سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در قرنطینه خانگی با خانواده رفتار کنیم؟
اینکه مردم تمرکز خود را بیشتر صرف مسائل قابل پیشگیری مانند رعایت پروتکل های بهداشتی کنند، افزود: تمرکز در زمینه های غیرقابل پیش بینی مثل مسئله واکسن که زمان تولید و عرضه آن مشخص نیست باعث افزایش استرس می شود. اضطراب بیش ازحد بهداشت روان را مختل می کند. وی تأکید کرد: انجام برنامه های درون خانواده از قبیل خواب، تغذیه و ورزش به صورت منظم منجر به نظم می شود و خُلق افراد هم بر روی یک مدار ...
آیا استرس باعث ریزش مو می شود؟
سادگی و ناگهان می ریزند. 2- تریکوتیلومانیا: تریکوتیلومانیا یا اختلال موکنی یک اختلال روانی است که به صورت نیاز شدید، مکرر و غیر قابل مقاومت به کندن مو های سر، ابرو و نقاط بدن دیگر بروز می کند و معمولا تلاش شخص برای متوقف کردن آن بی نتیجه است. اختلال موکنی راهی است که این افراد برای کنار آمدن با احساسات منفی یا ناراحت کننده مانند استرس، تنش، تنهایی، بی حوصلگی یا ناامیدی انتخاب می کنند. ...
دوران نقاهت بعد از بستری شدن در بیمارستان به دلیل کووید – 19 چگونه است؟
ضعف و خستگی داشته باشید. همچنین ممکن است تغییراتی در فکر و حافظه تان ایجاد شود (مه مغزی یا مشکلات ادراکی) و دچار اضطراب و افسردگی شوید. یکی از جنبه های خاص بستری شدن در بیمارستان طی پاندمی ویروس کرونا این است که اعضای خانواده و دوستان به دیدار شما نمی آیند، یعنی از انتشار ویروس به خوبی جلوگیری می شود. این ایزوله شدن و تنهایی می تواند احتمال اضطراب و استرس و تغییرات ادراکی و اختلال استرس پس از ...
رفتار با کودکان در شرایط بحرانی و کرونا
علاقمندی بیشتر، استرس آن ها را کاهش دهند. زمانی که کودکان دچار استرس می شوند، پاسخ های متفاوتی مانند جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین شدن، خشمگین شدن و غیره از خود نشان می دهند. برای کمک به آنها در مقابله با این پاسخ ها، مهم است از احساسات آنها آگاه باشیم و برای آنها فعالیت های مختلفی در نظر بگیریم. روش های ساده اما مؤثر زیر را برای کمک به مدیریت ترس، نگرانی، ناراحتی و ایجاد آسایش و اطمینان خاطر برای کودکتان امتحان کنید: ...
خودخواه باشید... لطفاً!
روان باید هر دو در آرامش و مراقبت باشند تا انسانی سالم باشیم به این دلیل که جسم و روان تأثیر مستقیم برهم داشته و اختلال و بیماری یکی، باعث اختلال و بیماری در دیگری می شود. اگر بخواهیم مراقبت را در چند مورد کلیدی خلاصه کنیم می توان گفت مراقبت یعنی تغذیه سالم، آرامش و امنیت روانی، کاهش و کنترل استرس و اضطراب، ورزش منظم و صرف وقت برای خود به شکلی که باعث احساس آرامش شود. اصلی ترین نکات برای مراقبت از ...
چگونه در مقابل استرس ناشی از شیوع کرونا تاب آوری خود را افزایش دهیم
...: یک روانشناس گفت: متخصصان سلامت عمومی و آموزش بهداشت و برخی متخصصان اعصاب و روان بر این باور بودند که همه گیری ها و کاهش اضطراب ممکن است مانند شمشیر دو لبه عمل کند. به گزارش ایسنا؛ جلال محبی اظهار کرد: این ویروس به ویژه در ماه های اولیه به علت ناشناخته و جدید بودن و همچنین اطلاعات خیلی متناقضی که وجود داشت، ترس و واهمه زیادی را بین افراد ایجاد کرد که مسئله کنار آمدن با استرس ...
چگونه در مقابل استرس ناشی از شیوع کرونا تاب آوری خود را افزایش دهیم
به اهمیت کسب اطلاعات علمی مرتبط با کرونا از رسانه های معتبر، تصریح کرد: جستجوی وسواس گونه و بیش از حد خبرهای منفی باعث تشدید اضطراب شده و فرد دچار افسردگی می شود. وی با اشاره به راهکارهای مهم کاهش استرس در مواجه با کرونا، بیان کرد: برای کاهش استرس بیش از حد افراد در این دوران، مردم برای پیگیری اخبار رسمی، تنها به یک یا دو منبع معتبر مراجعه کنند. محبی با اشاره به پرهیز از ...
کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا
، والدین نیز همواره نگران سلامتی فرزندان خود هستند. به عبارت بهتر استرس و اضطراب ناشی از پاندمی کرنا در دنیا هرکس را به طریقی درگیر خود کرده است. یکی دچار افراط و وسواس زیاد و ترس ناشی از ابتلا شده و افراط گونه مسائل توصیه شده را رعایت می کند و برخی نیز بی خیال موضوع شده و به هیچ قیمتی حاضر به رعایت پروتکل ها نمی شوند. بر اساس مطالعات داخل و به ویژه در خارج از کشور نشان داده ...
روزهای کرونایی با افسردگی یا خُلق تنگ
یک روانشناس بالینی گفت: در مواردی که برخی از افراد حتی پیش از بروز کرونا نیز پیش زمینه ها و یا زمینه هایی از اختلال افسردگی و یا وسواس داشته اند باید همچنان درمان های دارویی و یا روان درمانی را ادامه دهند. لیلا لطیفیان در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: ترس از کرونا ترس درستی است چراکه این مسئله یک پاندمی خطرناک بوده و رعایت پروتکل های بهداشتی و توصیه ها، وسواس و یا اختلال روانی محسوب نمی ...
اختلال دوران کودکی، اضطراب جدایی شایع است
امر آگاهی داشته باشند که ترس از رفتن به مدرسه همیشه به معنای اختلال اضطراب جدایی نیست بلکه ممکن است کودک از اختلال ترس یا افسردگی رنج ببرد و از آنجا که خصوصیات و ویژگی های این اختلال ها با یکدیگر همپوشانی دارد برای تشخیص، والد باید حتما به روانشناس مراجعه کند. نشانه های کودکی که از این اختلال رنج می برد چیست؟ نشانه ها به صورت جسمانی یا کلامی هستند. نشانه های جسمانی مانند سردرد، دل ...
اختلال اضطراب اجتماعی با دارو درمان نمی شود
لیلا شقاقی، متخصص روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره مقابله با مشکلات و اضطراب های اجتماعی اظهار کرد: بسیاری از افراد سعی بر این دارند که از طریق دارو درمانی اضطراب خود را رفع کنند، البته اضطراب بیمارگونه را با دارو می توان کنترل کرد، اما نمی توان از بین برد. او افزود: اگرچه مغز، اضطراب فرد را هدایت می کند، اما تا ...
سلامت روان، اولویتی که در انزوا به سر می برد
طبق آمار وزارت بهداشت در حدود 23 درصد جمعیت کشور به یکی از انواع بیماری ها و اختلالات روانی مبتلا هستند و اختلالات روانی طیف وسیع و متنوعی را از استرس و اضطراب خفیف تا افسردگی، اعتیاد و شیزوفرنی و جنون را شامل می شود که شایع ترین اختلال روانی، افسردگی است. افراد پیش از مراجعه به مشاوره روانشناسی از مجوز و صلاحیت آن مرکز مطمئن شوند افزایش تعداد بیماران روحی و روانی و مشکلاتی که ...
اگر همیشه مضطرب هستید این ترفند ساده را حتما امتحان کنید
خودش باشد، بچشد. این مراحل سریعاً جواب می دهد و کارایی این ابزار ثابت شده است. الن هندریکسن، روان شناس درمانی و نویسنده کتاب در دست انتشار چگونه خودمان باشیم ، در مصاحبه با وایس می گوید: برگرداندن توجه خودمان به حواس مان باعث می شود به حال حاضر برگردیم و شمارش در چرخه افکار وقفه ایجاد می کند. طبق توصیه سامانه بهداشت درمانی مایو نیز برای به حداقل رساندن حس اضطراب باید ورزش کرد ...
تأثیرشگفت انگیز موسیقی دردرمان بیماری آلزایمر
گروه علمی: یک روانشناس گفت: موسیقی به عنوان یک درمان با کیفیت برای درمان بیماری آلزایمر معرفی شده است.رضا فریدی روانشناس بالینی درباره تأثیر موسیقی در بهبود بیماری آلزایمر، اظهار کرد: بیماری آلزایمر یکی از شایع ترین علل از دست دادن عملکرد ذهنی است.این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه یکی از چالش های مهم جوامع امروزی در مواجهه با افراد سالمند، افزایش بیماران مبتلا به آلزایمر است، ادامه داد: با ...
چگونه سلامت روان بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد؟
داده است که فعالیت بدنی می تواند باعث تقویت خلق و خو ، رفع تنش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. هر روز فقط 30 دقیقه ورزش با شدت کم تا متوسط، مانند پیاده روی ، می تواند روحیه شما را تثبیت کرده و خواب شما را بهبود بخشد . مراقبه کنید. طبق مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه ، مدیتیشن می تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند و همچنین می تواند برخی از اثرات جسمی استرس مانند سردرد و مشکل خواب ...
استرس حداقلی و کاهش جابه جایی
والدین را هم تجربه کنند، نیاز به مدیریت چه رفتارهایی دارند و برای کاهش این اضطراب باید چه رویکردی را در پیش گرفت؟ در این باره با صدیقه حسینخانی، روانشناس و مشاور خانواده صحبت کرده ایم. در این روزها خانواده هایی که جدا می شوند، باید چه اصولی را درباره فرزندان شان رعایت کنند؟ مهم ترین مسئله ای که پشت خبر طلاق باید به کودک انتقال داده شود، این است که پدر و مادر به خاطر دلایلی تصمیم ...
از تهدید کرونا برای برند دانشگاه تا کاهش نابرابری های آموزشی
آزمون های علمی مانند کنکور اضطراب زیادی در جامعه ایجاد کرد و دانشجویان نیز مانند همه افراد جامعه دچار تنش و اضطراب و استرس شده بودند. این پژوهشگر برتر دانشگاه گیلان، از تالیف مقالات متعدد در زمینه اضطراب ناشی از کووید19 خبر داد و خاطرنشان کرد: با همکاری دانشجویان مرتبط با حوزه روانشناسی، حدود هشت مقاله علمی پژوهشی را منتشر کردیم که به بررسی راهکارهای کاهش اضطراب و استرس کرونایی می ...
چه کنیم تا حالمان در روزهای کرونایی بهتر شود؟
برچسب ها افسردگی دانستنی اجتماعی روانشناسی شرایط سخت کرونایی برچسب ها
این روزها چه کنیم حالمان بهتر شود؟
قیمت مواجه می شود، این فرد دچار ناکامی و سپس درماندگی شده و به مرور مخاطرات روانی در قالب های غم، اندوه، تنش، استرس، افسردگی و ...نمایان می شود؛ این همان وضعیتی است که این روزها در جامعه شاهدیم. این متخصص روانشناسی بالینی یکی از پیامدهای این وضعیت را بالا رفتن آمار خشونت ها و درخواست های طلاق می داند: اگر چه آمار دقیق درگیری ها و طلاق را باید دستگاه های مسئول اعلام کنند، اما در چندماه ...
تاب آوری/ بیمار اعصاب کیست؟
اندام های مختلف را تنظیم می کند. بخش هایی از مغز مرکز عواطف و احساسات و رفتار انسان هستند. هرگاه فردی دچار ترس و اضطراب یا افسردگی شود، برخی از این مناطق مغزی دستخوش تغییرات شیمیایی می شوند. دانشمندان این تغییرات شیمیایی را که فرد به صورت احساس افسردگی یا اضطراب بیان می کند، یک اختلال روانی می نامند. تغییرات شیمیایی ناشی از اختلالات روانی، مانند سایر بیماری ها در پزشکی، به کمک داروها اصلاح و درمان می ...
اضطراب کودکان در روزهای کرونایی متاثر از رفتار والدین است
...، چیزی شبیه به اخبار آخرالزمانی است و استرس زیادی را برای کودکان به همراه خواهد داشت. آنها ممکن است احساس کنند که دنیا به پایان رسیده و دیگر به حالت عادی باز نخواهد گشت. کودکان ممکن است در فهم آنچه که در فضای مجازی و رسانه ها می بینند یا از دیگر افراد می شنوند، دچار مشکل شده و در نتیجه در برابر احساساتی مانند نگرانی، استرس و غم آسیب پذیر شوند. استرس و ناراحتی در کودکان با نشانه ...
راهکارهایی برای کاهش استرس کرونا
روان شناسان و مشاوران بتوانند از این فنون در شرایط کنونی افزایش استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا استفاده لازم را ببرند. در این رابطه، محمدحسن آسایش، استادیار و پژوهشگر گروه روانشناسی تربیتی و مشاوره دانشگاه تهران و دیگر همکارش اظهار داشته اند: در راهبردهای مقابله ای و فنون شناختی تلاش می شود افراد از افکار منفی فاصله گرفته و به بازسازی شناختی بپردازند. مداخلات شناختی- رفتاری به افراد ...
والدین اضطراب خود را به کودکان منتقل نکنند
.... زیرا تا زمانی که آنها ندانند کودک از چه چیزی رنج می برد نمی توانند به او کمک کنند. گفت وگو با کودکان و مهیا ساختن فضای صحبت با والدین یکی از راه های کم شدن اضطراب و ایجاد صمیمیت بیشتر است. هم چنین کودکان به عنوان قشر آسیب پذیر در جامعه نیازمند وقت بیشتر و آموزش های اختصاصی در زمینه بحران هایی مانند کرونا هستند. آموزش هایی بدون وسواس های رفتاری، به گونه ای که کودک از روش های ...
روح و روان کودکان، دستخوش موج های کوتاه و بلند کرونا
مدرسه و همچنین از دست دادن برخی عزیزان به دلیل ابتلا به کرونا از جمله عوامل استرس زا و اضطراب هایی است که کودکان با آن روبرو هستند. کودکان نیز مانند بسیاری از بزرگسالان، تأثیرات عدم اطمینان راجع به شیوع بیماری همه گیر کرونا آنهم به مدت طولانی را احساس می کنند. حتی در سال های عادی نیز، شروع مدارس و بازگشت کودکان به محیط آموزشی با اضطراب هایی برای آنان همراه است. بسیاری از خانواده ها به این ...
کرونا وتاثیر آن بر بهداشت روان
افراد تماس گیرنده با خط مذکور در مقایسه با سال گذشته 3 برابر افزایش پیدا کرده واین آمارها نشان می دهد که تاثیر مخرب این بیماری بر روان کمتر از تاثیر آن بر جسم نیست. طبق تحقیقات به عمل آمده اولین عاملی که بهداشت روانی افراد را تهدید می کند اظطراب می باشد، باید توجه داشت که هر نوع بیماری به خودی خودباعث ایجاد اضطراب می گردد ولی اخبار منفی که در خصوص این بیماری هر روز در جامعه منتشر می شود ...
اختلال درد چیست؟
آن درد برطرف نمی شود. در این حالت اصطلاحا گفته می شود که فرد دچار اختلال درد شده است. این اختلال می تواند در زندگی فردی، خانوادگی یا شغلی فرد مشکل ایجاد کند و آن را مختل نماید. نام دیگر اختلال درد، اسپسیفایر درد غالب (Predominant Pain) است که یک مشکل روان شناختی است و ریشه در ذهن و روان فرد دارد. در اختلال درد، فرد در یک یا چند ناحیه از بدن خود احساس درد می کند که ویژگی اصلی ...
ره آورد روانی و پسماندهای روحی پاندومی خطرساز کرونا
ابتلا به بیماری باعث پایین آمدن سیستم ایمنی بدن و بیشتر در معرض خطر بیماری قرار گرفتن افراد شده است. حتی افرادی که همه پروتکل ها و دستورات پزشکی را نیز به خوبی رعایت می کنند، دچار استرس و اضطراب فراوانی شده اند که گاهی به مراتب خطرناک تر از اصل ویروس است. ترس از بیکاری و مشکلات اقتصادی و از دست دادن شغل، ترس از قرنطینه و مدت طولانی در منزل ماندن، تاثیرات منفی حاصل شده از عدم حضور ...
با تاب آوری در بحران ها می توان به شرایط بهتر از قبل برگشت
دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان با توجه به گسترش شیوع ویروس کرونا و در راستای پدافند غیرعامل، سلسله گفت و گوهایی به صورت لایو در صفحه اینستاگرامی این دفتر طی سه شب با موضوعات ( شناخت و مقابله روانشناختی با سوگ)، (شناخت و مقابله با اضطراب و استرس ناشی از کرونا و شیوه های مقابله با آن) و (آموزش تاب آوری روانشناختی در مواقع بحران) برگزار کرد. در شب سوم که با حضور دکتر مژده بقایی لاکه عضو هیأت علمی گروه روانشناسی جامعه بین المللی توسعه ارت ...