خانه
روش های عالی برای جذب ویتامین D
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های دریافت ویتامین D
...: 1. به صورت قرص های مکمل قرص ویتامینD3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است و بنابه توصیه متخصصان در روزهای زمستانی که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامینD (1120 IU) ویتامینD نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است.البته هنگام مصرف مکمل های ویتامینD، آنها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید ...
روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
... قرص ویتامین D 3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است. حتما زیر نظر پزشک از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید. زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. شیر گاو شیر گاو، یعنی همان شیری که اکثر مردم می نوشند، به طور طبیعی منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی از جمله ...
داستان ویتامین D و ابتلا به کرونا؛ خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از ویروس کرونا
منابع خوراکی دریافت ویتامین D معرفی شده است: 1. قرص قرص ویتامین D 3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است و بنابه توصیه متخصصان در روز های زمستانی که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامین(D (1120 IU ویتامین D نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه ...
بدترین خوردنی ها برای چشم هایتان
اشاره می کنیم. یکی از روش های رایج طعم دهی غذاها، اضافه کردن چاشنی ها است. بسیاری از این چاشنی ها حاوی طعم دهنده های مصنوعی، قند و شکر فراوان هستند که برای سلامت چشم باید از مصرف آن اجتناب کنید. مقدار زیاد قند در بدن می تواند باعث باریک شدن رگ های خونی در چشم و افزایش تدریجی مایعات و عدم تخلیه آن شود که منجر به بروز آب سیاه می شود. هنگام خرید ماهی، همیشه ماهی های کوچکتر را ...
11 ماده غذایی سالم و ضروری برای گیاهخواران وگن
ها توانایی بدن در جذب مواد معدنی موجود در مواد غذایی را کاهش می دهند. جوانه زنی و تخمیر گیاهی از روش های ساده و آزمایش شده هستند که به کاهش ضد مغذی های موجود در مواد غذایی مختلف کمک می کنند. این تکنیک ها مقدار مواد مغذی مفید جذب شده از غذاهای گیاهی را افزایش داده و کیفیت پروتئین موجود در آن را بهبود می بخشند. جالب است بدانید جوانه زنی می تواند مقدار گلوتن موجود در برخی غلات ...
مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان/ فواید عناب برای سرفه
.... سفیده تخم مرغ حاوی بهترین نوع پروتئین حیوانی متخصص تغذیه با اشاره به اینکه ارزش پروتئین تخم مرغ مانند گوشت ها بالا است، اظهار کرد: سفیده تخم مرغ دارای بهترین نوع پروتئین حیوانی با قابلیت جذب بالا است که بدن می تواند تمام پروتئین موردنیاز خود را از آن دریافت کند. حسن فرهاد غیبی درباره اهمیت مصرف گوشت ها، افزود: طبق هرم غذایی، توصیه می شود که روزانه حدود دو واحد ...
کمبود ویتامین D خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
...، کوتاهی قد حتی در بزرگسالی، عدم جذب کافی ویتامین D و کاهش سیستم ایمنی از عوارض مصرف نکردن لبنیات در افراد است که به منظور پیشگیری از این عوامل بهترین گزینه قرار دادن آن ها در لیست برنامه غذایی روزانه خواهد بود. وی اظهار کرد: در صورت حساسیت به لبنیات یا امتناع از مصرف آن فرد باید از کلسیم ویتامین D یک هزار استفاده کند. همچنین اگر کودکان به دلایلی نمی توانند لبنیات مصرف کنند حتما باید از شربت های حاوی کلسیم و ویتامین D استفاده کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام / ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقعی است؟
...> تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 5 تا 10 دقیقه، 2 تا 3 بار در هفته می تواند در جذب ویتامین D. موثر باشد. با این حال بهترین راه برای حصول اطمینان از دریافت ویتامین D. بهترین راه مصرف مکمل است. در هنگام استفاده از مکمل انتخاب شما بین دو نوع ویتامین D. است. نوع گیاهی ویتامین D یا ارگوکلسیفرول و نوع حیوانی آن یا کوکلسیفرول که معمولا از روغن ماهی یا لانولین گوسفند به دست می آید. نوع حیوانی ویتامین D جذب بالایی در بدن دارد، اما اگر شما گیاهخوار هستید باید نوع گیاهی را انتخاب کنید. ...
2 طرز تهیه خاگینه خرما ساده و رولتی؛ غذای سنتی زنجان برای شب یلدا
رولتی بدانید می توانید خاگینه خرما مجلسی را به صورت خاگینه خرما رولتی هم آماده کنید. برای طرز تهیه خاگینه خرما رولتی مجلسی ابتدا تخم مرغ زده شده را با کمی آرد و شیر ترکیب کنید و داخل ماهیتابه بریزید و وقتی که کمی خودش را گرفت خرما و گردوی خرد شده را که با ادویه ها ترکیب شده است روی آن پخش کنید. سپس تخم مرغ را به آرامی رول کنید و اجازه دهید به خوبی پخته شود. خرما و تخم مرغ سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و ترکیب این دو ماده با هم برای بدن بسیار انرژی بخش و مفید است. منبع: انتهای پیام/ ...
گفتگو با مخترع جوان بانه وره ای با ثبت 10 اختراع
استفاده از شارژ بیستم در مکان های تعریف شده شارژ خودکار میگیرد نمونه این ربات موجود نمی باشد که با اجرای کردن ماکت آن مورد تقدیر دکتر رضای مهدی معاون امور دانشجوی کشور شدم. استارتر خودرو این سیستم باعث روشن و خاموش کردن خودرو ؛ باز و بسته کردن از راه دور بابیشترین برد کمترین هزینه نسبت به سیستم ها استارتر خودر در ایران اختراع کردم. لامپ های ال ای دی پر نور ...
خواص شنبلیله | شنبلیله و دیابت | خواص شنبلیله برای مو | مضرات شنبلیله
درمان بیماری قند به خصوص نوع غیر وابسته به انسولین استفاده میشود. به طور کلی یکی از مهمترین ویژگی های این گیاه خاصیت ضد دیابت و اثر کاهندگی قند خون است. شنبلیله خاصیت شیرافزا داشته، برای افزایش شیر مادران شیرده مفید است. در طب سنتی از خواص شنبلیله برای درمان تب و برونشیت استفاده میشود. به این منظور توصیه میشود در زمان تب از پودر دانه های شنبلیله به همراه شربت آبلیمو و عسل ...
اثرات مثبت ویتامین D3 در مقابله با کرونا
در معرض نور خورشید در پوست بدن ساخته می شود؛ ولی تأمین مقدار کافی آن از این طریق، به دلایل مختلف از جمله نگرانی از بروز بدخیمی های پوست ناشی از مواجهه با اشعه خورشید، ملاحظات فرهنگی و.... همیشه امکان پذیر نیست و توصیه متخصصین به استفاده از مکمل های ویتامین D است. از طرفی مواد غذایی مرسوم مانند ماهی ، زرده تخم مرغ، جگر گوساله و غلات و شیر نیز مقدار ویتامین D زیادی ندارند. پزشک و متخصص ...
یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت
کردن میزان مساوی از عسل و گلیسیرین است. این مخلوط را بر روی دستان خود مالیده و صبر کنید تا خشک شود. با آب ولرم آن را شسته و هر روز تکرار کنید. راحت شدن از اگزما: مقدار کافی عسل را با مقدار مساوی از دارچین را مخلوط کرده و استفاده کنید تا از اگزما راحت شوید. خواص عسل و فواید این شیرین پرخاصیت در طب سنتی خواص عسل معجزه ای برای سلامتی بدن مصرف عسل ...
با چای گلپر باهوش شوید
مثانه می توان به تخم خربزه اشاره کرد. مصلح مفید برای معده صمغ عربی و برای گرم مزاجان شربت انار است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بهترین روش مصرف گیاه گلپر جوشانده آن است که به جای گلپر مورد استفاده است. توجه داشته باشید که میوه این گیاه را به هیچ عنوان بصورت خام مصرف نکنید ، زیرا به کبدتان آسیب جدی می رساند. او تصریح کرد: بهتراست گیاه گلپر را با سکنجبین ترکیب کنید و سپس بجوشانید. این گیاه را می توانید بصورت ضمادی برای جذب بهتر آن بر روی پوست صورت استفاده کنید. ...
طرز تهیه اشکنه تخم مرغ به روش سنتی
به گزارش ایلنا ، همان طور که می دانید، غذا های سنتی همواره طرفداران زیادی دارند و در بیشتر قسمت های ایران تهیه می شوند. اشکنه از جمله این غذا ها به شمار می رود که معمولا در تهیه آن از انواع ترکیبات با ارزش غذایی بالا استفاده می شود. به همین دلیل است که مصرف اشکنه می تواند بر روی سلامت شما تاثیر داشته باشد. انواع مختلف از این غذا وجود دارد که یکی از محبوب ترین آن ها اشکنه تخم مرغ است. اگر دوست ...
گرانول گیاهی پسیلیوم
شروع به بزرگتر شدن می کند). روش های درمان یبوست : داروهای گیاهی و طبیعی نقش مهمی در بهبود و درمان یبوست دارد. البته تحرک بدنی و مصرف زیاد مایعات نیز در زمان مصرف دارو باید صورت پذیرد. پودر گرانول گیاهی پسیلیوم یکی از بهترین محصولات شرکت دینه برای درمان یبوست و بهبود دفع مواد زائد از بدن می باشد. در این پودر از گیاهان دارویی استفاده شده که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و روده ...
برای کاهش وزن این رژیم ها را امتحان نکنید
سوتغذیه قرار بدهد از طرف دیگر شما نیازی به جویدن این غذاها ندارید و از آنجایی که به عنوان یک فرد بالغ عادت به جویدن غذا دارید، این رژیم نمی تواند در طولانی مدت کاربردی باشد. رژیم تخم مرغ آب پز طرفداران این رژیم معتقدند با خوردن تخم مرغ آب پز در تمام طول روز می توانید در طی دو هفته تا 12 کیلو وزن کم کنید. اما برخی متخصصان با این رژیم مخالف اند چرا که معتقدند این رژیم بسیاری از ...
قرص دومپریدون برای چیست؟
معمولاً مقدار مصرف روزانه ی آن برای بزرگسالان و افراد بالای 16سال، یک قرص، سه مرتبه در روز می باشد. -از مصرف بیش از سه قرص در 24ساعت خودداری نمایید . -در صورتی که این دارو برای کودک شما تجویز شده است، مقدار مصرف آن باید توسط پزشک محاسبه گردد. -بهتر است دومپریدون را نیم ساعت پیش از غذا مصرف کنید.با این حال مصرف پس از غذا نیز موثر می باشد اما زمان بیشتری طول می کشد تا اثر نماید. ...
خواص منحصر به فرد قارچ
باعث علائم قابل توجه پیری می شوند، فوق العاده سخت کار می کنند. قارچ تنها سبزی است که هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D را تولید می کند. این بدان معناست که مصرف قارچ تقویت شده راهی عالی برای گیاهخواران است که می توانند روزانه ویتامین D را افزایش دهند. تعویض گزینه های خطرناک با قارچ نیز یک روش ساده برای کاهش کالری دریافتی است. یک فنجان کامل قارچ خام فقط شامل 15 کالری ...
آرن 19 دستگاه ضدعفونی کننده سطوح و ھوا نور ماوراءبنفش، به شکل لامپ ھای جیوه کشنده میکروبی، بدین منظور ...
تگ h1 قرار گیرد بردن آنھا نمی توان از گرما یا مواد شیمیایی استفاده کرد. نور ماوراءبنفش، به شکل لامپ ھای جیوه کشنده میکروبی، بدین منظور مورد استفاده قرار می گیرند و اثبات شده است که به عنوان بخشی از پروتکل ھای ضدعفونی کننده موثر است. لامپ ھا راه حلی برای دستگاه ھای نسل بعدی ارائه داده اند تا از مزایای ضدعفونی سطح C-UV استفاده کنند. لامپ ھای C-UV بادوام، مناسب و موثر برای کار در تجھیزات ...
دستگاه ضدعفونی کننده سطوح آرن 19
ضدعفونی کند، تنها دقت داشته باشید که زمان روشن بودن دستگاه به هیچ عنوان هیچ موجود زنده ای در اتاق حضور نداشته باشد چراکه در معرض قرار گرفتن بیش از 2 دقیقه در کنار نور ماورای بنفش UVC می تواند باعث سوختگی پوست و قرنیه چشم شود که باید به این موضوع توجه لازم شود، به همین منظور دستگاه ضدعفونی کننده سطوح آرن 19 دارای حس گر حرکتی بسیار حساسی می باشد که زمان روشن کردن دستگاه سنسور شروع به اسکن کردن محیط ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در پاییز و زمستان امسال
صورت گیرد و از هر گونه خوددرمانی و مصرف خودسرانه دارو پرهیز شود. پرهیز از خوردن جگر مرغ برای افراد کلسترول بالا جگر مرغ مقدار زیادی پروتئین، ویتامین D و A دارد. متخصص تغذیه، اظهار کرد: این پروتئین شامل 9 آمینو اسید است، این آمینو اسیدها به عنوان بلوک های سازنده برای بدن ما عمل می کنند، بنابراین مصرف این محصول به عنوان یک ماده غذایی خوب به همه توصیه می شود. افرادی که از کم ...
دستگاه ضدعفونی کننده آرن 19 چگونه کار می کند
محل کار خود استفاده کنید. آیا نور UV باکتری ها را از بین می برد؟ نور ماوراءبنفش نوعی تابش الکترومغناطیسی است که به طور طبیعی از خورشید می آید و می توان آن را به صورت مصنوعی با لامپ های مخصوص ایجاد کرد. سه نوع اشعه ماوراءبنفش وجود دارد UVB-UVA و UVC هیچ یک از آنها با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیست اما در این میان UVC دارای کمترین طول موج می باشد که بین nm180-280 است ...
خواص دارویی و درمانی بسیار مهم عرق پونه
که این دو نوع از خواص درمانی بی نظیری برخوردار می باشند. طعم و عطر آن به طور کامل با نعنا متفاوت است در ابتدا طعمش گرم و مقداری به تلخی می زند، تمام قسمتهای این گیاه به علت خواص گسترده آن مورد استفاده داروی قرار میگیرد و همین طور دارای مقادیر فراوانی ویتامین A و C می باشد. طبع عرق پونه پونه وحشی و عرق پونه دارای طبع گرم و خشکی می باشد. این گیاه دارویی حاوی مقدار زیادی ...
به جای شیر پوست تخم مرغ بخورید تا کلسیم بدنتان تامین شود
به جای شیر پوست تخم مرغ بخورید تا کلسیم بدنتان تامین شود کلسیم یکی از ضروری ترین مواد معدنی است که باید در بدن افراد تامین شود منبع شناخته شده کلسیم لبنیات و برخی سبزیجات هستند اما تنها یک نصفه از پوست تخم مرغ می تواند تمام کلسیم مورد نیاز بدن یک بزرگسال را تامین کند. اما آیا خوردن پوست تخم مرغ شدنی است؟ پوسته تخم مرغ پوشش سخت و بیرونی تخم مرغ است این ماده بیشتر از کربنات ...
آرن 19 تنها دستگاه ضدعفونی کننده سطوح و محیط با مجوز رسمی از داره کل تجهیزات پزشکی ایران
تا به امروز از این فناوری بیشتر در اتاق های عمل، ازمایشگاه ها، صنعت مواد غذایی، تصفیه آب و ... مورد استفاده قرار می گرفت اما متاسفانه با شیوع و گسترش ویروس کرونا در دنیا استفاده از نور ماورای بنفش یو وی UV بیشتر مورد توجه قرار گرفت به طوری که امروزه تمام کشورهای پیشرفته به عنوان سریع ترین و بهترین روش برای ضدعفونی مراکز عمومی برای مبارزه با ویروس کرونا مورد استفاده قرار می گیرد، بتولید آن در دنیا ...
5 منبع غذایی غنی از ویتامین دی
...> شیر، ماست، دوغ و پنیر منابع بسیار خوبی از ویتامین D هستند. پنیر به طور ویژه در میان غذاهای سرشار از ویتامین D قرار دارد. از بین انواع پنیر، پنیر ریکوتا بیشترین مقدار ویتامین D را تأمین می کند.اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید یا رژیم های گیاهی را دنبال می کنید. ویتامین D مورد نیاز روزانه را تامین می کند به ویژه زمانی که همراه با زرده یعنی جایی که تمام ویتامین D در آن ذخیره می شود، مصرف ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
توان از گل کلم به جای سیب زمینی استفاده کرد که حاوی پتاسیم بالایی است. انگور قرمز: فصل این میوه، همین پاییز است. در هر دانه کوچک این میوه مقدار کافی ویتامین C و فلاونوئیدها، یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها وجود دارد. پس این نوع انگور ضدالتهاب است. یکی از انواع فلاونوئید های انگور رزوراتول نام دارد. این ماده می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و آلزایمر شود. سفیده ...
