خانه
کشف تأثیر هورمون گرسنگی بر حافظه!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
که از روی انگیزه آنی کاری را انجام می دهند، ممکن است بیشتر باشد. زمینه غذا خوردن. مغز شما می تواند مصرف یک غذای خاص را به زمینه ای خاص پیوند دهد. به عنوان مثال، پاپ کورن و فیلم. وضع روانی فرد. خلق و خوهای خاص ممکن است محرکی برای هوس های غذایی باشند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی به نظر می رسد هوس خوردن غذاهایی که سریع و راحت آماده می شوند و به طور معمول حاوی ترکیبات مضر هستند ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
...> به وعده های غذایی خود توجه کنید مقادیر کم پروتئین و چربی همراه با مقدار زیادی کربوهیدرات در وعده های غذایی و میان وعده ها باعث نوسان سطح قند خون می شود. این بدان معناست که مدت زیادی از خوردن غذا نمی گذرد، بدن شما مشتاق انرژی سریع تری به شکل غذا های شیرین خواهد بود. افزودن کمی پروتئین به میان وعده ها مانند یک مشت آجیل ساده با یک تکه میوه به تثبیت آزادسازی انرژی کمک می کند. ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
حافظه به ویژه حافظه بلند مدت را بهبود بخشد و به فرآیند یادگیری کمک کند. محتوای کروسین و کروستین زعفران می تواند تشکیل سلول های مغزی را بهبود بخشد و از آسیب دیدن آن جلوگیری کند. جلوگیری از آلزایمر آلزایمر نشانه زوال عقل است و نوعی بیماری است که در طی دوران سالمندی ، بیمار حافظه خود را از دست می دهد. طبق مطالعه ای که در سال 2009 ، گزارش شده است، زعفران می تواند از مغز در مقابل ...
نسخه های متفاوت لاغری در جهان
کنند و در ایام هفته به طور میانگین 33 دقیقه و در آخر هفته ها 43 دقیقه را به شام خوردن اختصاص می دهند. نکته شگفت آور این است که وقتی غذای خود را در زمان طولانی تری می خوریم، مقدار غذای کمتری مصرف می کنیم. کارشناسان بر این باورند که مدت زمان ایده آل برای صرف غذا حداقل 20 دقیقه است چرا که طی این زمان، معده فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را دارد. در نتیجه، هر چه آهسته تر غذا بخوریم، غذای کمتری ...
کشف جدید محققان بین المللی؛ همراه شدن میکروبیوم روده با نوزاد از 5 ماهگی
محققان استرالیایی کشف کرده اند که میکروبیوم روده از همان اوایل پنج ماهگی در رحم انتخاب شده و شروع به رشد می کند. این جمعیت میکروبی، یک اکوسیستم پیچیده از میکروارگانیسم های مختلف شامل باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و سایر اشکال زندگی است. این میکروبیوم روده برای زنده ماندن، حیاتی است و با هضم صحیح غذا، سلامت مغز و قلب، کنترل وزن و حتی کاهش قند خون ارتباط دارد. همچنین تصور می شود که چندین ...
خواص کنجد؛ ارزش غذایی و 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
روده ها را کاهش می دهند. برخی پژوهش ها نشان داده است که در بین 27 نوع مغز و دانه ی مختلف، دانه های کنجد (همراه با آرد مغز گندم)، بیشترین فیتواسترول را دارند. 2. محافظت از سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که لیگنان ها به بهبود وضعیت چربی ها کمک می کنند و در تنظیم کلسترول و فشار خون مؤثرند. لیگنان ها سِرم خون و سطح کلسترول کبد را پایین می آورند و به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول می ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
به شش اصل بنیادین توجه داشت که در میان آنها بر اهمیت اصول تغذیه تأکید بسیار شده است؛ چراکه از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی دیگر، می تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند. رعایت اصول ساده مانند خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری، غذاخوردن تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل، پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی ...
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
کمبود فیبر است زیرا سبب ناراحتی های گوارشی، عدم تعادل روده و گرسنگی مداوم خواهد شد. این حال و اوضاع یعنی بدن تان به کربوهیدارت بیشتری نیاز دارد کربوهیدرات ها تنها راه طبیعی برای مصرف فیبر هستند در غیر این صورت علائم عنوان شده در ادامه ی این بخش از نمناک را تجربه خواهید کرد. 1. سر درد های بدی خواهید داشت کربوهیدرات ها برای تولید گلوکز به پردازش اضافی نیاز ندارند ...
مهمترین آداب غذا خوردن و شیوه زندگی سالم در اسلام
رعایت اعتدال و خوردن دو وعده غذا در روز، دست کشیدن از غذا قبل از احساس سیری، نخوردن آب در بین غذا، در آوردن کفش ها هنگام خوردن غذا، نشسته غذا خوردن و نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا از آداب خوردن غذا و شیوه زندگی سالم در اسلام است. اسلام دینی کامل است و برای همه جنبه های زندگی انسان حتی نوع تغذیه و آداب غذا خوردن رهنمود هایی دارد. در این مطلب شیوه زندگی سالم در اسلام درباره آداب غذا خوردن ...
اگر مدام یبوست دارید شاید به این بیماری مبتلا شده اید
به گزارش بهداشت نیوز، علائم IBS برای هر کسی می تواند متفاوت باشد، بنابراین درمان های متفاوتی هم دارد. سندرم روده تحریک پذیر از راه های زیادی قابل کنترل است. در مورد افرادی که یبوست دارند، داروهایی برای حل این مشکل وجود دارد. در مورد افرادی که به طور متناوب دچار اسهال و یبوست می شوند نیز درمان های متفاوتی وجود دارد و هیچ داروی خاصی وجود ندارد که برای همه ی مبتلایان به این عارضه مؤثر باشد. کسانی که دچار ...
با سبوس برنج به موهایتان ویتامین برسانید!
و به همین دلیل همه می توانند آن را مصرف کنند. همانطور که گفتیم به دلیل وجود مواد مغذی سبوس برنج فواید بی شماری را برای بدن به همراه دارد. فواید سبوس برنج می توان به موارد زیر اشاره کرد: یکی از خواص سبوس برنج برای لاغری و درمان یبوست است. این ماده غذایی سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بهبود وضعیت سیستم گوارش کمک زیادی می کند. در واقع روده های شما با خوردن سبوس برنج، بهتر ...
در روز 2 عدد کیوی بخورید!
در روز 2 عدد کیوی بخورید! 28 مهر 1399 ساعت: 09:7 نتایج مطالعه ی جدید نشان می دهد که خوردن دو عدد کیوی در روز به افزایش احساس نشاط و شادابی کمک می کند. کیوی منبع غنی ویتامین C است و جایگزین مناسبی برای مکمل های غذایی محسوب می شود. محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند به تازگی اعلام کردند که مصرف روزانه کیوی به عنوان منبع غنی ویتامینC می تواند نیاز بدن را تامین کرده و جایگزین بهتری برای ...
خواص خوردن خرما در روز
.... خرما یکی از غذاهای عالی برای سلامت دستگاه گوارش است. اگر شما مشکلاتی مثل IBS، یبوست یا بسیاری دیگر از مشکلات گوارشی و دستگاه گوارش دارید. خرما می تواند علائم این مشکلات را کاهش دهد. به علاوه خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داده و همچنین در مدت زمان بسیاری است که توسط پزشکان به عنوان درمان بواسیر توصیه می شود. خرما یک مسکن درد است مدت زیادی است که خرما ...
فواید شگفت انگیز ماهی که نمی دانستید
...> 10. بهبود کیفیت خواب؛ از فواید خوردن ماهی اختلالات خواب به طرزی باورنکردنی به مشکلی شایع در سراسر جهان تبدیل شده است. افزایش قرارگرفتن در معرض نور آبی ممکن است در این مشکل نقش داشته باشد؛ اما بعضی محققان معتقدند کمبود ویتامین D نیز ممکن است با این موضوع در ارتباط باشد. شش ماه مطالعه دربارۀ 95 مرد میان سال نشان داد که سه بار مصرف سالمون در هفته به بهبود خواب و عملکرد روزانۀ آنان منجر ...
خواص غذایی کرفس
(مانند آرتروز) • نقرس • عفونت کلیه و کبد • اختلالات پوستی • سندرم روده تحریک پذیر مصرف فلاونوئید ها از غذا های گیاهی حتی با کاهش التهاب مغز مرتبط بوده است. 3. پیشگیری یا درمان فشار خون بالا اعتقاد بر این است که برخی از مواد مغذی موجود در کرفس می تواند به عنوان شل کننده عضلات و بهبود جریان کلسیم و پتاسیم در داخل و خارج سلول ها، به کاهش فشار خون کمک کنند ...
پاسخ به مهم ترین سوالات درباره انسولین
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، بعد از مصرف غذا سطح انسولین افزایش می یابد تا قند اضافی را به صورت گلیکوژن در کبد و ماهیچه ها ذخیره کند و در فاصله بین غذا ها به صورت گلوکز آزاد شود تا قند موجود در خون در یک سطح نرمال و ثابت باقی بماند. پرسش و پاسخ ها را درباره عملکرد انسولین از زبان متخصصان هیئت علمی بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایرانیان در ادامه مطلب مطالعه کنید: دیابت ...
تمرینی برای تقویت توجه و تمرکز کودک
موارد به بهبود تمرکز کودک کمک می کنند . 3. خوردن سبزیجات و غذاهای سالم خوردن غذاهای سالم، نقش به سزایی در افزایش تمرکز کودک دارد. مواد غذایی سالم و مقوی مانند بادام، تخم مرغ و گوشت بدون چربی، باعث افزایش حافظه و تمرکز کودک می شود . تحقیقات نشان می دهند که مصرف زیاد قهوه و نوشیدنی های انرژی زا کافئین دار باعث افزایش قند بدن کودکان و کاهش ناگهانی انرزی آن ها می شود ...
این خوراکی ها را خام نخورید
...> 4. بادام بادام میان وعده ای بسیار مغذی است و حاوی مقدار زیادی پروتئین، فیبر و چربی های سالم است؛ بااین حال این دانه ها سیانید طبیعی دارند که مقدار قابل توجهی از آن در بادام تلخ نارس موجود است. (سیانید در کتاب های جنایی آگاتا کریستی معمول ترین ماده برای قتل بود!) مطالعه ای موردی نشان داد که خوردن فقط چهار یا پنج عدد بادام تلخ می تواند سببسرگیجه، حالت تهوع و گرفتگی عضلات شکم شود ...
پیشگیری از سرطان روده با این خوراکی ها
...، خبرهای خوبی به ارمغان آورد: اقدامات زیادی وجود دارد که افراد می توانند برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال انجام دهند. یافته ها قوی و شفاف هستند. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بزرگی در سرطان کولورکتال دارند. به طور ویژه، این گزارش نشان می دهد که خوردن روزانه غلات کامل، ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را حدود 17 درصد کاهش دهد. این گزارش، شاهدی به شواهد علمی قبلی اضافه ...
کشف تأثیر هورمون گرسنگی بر حافظه!
موجب می شود که حیوانات به سرعت فراموش کنند که چه زمانی آخرین وعده غذایی خود را خورده اند.”الیزابت دیویس” محقق این مطالعه توضیح می دهد: حیوانات در نوع خاصی از حافظه به نام “حافظه اپیزودیک” دچار اختلال شدند. این نوع حافظه، حافظه ای است که به شما کمک می کند روز اول مدرسه یا آنچه دیروز برای صبحانه خوردید را به خاطر بسپارید.”دیویس” تأکید می کند که قبل از استفاده از این مسیر خاص روده و مغز به عنوان یک درمان بالینی برای انسان نیاز به تحقیقات بیشتری است. با این حال، یک مطالعه جدید به شواهدی مبنی بر نقش احتمالی روده و مغز در آینده در درمان زوال عقل و زوال شناختی اضافه می کند. ...
نوشیدنی های مفید برای پشتیبانی مغز
، و همچنین در ترکیب با کافئین ممکن است توجه را بهبود ببخشد. یک بررسی شامل 21 مطالعه با حضور سوژه های انسانی نشان داد که چای سبز ممکن است از تمرکز، توجه و حافظه پشتیبانی کند افزون بر این، اپی گالوکاتچین گالات قادر است از طریق سد خونی مغزی وارد مغز شود، به این معنی که می تواند آثار مفید روی مغز فرد بر جای گذاشته یا حتی با بیماری های انحطاط عصبی مبارزه کند. با این وجود، به انجام پژوهش های ...
راز هایی که کمک می کنند عمری طولانی داشته باشید
، گل کلم، دانه چیا و زیتون را به طور مکرر میل کنید. تخم مرغ و مرغ را به میزان متوسط بخورید و به ندرت گوشت قرمز بخورید. از خریدن کالا های بسته بندی شده، فرآوری شده خودداری کنید. غذا خوردن ژاپنی ها را امتحان کنید ژاپنی ها درست ترین کار را می کنند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، این کشور در حال حاضر عنوان کشوری با طولانی ترین طول عمر را دارد. ژاپنی ها کم غذا می خورند مثلا فقط به ...
حافظه خود را با مصرف این نوشیدنی گرم تقویت کنید
همچنین وقتی تحت تأثیر کافئین قرار می گیرند، خاطرات کاذب بیشتری را به یاد می آورند، بنابراین این امر می تواند باعث تحریک مغز شود تا خاطرات نادرستی در حافظه شکل بگیرند. اثرات کافئین بر حافظه بزرگسالان مسن برخی تحقیقات اضافی در مورد استفاده از کافئین در افراد مسن برای مقابله با کاهش طبیعی حافظه که با افزایش سن همراه است، انجام شده است. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که کافئین با ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
مناسب نیست زیرا فرد نمی تواند در تمام عمر آن را رعایت کند. بنابراین، این رژیم برای بیشتر افرادی که به دنبال چربی سوزی هستند هرگز مناسب نیست. همچنین این رژیم با عوارض جانبی همچون افزایش سطح کلسترول همراه است. باور اشتباه: چربی شما را چاق می کند مصرف چربی سالم هرگز موجب چاقی نمی شود. چربی برای ترمیم پوست، بافت ها و تولید مطلوب هورمون ها در بدن حائز اهمیت است. باور ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
تعادل هورمون های بدن است. سیر، رزماری، آویشن، زردچوبه، زنجبیل، زیره ی سبز، کاری و فلفل هندی همگی بسیار مفیدند. زردچوبه محبوب ترین آنهاست زیرا به طور طبیعی از خواصی برای کاهش التهاب، درد و نفخ برخوردار است . 5. دانه کنجد دانه کنجد هورمون ها را به طور طبیعی تنظیم می کند . این ماده فیبر مناسب و مواد معدنی دارد و به عنوان میان وعده گزینه مناسبی است . عموما برای مصرف در سالاد نیز ...
5 نشانه ابتلا به کرونا که انتظار آن را ندارید
به نظر می رسد کووید 19 می تواند این غشا را نابود و به سلول های مغزی حمله کند. محققان معتقدند احتمالاً ویروس کرونا از راه بینی و از طریق عصب مربوط به حس بویایی وارد مغز می شود. این عصب در کارکرد حس بویایی اهمیت زیادی دارد. از همین رو، از دست دادن حس بویایی یکی از علائم رایج در میان مبتلایان به ویروس کرونا است. بخشی از مغز که مسئول حس بویایی است با سایر بخش های مغز در ارتباط است و به آن ها ...
دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست ؟
بیش از حد خمیازه خواهند کشید و اگر افراد خستگی مداوم و بیخوابی پایدار را در طول روز تجربه کنند ، احتمالاً با اختلال خواب روبرو خواهند شد و باید به پزشک مراجعه کنند. مثلاً این افراد معمولا خستگی را هنگام روز تجربه می کنند و دیگر علائمی که می تواند به مشکلات خواب مربوط باشد، شامل موارد زیر است : - سختی در تمرکز - عکس العمل های آرام - کلافگی - بی ...
عوارض جدی یبوست را بشناسید!
... نیاز به کمک دست برای تخلیه مدفوع که گاهی اوقات این کار با فشار دادن دو سمت مقعد یا خارج کردن مدفوع با انگشت انجام می شود. اگر علائم بالا بیش از 3 ماه طول کشید و درمان هایی مثل مصرف فیبر رفع نشد، باید برای پیدا کردن علت اصلی اقدام کرد زیرا این شرایط نشان دهنده یبوست مزمن است و نه تنها دلایل جدی تری دارد بلکه خود میتواند منجر به بیماری های زیادی می شود. علت چیست؟ ...
