کمبود خواب هفتگی با خوابیدن در آخر هفته جبران نمیشود
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های سردردهای خطرناک
سردردها در کشور ما، نوع میگرنی و تنشی آن است که مشکلات اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و عوامل اضطراب آفرین موجود در زندگی روزمره افراد موجب افزایش قابل توجه آمار این گونه سردردهاست که جای تأمل دارد. در اکثر جوامع حدود 10 درصد از آقایان و حدود 25 درصد از خانم ها به سردردهای میگرنی و تنشی مبتلا هستند ولی این میزان در کشور ما کمی بیشتر است و در سال های اخیر نیز افزایش یافته است. ...
آپنه انسدادی خواب باعث بروز آلزایمر می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آپنه انسدادی خواب، نوعی اختلال خواب است که در آن تنفس فرد به طور مکرر متوقف و دوباره شروع می شود. علائم این بیماری شامل خر و پف بلند، خواب آلودگی در طول روز و خواب ناآرام می شود. آپنه انسدادی خواب بیشتر در میان مردان، افراد مسن و افراد چاق رایج است. محققان به منظور بررسی ارتباط بین آپنه انسدادی خواب و زوال عقل مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها نمونه های مغز ...
از پاسخ به دغدغه های دانشگاه آزادی ها تا جنجالی شدن نتایج دانشگاه فرهنگیان
ها به علت مشکلات اقتصادی، بیشتر خانواده ها، فرزندان خود را به تحصیل در رشته های پردرآمد سوق می دهند که ممکن است این افراد به علت عدم شناخت کافی از رشته تحصیلی خود بعد ها مهارت لازم را در مشاغل گوناگون به دست نیاورند و با شکست های جبران ناپذیری مواجه شوند. یکی از مهم ترین انتخاب های هر فردی در زندگی به خصوص در دوران تحصیل بحث انتخاب رشته است، در واقع به عقیده متخصصان روانشناسی انتخاب ...
با عجیب و غریب ترین سندرم ها در جهان آشنا شوید/ از سندرم خرگوش و گربه تا لهجه خارجی
فرد می آید. حدود 10 درصد افراد در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند. پس از ایجاد تعدادی حمله در طول روز ها و ماه ها کم کم بیمار قدمی به سوی بهبود بر می دارد. ممکن است افراد هنگام خواب صدا های مهیب و بلندی را بشنوند، همچنین امکان فلج خواب، اضطراب، استرس و افزایش ضربان قلب وجود دارد. طبق گفته برخی از محققان این بیماری درمانی ندارد، اما برخی دیگر می گویند علت ایجاد این نوع سندرم خستگی ...
آخر هفته ی افراد ناموفق چطور سپری می شود؟
کارهای سخت و طاقت فرسا در طول هفته حسابی خسته هستید تمام روز تعطیل خود را به خواب اختصاص ندهید و برای آن برنامه ریزی داشته باشید. نمی توانند به کار فکر نکنند افراد ناموفق به علت برنامه ریزی نداشتن برای آغاز هفته ، دائما فکرشان در روز تعطیل درگیر کارفردا است.برای اینکه آخر هفته خود را به سبک افراد موفق با آرامش بگذرانید قبل از شروع تعطیلات آخر هفته خود یعنی روز چهارشنبه باید ...
بلاهایی که زیاد خوابیدن به سرتان می آورد
.... سردردهای صبحگاهی شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که با سردرد از خواب بیدار شده یا بعد از بیدار شدن دچار سردرد شوید.در وهله اول گمان می کنید ممکن است این سردرد علائم هشدار یک بیماری باشد، اما زمانی که به ساعت نگاه می کنید متوجه خواهید شد که سردردتان ناشی از خوابیدن زیاد است. زمانی که افراد بیش از حد طبیعی در شبانه روز می خوابند تعادل سروتونین بهم ریخته که این تغییرات در ...
انجماد حراج اوراق دولتی
نبودن سود این اوراق است. همچنین بر اساس گزارش بانک مرکزی با توجه به اخلال در سامانه معاملاتی فرابورس در روز سه شنبه 15 مهرماه 1399، هیچ خریدی از جانب سرمایه گذاران حقیقی و حقوقی انجام نپذیرفت. گزارش هفته هجدهم از فروش اوراق دولتی اغلب کارشناسان از سال گذشته که بحث بودجه 99 مطرح شد، نگرانی های خود را در مورد کسری بودجه 99 مطرح کردند. یکی از راهکارهای پیشنهادی کارشناسان برای جبران کسری ...
13 دلیل برای اینکه چرا هرچه می کنید لاغر نمی شوید
غذایی برای کاهش وزن است. اختصاص دادن 25 تا 30درصد از کالری مصرفی تان به پروتئین می تواند متابولیسم شما را حدود 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. همچنین می تواند هوس های غذایی و میل به خوردن هله هوله را به طور قابل توجهی در شما کاهش دهد. کالری بیش ازحد درصد زیادی از افرادی که در از دست دادن وزن مشکل دارند، درحقیقت کالری بیش ازحد مصرف می کنند. نتایج مطالعات نشان می دهد افراد ...
7 قدم تا مهار پرخوری شب
نظر گرفته است. خوردن میان وعده ای سالم در خانه بدان معناست که خود را برای موفقیت آماده کرده اید. اگرچه به نظر می رسد این نظریه از لحاظ تئوری موثر است اما هنوز هم می تواند شما را به خوردن میان وعده های اخر شب که به پرخوری منجر می شود هدایت کند. براساس مطالعات منتشر شده، از سه وعده غذایی معمول خود در طول روز لذت ببرید و تنها یک میان وعده انتخاب کنید. با آن چه بدن شما نیاز دارد ...
آمار ابتلای معلمان همدان به کرونا افزایشی است
ویروس کرونا 400 تن در بیمارستان های این استان بستری شدند که این رقم در پیک دوم به 612 بیمار و هم اینک در پیک سوم از 712 بیمار عبور کرده است با این وجود امیدواریم این روند رو به رشد متوقف شود. وی اظهار داشت: آمار به دست آمده از میزان مبتلایان به کرونا در 45 روز گذشته آماری نشان از این دارد که بیش از 50 درصد بیماران بستری در بیمارستان و بیماران سرپایی به علت شرکت در اجتماعات، مهمانی و مراسم ...
بهسازی گرمخانه های پایتخت/ آمادگی برای روزهای سرد پاییزی
گرمخانه های منطقه ای اصلا برای انجام کارهای خدمات اقامتی ساخته نشده است به عنوان مثال گرمخانه خاوران قبلا چاپخانه روزنامه همشهری بوده و یا مابقی گرمخانه ها، سوله و یا ملک مسکونی بودند و برایشان چنین کارکردی تعریف نشده بود، اما مناسب سازی شده و به عنوان گرمخانه استفاده شده است. وی همچنین از آمادگی این سازمان برای پذیرش افراد بی خانمان و کارتن خواب بیشتر در روزهای سرد پاییزی خبر داد و افزود ...
جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان/ تغذیه روزهای کرونا
به گزارش خبرنگار مهر ، ناصر رضایی پور، اظهار داشت: به افراد توصیه می شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می آورد. وی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود 11-10 شب تا حدود 6-5 صبح ...
آیا کارتن خواب ها اولویت تزریق واکسن آنفولوآنزا هستند؟
...: اهالی رسانه همواره در این مسیر همراه ما بوده اند اما گاهی به دلیل عدم رعایت برخی مناسبات فنی نتایج بدی حاصل شده است. مثلا ما یک بار با یکی از دوستان اهل رسانه به یکی از پاتوق ها رفتیم و دوست خبرنگارمان با پوشش خوب و مفصل موضوع جامعه را نسبت به حمایت از افراد کارتن خواب حساس کرد اما در این میان به محل پاتوق نیز اشاره شد که فردای آن روز بلافاصله پلیش به آن نقطه مراجعه کرد و معتادان را دستگیر کرد به همین دلیل آشنایی دوستان رسانه با ریزه کاری های فنی و علمی کاهش آسیب بسیار مهم است. ...
علت خستگی صبحگاهی چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین، کارکرد نادرست چیزی در بدن است. شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و همچنان با احساس خستگی بیش از حد مواجه باشید. این در شرایطی است که از خلق و خوی خوبی خوردار نیستید و تمایلی به انجام هیچ کاری در طول روز ندارید. اگرچه خواب خوب شبانه کاملا ضروری است، اما خستگی صبحگاهی می تواند به دلایل دیگری شکل بگیرد. اگر به اندازه کافی خوابیده ...
معرفی کتاب چرا می خوابیم، قدرت خواب و رؤیا، نوشته متیو واکر
فکر می کنید هفته ی گذشته خواب کافی داشته اید؟ آیا می توانید آخرین باری را به یاد آورید که بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شدید و بدون نیاز به کافئین احساس شادابی داشتید؟ اگر جوابتان به هر یک از این سؤالات نه است، شما تنها نیستید. دو سوم بزرگسالان در تمام کشورهای توسعه یافته نمی توانند 8 ساعت خواب شبانه ی توصیه شده را داشته باشند. شک دارم که از این واقعیت شگفت زده شده باشید، اما ممکن است از ...
بهترین روش برای درمان مشکلات معده
فشار دریچه تحتانی مری را کاهش داده و منجر به بدتر شدن ریفلاکس می شوند. در حدود 3 تا 4 ساعت قبل از خواب، غذا مصرف نشود و در صورت استراحت بالش خود را کمی بالاتر قرار داده تا از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری شود. از مواد غذایی که ممکن است در برخی افراد سبب ایجاد ریفلاکس شود می توان به گوجه فرنگی، آناناس، غذاهای چرب و سرخ شده، سرکه و غذاهای حاوی سرکه، غذاهای ادویه دار، نعناع، شکلات، نوشابه های گازدار، میوه ها و آبمیوه ها اشاره داشت. البته هیچ گاه توصیه به حذف میوه نمی شود و میوه ها را نیز می توان به صورت پخته و در حجم کم استفاده نمود. معده رفلاکس روش درمان زخم معده ...
غذاداروها محبوب تر از همیشه؛ از بستنی پروتئینه تا پپسی ضداسترس
دیریفت ول (Driftwell) به بازار عرضه کرده است که به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب افراد کمک می کند، چرا که طبق گزارش های پزشکی شیوع ویروس کرونا موارد ابتلا به استرس و بی خوابی در افراد را افزایش داده است. این نوشیدنی حاوی آمینواسیدی است که در چای سبز و قارچ ها یافت می شود که برخی مطالعات نشان داده در کاهش استرس و بهبود خواب مفید است. این نوشیدنی همچنین 10درصد منیزیم مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند. دارو نوشیدنی ها هر روز محبوبیت بیشتری پیدا می کنند به طوری که پیش بینی شده فروش آنها در سال جاری نسبت به سال گذشته با پنج درصد رشد در ایالات متحده همراه باشد. منبع: دنیای اقتصاد ...
نشانه ی سیر نشدن نوزاد با شیر مادر
نشانه ناکافی بودن شیر مادر برای تغذیه او آیا تخیله شکم نشانه قابل اعتمادی است ؟ اولین تخلیه ای که کودک انجام می دهد مامیزه نام دارد و ضخیم ، چسبنده و سیاه ، سبز تیره است . نوزاد تازه متولد شده تا دو روز حداقل چند بار تخلیه دارد پس از آن که مامیزه از بدن عبور کرد تخلیه به رنگ سبز و زرد تبدیل می شود در طول چند هفته اول، کودک باید دو یا چند حرکت روده در روز داشته باشد ...
کرونا در انگلیس 3 برابر مرگبارتر از آنفولانزا و پنومنی
کرونا عامل اصلی مرگ 48 هزار و 168 نفر در انگلیس بوده و یک سوم این رقم برای مجموع مرگ های مرتبط با آنفولانزا و پنومنی ثبت شده است. بر این اساس، ویروس کرونا در طول 8 ماه اخیر عامل 12.4 مجموع مرگ و میر ها در انگلیس بوده است. آمار اداره ملی آمار انگلیس نشان می دهد که در طول این مدت 13 هزار و 619 نفر در انگلیس بر اثر پنومنی و 394 نفر نیز بر اثر آنفولانزا جان خود را از دست داده اند. ...
ترس شبانه کودکان، چگونه درمان کنیم؟
، می توانید به کودک کمک کنید و پیوند قوی تری بین خود و فرزندتان بسازید. وحشت شبانه کودک چیست؟ حدود 6 درصد از کودکان دچار وحشت شبانه می شوند که در واقع نوعی اختلال خواب همراه با ترس و وحشت و گریه در خواب است. این اختلال در 3 سالگی شایع است اما تا 13 سالگی هم می تواند ادامه یابد. کودکانی که دچاروحشت شبانه می شوند در طول روز خسته و ناراحتند و این موضوع زمینه ساز مشکلات رفتاری دیگر ...
عمیق بخوابید تا آلزایمر نگیرید!
، ممکن است دچار شب گردی شده و به راحتی نمی توانند بخوابند و به عبارتی، الگوی خواب آنها بر هم می ریزد. تغییر در خواب عصرگاهی: افراد مبتلا به آلزایمر معمولا در طول روز مدام احساس خواب آلودگی می کنند و شب ها قادر به خوابیدن نیستند. این افراد معمولا اواخر غروب و اوایل صبح احساس بی قراری می کنند. متخصصان تخمین می زنند افراد در مراحل پایانی آلزایمر حدود 40 درصد از زمان شب را بیدارند و بیشتر ...
فواید جالب رابطه جنسی برای سلامت بدن انسان
که زیاده روی در هر کاری مناسب نیست) زنان اغلب به خاطر سردرد یا بهانه های دیگر از رابطه جنسی شانه خالی می کنند –، اما براساس مطالعه ای که دانشمندان آلمانی در سال 2013 انجام داده اند، انجام رابطه جنسی با وجود سردرد در حقیقت می تواند حالشان را بهتر کند. وقتی داوطلبان این مطالعه داشتن رابطه جنسی در زمان سردرد را انتخاب کردند، حدود 60 درصد از افرادی که میگرن داشتند و 30 درصد از افرادی که سردرد خوشه ای داشتند اعلام کردند بخشی یا تمام سردرد آن ها تسکین پیدا کرده. اندورفی ...
چرا برخی کاربران همچنان از ویندوز 7 استفاده می کنند؟
ها غیرقابل طبقه بندی بودند و با حذف آن ها 2٬855 پاسخ برای طبقه بندی باقی ماند. طبقه بندی پاسخ کاربران در 8 دسته انجام شد که به شرح زیر است: سازگاری (42 درصد): پرتکرارترین دلیل افرادی که به نسخه های به روز ویندوز کوچ نمی کنند، عدم سازگاری است. مشکلات سازگاری چه از نظر سخت افزاری و نرم افزاری عمده ترین علت عدم استفاده از نسخه های جدیدتر ویندوز است. 40 درصد از افراد ...
الگوی سالمندی کشور به سمت زنان تنها در حرکت است
به افراد دیگر وابستگی داشتند؛ یعنی یک سوم جمعیت سالمند 60 تا 64 سال کشور به دیگران وابستگی دارند. وی خاطرنشان کرد: هنگامیکه به سنین بالای 80 سال می رسیم، 60 درصد افراد در یکی از ابعاد شاخص های ای. دی. ال وابستگی دارند و این یک سوم، عدد وحشتناکی است یعنی چهار میلیون سالمند داریم که در یک بعد از ناتوانی، دچار وابستگی هستند و این مساله نشان می دهد که باید خیلی روی پیشگیری و مراقبت کار کنیم ...
بارداری چقدر طول میکشد؟
کند و این 14 روز در بارداری محاسبه می شود. سه ماهه اول چه مدت طول می کشد؟ سه ماهه اول حدود 13 هفته طول می کشد. بر اساس تقویم بارداری هفته به هفته، سه ماهه نخست بارداری از هفته سوم شروع می شود و در هفته سیزدهم به پایان می رسد. در سه ماهه نخست چه اتفاقی خواهد افتاد؟ در این سه ماهه باید آزمایش های غربالگری و تشخیصی را انجام دهید که شامل موارد زیر است: Beta HcG ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
مردانی که در طی یک دوره 20 ساله حداقل هفته ای 2 بار رابطه جنسی داشته اند نسبت به افرادی که کمتر از ماهی یک بار رابطه داشته اند، کمتر به دلیل بیماری قلبی از دنیا رفته اند. بعد از 10 سال، در واقع ریسک مرگ ناگهانی آن ها کمتر از 50 درصد نسبت به گروهی بوده که رابطه کمتری داشته اند، اگر چه این فاصله در دهه بعدی کاهش نشان می دهد. این نوع از یافته ها فقط ارتباط را نشان می دهد نه علت را، به گفته مارک ...
ملاتونین چگونه خواب را تنظیم می کند؟
خوابیدن میلی ندارید؛ ولی وقتی منبع روشنایی را خاموش می کنید خواب آلود می شوید. این احساس خواب آلودگی نتیجه ی تولید ملاتونین در بدن است که به مغز پیام خوابیدن را می فرستد. 2. مکمل های ملاتونین و اضطراب برخی افراد از ملاتونین برای موارد دیگر استفاده می کنند. 37 درصد از بیمارانی که برای سلامت ذهن خود به پزشک مراجعه می کنند مانند درمان بیماری های اضطراب، افسردگی و کنترل استرس، مکمل ...
ارتباط بروز علائم عصبی با بستری شدن در بیمارستان در پی ابتلا به کرونا
عصبی را در بدن خود احساس کرده اند. 82 درصد نیز گفتند که در طول دوره بیماری خود حداقل یک علامت عصبی را تجربه کرده اند. شایعترین علائم عصبی، درد عضلانی بود که حدود 45 درصد بیماران از آن رنج می بردند و 38 هم درصد هم از سردرد شکایت کردند. حدود 16 درصد مبتلایان به اختلالات چشایی مبتلا شده بودند و 11 درصد نیز اختلالات بویایی را گزارش کرده اند. کمتر از دو درصد بیماران ...
میزان رعایت پروتکل های بهداشتی در خرمشهر حدود 50 درصد است
فنی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی آبادان نیز در این جلسه اظهار کرد: در هفته نخست بازگشایی مدارس رعایت پروتکل های بهداشتی در مدارس خرمشهر نزدیک به 50 درصد، در آبادان حدود 60 تا 70 درصد و در شادگان 48 درصد بوده است. رضا فلاح با بیان اینکه خوزستان و به تبع آن شهرستان های جنوب غرب این استان وارد پیک سوم کرونا شده و وضعیت قرمز دارند، افزود: به دلایل مختلف میزان مشارکت عمومی برای رعایت ...