضر برای سلامت قلب
که باعث کاهش خطر انعقاد خون و همچنین ممانعت از افزایش چربی های مضر خون می شوند. وی ادامه داد: مصرف ماهی حداقل 3 بار در هفته، برای افرادی که دارای سابقه بیماری قلبی و همچنین افرادی که مایل به پیشگیری از ابتلا به این بیماری هستند، توصیه می شود. قمی در ادامه به سایر مواد غذایی مفید برای سلامت قلب اشاره کرد و گفت: جو دوسر، حبوبات، سیب و گلابی غنی از فیبر محلول هستند که به کاهش ...
اختلالات روانی شایع در خانم ها
دچار عارضه آنورکسیا هستند باید حتماً مشاوره روانشناسی دریافت نمایند، زیرا مبتلایان به این مشکل حتی ممکن است در خطر مرگ قرار بگیرند. مشکل دیگر در ارتباط با خوردن، پرخوری عصبی است. افراد مبتلا به این عارضه نمی توانند اشتهای خود را کنترل کنند و میزان زیادی غذا در هر وعده مصرف می کنند. پس از خوردن غذا این افراد دچار اضطراب زیاد می شوند و برای کاهش اضطراب ممکن است اقدام به استفراغ ...
ارتباط رژیم های غذایی با سنگ کلیه
...، مصرف فراوان آب است. برخلاف گذشته که میزان کلسیم مصرفی کاهش داده می شد، لازم است این بیماران روزانه بیش از 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند که از منابع خوب کلسیم از قبیل شیر کم چرب، ماست، پنیر و کلم بروکلی بدست آید. درحقیقت مصرف رژیم غذایی حاوی کلسیم خیلی کم، سبب دفع ادراری اگزالات می شود که در افراد مستعد، احتمال بروز سنگ کلیه را افزایش می دهد. با مصرف کلسیم فراوان، کلسیم بیشتری در روده ...
ارتباط اسید معده و تنگی نفس!
" مدیکال نیوز تودی "، گاهی اوقات، بازگشت اسید همراه با تنگی نفس رخ می دهد. در برخی موارد، بازگشت اسید موجب تنگی نفس می شود. افراد مبتلا به بیماری بازگشت محتویات معده به مری ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آسم یا دیگر بیماری های تنفسی قرار داشته باشند. در ادامه با ارتباط بین بازگشت اسید و تنگی نفس، برخی علائم بازگشت اسید، و روش های درمان این شرایط بیشتر آشنا می شویم ...
کدام تن ماهی سرشار از ویتامین D طبیعی است؟
بیشتر افراد کفایت می کند. بعضی از موادغذایی ها حاوی این ویتامین هستند، مثل: ماهی، میگو، صدف، زرده تخم مرغ، و قارچ. تن ماهی نیز علاوه بر اینکه غذای محبوب بسیاری از ماست، و به راحتی و باقیمت مناسب دردسترس است، یک منبع عالی ویتامین D شناخته می شود. به گفته کارشناسان با مصرف تن ماهی می توانیم تا حدود 40 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کنیم. اما این مورد زمانی محقق می شود ...
میوه های لاغر کننده
به گزارش ایلنا، میوه یک میان وعده آماده طبیعت است که همراه با ویتامین ها ، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. میوه همچنین به طور کلی حاوی کالری کم و فیبر زیادی است که ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. در حقیقت، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. انواع میوه های لاغر کننده مصرف میوه ...
مصلح و طبع زردک چیست؟
عناصر گیاهی بسیای از جمله کاروتنوئید است. این آنتی اکسیدان ها با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه هستند. زردک سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ترکیبات آلی با محافظت از بدن در مقابل مهاجمان خارجی و همچنین فرآورده های سمی از متابولیسم سلولی خود ایمنی را بهبود می بخشد. ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند ...
5 میوه مفید برای حفظ سلامت کبد
به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، استئاتوز کبدی و حتی سرطان کمک می کنند. تمرهندی سرشار از فیبر است و برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری بگیرند توصیه می شود. فیبرها موادی هستند که با ترشحات معدی ترکیب شده و این کار باعث می شود که حجیم شده و در نتیجه میل به مصرف مواد غذایی و خوردن کاهش پیدا می کند. از طرف دیگر نتایج پژوهشی که در سال 2014 چاپ شده است نشان می دهد که این میوه خواص ...
9 باور غلطی که شما را روزانه بیشتر چاق خواهند کرد
.... در دوران بارداری باید از مصرف غذا های غنی از چربی و کلسترول خودداری شود. خوردن چربی خطر دیابت را افزایش می دهد. روغن های سرشار از مارگارین و امگا 6 از سلامت بیشتری برخوردار هستند. همه به همان شیوه به کلسترول رژیم غذایی پاسخ می دهند. غذا های پرچرب ناسالم هستند. محصولات بدون چربی یک انتخاب هوشمندانه است. منبع: سایت طلا انتهای پیام/ ...
مصلح فلفل سبز و قرمز چیست؟
سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. کپساسین، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن میشود. این ماده همچنین خاصیت ضد اکسیدی (که سلول های شما ار از آسیب دیدن محافظت می کند) و ضد باکتری دارد. فلفل سبز برای لاغری به ویژه نوع تند آن کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی است. فلفل سبز سرشار از ویتامین C است. یکی از فواید فلفل سبز به دلیل وجود کپسایسین، علاوه بر ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما
برخی از عوامل روی مو های شما تأثیر می گذارند مانند ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر. اما آنچه می خورید یکی از معدود مواردی است که می توانید برای کنترل ظاهر مو انجام دهید. از این گذشته، اگر شما مستعد داشتن مو های نازک هستید می توانید با انتخاب مواد غذایی سالم مو های خود را تقویت کنید. با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به لحاظ علمی ثابت شده به مو های شما کمک می کنند می ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخی از عوامل روی مو های شما تأثیر می گذارند مانند ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر. اما آنچه می خورید یکی از معدود مواردی است که می توانید برای کنترل ظاهر مو انجام دهید. از این گذشته، اگر شما مستعد داشتن مو های نازک هستید می توانید با انتخاب مواد غذایی سالم مو های خود را تقویت کنید. با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
و انتشار مواد سمی، به بافت های اطراف خود، خسارت های جبران ناپذیری به بدن وارد کنند، افزایش می یابند. گرچه بدن انسان به مقدار کمی رادیکال های آزاد نیاز دارد، اما افزایش آن می تواند به بدن آسیب برساند. ماست ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست ...
با خواص و مضرات فلفل دلمه ای آشنا شوید
زاید موجود در مرغ و سایر گوشت ها را جذب کرده و بعد از پخت غذا باید فلفل ها را دور بریزید. طبع فلفل دلمه ای چیست؟ طبع فلفل دلمه ای مستقل از رنگ آن، گرم و خشک است، در نتیجه بعد از خوردن آن احساس تشنگی و گرما می کنید. این مدل سبزیجات صفرازا هستند و مصرف آن ها در افراد گرم مزاج باعث بروز جوش، خارش بدن و گرگرفتگی می شود. مصلح فلفل دلمه ای چیست؟ گلاب، صمغ عربی و ...