خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهای تقویت ایمنی و سلامت ریه
پرتقال اندازه متوسط می تواند 70 میلی گرم ویتامین C و 14 میکروگرم ویتامین A ارائه کند. انار فرمول میوه ای برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از مشکلات تنفسی انار میوه ای آبدار و خوشمزه است که منبعی عالی برای مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها کمک کند. یک فنجان (174 ...
فرمول میوه ای برای سلامت ریه
انار میوه ای آبدار و خوشمزه است که منبعی عالی برای مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها کمک کند.
خواص جادویی انار
آشنایی با خاصیت انار انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید هستند که از نظر مواد غذایی بی نظیر هستند. مطالعات نشان داده است که آنها ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. در اینجا با فایده ...
کدام گروه خونی عصبانی ترین افراد هستند؟
...: گوشت ماهی، جوجه، روغن زیتون، سویا، سبزیجات، زرد آلو، آناناس مواد غذایی مضر: کله پاچه، کالباس، دل، سیرابی، موز، انبه، طالبی، پرتقال گروه خونیB: مواد غذایی مفید: گوشت بره، بلدرچین، ماهی، پنیر، شیر، موز، انگور مواد غذایی مضر: سوسیس، مرغ، قلوه، کره، خامه، نارگیل، انار گروه خونیO: مواد غذایی مفید: گوشت، دل، جگر، میگو، روغن زیتون ...
خوراکی های مفید برای مقابله با آسیب به پوست
سرشاری از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هاست که آن را به یک ماده ضدپیری تبدیل کرده است. چای سبز همچنین یک محافظ قوی در برابر آفتاب است. جوانه ها جوانه ها سرشار از ویتامین های B و E هستند. این دو نوع ویتامین را به عنوان ویتامین جوانی می شناسیم. میوه های رنگی همه میوه ها خواص ویژه ای دارند، میوه های قرمز و به ویژه شاه توت، انار، انگور و تمشک به بازسازی بافت های بدن کمک می کند و همه پوست ها را تقویت، مرطوب و روشن می سازد. منبع: خراسان ...
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
...> عدس ها غنی از ویتامین B9 هستند ،که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد.عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزایید. شما برای قوی شدن استخوان ها و دندان های خود ، به مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D نیاز دارید قطعا شیر یکی از مهمترین منابع این مواد مغذی میباشد که باعث کاهش شکنندگی و پوکی استخوان ها ، که یک بیماری شایع در زنان است ، میشود.برای به دست آوردن بهترین نتایج، ...
کدام مواد خوراکی باعث نجات شما از کرونا می شوند؟
به نقل از اسپوتنیک، محققین انستیتوی ملکول و ویروس شناسی مرکز طبی دانشگاه اولما بر روی مواد خوراکی موثر در برابر بیماری کرونا مطالعه کردند. طبق گزارش متخصصین آلمانی، توت می تواند فعالیت ویروس را در بدن انسان نابود کند. آن ها همچنین معتقدند که آب انار می تواند تا 80 درصد از عوامل امراض ناشی از ویروس کرونا را از بین ببرد. مابقی آب میوه های طبیعی و چای سبز نیز می تواند اثرات این بیماری را ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کنند
، داغی سر و صورت، سرخ شدن صورت و چشم ها، ته گلو، تورم گلو و همچنین خارش در نواحی سر و صورت و چشم و گوش. این متخصص و مدرس طب ایرانی اظهار کرد: در این مرحله مصرف گرمی جات به خصوص در افراد با مزاج گرم باید محدود شوند؛ چه بسا با مصرف این مواد علائم انرژی هم به علائم کرونا اضافه شوند و سیستم ایمنی و بدن شخص تحریک شده و مشکل چند برابر شود. نواب زاده ادامه داد: در این مرحله مصرف مواد ...
پیشنهادات متنوع و عالی برای صبحانه کودک
... شاید فکر کنید تمام پیتزاها مضر هستند اما پیتزایی که در این بخش از نمناک برای وعده صبحانه دلبندتان می آموزید با ترکیبات کاملا سالم تهیه شده است . برای تهیه این پیتزای خوشمزه فقط کافیست روی خمیر مقداری تخم مرغ و پنیر و کمی گوجه فرنگی بگذارید. پنکیک خانگی پختن یک پنکیک خانگی بسیار بهتر از محصولات صنعتی است که مواد نگه دارنده در آنها به کار رفته است . پس به فکر سلامتی ...
8 نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
میل کنید. باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود 1.5 تا 2 گرم پروتئین و همچنین 350 تا 700 کالری اضافه بر کالری روزانه تان مصرف کنید. بدین نحو، حداکثر افزایش ماهیچه را طی تمرینات بدنسازی خود خواهید داشت. نکات مهم برای داشتن رژیم غذایی صحیح در بدنسازی بدون مکمل نکته اول: مصرف گوشت گاو بدون چربی، مرغ یا ماهی برای تامین پروتئین یک وعده 170 گرمی از فیله گوشت گاو 350 ...
طرز تهیه چیز کیک شکلاتی ژاپنی
این چیزکیک پفی میباشد و دستور پخت بسیار ساده ای نیز دارد. میتوانید آن را با پودر قند، توت فرنگی، شکلات و یا هر چیز دیگری که دوست دارید تزئین و سرو کنید. برای آشنایی با این دستور مطلب زیر را دنبال کنید. مواد لازم: 6 عدد تخم مرغ پنیر خامه ای 9 اونس (250 گرم) ، در دمای اتاق 3/2 قاشق غذاخوری کره (50 گرم) در دمای اتاق 100 میلی لیتر شیر 1 قاشق ...
کدام مواد غذایی تولید کراتین را تقویت می کنند؟
، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین است که یک سوم از ارزش روزانه برای این ماده مغذی محسوب می شود. پیاز پیاز حاوی ان-استیل ...
اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونایی
، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و سایر سبزیجات منبع خوبی از این ویتامین هستند. وی گفت: این مواد غذایی بهتر است به صورت تازه و خام مصرف شوند و مصرف روزانه یک عدد پرتقال، کیوی یا لیمو شیرین نیاز به این ویتامین را تأمین می کند. نچواک تصریح کرد: به میزان کافی ویتامین آ را برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن مصرف نمائید که گوشت بوقلمون، زرده تخم مرغ، جگر، کدو حلوایی، هویج، کلم بروکلی و ...
غذاهای خوشمزه و مقوی با گل کلم
شیعه نیوز : چند غذای خوشمزه با گل کلماختصاصی تابناک با تو ؛ گل کلم یک غذای کامل از مواد مغذی است، زیرا حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که برای سلامتی مفید بوده و بدن را از بیماری محافظت می کند. در این گزارش دستورالعمل های تهیه غذا های متنوع با گل کلم را فراهم کرده ایم. 1. گراتن گل کلم کره: 4 قاشق غذاخوری آرد: 3 قاشق غذاخوری شیر: 2 فنجان ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کند
علائم حرارت مانند داغی بدن، داغی سر و صورت، سرخ شدن صورت و چشم ها، ته گلو، تورم گلو و همچنین خارش در نواحی سر و صورت و چشم و گوش بارز است. این متخصص و مدرس طب ایرانی، خاطرنشان کرد: در این مرحله مصرف گرمی جات به خصوص در افراد با مزاج گرم باید محدود شوند؛ چه بسا با مصرف این مواد علائم انرژی هم به علائم کرونا اضافه شوند و سیستم ایمنی و بدن شخص تحریک شده و مشکل چند برابر شود. نواب ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت حدود 1.5 گرم پتاسیم در هر روز می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 28 درصد کاهش بدهد. محققان دیگری هم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از نه وعده مصرفی حاوی پتاسیم در هر روز، خطر مواجهه با سکته مغزی را 38 درصد پایین می آورد. به گزارش سلامتیسم، کاهش دادن فشار خون، یکی از بهترین راه ها برای محافظت از بدن در مقابل سکته مغزی است. استفاده از مواد غذایی و خوراکی ...
غذاهای مفید برای زنان
برای بیماریهای کیسه صفرا که تقریباً زنان 2 برابر مردان به آن مبتلا می شوند مفید می باشد. مشاهده نمودند که زنانی که ویتامین C بدن آنها کم است بیشتر در معرض بیماریهای کیسه صفرا قرار می گیرند. یک انبه متوسط با ویتامین C به میزان 188 میلی گرم و کالری حدود 119، یک منبع خوب برای تامین ویتامین Cبدن است. امروزه این میوه در اغلب میوه فروشیها یافت می گردد. 2) بذر کتان ...
کوئرستین؛ رنگدانه ای با فواید سلامت مختلف
را مصرف می کنند، از جمله موارد زیر: - تقویت ایمنی - مبارزه با التهاب - مبارزه با آلرژی ها - کمک به عملکرد ورزشی - حفظ سلامت عمومی فواید سلامت کوئرستین پژوهش ها خواص آنتی اکسیدانی کوئرستین را با فواید سلامت مختلف پیوند داده اند. در ادامه چند نمونه که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، ارائه شده اند. ممکن است ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
میزان فشار خون می شود. حداکثر میزان مجاز مصرف روزانه پتاسیم کمتر از 2000 میلی گرم است. مصرف موادغذایی حاوی فسفر نیز از دیگر مواردی است که بیماران کلیوی باید به آن دقت کنند. حداکثر میزان مصرف روزانه باید بین 800 تا هزار میلی گرم باشد. با گوشت ها دوست نباشید در اغلب رژیم های غذایی، مصرف گوشت ها، به ویژه گوشت قرمز را محدود می کنند. درواقع پروتئین همان قدر که خوب است و برای بدن ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
ویتامین C و 14 میکروگرم ویتامین A ارائه کند. انار انار میوه ای آبدار و خوشمزه است که منبعی عالی برای مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها کمک کند. یک فنجان (174 گرم) انار می تواند 7 گرم فیبر و 30 درصد از ارزش روزانه ویتامین C را تأمین کند. توت فرنگی ...
بهترین میوه ها برای عضله سازی کدامند؟
بالا بردن سطوح گلیکوژن کبد و خاموش کردن سیگنال سوزاندن پروئین عضله، مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین انتخاب های صبح (یک یا دو مورد را انتخاب کنید): آناناس (یک فنجان خرد شده) خربزه (یک برش) پرتقال ( یک عدد متوسط) پیش از تمرین زمان خوب دیگر برای خوردن میوه، حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین است، بخصوص اگر بمدت چندین ساعت، یک وعده سرشار از ...
قیمت هر کیلو میوه دستچین در میادین میوه و تره بار؛ خرمالو کیلویی چند؟
.../800 خرمالو انواع 11/000 هندوانه بالای4 کیلو گرم 1/800 سیب قرمز لبنان 8/500 انگور شاهرودی 10/800 انار 10/800 پرتقال تامسون جنوبب 9/900 گلابی انواع 18/900 خربزه انواع 4/800 انجیر زرد 16/500 پرتقال تامسون شمال 7/800 انتهای پیام/ ...
11 ماده غذایی که هرچقدر بخورید چاق نمی شوید
...، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند. این سبزی حاوی ویتامین های کا، ای، آ و ث است و یک وعده بخار پز آن تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را برطرف می کند ضمن این که تنها 31 کالری دارد. طالبی: بتاکاروتن موجود در آن شکلی از ویتامین آ برای افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تنها 55 کالری دارد. گل کلم: شامل آنتی اکسیدان ها و مواد ...
چرا دهان آفت می زند؟
موثر است، این روش ها شامل بکار گیری نکات تغذیه ای و غیر تغذیه ای است. مصرف گلوتن گندم، فلفل، لیمو، آب لیمو، پرتقال، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی ، توت فرنگی، شکلات و گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین B12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام؛ هوا در حال سردشدن است و می توانیم با استفاده از میوه های مخصوص این فصل از خواص بیشمار آنها برای سلامتی بهره برد. پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، گریپ فروت، خرمالو، انار، شلغم از جمله میوه هایی است که در فصل زمستان طرفداران خود را دارند. پرتقال میوه نشاط آور پرتقال به عنوان منبع غنی از ویتامین C شناخته شده است. مصرف پرتقال و ...
جلوگیری ازچاقی در روزهای سرد
در هر وعده ی غذایی به میزان کافی غذا بخورید نباید به دنبال ریزه خواری باشید. برای مقابله با این مشکل آب و مایعات سالم بیشتری استفاده کنید. نتیجه پژوهشی که در دانشگاه Tennessee انجام گردیده است نشان می دهد که حفظ آب بدن میتواند با گرسنگی و میل به پرخوری مقابله کند. یک فنجان چای سبز بهمراه هل و دارچین و نعنای تازه برای گرم شدن، تأمین آب بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به تناسب اندامتان ...
تغذیه کودکان هنگام بیماری
بهبود می بخشد، اما نمی توان خواص آنتی اکسیدانی آن را نادیده گرفت. منابع ویتامین C شامل لیمو لیموترش، پرتقال، گریپ فروت و توت است. به کودک خود انواع میوه های نرم را پیشنهاد دهید. آنها نه تنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی برای حفاظت از سلامت و ایمنی بدن می باشند، بلکه حاوی مقدار زیادی آب برای حفاظت از آب مورد نیاز کودکتان نیز می باشند. میوه های خرد شده منجمد مناسب می باشند و به راحتی یخ ...
7 دمنوش تقویت ایمنی بدن را بشناسیم
ممنوعیت مصرف این دمنوش مواجه هستند. 3) دمنوش نعنا: با مزاج گرم و خشک به صورت جوشانده یک قاشق مرباخوری از برگ این گیاه در 50 سی سی آب جوش در تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است اما برای افرادی که دارای آسیب های کبدی هستند پیشنهاد نمی شود. 4) دمنوش مرزنجوش: این دمنوش نیز طبعی گرم و خشک دارد یک قاشق چای خوری از برگ این گیاه به همراه 250 سی سی آب جوش روزانه یک تا دو فنجان بسیار مناسب ...
طرز تهیه تیرامیسوی کلاسیک
مواد لازم تخم مرغ (زرده) 6 عدد شکر 1 فنجان پنیر ماسکارپونه 1/1/4 فنجان خامه زده شده 1/3/4 فنجان بیسکویت لیدی فینگر یا کیک اسفنجی به مقدار لازم پودر کاکائو 1/4 قاشق غذا خوری آب 750 میلی لیتر شکر 1.5 فنجان دانه قهوه 4 قاشق غذا خوری عصاره وانیل 1 قاشق چای خوری چوب دارچین 1 عدد ...
