خانه
یکی از دلایل اصلی اضافه وزن را بدانید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
نوشیدنی هایی با کالری بالا پیشنهاد دهید برای کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن نرمال هستند، شیر، آب میوه های پر کالری و یا استاندارد می تواند منبع خوبی از انرژی باشد و افزایش وزن را سرعت ببخشد. اگر کودک می خواهد وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای غذا را بگیرند. توصیه می شود نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان میان وعده استفاده شود. آب میوه ها فراهم کردن مواد مغذی و کالری مورد نیاز کودک ...
چگونه از چاقی بچه ها در قرنطینه جلوگیری کنیم؟
فراوانی در این خصوص به اشتراک گذاشته شد. مصرف این نوع خوراکی ها دارای کالری زیاد است و در عین حال از نظر تامین نیاز های تغذیه ای کم ارزش است. همراهی کاهش فعالیت های فیزیکی با دریافت غذا های پر انرژی بیشتر منجربه افزایش آمار چاقی کودکان شده است. چاقی یکی از عواملی است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. کودکان مبتلا به اضافه وزن، حتما باید از رژیم های غذایی ...
کالری شماری، بهترین روش برای کاهش وزن
خبرگزاری میزان _ سایت کرمانی نوشت: بهترین روش کاهش وزن چیست؟ اگر دچار اضافه وزن باشید، این موضوعیست که بار ها و بار ها در اینترنت سرچ کرده اید. امروزه اکثریت افراد دارای اضافه وزن هستند به همین دلیل دنبال روش هایی سریع برای لاغری می گردند، اما تمام این روش ها درست نیست و آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند. ممکن است فرد با این روش ها به سرعت وزن کم کند، اما بعد از مدتی به وزنی بیشتر از قبل ...
راست و دروغ معجزه لاغری با خوراکی های خاص
. در حال حاضر تبلیغات عجیب و غریب فراوانی درباره رفع چاقی و معضل اضافه وزن در برخی از رسانه ها منتشر شده که از جذابیت و فریبندگی خاصی برخوردار بوده و جزو تبلیغات پرطرفدار و پر مخاطب در سراسر دنیا محسوب می شود. ماده غذایی که بتواند به تنهایی موجب لاغری شود، وجود ندارد علی میلانی بناب، متخصص سیاست های غذا و تغذیه و عضو هئیت مدیره انجمن تغذیه ایران در گفت وگو با باشگاه ...
10 دارویی که ناگهانی شما را چاق می کنند
رویداد24 در ادامه فهرستی از داروهای رایج آمده که همگی می توانند منجر به اضافه وزن شما شوند. 1.قرص های ضد افسردگی تری سایکلیک داروهایی شامل آمی تریپتیلین، دوکسپین و نوروتریپتیلین می توانند با افزایش اشتها، سبب اضافه وزن شوند. مصرف داروهای ضدافسردگی را به یکباره قطع نکنید، بلکه ابتدا با پزشکتان مشورت کنید. در صورت مشاهده اضافه وزن از پزشکتان بخواهید که داروهای دیگری برایتان ...
روش های طلایی برای کاهش وزن
غذایی سالم به شمار می آید. در این نوع رژیم از مصرف غذا های شکری، اشباع نشده و ترانس دار بپرهیزید.مصرف ماهی، ماکیان و گوشت های بدون چربی دیگر کمک خوبی برای کاهش وزن است. محققان مدعی هستند که کنترل وعده های غذایی برای مهار چاقی امری لازم و ضروری است و استفاده از کلم بروکلی، اسفناج نقش مهمی در کاهش وزن دارد. روش های طلایی برای کاهش وزن _ مقدار کالری هر خوراکی را ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن ...
طرز تهیه کیک نشاسته ای | مواد لازم برای تهیه کیک نشاسته ای | طرز تهیه کیک نشاسته و خامه
.... به همین دلیل است که نشاسته بسیار تصفیه شده تقریبا تمام مواد مغذی و فیبر آنها را از بین می برد. به عبارت ساده، آنها کالری خالی دارند و مزایای تغذیه ای کمی دارند. بسیاری از مطالعات همچنین نشان داده اند که خوردن یک رژیم غذایی حاوی نشاسته تصفیه شده با ریسک بالایی از دیابت نوع 2، بیماری قلبی و افزایش وزن همراه است. اینجا فهرستی از 19 غذا که در آن نشاسته زیاد است، فهرست شده ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
بسیار چاق کننده هستند از غذا های آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند. سعی کنید قبل ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
، تازه و سالم را شامل شود. به غذاهایی که می خورید فکر کنید و سلامت خود و فرزندتان را مد نظر قرار دهید. آیا زنان باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورند؟ یک رسم قدیمی می گوید ” زن باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورد” اما برای بیشتر افراد، دو برابر کردن کالری دریافتی، سالم و حتی قابل انجام نیست! افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت ...
بیماری کبد چرب چیست و چه عوارضی دارد؟ چطور تشخیص داده می شود و درمانش چیست؟
ما اینجا در مورد بیماری کبد چرب غیر الکلی یا استئاتوهپاتیت غیر الکلی می خواهیم کمی صحبت کنیم. مقوله بیماری کبد چرب ناشی از مصرف الکل، چیز جدایی است. – بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) در اغلب مناطق جهان شایعترین بیماری مزمن کبدی است. – بیماری کبد چرب ارتباط بسیار قوی با چاقی، اضافه وزن و مقاومت به انسولین دارد. البته این به این معنی نیست که اگر اضافه وزن قابل توجهی نداشته ...
میوه ای که به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک می کند
که می توانند روند چربی سوزی را تسریع کند. در همین ارتباط، برخی پژوهش ها حاکی است که خواب منظم می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که گیلاس بخورید. علت آن هم این است که این میوه مقدار زیادی ملاتونین دارد؛ هرمونی که به داشتن خواب منظم کمک می کند. محققان می گویند نداشتن خواب کافی ممکن است باعث احساس خستگی شود؛ مسأله ای که بدن را به سمت غذا ...
طرح کنترل وزن و چاقی 250 هزار دانش آموز قزوینی به اجرا درآمده است
فرزندان خود به مدیر مدرسه، آمارهای جمع آوری شده در سامانه سناد ثبت و پس از آن دانش آموزانی که دارای اضافه وزن باشند از مشاوره تغذیه و تمرین با مشارکت دانشگاه علوم پزشکی و مربیان تربیت بدنی برخوردار خواهند شد تا روند اضافه وزن آن ها کنترل شود. صادقی با بیان اینکه عوامل چاقی ریشه در تغذیه و بی تحرکی دانش آموزان دارد، اظهار داشت: پس از غربالگری، مراقبان سلامت و دبیران تربیت بدنی با تولید ...
شیوع اضافه وزن در بین دانشجویان
شیعه نیوز : محمدحسین علیزاده اظهار داشت: با پایش های به عمل آمده از آمادگی و انعطاف جسمانی دانشجویان، برخی دانشجویان دچار اضافه وزن شده اند. علیزاده با بیان اینکه تاکنون 80 اتاق پایش تندرستی در دانشگاه های کشور راه اندازی شده است، ابراز امیدواری کرد تعداد این اتاق ها تا پایان سال جاری به عدد 100 برسد. مدیرکل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان با متفاوت دانستن اتاق های پایش ...
میوه های چربی سوز
مصرف می کنند. البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذا های پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و ... را مصرف نکنید. مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که شامل مواد غذایی زیر می باشد: از سبزی ها مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز ...
اجرای طرح کوچ با هدف شناسایی دانش آموزان دارای اضافه وزن
آموزان نخبه ای داریم که از اضافه وزن شدید رنج می برند و کسی به غذا و سلامت جسمی آنها توجه نکرده است. مدیرکل آموزش و پرورش گیلان با تاکید بر اینکه دانش آموز اول باید پرورش یابد و سپس به آموزش او بپردازیم، گفت: اجرای این طرح در دراز مدت و ادامه دار انجام می شود و از معلمان و مربیان درخواست داریم که مراقب خورد و خوراک دانش آموزان باشند. ...
بهترین روش لاغری بدون جراحی کدام است؟
...، سلول های چربی را حل می کند. سازمان غذا و داروی آمریکا، این تزریق ها را برای رفع غبغب تائید کرده است. در روش های لاغری بدون جراحی به دلیل اینکه سلول های چربی را نابود یا حل می کنند، نتایج به دست آمده دائمی هستند. نتایج روش های لاغری بدون جراحی چگونه می تواند دائمی باشد؟ همه ی ما با تعداد مشخصی سلول های چربی به دنیا می آییم. فرقی نمی کند چقدر وزن کم یا زیاد می ...
طرز تهیه پیراشکی گوشت خوشمزه
جوش شیرین و کمی بکینگ پودر(با هم) بهتر است. این غذای لذیذ برای کودکان بسیار دوست داشتنی است . خصوصاً کودکانی که کم وزن هستند و هر غذایی را به راحتی نمی خورند ، عموماً با در دست گرفتن یک عدد پیراشکی که با کمی سس قرمز تزئین شده تمایل بیشتری به خوردن غذا خواهند داشت. برای سرخ کردن پیراشکی ها بهتراست از روغن های مخصوص سرخ کردنی با حرارت متوسط استفاده کنید. حرارت بالا ترکیبات روغن را تغییر داده و با دود کردن روغن ترکیبات سرطان زائی درروغن تشکیل می شود . این پیراشکی رو با خمیر جادویی هم می توانید درست کنید. منبع: پاپیون ...
اضافه وزن نوزاد می تواند از عوامل بروز فیبریلاسیون دهلیزی باشد
پژوهشگران چینی در بررسی جدید خود دریافتند که اضافه وزن در دوره نوزادی می تواند عامل مهمی در بروز فیبریلاسیون دهلیزی در بزرگسالی باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از سوشال نیوز ، پژوهش جدیدی که در “دانشگاه ججیانگ”(Zhejiang University) چین انجام شده است، نشان می دهد که داشتن اضافه وزن هنگام تولد می تواند به بروز “فیبریلاسیون دهلیزی”(atrial fibrillation) در بزرگسالی منجر شود. دکتر ...
نسخه های جهانی برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ در همه فرهنگ ها راهکارهایی برای کاهش وزن و لاغر ماندن وجود دارد. ما در این مقاله 21 راز و راهکار از چهار گوشه جهان آورده ایم که به شما کمک می کنند وزن تان را کم کنید. به عنوان مثال رستوران های اروپایی بدون اینکه شما سفارش بدهید برایتان همراه غذا آب معدنی سرو می کنند. امریکا: با حواس خود بازی کنید! بسیاری از مطالعات انجام شده در آمریکا ...
اشتباهات مرگبار هنگام غذا خوردن
را در ساعت 6 عصر بخورد، باید اطمینان داشته باشد که حداکثر ساعت 7 شب شام آخرین فرصت او برای انجام این کار است. شام خوردن در ساعت 9 و 10 شب، می تواند باعث چاقی و نفخ در طول شب شود. وقتی دیر شام می خورید بدن احتمالاً غذا را به چربی تبدیل می کند و نتیجه نهایی آن چاقی و اضافه وزن است. هضم غذا از هنگام جویدن و مخلوط کردن غذا با بزاق شروع می شود. جویدن باید زمان ببرد تا اطمینان ...
چگونه در بارداری وزن اضافه کنیم؟
و شیرینی ها روی بیاورید، اما باید در برابر این تمایلات مقاومت کنید. تنقلات شیرین یا سیب زمینی سرخ کرده چرب باعث اضافه شدن وزن شما می شوند، نه تغذیه مناسب و در حال حاضر شما به هر دو مورد نیاز دارید. زود دیر و مکررا غذا بخورید به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز، شش وعده غذای کوچک هر دو ساعت یکبار مصرف کنید و آن ها را شمارش کنید. انتخاب های خوب شامل: آجیل و خشکبار مخلوط، گرانولا ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
از بین بردن چربی مازاد و اضافه وزن برای همه افراد آسان نیست زیرا در صورت اقدام به این کار، گاه فرد دچار اشتباهاتی می شود که ممکن است فرآیند کاهش وزن را با مشکل مواجه کند. تابا ؛باورهای بسیاری در مورد کاهش وزن در میان افراد وجود دارد که آگاهی از صحت و درستیِ آنها برای رسیدن به نتیجه مطلوب حائز اهمیت است.سایت pledgetimes در مطلبی به برخی از این باورها اشاره کرده که در حقیقت در کاهش وزن ...
علل برگشت وزنی که کم کرده اید
به آن ها آگاه نباشید، ولی آن ها جزئی از زندگی روزمره تان باشند. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم؛ با ما همره باشید. گاهی ورزش باعث می شود وزن اضافه کنید بله این امکان وجود دارد که ورزش، دست کم موقتاً سبب افزایش وزن شود. این اتفاق نشان دهنده ی این است که شما به سختی تمرین و تلاش می کنید تا نتایج عالی به دست آورید. ورزش به بافت عضلات آسیب می زند و پروسه ی ترمیم بافت ها ...
گزارش| معضلی به نام "چاقی" در کاشان / چگونه ضریب سلامتی را افزایش دهیم؟
از 73 درصد مرگ و میرها بر اثر بیماری های غیرواگیردار بوده است و از این تعداد چاقی علت بسیاری از این مرگ و میرها بوده است. کارشناسان عقیده دارند بر اساس انتخاب سبک زندگی مناسب و رعایت شیوه های سالم در غذا خوردن و ورزش کردن می توان زندگی سالم و بدون عارضه ای را تجربه کرد و بر همین اساس چاقی و اضافه وزن را می توان ضریب سلامتی خود را افزایش دهیم. آرزو اسکندری در گفت وگو با خبرنگار ...
گرسنگی در جهان چه می کند؟
گرسنگی مواجه هستند. براساس داده های برنامه جهانی غذا و سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو)، 462 میلیون فرد بالغ در جهان از بحران سوءتغذیه و قحطی رنج می برند. همچنین بنا به گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیش از 205 میلیون کودک زیر پنج سال دسترسی منظم به غذا نداشته و در رشد وزن و قد آنها اختلال به وجود آمده است. این آمار می افزاید 45 درصد از این کودکان نیز به دلیل ...
بهترین چای های چربی سوز
فرآوری نشده ای که تنها در آفتاب خشک شده، تخمیر می شود. این چای عطر آرامش بخش و خاک مانندی دارد که به مرور شکل می گیرد و معمولاً آن را بعد از خوردن غذا می نوشند. چای پوئر هر چه مدت طولانی تری بماند، عطر آن بیشتر می شود. برخی تحقیقات نشان داده چای پوئر قادر به افزایش روند کاهش وزن است. چای پوئر جلوی سنتز اسید های چرب را می گیرد، سپس فرآیند لیپوژنز را تحت تأثیر قرار می دهد که چربی را تقریباً ...
نشانه های رابطه ناسالم با ورزش
. اما اگر به طور مداوم در تلاش برای سوزاندن کالری های دریافتی از غذا های مصرفی خود هستید، این شرایطی سالم نیست. افراد مبتلا به بولیمیا از وضعیت وزن و اندام خود راضی نیستند، از این رو تلاش می کنند با روش های غیرمعقول، مانند استفراغ عمدی یا استفاده از دارو های ادرارآور یا ملین کالری های دریافتی از غذا های مصرفی خود را دفع کنند. همچنین، گروهی دیگر از افراد مبتلا به این شرایط برای از بین بردن ...
از بیماری سلیاک چه می دانید؟
. عهدیه مرادی با بیان اینکه نشانه های این بیماری در اوایل کودکی با شروع مصرف غذا های دارای گلوتن بروز پیدا می کند، ادامه داد: این بیماری در دوران کودکی علائمی مانند سوء جذب، اختلال رشد، اسهال مزمن، استفراغ، نفخ، بی اشتهایی، کاهش رشد، کاهش وزن و کج خُلقی را به همراه دارد و در بزرگسالی علائمی مانند تغییرات اجابت مزاج و یا علائم غیرگوارشی دارد. او با بیان اینکه شایع ترین علامت ...
