خانهچاق شدن و چاق ماندن دیگر آرزو نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار مهم برای جلوگیری از سکته مغزی
اضافه وزن یا چاقی دارد که می تواند خطر سکته مغزی را در او افزایش دهد. برای مثال، یک مرد با قد 182 سانتی متر اگر وزنی معادل 82 کیلوگرم داشته باشد، وزن متناسبی دارد درحالی که اگر یک خانم با قد 164 سانتی متر این وزن را داشته باشد، چاق محسوب می شود. در واقع شاخص توده بدن براساس میزان قد و وزن افراد، وزن متناسب را تعیین می کند. متخصصان انگلیسی می گویند برای داشتن تناسب اندام باید ...
روش های خانگی برای چاق شدن صورت در 7 روز
شفاآنلاین سلامت چاق کردن صورت یکی از خواسته های افرادی است که صورت لاغر دارند. لاغری صورت مشکلی است که خیلی از افراد در طول زندگی به آن دچار می شوند. روش های مختلفی برای چاق شدن سریع صورت وجود دارد که می توان به رژیم غذایی مناسب، استفاده از ماسک های مختلف و ماساژ صورت اشاره کرد. به گزارش شفاآنلاین : ممکن است بر اثر بیماری، کاهش وزن و بالا رفتن سن افراد دچار لاغری صورت شوند که می تواند ...
چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟
. وضعیت سلامت تان را بررسی کنید قبل از شروع برنامه ی ورزشی روزانه، باید با پزشک مشورت کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید. این موضوع به ویژه برای افرادی که به انجام فعالیت های فیزیکی با شدت بالا عادت ندارند و افراد بالای 45 سال، اهمیت دارد. انجام چکاپ اولیه می تواند به شناسایی هر نوع بیماری یا عارضه ای که شما را هنگام ورزش کردن در معرض آسیب قرار می دهد، کمک کند. همچنین به ...
به چه میزان آب بدن ما نیاز دارد؟
کاهش وزن نیاز به تعهد مداوم به چندین انتخاب سبک زندگی دارد: سالم بخورید، بیشتر ورزش کنید، 6-8 ساعت در شب بخوابید و مقدار زیادی آب بنوشید. نه تنها انتخاب آب به جای نوشیدنی های شیرین و پر کالری مهم است، بلکه آب برای عملکرد بهتر مغز، عملکرد مناسب اندام ها و بهبودی بدن نیز ضروری است. شنیدن اینکه شما باید مقدار زیادی آب بنوشید می تواند گیج کننده باشد. برای بعضی از افراد، این حجم می تواند ...
چند ترفند فوق العاده که قبل از خواب می تواند وزن شما را کاهش دهد
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ معیار ها و دستور های فراوانی می توانند شما را به سوی لاغر شدن و کاهش وزن راهنمایی کنند، اما چند درصد از این فعالیت ها را می شناسید و درست انجام می دهید؟ شما می توانید تمام مسیر به سوی لاغر شدن را بخوابید. در واقع مهم نیست که چقدر ورزش کنیدف چند کلیموتر را برویدف چقدر سبزیجات بخورید. این ها نمی توانند شما را به تنهایی به وزن ایده آل و مورد ...
روش درمان راحت قوز گردن
و تغییر برخی از عادات روزانه تان درست کنید، ما مهم ترین نکاتی را برای درمان قوز گردن که می تواند به شما کمک کند تا قوزتان را ثابت نگه دارید ذکر کرده ایم ، با ما همراه باشید. 7 راه برای درمان قوز گردن 1. مواظب وزن خود باشید: اضافه وزن، یکی از عواملی است که باعث تشکیل قوز می شود، اینطور نیست که چربی تصمیم به رفتن به پشت گردن شما را داشته باشد، اما وقتی وزنتان افزایش ...
عمل معده برای لاغری
منجر به مرگ این افراد شود . بنابراین اینگونه افراد بایستی به دنبال راه حل هایی باشند تا وزن خود را کاهش دهند و به وزن نرمال برسند. افرادی که دارای اضافه وزن هستند می توانند با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم به وزن ایده آل برسند و افرادی که بی ام آی بالای 30 دارند یا اصطلاحا چاق هستند باید حتما با یکی از روش های عمل معده برای لاغری درمان شوند. به طور کلی در بدن بانوان میزان چربی ...
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه
ت دارند؛ در همه این حالت ها باید زرده و سفیده تخم مرغ سفت شود و هیچ وقت تخم مرغ را خام نخورید. * جدول برنامه غذایی درست کنید شما برنامه دارید. برخی افراد که چاق هستند و می خواهند لاغر شوند و برخی هم که خیلی لاغر هستند و می خواهند چاق شوند، برنامه غذایی دارند اما آیا می دانید که یک فرد سالم هم باید برنامه غذایی داشته باشد. شما هم یک جدول درست کنید و یک هفته ...
چگونه وزن خودرا بدون دردسر کاهش دهیم ؟
. استفاده از هرنوع رژیم غذایی باید تحت نظر متخصص تغذیه صورت گیرد. بدون شک هیچ کدام از داروهای کاهش دهنده ی وزن نمی توانند کاهش وزن ماندگار ایجاد کنند و طبیعی است که هیچ کس نمی تواند تا آخر عمر دارو مصرف کند . بنابراین تا حد امکان خودرا به دارو وابسته نکنید. خوب است بدانید که ورزش کردن همراه با رژیم غذایی مناسب می تواند چربی های اضافه را بسوزاند و فرم اندام هارا حفظ کند. ...
چگونه خوش تیپ باشیم ؟
اولین ویژگی یک انسان خوشتیپ، یک هیکل زیباست، نظافت شخصی اوست و لبخند اوست راز ها ادامه در مقاله نوشته شده است و همچنین به شرح هرکدام در مقاله موجود است مهمترین نکته برای خوشتیپ بودن این است که خوش اندام باشید. با لباس هایی که انتخاب می کنید می توانید خود را چاق، لاغر، قدبلند و یا قد کوتاه نشان دهید. مثلا اگر اندام گلابی شکل دارید باید لباس هایی با رنگ های تیره برای پایین تنه تان انتخاب ...
لباس عروس متناسب با فرم بدن شما چه مدلیه ؟
خانم های چاق عروس خانم های چاق بهتر است لباسی را انتخاب کنند که ظریف تر به نظر برسند . لباسی با نیم تنه گن شکل و تنگ و دامنی را که از کمر پف دار است برای این عروس ها مناسب است . همچنین بهتر است قسمت تزئینی لباس عروس در حوالی کمر آن باشد و لباس عروس های یقه هفت برای این افراد مناسب است. دقت کنید لباس هایی که بالاتنه های خیلی تنگ دارند ممکن است اندام شما را بزرگ نشان بدهند و این ...
بیراهه های تناسب اندام
توسط افراد افزایش یافته است. سایت های غیرمجاز اینترنتی که مردم برای مشاوره در زمینه مشکلات تغذیه ای استفاده می کنند؛ پایه علمی ندارند و از این سایت ها به جای افراد مجرب و آموزش دیده، عموما از اطلاعات محدود بازاریابان کالاهای تجارتی استفاده می شود. آنچه اهمیت دارد؛ تشخیص علمی بودن رژیم های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه های لاغری می باشد . بیشتربخوانید: بازگشت وزن پس از جراحی ...
تمام راههای “چاق شدن صورت” بدون تزریق ژل
به گزارش بهداشت نیوز، لاغر شدن صورت یکی از شایع ترین مشکلاتی است که غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبه رو هستند و برای درمان آن تلاش می کنند. آیا شما راهی برای این مشکل شایع یافته اید ؟ با ما در این بخش همراه باشید تا با راههای طبیعی چاق شدن صورت آشنا شوید و بدون اینکه از روش های تزریقی و دارویی پرخطراستفاده کنید به زیبایی و چاقی طبیعی صورت برسید. بسیاری از ما با کوچک ترین ...
5 راهکار موثر برای جلوگیری از سکته مغزی
که می تواند خطر سکته مغزی را در او افزایش دهد.برای مثال، یک مرد با قد 182 سانتی متر اگر وزنی معادل 82 کیلوگرم داشته باشد، وزن متناسبی دارد درحالی که اگر یک خانم با قد 164 سانتی متر این وزن را داشته باشد، چاق محسوب می شود. در واقع شاخص توده بدن براساس میزان قد و وزن افراد، وزن متناسب را تعیین می کند.متخصصان انگلیسی می گویند برای داشتن تناسب اندام باید افراد نسبت به کالری دریافتی روزانه خود هوشیار ...
تنها تخم مرغ آب پز بخورید و لاغر شوید
طی دو هفته تا 11 کیلوگرم از وزن شما را کاهش دهدو در عین حال مواد غذایی مورد نیاز برای بدن شما را نیز تامین کند. طرفداران این رژیم غذایی همجنین معتقدند که علاوه بر کاهش وزن این رژیم غذایی می تواند کنترل قند خون شما را بهبود ببخشد، به بهبود بینایی تان کمک کند و همچنین استخوان ها، موها و ناخن ها را نیز تقویت کند. البته نگرانی هایی نیز درباره این رژیم غذایی وجود دارد و برخی ...
عادت های بد را چگونه ترک کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ، حتی ممکن است به تماشای تلویزیون یا جست وجو در اینترنت آن قدر عادت کرده باشید که برنامه های یادگیری تان را تحت تاثیر قرار داده باشد. عادات بد مشابه مواردی که به آن اشاره شد، می تواند آسیب زیادی به اعتبار شما وارد کند و محدودیت هایی در زندگی حرفه ای و شخصی به وجود آورد. در این نوشتار، به عادات بد نگاهی جزئی تر خواهیم داشت و ابزاری برای توقف آنها ارائه خواهد ...
ناسالمترین رژیم های غذایی
برای کاهش وزن است. رژیم دوکان 4 مرحله دارد:2 مرحله ی کاهش وزن و 2 مرحله ی تثبیت وزن. در این نوع رژیم که مصرف پروتئین بالا است ، افزایش مصرف پروتئین می تواند روی کلیه و سلامتی استخوان ها اثر منفی بگذارد. رژیم گروه خونی در این رژیم گروه خونی تعیین کننده ی نوع غذای مناسب برای سلامتی هر فرد است و در آن شما فقط می توانید براساس گروه خونی تان، غذا بخورید. این الگوی غذا خوردن بر مبنای هیچ علمی موثر نیست. رژیم گروه خونی بخش زیادی از غذاهای فراوری شده ی ناسالم را از رژیم تغذیه ای افراد حذف می کند ، به همین علت این رژیم بدون توجه به انوع گروه های خونی درست کار می کند. ...
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
اقداماتی برای حفظ تناسب اندام اضافه وزن نه تنها از زیبایی ظاهر شما می کاهد بلکه به سلامت عمومی شما نیز آسیب می رساند. با این حال به دلیل سبک زندگی اکثر انسان ها اضافه وزن و چاقی در جوامع مختلف روز به روز در حال افزایش است. اضافه وزن منجر به بروز مشکلات و بیماری های جدی می شود، از جمله: بیماری قلبی، دیابت ، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان . دو روشی که می توانند به کاهش وزن ...
این 11 غذا بدون اینکه وزنتان را اضافه کند پروتئین شما را تامین خواهد کرد
این 11 غذا بدون اینکه وزنتان را اضافه کند پروتئین شما را تامین خواهد کرد یکی از اساسی ترین بخش های یک رژیم غذایی سالم پروتئین می باشد. اما متاسفانه در بسیاری از اوقات مصرف پروتئین می تواند با مصرف میزان بسیار زیادی چربی همراه شود و سلامتی شما را به خطر بیاندازد. اما نگران نباشید. شما می توانید با مصرف برخی از غذا ها پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و چاقی و اضافه وزن ...
با بدن سازی در یک ماه چقدر عضله می سازید؟
ای که می توانید در طی یک ماه به دست آورید، نه تنها بین زن و مرد، بلکه بین هر فرد متفاوت است. متغیر هایی مانند شدت تمرین، حجم، دفعات، ژنتیک، رژیم غذایی، استراحت و سطح هورمونی، هر یک تأثیر خاصی بر افزایش عضله دارند. با این حال، حتی اگر رژیم غذایی شما کامل باشد و برنامه تمرینی تان نیز بدون نقص باشد، انتظار نداشته باشید که در مدت زمان یک ماه، تفاوت وزن قابل توجهی داشته باشید. جیکوبچیک به ...
خواص کشمش | آیا کشمش چاق کننده است | خواص کشمش در بارداری
. این میوه هضم را بهبود می دهد ، استخوان را قوی نگه می دارد و باعث افزایش سطح آهن می شود. انواع کشمش به نوع انگور مورد استفاده بستگی دارد و در رنگ ها و اندازه های مختلفی چون قهوه ای ، سیاه ، سبز ، زرد ، آبی و بنفش یافت می شود. به طور سنتی کشمش خشک شده از آفتاب است کشمش حاوی ترکیبات فنولیک مانند: کوینیک اپیکاتچین اسیدهای گالیک کاتچین کرولوژئیک ...
7 راه ساده و موثر برای خلاص شدن از شر چربی صورت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، خلاص شدن از اضافه وزن به ویژه در برخی از مناطق بدن مانند صورت، کار دشواری است. تجمع چربی در نواحی صورت بیشتر به چشم می آید و صورت را بزرگتر، پف کرده تر، گردتر و پرتر نشان می دهد. بر اساس گزارش منتشر شده در وب سایت آمریکایی بولد اسکای گرچه صورت چاق می تواند حالت خوشایندی به چهره بدهد و شاید هیچ بیماری ایجاد نکند، اما می تواند نظرات منفی در مورد ...
چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟
...> خودتان را با یک اسموتی مناسب برای کاهش وزن سیر کنید و از عناصر مغذی اشباع مانند پروتئین (پودر پروتئین، ماست یونانی)، فیبر (اسفناج، دانه های کتان، دانه های چیا) و چربی های سالم (کره مغز های آجیل، آووکادو) و مقدار متوسطی از میوه ها برای تهیه خوراکی دلخواهتان استفاده کنید. در طول روز مایعات کافی بنوشید یکی از مهمترین عادت های نوشیدن برای کاهش وزن، نوشیدن مایعات کافی برای هیدراته ...
ورزش کنید و سالم بمانید؛ تو هم شروع کن
ورزش کنید و سالم بمانید؛ تو هم شروع کن به گزارش گلونی همه ما از مضرات چاقی واضافه وزن خبر داریم. می دانیم چه خطراتی در پی دارد. ولی هر بار برای ورزش کردن بهانه می آوریم و می گذاریمش برای شنبه ای که معلوم نیست چه زمانی قرار است برسد. حالا که به خاطر کرونا زندگی طبیعی مختل شده و بیشتر باید در خانه بمانیم، می توانیم با برنامه ریزی درست در خانه ورزش کنیم. ...
برای بچه دار شدن باید چه کار کنیم؟
تواند بر قاعدگی تأثیر بگذارد و پیش بینی زمان تخمک گذاری را دشوار سازد. احتمال عدم تخمک گذاری در مادرانی که بیش از حد چاق یا کم وزن هستند، وجود دارد. علاوه بر پیروی از یک برنامه غذایی حاوی غذاهای کم چرب و پر فیبر، ورزش منظم داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید باید بتوانید هفته ای 5/0 تا یک کیلو وزن کم کنید. کاهش وزن بیشتر از این مقدار در اثر رژیم های سخت و غیراصولی ذخایر غذایی بدن را کم می کند و روش خوبی ...
8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
عضلات و بهبود جوانسازی صورت شده است. به خاطر داشته باشید که پژوهش ها در مورد اثربخشی تمرینات صورت برای کاهش چربی در این قسمت از بدن محدود هستند و به مطالعات بیشتر برای ارزیابی اثر این قبیل تمرینات بر چربی صورت در انسان ها نیاز است. کاردیو را به برنامه روزانه خود اضافه کنید اغلب اوقات چربی اضافه در صورت از چربی اضافه در بدن سرچشمه می گیرد. کاهش وزن می تواند از دست ...
غذا های سالم که در واقع چربی نمی سوزانند
رفتن چربی می شود. تحقیقات نشان می دهد خوردن تری گلیسیرید های با زنجیره متوسط به جای تری گلیسیرید با زنجیره طولانی منجر به کاهش وزن نمی شود. سرکه سیب سرکه سیب برای انواع فواید سلامتی از جمله سوزاندن چربی های شکم مورد تبلیغ قرار گرفته است. اما به نظر می رسد که قرار نیست خوردن سرکه سیب لزوما منجر به کاهش وزن شود. درواقع سرکه سیب یک مکمل سالم برای کنار غذا محسوب می شود نه الزامی ...
خوراکی های چربی سوز شکم
91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن آب در بدن مبارزه می کند. هندوانه سرشار از ویتامین های B1، B6 و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده ی غذایی مناسب برای رژیم کم کالری و کم چربی است. در تحقیقی در دانشگاه کنتاکی مشخص شد نوشیدن دو لیوان ...
دلایل و نشانه های اعتیاد به پرخوری
شفاآنلاین سلامت برای کسانی که اعتیاد به پرخوری ( food addiction ) دارند، خوردن تنها به معنی رساندن انرژی مورد نیاز به بدن نیست بلکه یک فعالیت روزمره و عادی است که در هر شرایطی جزء جدانشدنی زندگی آنهاست. برای مبارزه با چاقی قبل از اینکه بخواهید رژیم گرفتن را شروع کنید، باید ببینید دچار اعتیاد به غذا هستید یا خیر! شاید شما هم جزء افرادی باشید که وقتی فکر می کنند، وقتی منتظر کسی هستند، وقتی خوشحال ...
