خانه
هشدار درباره مصرف زیاد گوشت، سوسیس و کالباس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرهیز از غذاهای التهاب زا موجب کاهش بیماری قلبی می شود
به گفته محققان، رژیم غذایی مملو از گوشت قرمز و فراوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های قندی که با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند، می توانند ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. حال مطالعه ای دیگر، اثرات مثبت خوردن گردو را به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در کاهش التهاب و خطر بیماری قلبی نشان می دهد. مطالعات قبلی نشان می دهد که التهاب مزمن نقش مهمی در ابتلا به بیماری های قلبی و ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای (غنی از روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، و مصرف غذاهای دریایی همراه با مصرف کم لبنیات و گوشت قرمز یا فرآوری شده)، غلظت پایین برخی نشانگرهای زیستی التهابی و کاهش خطر بیماری قلبی را نشان می دهد. در مطالعه فعلی، محققان بالغ بر 21 هزار شرکت کننده را که بیش از 32 سال تحت نظر بودند، بررسی کردند. جون لی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد ...
تغذیه مناسب در روزهای کرونایی/نقش ویتامین ها در تقویت ایمنی بدن
.... بدیهی است، خواب کافی و با کیفیت 6 تا 8 ساعت در روز به صورتی که از 10 یا 12 شب شروع و تا حداکثر 6 یا 8 صبح ادامه داشته باشد. پرهیز از عوامل ایجاد استرس های حاد و مزمن در کنار انجام ورزش های هوازی روزانه و مستمر به مدت 30 دقیقه جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. اولیایی در آخر توصیه های تغذیه ای را در زمان ابتلاء به کرونا بیان کرد و گفت: چنانچه فردی مبتلا به این بیماری شد بدیهی است در کنار قرنطینه و مایعات کافی و گرم، سبزیجات و میوه، آب سبزیجات، آب مرغ و عصاره گوشت به اندازه کافی مصرف کند و تا حد امکان استراحت خوبی داشته باشد تا به راحتی با این بیماری مقابله کند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
سالم مانند دریافت منظم وعده غذایی کوچک به دفعات زیاد با فواصل کمتر از سه ساعت همراه با میان وعده غذایی به مقدار کافی گروه سبزیجات مصرف شود. مصرف چهار عدد زرده تخم مرغ در هفته برای بیماری های التهابی مزمن و برای افراد سالم تر یک عدد هم کافی است. پرهیز از مصرف روغن های اشباع و استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند زیتون و کلزا در اولویت باشد. جایگزینی گوشت قرمز با گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ، پرهیز ...
می توان با تغذیه دیابت نگرفت
، فعالیت بدنی و کاهش وزن به عنوان انتخاب نخست برای جلوگیری از ابتلا یا به تاخیر انداختن بروز دیابت معرفی می شود. این کارشناس تغذیه یادآور شد: مطالعات نشان داده است که به واسطه مداخله های انجام شده در سبک زندگی، خطر بروز دیابت تا 67 درصد کاهش می یابد. در افراد پره دیابت هدف از درمان تغذیه ای تاکید بر انتخاب غذاهایی است که روند کاهش وزن را تسهیل می کند. او ادامه داد: در افراد ...
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند. ذرت شیرین مملو از لوتئین و زیگزانتین است، دو ماده شیمیایی گیاهی که سلامت بینایی را تقویت می کند. و نشان داده شده است که خطر تخریب ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی ...
رژیم غذایی استاندارد در شرایط کرونا
اداره تغذیه معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مواد غذایی در هر گروه غذایی دارای ارزش غذایی نسبتاً یکسانی هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد به عنوان مثال می توان از ماست به جای شیر استفاده کرد. وی با اشاره به لزوم بالا بردن سطح ایمنی بدن جهت مقابله با بیماری ها ادامه داد: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین C شامل انواع میوه ها و ...
خواص کلم پیچ | مضرات کلم | هرآنچه درباره ی کلم پیچ باید بدانید
کلسترول خون و کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی، بخصوص اگر کلم پیچ به صورت پخته مصرف شود نه خام، کمک می کند. خواص کلم پیچ در پیشگیری و کنترل دیابت پژوهشگران متوجه شدند رژیم غذایی سرشار از گیاهانی مانند کلم و کاهو می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را تا 14 درصد کاهش دهد. رنگدانه های قرمز موجود در کلم قرمز، میزان قند خون را کاهش و تولید انسولین خون را افزایش می دهد ...
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... کباب تابه ای یک غذای سریع و آسان و مقوی است که حتی اگر بخواهید برای مهمان هم افطاری درست کنید هم یک گزینه عالی و مناسب است. در برخی شهر های ایران مثل اراک، کباب تابه ای را در دیگ یا قابلمه طبخ می کنند و به همین دلیل به آن کباب دیگی می گویند. طرز تهیه کباب دیگی هم دقیقا شبیه کباب تابه ای است. اگر منع مصرف گوشت قرمز دارید کباب تابه ای را به جای گوشت قرمز با گوشت بوقلمون و گوشت مرغ هم می توانید ...
4 مزیت شگفت انگیز آب کرفس
بسیار زیاد منجر به التهاب مزمن می شوند، که می تواند به سلول ها، بافت ها و اندام های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی، سرطان، آرتروز و دیابت را افزایش دهد. یک بررسی دیگر در سال 2008 نشان داد که لوتئولین موجود در کرفس به دلیل خواص ضد التهابی می تواند به تأخیر در توسعه سلول های سرطانی کمک کند. نکته مهم این است که این مطالعه در سلولهای آزمایشگاهی انجام شده است و ...
آیا می دانستید چغندر چه خواص قابل توجهی دارد؟
فواید مصرف چغندر می تواند فشار خون را کاهش دهد چغندر حاوی نیترات است که بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک یک رگ گشاد کننده عروق است که رگهای خونی را شل و گسترده می کند و به همین طریق می تواند فشار خون را کاهش دهد. یک مطالعه کوچک در سال 2015 نشان داد که نوشیدن 250 میلی لیتر آب چغندر در روز و طی چهار هفته برای کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون کافی ...
استفاده خودسرانه از ویتامین دی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، دکتر هانیه سفیدفر با تاکید بر اینکه توصیه می شود افراد از مصرف خودسرانه مکمل با دوز بالا خودداری کنند، گفت: در صورت مصرف نادرست و بیش از حد مجاز ویتامین D به صورت سهوی یا عمدی بروز عوارضی مانند ایجاد سختی عروق، هیپر کالسمی، یبوست، ضعف و خستگی، خواب آلودگی، سردرد، کاهش اشتها، پرنوشی و خشکی دهان بروز می کند. وی گفت: احساس طعم آهن در دهان، حالت تهوع ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
مواد غذایی اثرات ضدالتهابی، ضدسرطان و آنتی اکسیدانی دارند. در واقع، پژوهش ها مرکبات را با کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه مرتبط می داند. مرور 6 پژوهش که روی بیشتر از 8هزار نفر انجام شده بودند نشان داد مصرف زیاد مرکبات احتمال ابتلا به سرطان سینه را تا 10 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب، از جمله سالمون و ساردین، سرشار از امگا 3 و سلنیوم و آنتی اکسیدان هایی مانند ...
34 راهکار و تدبیر "طب سنتی" برای پیشگیری از ابتلا به "کرونا"
مشورت یک طبیب مجرّب در زمینه طبّ سنتی نسبت به انجام آن اقدام کنید؛ حجامت، تأثیر واضحی بر افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد. ب. تدابیر مربوط به زندگی روزمره مصرف روزانه سبزیجات ؛ سبزیجات را ترجیحاً به صورت تازه مصرف کنید؛ برای مصرف از سبزی های معطر مثل نعناع، ریحان، پونه، سوسنبر، مرزه، بادرنجبویه، جعفری، شوید و... استفاده کنید. مصرف سبزیها و خوراکیهای نفّاخ (مثل تره ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم است ولی بیماری هایی مانند بیماری های مزمن ریوی، کلیوی و قلبی و یا تومورها، کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بودن در ارتفاعات، سیگار کشیدن و زندگی در هوای آلوده موجب افزایش غلظت خون می شوند. افزایش غلظت خون از این جهت خطرناک است که موجب ...
دوست و دشمن های ریه را بشناسید
بیماری مزمن انسدادی ریوی (COPD) وجود دارد. بیماری های تنفسی متعددی وجود دارد، اما در درجه اول دو نوع اصلی COPD وجود دارد: برونشیت مزمن، که سرفه و مخاط طولانی مدت ایجاد می کند، و آمفیزم، که در طول زمان به ریه ها آسیب می رسد. هر دو تنفس را دشوار می کنند. مطالعاتی نشان داده است که نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز با کاهش خطر COPD همراه است. دمنوش و اسانس نعناع نعنا درمان قدیمی ...
خواص میگو
درصد پایین می آید بنابراین توصیه می شود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید . نکته بسیار مهم مصرف بیش از حد میگو کلسترول را بالا می برد و برای افرادی که کلسترول بالا و بیماری قلبی دارند مضر است و باید در حد اعتدال استفاده کنند . بیماران مبتلا به نقرص باید در مصرف میگو احتیاط کنند . میگو در کاهش سکته ، در بالا بردن مقاومت بدن، بهبود التهاب ها، بیماری های قلبی و مبارزه با سرطان کمک می کند. همچنین که مصرف میگو در افراد مبتلا به ایذر از پیشرفت بیماری ها جلوگیری می کند . منبع : زن امروزی ...
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
سلولی را بهبود می بخشند. از آنجا که میتوکندری برای تولید انرژی در سلول های شما مورد نیاز است، هر چیزی که بتواند عملکرد آنها را با کارایی بیشتری انجام دهد به عملکرد ورزشی کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2016 نشان داد که کنسانتره چغندر غنی از بتالئین می تواند عملکرد را در دوندگان رقابتی بهبود بخشد . کسانی که کنسانتره چغندر مصرف کردند نسبت به افرادی که دارونما داشتند، میزان تحمل فشار کمتری ...
آیا تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری آقایان تاثیر دارد؟
نوشیدنی علاوه بر اینکه هشیاری فرد را به طور موقت کاهش می دهد بلکه باعث افزایش خطر بروز بیماری های پیچیده در کوتاه و بلندمدت می شود. افرادی که عادت به مصرف الکل دارند سلامتی شان را بسیار آسیب پذیر می سازند. نتایج پژوهشی که در مجله Reproductive Biomedicine Online به چاپ رسیده نشان می دهد که مصرف الکل باعث کاهش حجم اسپرم می شود. واقعیت این است که برای داشتن فرزند، اسپرماتوزوئیدها باید به دستگاه ...
کاهش بیماری قلبی و سکته مغزی با پرهیز از خوراکی های التهاب آور
...: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی حاوی گوشت قرمز و فرآوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین که با افزایش التهاب در بدن ارتباط دارند، می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند. به گزارش اقتصادتهران به نقل از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، مشخص شده است که التهاب مزمن نقش مهمی در پیشرفت بیماری های قلبی و سکته مغزی دارد. برخی ...
آشنایی با ماهی های روغنی و خواص آن ها
های قلبی در جوامعی که از روغن ماهی استفاده می کنند به مراتب کمتر است. و دلیل این امر را به وجود ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید در ماهی ها نسبت می دهند. مصرف این ماهی ها علاوه براینکه خطر ایجاد لخته خون را کاهش می دهد از تشکیل چربی در دیواره عروق نیز جلوگیری می کند. مشاهده شده است مصرف منظم ماهی روغنی در جلوگیری از بروز مجدد سکته قلبی در افرادی که قبلاً به این عارضه مبتلا شده ...
بیماری شدید کرونا بخاطر کمبود این ویتامین است
پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامین ها و ریزمغذی ها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان می دهد که “94 درصد” از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند. آنها می گویند: در 89 درصد از این گروه سنی سطح ویتامین E از استانداردهای توصیه شده پایین تر است و 44 درصد نیز دچار کمبود ویتامین A هستند. براساس نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده است کمبود ویتامین ها در بدن ...
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
پرهیز از خوردن غذاهای چرب و شور، انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و سوسیس و کالباس ها توصیه کرد و افزود: می توان در طول روز با استفاده از منابع غذایی دارای ویتامین D نسبت به تقویت سیستم ایمنی اقدام کرد.مرادی گنجاندن منابع غذایی حاوی آهن و روی از جمله گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ و انواع سبزی ها، حبوبات و میوه های تازه و خشک شده و غلات در برنامه غذایی روزانه را در افزایش ایمنی بدن مؤثر دانست و ...
خواص و مضرات روغن کرمانشاهی یا روغن زرد + بهترین مارک روغن کرمانشاهی
استفاده های فراوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها می شود. روغن کرمانشاهی بنزین سلول های قلبی است، تحقیقات جدید نشان داده که برخلاف تصور رایج، اعتدال در مصرف روغن کرمانشاهی یا روغن حیوانی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای همین استفاد به اندازه و پرهیز از زیاده روی در مصرف این روغن ضامن قلبی سالم و عمری طولانی است. یکی از توصیه های رایج برای کاهش وزن، کاهش مصرف چربی ...
9 آجیل بسیار مفید برای سلامتی + جدول ارزش غذایی آنها
مزایای بسیار آجیل ها باعث شده است تا مصرف آنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن منجر شود. به طور مثال مطالعه ای که اخیراً در مجله کالج آمریکایی قلب شناسی منتشر شد، نشان داد که مصرف بیشتر آجیل های سالم، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری شریان های قلبی می شود. همچنین علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، مصرف آجیل شما را در برابر سرطان نیز محافظت می کند. نگاهی به جدول ارزش تغذیه ...
تغذیه درست بسیار مهم است
بدن را تامین کنند. چربی های اشباع شده در کره، روغن نارگیل، گوشت، لبنیات، گوشت گوساله و پوست مرغ یافت می شود. 9- به اندازه بخورید. وعده های غذایی خود را کوچک و سالم کنید. به برچسب های مواد غذایی و منوهای رستوران از نظر کالری پنهان توجه کنید. بیاموزید که حجم غذای خود را اندازه بگیرید و بدانید که میزان مصرف زیاد و مصرف چه موادی درست است. 10- یک بشقاب سالاد داشته باشید ...
بایدهاونبایدهای تغذیه در دوران کرونا
های توصیه شده در سیستم بهداشت از دوز مکمل توصیه شده استفاده شود. سیادتی تاکید کرد: جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی (گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل) استفاده شود. وی افزود: منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ ...
