خانه
چگونگی مدیریت احساسات منفی در روزهای سخت کرونایی/ با هم حرف بزنیم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزهای کرونایی با افسردگی یا خُلق تنگ
مواردی که برخی از افراد حتی پیش از بروز کرونا نیز پیش زمینه ها و یا زمینه هایی از اختلال افسردگی و یا وسواس داشته اند نیز باید همچنان درمان های دارویی و یا روان درمانی را ادامه دهند. لطیفیان ترس از ابتلا به بیماری و یا اضطراب از سلامت را یکی از بحران های روانی پاندمی ها دانست و افزود: حوزه بهداشت کشور می تواند ضمن اطلاع رسانی به موقع در راستای آگاهی بخشی و افزایش سطح سواد سلامت جامعه اثر ...
دوران نقاهت بعد از بستری شدن در بیمارستان به دلیل کووید – 19 چگونه است؟
ضعف و خستگی داشته باشید. همچنین ممکن است تغییراتی در فکر و حافظه تان ایجاد شود (مه مغزی یا مشکلات ادراکی) و دچار اضطراب و افسردگی شوید. یکی از جنبه های خاص بستری شدن در بیمارستان طی پاندمی ویروس کرونا این است که اعضای خانواده و دوستان به دیدار شما نمی آیند، یعنی از انتشار ویروس به خوبی جلوگیری می شود. این ایزوله شدن و تنهایی می تواند احتمال اضطراب و استرس و تغییرات ادراکی و اختلال استرس پس از ...
استرس حداقلی و کاهش جابه جایی
والدین را هم تجربه کنند، نیاز به مدیریت چه رفتارهایی دارند و برای کاهش این اضطراب باید چه رویکردی را در پیش گرفت؟ در این باره با صدیقه حسینخانی، روانشناس و مشاور خانواده صحبت کرده ایم. در این روزها خانواده هایی که جدا می شوند، باید چه اصولی را درباره فرزندان شان رعایت کنند؟ مهم ترین مسئله ای که پشت خبر طلاق باید به کودک انتقال داده شود، این است که پدر و مادر به خاطر دلایلی تصمیم ...
چگونه در مقابل استرس ناشی از شیوع کرونا تاب آوری خود را افزایش دهیم
...: یک روانشناس گفت: متخصصان سلامت عمومی و آموزش بهداشت و برخی متخصصان اعصاب و روان بر این باور بودند که همه گیری ها و کاهش اضطراب ممکن است مانند شمشیر دو لبه عمل کند. به گزارش ایسنا؛ جلال محبی اظهار کرد: این ویروس به ویژه در ماه های اولیه به علت ناشناخته و جدید بودن و همچنین اطلاعات خیلی متناقضی که وجود داشت، ترس و واهمه زیادی را بین افراد ایجاد کرد که مسئله کنار آمدن با استرس ...
چگونه در مقابل استرس ناشی از شیوع کرونا تاب آوری خود را افزایش دهیم
به اهمیت کسب اطلاعات علمی مرتبط با کرونا از رسانه های معتبر، تصریح کرد: جستجوی وسواس گونه و بیش از حد خبرهای منفی باعث تشدید اضطراب شده و فرد دچار افسردگی می شود. وی با اشاره به راهکارهای مهم کاهش استرس در مواجه با کرونا، بیان کرد: برای کاهش استرس بیش از حد افراد در این دوران، مردم برای پیگیری اخبار رسمی، تنها به یک یا دو منبع معتبر مراجعه کنند. محبی با اشاره به پرهیز از ...
کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا
، والدین نیز همواره نگران سلامتی فرزندان خود هستند. به عبارت بهتر استرس و اضطراب ناشی از پاندمی کرنا در دنیا هرکس را به طریقی درگیر خود کرده است. یکی دچار افراط و وسواس زیاد و ترس ناشی از ابتلا شده و افراط گونه مسائل توصیه شده را رعایت می کند و برخی نیز بی خیال موضوع شده و به هیچ قیمتی حاضر به رعایت پروتکل ها نمی شوند. بر اساس مطالعات داخل و به ویژه در خارج از کشور نشان داده ...
اختلال اضطراب اجتماعی با دارو درمان نمی شود
لیلا شقاقی، متخصص روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره مقابله با مشکلات و اضطراب های اجتماعی اظهار کرد: بسیاری از افراد سعی بر این دارند که از طریق دارو درمانی اضطراب خود را رفع کنند، البته اضطراب بیمارگونه را با دارو می توان کنترل کرد، اما نمی توان از بین برد. او افزود: اگرچه مغز، اضطراب فرد را هدایت می کند، اما تا ...
اختلال دوران کودکی، اضطراب جدایی شایع است
امر آگاهی داشته باشند که ترس از رفتن به مدرسه همیشه به معنای اختلال اضطراب جدایی نیست بلکه ممکن است کودک از اختلال ترس یا افسردگی رنج ببرد و از آنجا که خصوصیات و ویژگی های این اختلال ها با یکدیگر همپوشانی دارد برای تشخیص، والد باید حتما به روانشناس مراجعه کند. نشانه های کودکی که از این اختلال رنج می برد چیست؟ نشانه ها به صورت جسمانی یا کلامی هستند. نشانه های جسمانی مانند سردرد، دل ...
اضطراب کودکان در روزهای کرونایی متاثر از رفتار والدین است
...، چیزی شبیه به اخبار آخرالزمانی است و استرس زیادی را برای کودکان به همراه خواهد داشت. آنها ممکن است احساس کنند که دنیا به پایان رسیده و دیگر به حالت عادی باز نخواهد گشت. کودکان ممکن است در فهم آنچه که در فضای مجازی و رسانه ها می بینند یا از دیگر افراد می شنوند، دچار مشکل شده و در نتیجه در برابر احساساتی مانند نگرانی، استرس و غم آسیب پذیر شوند. استرس و ناراحتی در کودکان با نشانه ...
تأثیرشگفت انگیز موسیقی دردرمان بیماری آلزایمر
...، موسیقی درمانی می تواند به عنوان یک مداخله اثر بخش در منازل، مراکز مراقبت روزانه و سرای سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.فریدی بیان کرد: در سال های اخیر موسیقی به عنوان یک درمان با کیفیت برای درمان چندین اختلال سیستم عصبی مرکزی از رفتار های آشفته ناشی از دمانس پیری تا اختلالات شبه اسکیزوفرنی و بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، درد، اوتیسم، اضطراب و افسردگی معرفی شده است.این روانشناس بالینی ...
از تهدید کرونا برای برند دانشگاه تا کاهش نابرابری های آموزشی
همه گیری مواجه نبودیم و حتی بیماری سارس در سال 2012 به خوبی کنترل شد. وی با اشاره به لغو آزمون های علمی و سردرگمی دانشجویان در هفته های نخست شیوع کرونا، ادامه داد: به تعویق افتادن آزمون های علمی مانند کنکور اضطراب زیادی در جامعه ایجاد کرد و دانشجویان نیز مانند همه افراد جامعه دچار تنش و اضطراب و استرس شده بودند. این پژوهشگر برتر دانشگاه گیلان، از تالیف مقالات متعدد در زمینه ...
چگونه سلامت روان بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد؟
داده است که فعالیت بدنی می تواند باعث تقویت خلق و خو ، رفع تنش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. هر روز فقط 30 دقیقه ورزش با شدت کم تا متوسط، مانند پیاده روی ، می تواند روحیه شما را تثبیت کرده و خواب شما را بهبود بخشد . مراقبه کنید. طبق مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه ، مدیتیشن می تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند و همچنین می تواند برخی از اثرات جسمی استرس مانند سردرد و مشکل خواب ...
روش های خودمراقبتی برای کاهش استرس در پاندمی کرونا
دکتر پیمان دوستی، اظهار کرد: اگر به هنگام تغییرات محیطی بدن ما نیاز به سازگاری مجدد با این تغییرات را پیدا کند، در اصطلاح می گوییم فشار روانی یا همان استرس به ما وارد شده است. شیوع ویروس کرونا نمونه ای از این تغییرات محیطی است که سبک زندگی ما را تغییر داده است و ما نیاز داریم تا خودمان را با این تغییرات سازگار کنیم. وی در ادامه به بیان شیوه های خودمراقبتی در جهت کاهش استرس در ایام شیوع کرونا پرداخت و گفت: در گام نخست افراد باید سعی کنند تا حمایت های اجتماعی برای خود کسب کن ...
سلامت روان، اولویتی که در انزوا به سر می برد
طبق آمار وزارت بهداشت در حدود 23 درصد جمعیت کشور به یکی از انواع بیماری ها و اختلالات روانی مبتلا هستند و اختلالات روانی طیف وسیع و متنوعی را از استرس و اضطراب خفیف تا افسردگی، اعتیاد و شیزوفرنی و جنون را شامل می شود که شایع ترین اختلال روانی، افسردگی است. افراد پیش از مراجعه به مشاوره روانشناسی از مجوز و صلاحیت آن مرکز مطمئن شوند افزایش تعداد بیماران روحی و روانی و مشکلاتی که ...
27 نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم
جوان هستید این کار را انجام دهید. بدون شک این امر موجب محکم تر شدن پیوند دوستی با همسرتان خواهد شد و فراموش نکنید که با افزایش سن انجام این کار سخت تر و کمتر خواهد شد. 11. احاطه شدن توسط دوستان بد شما که به خوبی آنها را می شناسید پس بهتر است برای آرامش خودتان هم که شده، رهایشان کنید. 12. ترس از گفتن جمله “دوستت دارم” خیلی زود، دیر می شود. اگر این احساس را ...
در خانه نشینی کرونایی درباره ترس هایتان با همسرتان صحبت کنید
گوهریسنا انزانی با تاکید بر اینکه ایجاد تغییر در رفتار زوجین نیازمند زمان و صبر است، اظهار کرد: زمانی که زندگی زناشویی روح خود را از دست می دهد و زوجین نمی توانند با یکدیگر صادقانه صحبت کنند و خواسته ها و انتظاراتشان را بیان کنند شاهد روی آوردن زوجین به روابط اعتیادی نظیر بیش از اندازه کار کردن، بیش از اندازه در فضای مجازی و اینترنت جستجو کردن و... روی می آورند. این روانشناس با اشاره ...
توهم خیانت همسر شما را هم آزار می دهد؟
، بپرهیزید. این راه در ابتدا کمی سخت به نظر می رسد، اما از سختی نهراسید که بعد از آن آسایش است و از نگاه های اطرافیان نیز ناراحت نشوید، زیرا در صورت طلاق این شما هستید که باید بار دشوار جدایی و طلاق را به دوش بکشید. برطرف کردن توهم خیانت همسر از بین بردن عامل فساد در زمانی که همسرتان تحت درمان است مواردی مانند رفت و آمد با کسانی که خیانت دیده اند و یا خیانت کرده اند قطع کنید، زیرا ...
خودخواه باشید... لطفاً!
روان باید هر دو در آرامش و مراقبت باشند تا انسانی سالم باشیم به این دلیل که جسم و روان تأثیر مستقیم برهم داشته و اختلال و بیماری یکی، باعث اختلال و بیماری در دیگری می شود. اگر بخواهیم مراقبت را در چند مورد کلیدی خلاصه کنیم می توان گفت مراقبت یعنی تغذیه سالم، آرامش و امنیت روانی، کاهش و کنترل استرس و اضطراب، ورزش منظم و صرف وقت برای خود به شکلی که باعث احساس آرامش شود. اصلی ترین نکات برای مراقبت از ...
آن ها همه چیز را 100 بار چک می کنند!
، نگرانی در مورد تقارن و رعایت نظم و ترتیب هستند که احساسات ناخوشایندی مانند اضطراب، ترس، تنفر، افسردگی یا احساس گناهکاری در فرد ایجاد کرده و باعث می شوند فرد به دنبال راهی برای مقاومت در برابر آن ها یا خلاصی از این افکار ناخوشایند باشد. مثلاً خانمی که افکار مکرر و مزاحمی مبنی بر بیمار یا آلوده شدن به وسیله میکروب و عفونت دیگران دارد؛ پدر یا مادری که فکر مزاحم و تکرار شونده ای در مورد ...
سایه سنگین کرونا بر زندگی پر نشاط کودکان/ فرمول هایی برای حال خوب کودک در روزهای کرونایی
روان کودکان اثر بگذارد. بهتر است خانواده ها در مورد کرونا و مرگ و میر ها کمتر صحبت کنند. او افزود: ممکن است مشکلاتی اعم از افت تحصیلی، گوشه گیری، افسردگی های شدید، اضطراب، ترس از دست دادن نزدیکان در کودکان رخ دهد به همین دلیل محافظت از کودکان و نوجوانان اصولا باید به صورت تعادل صورت بگیرد. زیرا برخی خانواده ها کودکان خود را می هراسند، یا از روش هایی به صورت تنبیه استفاده می کنند، که می تواند عواقب خطرناک خود را داشته باشد همچنین والدین فشار های روانی خود را باید بیشتر کنترل کنند تا بتوانند آثار روانی کرونا بر کودکان را کمتر کنند. انتهای پیام/ ...
راز های دنیای مردان که پیش از ازدواج باید بدانید
... خوشحالی و شادابی یک زن برای همسرش اهمیت فراوانی دارد. بهتر است احساسات و خواسته هایتان را صریح بیان کنید، زیرا یک مرد تا زمانی که همسرش درمورد احساسش صحبت نکند از آن باخبر نمی شود، اما اگر خواسته خود را صریحا بگویید، نه تنها همسرتان به آن گوش می کند، بلکه از خشنود شدن شما احساس خوبی خواهد داشت. 5) مردان درمورد ظاهر خود دچار اضطراب می شوند بسیاری از مردان با افزایش سن ...
توصیه هایی برای سلامت زنان در بحران کرونا
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران به نقل از سایکولوژی نیوز، ادامه روند همه گیری کروناویروس، با عدم اطمینان ذاتی و تغییرات عمده در برنامه های روزمره و سبک کلی زندگی، همه افراد را در معرض خطر بیشتر اضطراب، استرس و یا افسردگی قرار داده است. توجه به این نکته مهم است که احساس ترس، نگرانی، اضطراب، استرس و غم و اندوه پاسخی کاملا طبیعی برای مقابله با بیماری همه گیر است اما اقدامات زیادی می توان ...
والدین اضطراب خود را به کودکان منتقل نکنند
.... زیرا تا زمانی که آنها ندانند کودک از چه چیزی رنج می برد نمی توانند به او کمک کنند. گفت وگو با کودکان و مهیا ساختن فضای صحبت با والدین یکی از راه های کم شدن اضطراب و ایجاد صمیمیت بیشتر است. هم چنین کودکان به عنوان قشر آسیب پذیر در جامعه نیازمند وقت بیشتر و آموزش های اختصاصی در زمینه بحران هایی مانند کرونا هستند. آموزش هایی بدون وسواس های رفتاری، به گونه ای که کودک از روش های ...
تاب آوری/ بیمار اعصاب کیست؟
اندام های مختلف را تنظیم می کند. بخش هایی از مغز مرکز عواطف و احساسات و رفتار انسان هستند. هرگاه فردی دچار ترس و اضطراب یا افسردگی شود، برخی از این مناطق مغزی دستخوش تغییرات شیمیایی می شوند. دانشمندان این تغییرات شیمیایی را که فرد به صورت احساس افسردگی یا اضطراب بیان می کند، یک اختلال روانی می نامند. تغییرات شیمیایی ناشی از اختلالات روانی، مانند سایر بیماری ها در پزشکی، به کمک داروها اصلاح و درمان می ...
با تاب آوری در بحران ها می توان به شرایط بهتر از قبل برگشت
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان با توجه به گسترش شیوع ویروس کرونا و در راستای پدافند غیرعامل، سلسله گفت و گوهایی به صورت لایو در صفحه اینستاگرامی این دفتر طی سه شب با موضوعات ( شناخت و مقابله روانشناختی با سوگ)، (شناخت و مقابله با اضطراب و استرس ناشی از کرونا و شیوه های مقابله با آن) و (آموزش تاب آوری روانشناختی در مواقع بحران) برگزار کرد. در شب سوم که با حضور دکتر مژده بقایی لاکه عضو هیأت علمی ...
دانستنی ها
مورد اشاره که عمدتا کرونا نامیده می شود، علاوه بر تبعاتی که برای سلامت مردم و اقتصاد کشورها ایجاد کرده است، ترس و اضطراب زیادی را نیز در جوامع حاکم کرده که محققان برای رفع آن دنبال چاره هستند. در این راستا، محققانی از دانشگاه تهران در یک پژوهش مروری سعی کرده اند راهبردهای روان شناختی و فنون مقابله با استرس و اضطراب را در مواجهه با این بیماری بررسی کنند. بر اساس یافته های این پژوهش، محققان 24 ...
نقش سازمان بهزیستی در کاهش اضطراب ناشی از کرونا
خودارزیابی سلامت روان را طراحی کردیم که افراد وارد سامانه corona.behzisti.ir می شوند و این سامانه به صورت هوشمند عمل می کند و اگر این سامانه احساس کند که فرد دچار اختلال اضطراب و یا افسردگی دارد سوالات دیگری را مطرح می کند و در صورتی که شدت این اختلالات افراد بیشتر باشد با سامانه تلفنی 1480 معرفی می شوند و همکاران ما با این عزیزان صحبت کرده و مشاوره های لازم را ارئه می دهند و حتی اگر لازم باشد به مراکز ...
برقراری 57 هزار تماس با سامانه 1480 در رابطه با کرونا
پرسیده می شود و نهایتا افرادی که دچار اختلالات شدید یا خیلی شدید باشند به سامانه 1480 معرفی می شوند و به مراکز حضوری بهزیستی در صورت نیاز ارجاع داده می شوند. رضوان مدنی تصریح کرد: خط تلفنی 1480 در تمام روزها فعال است و هموطنان در 31 استان هر زمان که دچار ترس، اضطراب و پرخاشگری، وسواس، مشاوره تحصیلی، حقوقی، اقتصادی و ... دارند با 1480 تماس بگیرند و همکاران ما در رشته های مختلف مشاوره می دهند. 72 درصد زنان و 32 درصد مردان تاکنون با این سامانه تماس برقرار کرده اند و بیشترین تماس ها نیز از سوی زنان خانه دار بوده است. ...
ره آورد روانی و پسماندهای روحی پاندومی خطرساز کرونا
ابتلا به بیماری باعث پایین آمدن سیستم ایمنی بدن و بیشتر در معرض خطر بیماری قرار گرفتن افراد شده است. حتی افرادی که همه پروتکل ها و دستورات پزشکی را نیز به خوبی رعایت می کنند، دچار استرس و اضطراب فراوانی شده اند که گاهی به مراتب خطرناک تر از اصل ویروس است. ترس از بیکاری و مشکلات اقتصادی و از دست دادن شغل، ترس از قرنطینه و مدت طولانی در منزل ماندن، تاثیرات منفی حاصل شده از عدم حضور ...
اختلال درد چیست؟
آن درد برطرف نمی شود. در این حالت اصطلاحا گفته می شود که فرد دچار اختلال درد شده است. این اختلال می تواند در زندگی فردی، خانوادگی یا شغلی فرد مشکل ایجاد کند و آن را مختل نماید. نام دیگر اختلال درد، اسپسیفایر درد غالب (Predominant Pain) است که یک مشکل روان شناختی است و ریشه در ذهن و روان فرد دارد. در اختلال درد، فرد در یک یا چند ناحیه از بدن خود احساس درد می کند که ویژگی اصلی ...
