خانه
عوارض تغذیه ناسالم در بلندمدت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت مصرف پیاز قرمز در این پاییز کرونایی
سرطان های گوارشی و سرطان روده بزرگ را تا حدود 22 درصد کاهش دهد. بیشتر ما شنیده ایم و می دانیم که مصرف منظم شیر و لبنیات می تواند به افزایش تراکم استخوان ها و حفظ سلامت آنها کمک کند. اما بهتر است بدانید که مصرف منظم پیاز خام به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان می تواند باعث کاهش شدید استرس اکسیداتیو در بدن شود و همین مساله می تواند احتمال کاهش تراکم استخوان ها را از بین ببرد. به همین ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
وجود دارند، اما خطر بیمار شدن شما به قدرت دستگاه ایمنی بدنتان بستگی دارد؛ بنابراین لازم است که خودتان را تقویت کنید. خوردن لبو یکی از روش های جذب ویتامین C و تقویت سرباز های بدن است. چغندر برای پیشگیری از مشکلات بینایی سلامت چشم ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بتاکاروتن موجود در چغندر از کوری مربوط به آسیب ماکولای چشم پیشگیری کرده و خطر بروز آب مروارید را کاهش می دهد. با ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از این رژیم ها فرار کنید
برای اکثر مردم در طولانی مدت پایدار نخواهد بود. اگر قصد کاهش وزن دارید، هرگز این رژیم ها را امتحان نکنید: رژیم اتکینز طبق گفته متخصصان اگرچه یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند، اما روی سلامت کلی شما تاثیر منفی داشته باشد. ایده رژیم اتکینز برای لاغر شدن، وجود گوشت های چرب و قرمز به عنوان عناصر اصلی وعده های غذایی بود و همین مصرف بالای ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را در روزهای کرونا تقویت کنیم؟
ایمنی بدن صورت بگیرد. او افزود: اولین مورد در تقویت سیستم ایمنی، مربوط به تغذیه افراد است که بسیار حائز اهمیت محسوب می شود. در واقع رعایت تنوع، تعادل و تناسب در دریافت مواد مغذی به سلامت عمومی بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اما برخی از ویتامین ها مانند ویتامین D نقش موثرتری در این زمینه دارند. متاسفانه کمبود این ویتامین در بیشتر افراد دیده می شود. برای تامین ویتامین D می ...
تقویت ایمنی و سلامت ریه با 6 میوه زمستانی
گواوا حاوی 228 میلی گرم ویتامین C و 624 واحد بین الملی ویتامین A است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کنند. همچنین، این میوه منبع خوبی برای فیبر (5.4 گرم در 100 گرم از میوه) است. انگور جدا از عطر و طعم خوب انگور، این ماده غذایی به واسطه محتوای مواد مغذی خود که در تقویت سیستم ایمنی و کمک به دفع سموم از بدن نقش دارند، شناخته شده است. یک فنجان (151 گرم) انگور قرمز یا سبز حاوی 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی گیاهی مختلف است که به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. ...
10 فایده سلامت مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
به کاهش 10 درصدی سطوح قند خون منجر شد. آبلیمو نیز نشان داده است که به افراد مبتلا به دیابت در کنترل علائم خود، به ویژه زمانی که با وعده های غذایی مصرف شود، کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه پاریس ساکلی دریافتند که آبلیمو فعالیت دستگاه گوارش بدن را کند کرده و از این رو، تبدیل کربوهیدرات ها به قند با تاخیر صورت می گیرد. مطالعه پژوهشگران دانشگاه پاریس ساکلی نشان داد که آبلیمو می ...
101 خواص بادام زمینی
...> بادام زمینی حاوی ویتامین ها و مواد آلی متنوعی است از جمله: بیوتین: بادام زمینی یکی از غنی ترین مواد از نظر بیوتین است و به همین دلیل برای دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. مس: در رژیم غذایی غربی، مس معمولا کمتر تامین می شود و کمبود مس می تواند تاثیراتی منفی روی سلامت قلب داشته باشد. نیاسین: ویتامین B3 یا نیاسین کارکردهای مختلفی در بدن انسان دارد و از جمله به کاهش ...
چه کنیم تا سرما نخوریم/ توصیه های طب سنتی
سلامت نیوز : یک متخصص طب سنتی به معرفی چند نمونه از مواد غذایی و دمنوش ها جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن پرداخت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، در خصوص راه های جلوگیری از ابتلاء به سرماخوردگی با توجه به قرارگیری در فصل سرما در گفتگو با خبرنگار مهر، اظهار داشت: یکی از مشکلات شایع فصول سرد سال ابتلاء به سرماخوردگی است که علائم آن محدود به ...
آیا کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است یا مضر؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، البته همه آدم ها نمی توانند از بادام زمینی لذت ببرند چراکه حساسیت زا است و برای درصد بسیار کمی از افراد هم کشنده است. اما آیا کره بادام زمینی برای 99 درصد باقی مانده مضر است یا مفید؟ در این مقاله به همین موضوع می پردازیم. کره بادام زمینی تقریبا یک غذای فرآوری نشده است و فقط از بادام زمینی برشته و مخلوط شده درست می شود. البته این شامل حال خیلی از ...
5 علامت اختلال در عملکرد دستگاه گوارش
به گزارش بولتن نیوز ، وب سایت Healthline پنج علامت را برشمرده است که مشاهده آن در بدن نشان می دهد روده و دستگاه گوارش انسان به درستی کار نمی کنند. این علائم به شرح زیر است: ناراحتی معده این اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ، یبوست ، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد. رژیم پر قندی را دنبال می کنید یک رژیم غذایی غنی از غذا های ...
چهار راه ساده برای تشخیص کیفیت گوشت چرخ کرده
کیفیت گوشت چرخ کرده بسیار سخت تر از دیگر انواع گوشت ها می باشد. هرچند باکتری های فاسد کننده گوشت عموما برای بدن انسان مضر نیستند اما باعث از بین رفتن کیفیت گوشت و بو و طعم بد آن می شوند. اما در کنار این باکتری ها، باکتری های بیماری زا نیز وجود دارند که می توانند باعث مسمومیت و دیگر مشکلات سلامتی شوند. در ادامه چهار روش بسیار ساده تشخیص کیفیت گوشت چرخ کرده را به شما خواهیم گفت ...
چطور از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
محیطی مؤثر در بروز دیابت است. افزایش چربی در بدن منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شود. به همین دلیل دیابت نوع دو در بیش از نیمی از موارد با فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب کنترل می شود. در واقع افزایش مصرف غذا های پرانرژی و کم تحرکی عامل بروز دیابت نوع دو است. اصلاح تغذیه با تاکید بر مصرف و کاهش مصرف چه مواد غذایی و از چه سنی در پیشگیری از دیابت موثر است؟ رژیم ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
به وجود می آید را کاهش داده و به مرور زمان درمان می کند. آب پنیر برای کمک به کاهش التهاب: التهاب هنگام آسیب به بدن رخ می دهد و در طولانی مدت می تواند یک مشکل حاد شود. مصرف منظم آب پنیر به کاهش التهاب کمک می کند. آب پنیر برای جلوگیری از بیماری التهاب روده: بیماری التهاب روده زمانی رخ می دهد که سیستم گوارش به سختی کار کند. پروتئین وی یا آب پنیر به دلیل هضم ...
10 راهبرد پرپشت شدن مو برای آقایان
از پیشرفت الگوی طاسی مردانه در بلند مدت جلوگیری نخواهد کرد. سیگار را ترک کنید افزون بر خطراتی که برای سلامت کلی انسان دارد، سیگار کشیدن با ریزش مو نیز پیوند خورده است. عوامل بسیاری در ریزش موی افراد سیگاری نقش دارند. سیگار کشیدن نشان داده است که به DNA فولیکول مو آسیب می رساند و موجب التهاب و زخم شده و در نهایت به آلوپسی آندروژنتیک منجر می شود. ارتباط بین ریزش ...
این افراد گوجه فرنگی نخورند
ورم معده یا رفلاکس دستگاه گوارش دارند. حتی اگر بدن سالمی داشته باشید، اما گوجه فرنگی یا سس گوجه فرنگی زیادی مصرف می کنید هم ممکن است که چنین سوزش و ترش کردنی را تجربه کرده باشید. 2- مصرف زیاد گوجه فرنگی در برخی افراد باعث بروز درد مفاصل می شود مصرف زیاد گوجه فرنگی می تواند منجر به بروز درد مفاصل شود. به این خاطر که این میوه نوعی قلیا به نام سلانین دارد که باعث شکل گیری کلسیم ...
باید و نبایدها در مورد پوست حساس
بدن در تماس است را به خاطر بسپارید. هر جنس دیگری را که می توانید، جایگزین نیکل یا مواد حساسیت زا کنید. 13-سیگار نکشید. بله، برای سلامت بدن مضر است اما آیا می دانید که سیگار کشیدن می تواند واکنش های حساس پوستی را افزایش دهد، به خصوص اگر به پسوریازیس مبتلا باشید؟ همچنین می تواند در صورت بروز مشکلات پوستی، بهبود آن را دشوارتر کند. 14- مرطوب کننده مصرف کنید. ...
هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها
سلامت نیوز : از قدیم شنیده ایم که: مراقب باش کلیه هات سرما نخورن دلیل این توصیه اکید چیست؟ کبد، همراه با کلیه ها، تصفیه خانه های اصلی بدن ما هستند. بنابراین اگر به هر دلیل فعالیت آنها دچار اختلال شده یا از کار بیفتند، سلامت بدن به خطر می افتد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، هفته آخر آبان ماه، هفته اطلاع رسانی درباره بیماری های کلیوی نامگذاری شده است. این مناسب، بهانه ...
خواص جادویی انار
مصرف 5 اونس (150 میلی لیتر) آب انار به مدت دو هفته در روز، فشار خون آن ها کاهش قابل توجهی داشتند. مطالعات دیگر اثرات مشابهی را نشان داده اند، به ویژه برای فشار خون سیستولیک، که بیشترین میزان فشار خون است. انار می تواند به مبارزه با آرتروز و دردهای مفصلی کمک کند آرتروز یک مشکل شایع در کشورهای غربی است. انواع مختلفی آرتروز وجود دارد، اما بیشتر آنها شامل نوعی التهاب ...
دو عادت بد غذایی که برای کلیه ها خطرناک هستند
تمرکز کردند. پروتئینوری نشانه اولیه بیماری کلیوی است. بنابراین پیشگیری از بروز این شرایط برای حفظ سلامت فرد حائز اهمیت است. در این بررسی بیش از 26 هزار بیمار بالای 40 سال حضور داشتند که در فاصله سال های 1998 تا 2014 تحت معاینه و نظارت بودند. محققان دیر شام خوردن، حذف صبحانه، سریع غذا خوردن و مصرف مواد غذایی ناسالم پس از وعده شام را به عنوان عادات غذایی نامناسب معرفی کردند. ...
هفت خاصیت شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خاطر نشان کرد: مصرف صبحانه به بهبود حافظه، یادگیری بهتر، کنترل قند خون در محدوده نرمال و عملکرد مناسب ذهنی کمک می کند و این مسئله به ویژه در دانش آموزان و افرادی که مشغله ذهنی دارند، بسیار حائز اهمیت است. وی حفظ هوشیاری کافی افراد در طول روز، سلامت جسمی و ذهنی آنان، کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، تحقیقات جدید نشان داده خواص روغن کنجد برای سلامت بسیار زیاد است. روغن کنجد برای پوست و مو نیز عالی است. همچنین از این روغن می توانید در آشپزی و برای اضافه کردن طعمی فوق العاده به غذای خود استفاده کنید. روغن کنجد یکی از بهترین و سالم ترین روغن های گیاهی برای پخت و پز و زیبایی پوست و مو است که در سال های اخیر نیز طرفداران بسیاری در سراسر جهان پیدا کرده ...
زمان های ممنوعه برای کوتاه کردن ناخن!
افراد پروتئین کم باشد، ناخن ها شکننده و نازک شده و سرعت رشد ناخن ها کم می شود. همچنین رژیم غذایی نامناسب سبب بروز خطوط سفید رنگی روی ناخن می شود. ویتامین های C و B: وجود ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی می شود. به منظور افزایش دادن اثرات مفید ویتامین C در بدن، می توانید مواد غذایی حاوی ویتامین C را با مواد غذایی حاوی ویتامین E مصرف کنید، زیرا ویتامین E نیز ...
غذای سالم، ورزش و محبت والدین سیستم ایمنی کودکان را تقویت می کند
...، گروه سلامت - عطیه صفی زاده: مختصص کودکان گفت:تقویت سیستم ایمنی در واقع به معنای کمک به سلول ها و مولکول هایی است که در فرایند ایمنی بدن مسئول هستند. اهمیت تقویت سیستم ایمنی کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر است. برای بسیاری از والدین هیچ چیز به اندازه بیمار شدن کودکان ناراحت کننده نیست. این موضوع به ویژه اکنون که کرونا شایع است از اهمیت بسزایی برخوردار است، با این وجود به نظر می ...
مصرف ویتامین از کرونا جلوگیری نمی کند
دارویی از ابتلاء به کرونا پیشگیری نمی کند و مصرف هیچ دارویی نیز علائم بیماری را تشدید نمی کند.عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز خاطرنشان کرد: از زمان ورود ویروس کرونا به بدن تا نمایان شدن علائم حدوداً 5 روز طول می کشد که در این زمان فرد بدون علامت ناقل است و ویروس را به سایر افراد منتقل می کند.وی ادامه داد: پاسخ بدن به ویروس سبب بروز علائم مختلفی در افراد می شود. ضعف و بدن درد از علائم ...
پری بیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟
بدن انسان میزبان تعداد بی شماری میکروب و باکتری های مفید است که وجود آنها برای ادامه حیات ضروری است. این باکتری ها در سیستم گوارش، یکی از بخش های مهم سیستم ایمنی را تشکیل می دهند و به هضم غذا نیز کمک می نمایند. پوست ما هم میزبان میلیاردها باکتری مفید و مضر است که در مجموع لایه ای به نام فلور یا میکروبیوتا پوست را تشکیل می دهند و به عنوان اولین سد دفاعی بدن در برابر بیماری، قرمزی پوست، التهاب و عفونت عمل می کنند. بنابراین بر ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت حدود 1.5 گرم پتاسیم در هر روز می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 28 درصد کاهش بدهد. محققان دیگری هم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از نه وعده مصرفی حاوی پتاسیم در هر روز، خطر مواجهه با سکته مغزی را 38 درصد پایین می آورد. به گزارش سلامتیسم، کاهش دادن فشار خون، یکی از بهترین راه ها برای محافظت از بدن در مقابل سکته مغزی است. استفاده از مواد غذایی و خوراکی ...
