خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای مقوی برای کودکان
پیشنهادات خود را در مورد استفاده از صبحانه های مقوی به شما خواهیم داد. 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع عظیمی از پروتئین می باشد که برای شروع روز کودکان عالی است . بهتر است که نوع تخم مرغ را به گونه ای تهیه کنید که کودک شما مزه آن را بیشتر می پسندد و یا هر روز در سرو آن تنوع ایجاد کنید. تخم مرغ آب پز معمولا پرطرفدارترین نوع برای کودکان است و راحت تر هم خورده می شود . همچنین ...
پسته برای چه کسانی ممنوع است؟
آکریلامید بو داده کردن پسته برای به حداقل رساندن خطر آفلاتوکسین و باکتری سالمونلا مؤثر است، اما درعین حال ممکن است منجر به تشکیل آکریلامیدها شود. آکریلامید یک سرطان زای احتمالی است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان در انسان را افزایش دهد، اما تاکنون شواهد کافی برای حمایت از ارتباط بین مصرف پسته بو داده و سرطان وجود ندارد. خطر بالای منگنز پسته منبع خوبی از منگنز است که یک ماده ...
طرز تهیه کالباس خانگی خوشمزه مرحله به مرحله
ادامه همراه ما باشید تا مرحله به مرحله طرز تهیه کالباس خانگی را به شما آموزش دهیم. بیشتر بخوانید: طرز تهیه پیتزا خانگی در توستر مرحله به مرحله مواد لازم برای تهیه کالباس خانگی . سینه مرغ: یک عدد . سیر: سه تا چهار حبه . مغز پسته: یک قاشق غذاخوری . هویج: یک و نیم قاشق غذاخوری . مغز نان ساندویچی: سه قاشق غذاخوری . آویشن ...
غذا هایی که خواب شبانه را شیرین تر می کند
مواد مغذی دارند یا خوشمزه هستند، اما خوردن غذا نزدیک زمان خواب همیشه ایده خوبی نیست. اقبال و مرچنت در مورد مصرف کافئین در اواخر روز هشدار می دهند، زیرا مغز را تحریک می کند و به شما انرژی می دهد؛ بنابراین شما را بیدار نگه می دارد. اقبال توضیح می دهد که غذا های سرشار از قند نیز می توانند تحریک کننده باشند و می گوید: قند ها برانگیختگی را افزایش می دهند و موجب افزایش دوپامین می ...
خوراکی هایی که برای مغز شما حکم سم را دارند
غذا های سرخ شده مرغ سرخ شده و سیب زمینی سرخ کرده فقط دور کمر شما را چاق تر نمی کند. آن ها همچنین می توانند برای مغز شما مضر باشند. در تحقیقی که در سال 2016 در مجله علوم تغذیه منتشر شده است، افرادی که رژیم های غذایی سرشار از غذا های سرخ شده می خورند در آزمون های شناختی که یادگیری، حافظه و عملکرد مغز نمره کمی می گیرند. برعکس، کسانی که غذا های گیاهی بیشتری مصرف می کردند نمره بالاتری داشتند ...
افطاری روز؛ شله زرد
ایرنا زندگی: شله زرد یکی از دسر های جذابی است که می توانیم در ماه رمضان درست کنیم؛ هم مقوی است هم مغذی و خوشمزه. اگر شما هم به شله زرد علاقه دارید با ما همراه باشید. مواد لازم: برنج: 2 لیوان شکر: 3 لیوان گلاب: 1/2 لیوان کره: 25 گرم زعفران سائیده: 1 قاشق چایخوری خلال بادام: 1/2 لیوان دارچین: به مقدار دلخواه طرز تهیه و دستور پخت: 1. برنج را از شب قبل چند ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
✅ توصیه های غذایی جهت وعده ناهار و شام * انواع سوپ و آش حاوی سبزیجات تازه وبلغور گندم یا جو * اگر مریض دارای اشتها و قوه هضم قوی است، غذایی شامل برنج (ترجیحاً ایرانی، آبکش شده با کمی زعفران) و خورشت بلامانع است. (پرخوری ممنوع) * گوشت:گوشت مرغ، بوقلمون، بلدرچین (بصورت تازه و غیر منجمد) . * روغن جهت طبخ: روغن زیتون، کنجد، بادام شیرین، کره و روغن حیوانی ❌ پرهیزات ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
سیب بدون شکر، انار، پرتقال، انجیر، لیموترش و کدو حلوایی توصیه می شود. *مغزهایی مثل پسته، گردو، تخمه آفتابگردان یا کدو و خشکبارهایی شامل توت خشک، نخود و کشمش به عنوان میان وعده استفاده شود. *مصرف گوشت قرمز محدود شو د و به جای آن انواع گوشت ها به خصوص گوشت های سفید مانند مرغ، ماهی و بوقلمون در برنامه غذایی قرار گیرد. *مصرف انواع ماهی به خصوص ماهی های کوچک به میزان ...
طرز تهیه ته انداز مرغ زعفرانی مجلسی بدون پلوپز
این غذا می بخشد. نکات مهم طرز تهیه ته انداز مرغ زعفرانی مجلسی *ته انداز مرغ را با انواع برنج و پلو می توانید درست کنید. اگر ته انداز شوید پلو را می پسندید، بعد از آبکش کردن برنج مقداری شوید تازه یا خشک را با برنج مخلوط کنید. اگر ته انداز مرغ را با زرشک پلو می پسندید در پایان پخت روی برنج را با زرشک تفت داده شده و در صورت دلخواه خلال پسته و بادام تزیین کنید. اگر هم ته انداز ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
را کند می کند. 4- اسیدچرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 در عملکرد سایر اندام های بدن نقش دارند. مطالعات محققان دانشگاه داکوتای جنوبی واقع در آمریکا نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی اسیدچرب امگا 3، مانع از تحلیل مغز و بیماری آلزایمر می شود. تحقیقات محققان دانشگاه آکسفورد نشان می دهد اسید چرب امگا 3 اختلالات خواب را از بین می برد. اسید های چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب و ...
طعم سلامتی و میوه طول عمر در غذای پرطرفدار و خوشمزه ایرانی
. برنج را در دیس بکشید و روی آن را با پلوی زعفرانی، زرشک تفت داده شده و در صورت تمایل، خلال پسته و بادام تزئین کنید. مرحله دهم: مرغ را در ظرف سرو بکشید و دور آن را با سیب زمینی سرخ کرده تزئین کنید. آب مرغ را هم فراموش نکنید و آن را در یک کاسه کوچک بر سر سفره بگذارید. نوش جان! چند نکته: - اگر می خواهید یک زرشک پلوی مجلسی سرو کنید، مرغ کامل را به چهار قسمت تقسیم کنید تا دو ...
این آجیل به آرامش اعصاب خانم ها کمک می کند
به گزارش روزپلاس، بادام نوعی میوه است، که درخت آن بومی ایران و کشور های اطراف و آسیای مرکزی است، اما در مناطق بسیاری کشت می شود. در اصل بادام جزو مغز های حقیقی به حساب نمی آید، بلکه از انواع شفت های دارای یک پوسته بیرونی و یک پوشش درونی سخت است که دانه در درون آن قرار می گیرد اما این میوه بسیار کوچک سرشار از خاصیت و دارای قند, مواد معدنی, پروتئین , آهن, فسفر, پتاسیم , کلسیم و ویتامین آ است، اما ...
آشنایی با 4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
می کند. برخی مطالعات نشان داده است سطح مشخصی از ویتامین E می تواند به طور طبیعی با عوامل بیماری زا مقابله کرده و عملکرد ایمنی سلول ها را ارتقا بخشد. دانه هایی روغنی مانند چیا، کتان و کنف سرشار از امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. دانه های کنجد منبع غنی از کلسیم و ویتامین E است. مصرف ...
غذا هایی که بداخلاقتان می کند!
را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خو شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: قند ها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد ...
یک نمونه کامل از رژیم پاکسازی و سم زدایی کبد
...> گزینه ها برای اواسط صبح: چای سبز یا چای گیاهی تعداد کمی آجیل خیس خورده (یک شبه خیس شده) سیب یا پاپایا چای سبز برای اواسط صبح گزینه های ناهار: سوپ سبزیجات با برنج قهوه ای و کنگر فرنگی کبابی شده. یک سالاد با تربچه، پیاز، هویج، هوموس و میوه خوردن سینه بوقلمون ، سالاد کنگر فرنگی با روغن زیتون، نان کامل دانه و چای ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
) میزان دریافت ویتامین C کمتری دارند. سطح پایین ویتامین C در خون احتمال بروز اختلالات خواب را افزایش می دهد. ویتامین C نیز مانند ویتامین E تأثیر کم خوابی را بر اختلالات حافظه کاهش می دهد و از مغز محافظت می کند. مرکبات منبع خوبی از ویتامین C هستند. کلم بروکلی، گل کلم ، کلم بروکسل ، کلم برگ، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، توت فرنگی و کیوی نیز جزو غذاهای سرشار از ویتامین C هستند. ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم هستند. او تصریح کرد: مغز بادام غنی از منیزیم، آهن، کلسیم و فیبر است و سیب خاصیت ضد سرطانی دارد و منبع کاملی از ماده پکتین است، پکتین می تواند از پیشرفت سرطان در بدن جلوگیری کند، سیب غنی از فیبر است که میزان کلسترول و گلوکز خون را کاهش می دهد همچنین سرشار از ویتامین C و نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول ها محافظت می کند. طلائی افزود:کلم بروکلی دارای ...
طرز تهیه موچی؛ دسر متفاوت ژاپنی
موچی یکی از دسرهای جذاب ژاپنی است که با آرد برنج درست می شود و طعم متفاوتی دارد. مواد لازم برای دسر موچی: آرد برنج سفید: 1 لیوان آب: 2/3 لیوان نمک دریایی یا نمک ساده: 1⁄2 قاشق چایخوری شکر سفید: 3 قاشق غذاخوری توت فرنگی: 200 گرم پودر نشاسته: نصف لیوان طرز تهیه و دستور پخت موچی با مغز توت فرنگی: 1. برای تهیه کیک برنجی با مغز ...
طرز تهیه یک نوشیدنی برای دیابتی ها ؛ شیک سویا لاکتیویا خوشمزه و پروتئینی
اولیه داخل مخلوط کن را برای 30 ثانیه خوب با هم هم بزنید تا کاملا یک دست شوند؛ سپس شیره بادام و شیرین کننده مورد نظر خود را به باقی مایه داخل ظرف اضافه و برای چند ثانیه با همدیگر مخلوط کنید. شیک سویا لاکتیویای شما آماده است، نوش جان. منبع: کتاب کاله انتهای پیام/
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
، برای رفع خستگی بدن تان باید مصرف پروتئین های گیاهی را افزایش دهید. مغز ها، دانه ها و حبوبات منابع پروتئین های گیاهی هستند. پروتئین های گیاهی برای افراد گیاه خوار، وگان و افرادی که باید گوشت کمتری مصرف کنند، مناسب هستند. بسیاری از مغزها، دانه ها و حبوبات به غیر از پروتئین، حاوی مواد مغذی دیگری هستند که می توانند به شما انرژی بیشتری دهند. 3. میوه برای رفع خستگی بدن ...
رابطه تغذیه سالم و پیشگیری از کرونا
ر گفت: مصرف مغز هایی مثل پسته، گردو، تخمه آفتابگردان یا کدو و خشکبار هایی شامل توت خشک، نخود، کشمش، مویز و برگه های شیرین به عنوان میان وعده توصیه می شود. مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: مصرف دو یا چند بار انواع سوپ یا انواع آش و مصرف انواع ماهی هم در روزهای کرونایی مفید است. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه شیک پروتئینی دانه های قرمز برای دیابتی ها
کربوهیدرات هایی مثل نان و پاستا بر تغییر قند خون دارند، نیست. البته فراموش نکنید که فروکتوز همچنان از گروه قندی است و افراد دیابتی باید بسیار در مصرف آن احتیاط کنند. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه شیک پروتئینی دانه های قرمز مناسب برای افراد دیابتی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه شیک ترکیبی پروتئینی دانه های قرمز . آب: نصف پیمانه . فزودنی ...
تمام راههای “چاق شدن صورت” بدون تزریق ژل
در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت تان بهره بگیرید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.گنجاندن حب 4 مغز به برنامه و رژیم غذایی یکی از روش های بی عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام ، فندق و خرما دارید ...
در روزهای شیوع کرونا چه بخوریم؟/ضرورت تغذیه مناسب در مقابله با ویروس
تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابه با انواع بیماریها بسیار موثر است. دانه ها و جوانه ی گندم، گردو، پسته و بادام، تخمه آفتابگردان، ذرت، روغن گردو، روغن کنجد و زیتون، روغن هسته انگور، روغن جوانه ذرت، روغن آفتابگردان، روغن جوانه گندم، غلات کامل و انواع مغزها مانند بادام زمینی و فندق دارنده ویتامین E هستند که مصرف آنها در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با ویروس بسیار موثر است. ضمن اینکه جهت تامین ...
گلایه مردم از پدیدهٔ خود قیمت گذاری در بازار/ مرغ و گوشت همچنان گران تر از قیمت اعلام شده
هزار تومان، زرشک 50 الی 80 هزار تومان، عناب 35 الی 50 هزار تومان، انجیر 45 الی 95 هزار تومان، توت خشک 30 الی 70 هزار تومان، کشمش 25 الی 38 هزار تومان، پسته 140 الی 170 هزار تومان، گردو 85 الی 130 هزار تومان، بادام 50 هزار تومان، بادام زمینی 45 الی 60 هزار تومان. قیمت صیفی جات و میوه جات در بازار قزوین لوبیاسبز یکی از صیفی جاتی بود که این هفته به دلیل نزدیک شدن به پایان فصل ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
...، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم. همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس عصبی بودن به شما می دهد. همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه باشید، فقط یک روز مصرف نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای ...
طرز تهیه ته چین گرمساری با گوشت و ادویه مخصوص
ی فلفل سیاه و قرمز، پودر پیاز و پودر پاپریکا و دو عدد پیاز نگینی خرد شده بزرگ بخوابانید. کمی گوشت را با دست در این مواد بچرخانید تا تمام قسمت ها آغشته شوند. مدت زمان لازم برای مرینیت یا مزه دار کردن گوشت ته چین بهتر است از یک شب تا صبح باشد. برنج و کشمش را به صورت جداگانه خیس کنید. مدت زمان خیس خوردن برنج بستگی دارد به نوع برنج شما و تجربه قبلی که از پختن برنج مورد نظرتان دارید. کشمش هم 1 ساعت خی ...
هشدارهای سازمان هواشناسی به کشاورزان تا 11 آبان ماه
، چغندر قند و سایر محصولات پاییزی استفاده از کودهای کامل جهت گل انگیزی بهتر درختان بادام آبیاری منظم باغات انار جهت جلوگیری از ترکیدگی عدم آبیاری سنگین در باغات پسته جمع آوری محصولات زراعی از قبیل پنبه ارزن تسریع در انجام عملیات کاشت زعفران با توجه به روند کاهش دما برداشت چغندر قند بهاره در مناطق سردسیر وذرت علوفه ای عدم ...
6 اقدام ساده برای کاهش اضطراب
استرس و بهبود سلامت روانی شما کمک کند. 4) مصرف کافئین را کاهش دهید کافئین به طور ویژه ای می تواند برای اضطراب مضر بوده و هر دو با تأثیر بر خواب، باعث خستگی و بی حوصلگی می شوند. مصرف آب کافی نیز می تواند با تسهیل تمرکز و تفکرِ روشن به خلق و خوی شما کمک کند. 5) تمرینات تنفسی پایه را انجام دهید تمرینات تنفسی می تواند به شما در حفظ آرامش کمک کند تا در شرایط ...
