سایر منابع:
سایر خبرها
برای مقابله با کبد چرب چه بخوریم؟
مصرف خوراکی های با قندهای ساده مانند شیرینی جات و نان های سفید پرهیز کرد. اما برای تامین انرژی، لازم است از منابع غلات سبوس دار استفاده کرد. البته غلات سبوس دار به دلیل فیبرهای فراوان باعث کاهش چربی ها نیز می شوند. کاهش قند و کلسترول خون نیز از دیگر فواید این خوراکی هاست که تاثیر خوبی بر کبد خواهد داشت. در تغذیه سالم همیشه توصیه به مصرف سبزیجات تازه خواهد بود. در رابطه با کبد چرب، اسفناج ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (2)
مانند انواع همبرگر، پیتزا، سوسیس، ژامبون، کالباس و سیب زمینی سرخ شده و کله پاچه: مصرف این غذاها سبب طولانی شدن مدت هضم شده و سفتی و انقباض روده ها را نیز به همراه دارد. همچنین غذاهای چرب ممکن است سبب بدتر شدن سندرم روده تحریک پذیر در برخی افراد شود که نفخ، درد، یبوست و یا اسهال را بدنبال داشته باشد. 2. لبنیات: مصرف بیش از حد لبنیات می تواند در برخی افراد اسپاسم معده ایجاد کند. دلیلش ...
موادغذایی مفید برای مراقبت از کبد
...: کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است که مصرف برخی از مواد غذایی باعث حفاظت از آن خواهد شد. به گزارش فکرشهر از صدا و سیما، کبد مهمترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم دچار عارضه های بسیاری می شویم پس تغدیه نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد علاوه بر آن بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی سلامت بدنشان تضمین شود ...
خوراکی مفیدی که برای افسردگی سم است +عکس
بندی و روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی های ترانس کنترل نشده می تواند ریسک افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد. 7. غذاهای با سدیم بالا: دهه هاست، غذاهای بدون چربی به عنوان یک راه حل کاهش وزن اعلام می شوند - اما بسیاری از این محصولات حاوی کمی سدیم هستند. متخصصان می گویند که همه این نمک اضافی می تواند کاملا با احساسات شما ...
هشدارهای پوست درباره رژیم غذایی ناسالم
مورد ممکن است در مورد شما هم صدق کند. افزایش مصرف مواد غذایی که التهاب را در بدن از بین می برد، نیز می تواند کمک کننده باشد. پوست خشک سدیم می تواند مقصر خشک شدن پوست باشد. هنگامی که نمک زیادی در رژیم غذایی شما وجود دارد، بدن با نگه داشتن آب، مشکل را جبران می کند، که نه تنها منجر به پف گونه ها می شود، بلکه پوست خشک و ترک خورده را هم همراه دارد. برای رفع این مشکل علاوه بر کنترل ...
خواص برنج قهوه ای | برنج قهوه ای برای لاغری | برنج قهوه ای طرز پخت
.... پس از 45 دقیقه در ظرف را باز نکنید؛ فقط شعله را خاموش کنید. بگذارید قابلمه برنج به مدت 10 دقیقه در همان شرایط قبلی باقی بماند. به این صورت برنج شما آماده است. برنج قهوه ای و اسید فیتیک اسید فیتیک یکی از مواد شیمیایی شیمیایی است و در لایه های خارجی دانه یافت می شود. این گیاه توسط گیاهانی مانند غلات یا حبوبات به عنوان ذخیره برخی مواد معدنی مورد نیاز گیاهچه مورد استفاده قرار ...
بخور و نخورها در آنفولانزا
، ماست و مانند آن می تواند در برخی از افراد مخاط گلو را ضخیم تر و غیر قابل تحمل نماید؛ اما اگر شما می توانید لبنیات را تحمل کنید آن را مصرف کنید چرا که لبنیات منبع خوبی از پروتئین و ویتامین D است که می تواند در مبارزه با عفونت ها به بدن شما کمک کند به علاوه، ماست پروبیوتیک می تواند به تعادل باکتری های روده شما کمک کند. نبایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا غذاهای چرب و سرخ کردنی ها ...
آیا از فواید تخم هندوانه خبر دارید
سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. تخم هندوانه سرشار از کالری است تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین ها، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین های تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز ...
بهترین جایگزین برای وقتی گوشت و مرغ نمی خورید
هویج به جای گوشت به روش های متنوع در انواع سوپ و سالاد و ... استفاده کنید. برای صبحانه هویج را به عنوان بِیکن گیاهی (همراه با تخم مرغ ) مصرف کنید. کره بادام زمینی دارای پروتئین است پس می توانید برای تامین پروتئین بدنتان این ماده غذایی را همراه با نان در صبحانه مصرف کنید. آجیل جزو بهترین منابع پروتئین های گیاهی است ویک رژیم غذایی غنی از آجیل می تواند به جلوگیری از عوامل خطر ...
پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک رژیم شناس و متخصص تغذیه، اظهار کرد: به طور کلی تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری ها دارد. سیستم ایمنی بدن برای اینکه بتواند فعالیت دفاعی خود را به خوبی انجام دهد، به ویتامین هایی که مهم ترین آنها ویتامین c است نیاز دارد. در واقع ویتامین c به صورت محلول در آب است. نکته حائز اهمیت این است که بدن قادر به تولید و ذخیره ویتامین c نیست و باید به ...
خواص پنیر | ارزش غذایی پنیر | پنیر و خواص معجزه آسای آن
نیست مصرف آن با نان، ترکیب بسیار با ارزشی خواهد بود. نکته سوم: پروتئین موجود در پنیر فراوان و از کیفیت خوبی برخوردار بوده و تقریبا دارای تمامی اسید آمینه های ضروری مورد نیاز بدن است. نکته چهارم: مصرف پنیر، کم خونی را جبران می کند. نکته پنجم: افرادی که دچار بی خوابی هستند می توانند به وفور از آن استفاده کنند. نکته ششم: ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
رژیم غذایی می تواند عامل ایجاد خستگی باشد. یک راهکار ساده برای مقابله با این مشکل، مصرف آن دسته از مواد غذایی است که به شما انرژی کافی می دهد و احساس خستگی تان را برطرف می کند. در ادامه تعدادی از این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم: خرما خرما به راحتی توسط بدن هضم می شود و تقویت فوری انرژی را به همراه دارد. خرما همچنین منبع خوبی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است ...
پرهیز از مصرف زیاد ویتامین D/ رژیم غذایی مفید برای کودکان اوتیسمی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اگر بعد از مصرف غذای چرب یا پرخوری احساس سنگینی دارید، برای هضم سریع غذا و پیشگیری از عوارض پرخوری از این روش های طبیعی و سالم استفاده کنید. نوشیدن آب فراوان به هضم غذا، دفع مواد زائد و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. شما می توانید بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین با نوشیدن چای زنجبیل هضم غذا را بهبود بخشید. داشتن تحرک نه تنها هضم غذا را بهبود می بخشد بلکه می ...
اخبار علمی/گیاه مریم گلی و نعنا در بهبود کووید 19 موثرند
، در گفتگو با خبرنگار مهر،و با تاکید بر نقش کبد به عنوان یکی از اعضای اصلی بدن بیان کرد: در صورت مصرف کربوهیدرات کبد که مسئولیت ذخیره مواد را برعهده دارد کربوهیدرات را ذخیره می کند به این ترتیب چربی افزایش می یابد در چنین مواقعی کبد شبیه به پلاستیک شده و شروع به خفه شدن می کند که در اصطلاح پزشکی به آن سیروز کبدی گفته می شود، متأسفانه در بیمارانی که در موارد حاد ابتلاء به کبد چرب هستند کبد غیرقابل ...
30 خاصیت مرزه برای سلامتی لاغری و زیبایی
شیعه نیوز : مرزه نوعی گیاه دارویی است که به عنوان طعم دهنده ی غذا، و هم چنین، برای تهیه ی دارو از آن استفاده می شود. به علاوه، این گیاه در تهیه ی ترشیجات و به عنوان چاشنی برای تهیه ی برخی از غذاها نیز کاربرد دارد. مرزه دارای بوته ای به ارتفاع 15 الی 20 سانتی متر است که شاخه های متعددی از آن ایجاد می شوند. مرزه دارای برگ هایی نرم است که به شکل نیزه هستند. این گیاه در ماه های اردیبهشت و خرداد گل می دهد. بر اساس طب سنتی، مصرف مرزه برای دستگاه گوارش مفید است. مرزه به عنوان ...
مصرف روغن سبوس و جلوگیری از تجمع پلاکت ها در خون
برای افراد با بیماری های قلبی مناسب است. همچنین وجود درصد بالای ویتامین E محلول در چربی به این امر دامن می زند و در عملکرد سیستم ایمنی و گشاد شدن رگ های خونی بسیار مؤثر عمل می کند. ازجمله فواید روغن سبوس برنج می توان به کمک کردن به بدن در برابر ترشح انسولین اشاره نمود. کاهش تولید انسولین در بدن یک عامل پر خطر در افزایش دیابت نوع 2 می باشد که مصرف روغن سبوس برنج باعث می شود قند ...
منو غذایی مناسب برای کرونایی ها چیست؟
بیمار به تدریج سفت تر شود. منو در وعده های غذایی روزانه صبحانه: نکات مهم قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه - ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. - ترجیحاً بهتر است کشمش و یا عسل جایگزین قند و شکر شود. - ترجیحاً سایر اقالم غذایی مانند پنیر، مربا، عسل، حلوا شکری و... نیز به صورت بسته بندی تک نفره باشند. ...
برنامه غذایی بیماران کرونایی + جزئیات کامل
...، مربا، عسل، حلوا شکری و... نیز به صورت بسته بندی تک نفره باشند. - استفاده از پنیرهای پرچرب و یا با عنوان خامه ای به دلیل وجود اسید چرب اشباع بالا توصیه نمی شود. - تهیه نان های بسته بندی سبوس دار در اولویت باشد. - تخم مرغ آب پز خوب پخته شده باشد. - لبنیات پروبیوتیک و کم چرب تهیه شود. - استفاده از غذاهای گرم حداقل دو الی سه بار در هفته در وعده ...
داستان ویتامین D و ابتلا به کرونا؛ خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از ویروس کرونا
موارد استثنا، بهتر است ویتامین ها و مواد معدنی را از غذا های خود به جای قرص های مکمل دریافت کنید. در ادامه نکاتی برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن به نقل از پایگاه اینترنتی سازمان بهداشت "کلیولند" بیان می شود: *ویتامین C: بیشتر افراد در مورد اهمیت نقش مصرف ویتامین C . در تقویت سیستم ایمنی بدن می دانند، اما منابع این ویتامین حیاتی را به جز ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
مصرف کند، بهترین گزینه برای شما حلیم است. مواد اولیه حلیم، گندم است که یکی از هزاران خواص آن به دلیل فیبر و پروتئین موجود در این ماده سیر نگه داشتن فرد است. با مصرف این غذا می توانید از بروز انواع بیماری ها جلوگیری کنید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی عمدتا حاوی چربی های خوب اشباع نشده است. کره بادام زمینی و کره سایر مغز های خوراک مانند کره پسته، کره بادام درختی، کره تخمه ...
با علائم کبد چرب و راه های درمان آن آشنا شوید
برچسب ها دانستنی سلامت و پزشکی درمان کبد چرب رژیم غذایی کبد چرب کبد چرب برچسب ها
این خوراکی ها را دشمن قلب بدانید
...> محصولات پخته مانند نان سفید، نان باگت، کلوچه، پیتزا، شیرینی و خمیر منجمد حاوی چربی های ترانس هستند.در سال 2015، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مصرف چربی های ترانس را به دلیل ایجاد اختلال در تعادل کلسترول و خطر بروز مشکلات قلبی خطرناک اعلام کرد. این محصولات همچنین به دلیل دارا بودن چربی های اشباع، خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. 6-کنسروهای میوه و سبزیجات مشکل اصلی مواد ...
مسمومیت غذایی؛ از علل و عوامل تا درمان های خانگی و فوری
. حتی در صورتی که حس می کنید که حال تان خوب شده است از مصرف آن ها بپرهیزید: • محصولات لبنی، به ویژه شیر و پنیر • غذا های چرب • غذا های سرشار ادویه • مواد غذایی با محتوای قند بالا • غذا های سرخ شده همچنین باید از مصرف نوشیدنی های زیر باید اجتناب کنید: • کافئین (نوشابه، نوشابه های انرژی زا، قهوه) • الکل • نیکوتین چگونه می ...
ماده های غذایی ضروری برای گیاهخواران
کلرلا منبع عالی پروتئین کامل می باشند و در 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) از این مواد حدود 8 گرم پروتئین یافت می شود. به علاوه جلبک دریایی حاوی منیزیم، ریبوفلاوین، منگنز، پتاسیم، ید و مقادیر خوب آنتی اکسیدان ها است. ید نقش مهمی در متابولیسیم بدن و عملکرد غده تیروئید دارد. مقدار نیاز روزانه بدن به ید حدود 150 میکروگرم در روز است و افراد وگن می توانند این مقدار را با مصرف چند ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
پخته حاوی 166 کالری و 4 گرم فیبر می باشد. بلغور غذایی غنی از فیبر می باشد که برای روده ها مفید است 15-سبوس گندم: سبوس گندم حاوی 6 گرم فیبر در هر 1/4 فنجان می باشد. این دانه ها حاوی مقدار زیادی منگنز می باشند که نقش مهمی در تنظیم فعالیت متابولیکی بازی می کنند. سبوس گندم یکی از بهترین منابع غنی از فیبر می باشد سبوس گندم یکی از بهترین منابع غنی از فیبر می باشد 16-برنج قهوه ای: برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید ، فیبر غذایی بیشتری دارد. می توانید برنج قهوه ای را وارد رژیم غذایی کودکان خود کنید. منبع: بیتوته ...
طرز تهیه ی شلکینه؛ نان محلی کردستان
شیرینی خوشمزه استفاده کنید. کودکان نیز مطمئنا عاشق شیرینی هستند، این نان محلی خوشمزه و سالم برای کودکان بسیار مفید و مقوی خواهد بود. همچنین می توانید این نان محلی را به همراه شیره توت سفید میل کنید. شیره بسیار سالم و مغذی می باشد و در رفع کم خونی، تقویت نیروی بدن و افزایش انرژی بسیار تاثیرگذار می باشد. پس حتما طبخ این نان محلی را فراموش نکنید و در منزل آماده و نوش جان کنید. چرا که هم مواد ...
خوردن یا نخوردن گوشت قرمز ؛ بخوانید و قضاوت کنید
صورت مناسب از آن بخوریم، منبع خوبی از مواد مغذی خواهد بود؛ در عین حال، خوردن زیاد گوشت قرمز منجر به ایجاد مشکلاتی زیادی از جمله افزایش کلسترول و بروز علائم بیماری های قلبی خواهد شد که در حقیقت این علائم در اثر وجود چربی در گوشت است. نکته آنکه تمامی این مضرات می توانند با مصرف متعادل گوشت قرمز مورد غلبه قرار گیرند، لذا مصرف آن مشکلی نخواهد داشت. در این بین، مصرف گوشت قرمز همزمان با خوردن ...
خواص و فواید گردو ، پادشاه مغزهای پرخاصیت
سلامت دستگاه عصبی کمک می کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می شود. مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب ، بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است. اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود. ...