سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه بمب سیب زمینی، عصرانه خوشمزه
با در نظر داشتن اینکه مواد لازم طرز تهیه بمب سیب زمینی تقریبا زیاد است و ادویه ها و چاشنی های زیادی برای تهیه آن استفاده شده، توصیه می کنیم این ترکیب فوق العاده را در یکی از روزهایی که زمان و اشتیاق بیشتری برای آشپزی دارید تهیه کنید. بمب سیب زمینی را علاوه بر عصرانه می توانید به عنوان پیش غذا یا نوعی فینگرفود در دورهمی ها و مهمانی هایتان هم سرو کنید. طرز تهیه عصرانه خوشمزه با سیب زمینی را در ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
حرارت قرار بگیرد، آزاد می شود. به همین دلیل لازم است کمی آن را در روغن تفت داده یا کبابی کنید. فلفل دلمه ای قرمز 75 درصد نیاز روزانه بدن به مواد مغذی در سلامت استخوان را تأمین می کند. این مسئله به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ریزمغذی هایی چون کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی است که همگی از مواد مغذی مورد نیاز در استحکام و حفظ بافت استخوانی هستند. هنگام سرماخوردگی به ...
ده اتفاق که با خوردن تخم مرغ باید منتظر آن باشید!
انرژی را به شما می دهد. 5_بهبود مو و پوست: نه تنها تخم غنی از ویتامین B 2، بلکه ویتامین B 5 و B 12 نیز دارند. ویتامین B-complex نیز به تغذیه و حفظ پوست، مو، چشم و کبد سالم کمک می کند. آنها دارای پروتئین بالا هستند که باعث می شود موهای شما سالم و قوی باشند. تخم مرغ همچنین حاوی بیوتین، نوع خاصی از ویتامین B است که به رشد مو کمک می کند. خوردن تخم مرغ ها به طور مرتب می تواند پوست ...
خواص باورنکردنی فلفل دلمه ای های رنگارنگ
ای قرمز، دارای قوی ترین آنتی اکسیدان است و بهتر است در روزهای کرونایی از آن بیشتر استفاده کنید. لیکوپن در فلفل دلمه ای قرمز می تواند از سرطان پروستات و بیماری های قلبی پیشگیری کند. لیکوپن ماده ای است که وقتی در معرض حرارت قرار بگیرد، آزاد می شود. به همین دلیل لازم است کمی آن را در روغن تفت داده یا کبابی کنید. فلفل دلمه ای قرمز 75 درصد نیاز روزانه بدن به مواد مغذی در سلامت استخوان را تامین می کند. این مسئله به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ریزمغذی هایی چون کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی است که همگی از مواد مغذی مورد نیاز در استحکام و حفظ بافت استخوانی هستند. ...
خواص باورنکردنی چای بابونه
از سلامت استخوان حمایت می کند. فلاونوئیدهای موجود در بابونه به ترمیم و رشد استخوان ها کمک می کند. همچنین ممکن است به تنظیم فعالیتهای سالم استخوان سازی کمک کند. این یافته ممکن است به ویژه برای خانم هایی که مستعد پوکی استخوان هستند با رسیدن به یائسگی ، کاهش استروژن و از بین رفتن توده استخوان تأثیرگذار باشد. یک مطالعه شیمی غذایی در سال 2004 نشان می دهد که بدن بابونه را تقریباً مانند استروژن ...
با خواص فوق العاده نخود فرنگی بیشتر آشنا شوید
هیدرات ها عبارتند از:قند طبیعی و نشاسته که هیچ قند یا مواد شیمیایی سفیدی برای نگرانی در مورد آن وجود ندارد. فیبر بالا و محتوای پروتئین موجود در نخودفرنگی، هضم شکر را آهسته می کند. نخود هیچ گونه قند اضافی مانند شکر سفید یا مواد شیمیایی ندارد و در نتیجه به تنظیم قند خون در بدن کمک می کند. 8. نخود فرنگی مناسب برای سیستم قلبی - عروقی: نخود فرنگی برای داشتن سلامتی مفید است و بسیاری ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان ...
معجزه چندگانه ی ویتامین c ؛ این نارنجی پرخاصیت
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، ویتامین ث یا آسکوربیک اسید یکی از موثرترین و سالم ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل حل در آب و یک آنتی اکسیدان قدرتمند در سنتز کلاژن است که به تقویت رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. بدن انسان ظرفیت ساخت ویتامین ث را ندارد و لازم است که از غذا و دیگر مکمل ها این ویتامین را دریافت کند. در این بخش از سلامت شما را با خواص ویتامین ث برای سلامتی آشنا ...
نوشیدن روزانه چای کامبوچا، تضمین سلامتی برای شما
بدن کافی نیست. “کانتر فرانک” نویسنده کتاب “کامبوجا درمان طبیعی از شرق دور” در مورد خواص چای کامبوچا توضیحاتی فراوانی داده است. او در مطالعات خود نشان داده است که چای کامبوچا سرشار از اسید گلوکرونیک است و نوشیدن این چای سالم در دفع سموم بدن بسیار موثر است. چای کامبوچا همچنین برای درمان کبد چرب نیز موثر واقع شده است، آنتی اکسیدان های موجود در کامبوچا عملکرد کبد را بهبود می بخشند و التهاب کبد را کاهش ...
9 گام موثر برای انتخاب شیر سالم
سلامت نیوز :شیر یکی از مواد غذایی ضروری برای داشتن سبک زندگی سالم تر است. طبق پژوهش های انجام شده در این زمینه، کسانی که به نوشیدن شیر عادت دارند، کمتر از دیگران به چاقی و اضافه وزن مبتلا میشوند. شیر حاوی کلسیم برای داشتن استخوان های سالم تر، فسفر، منیزیم، پروتئین، ویتامین ب 12، ویتامین آ، زینک، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین سی و از همه مهم تر ویتامین دی است. تحقیقات موسسه USDA ...
با غذاهای سرشار از فسفر آشنا شوید
، بذر ،حبوبات ، تخم مرغ ، غلات کامل ، سیر ، سیب زمینی، میوه های خشک، نوشابه، میوه هایی مانند خربزه ، خربزه ، گیلاس و زردآلو. فواید سلامتی فسفر علاوه بر تاثیر فسفر و کلسیم بر سلامت استخوان و دندان ، در بسیاری از فرآیندهای طبیعی بدن شما نقش دارد. فرآیندهای بدن که نیاز به فسفر دارند شامل موارد زیر می باشد: متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها تنظیم ...
"تو را می بینم و میلم زیادت می شود هر دم"
ها می تواند عوارض متعددی برای سلامتی داشته باشد؛ به گفته ی رئیس گروه بهبود تغذیه ی جمعیت مرکز بهداشت آذربایجان شرقی، پروتئین یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی سالم روزانه و ماده ای مغذی ضروری برای رشد و ترمیم بافت های بدن و در واقع ماده ی سازنده ی بدن است، پروتئین ها بر اساس محدوده ی بزرگ عملکردشان در بدن مانند تشکیل ماده انقباضی عضلات، حمل و انتقال و ذخیره سازی مولکول ها و عمل به عنوان آنتی بادی ...
با خواص باورنکردنی ویتامین دی آشنا شوید
ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن است که علاوه بر کمک به رشد و استحکام استخوان ها از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن نقش مهمی ایفا می کند. منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است اما می توانید ویتامین مورد نیاز برای بدن را با مصرف بعضی از غذاها و داروها تامین نمایید. در ادامه این بخش همه آنچه را که باید در مورد ویتامین دی و مصرف و فواید ...
خواص ملکه میوه ها انبه را بیشتر بشناسید
...> انبه منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین A برای مقابله با عفونت ضروری است و عدم دریافت کافی این ویتامین با افزایش خطر بیماری همراه است. انبه تقریباً سه چهارم نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند. این ویتامین به بدن در تولید سلول های سفید خون برای مقابله با بیماری کمک کرده و عملکرد آن ها و سیستم دفاعی پوست شما را بهبود می بخشد. ...
خواص کره | خواص کره برای پوست | ویتامین های موجود در کره | طرز تهیه ماسک صورت کره و توت فرنگی
E : آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که اغلب در غذاهای چرب یافت می شود. ویتامین B12 : این ویتامین که کوبالامین هم نامیده می شود، درمواد غذایی با منشا حیوانی مانند تخم مرغ و گوشت و محصولات لبنی یافت می شود. ویتامین K2: کره حاوی شکلی از این ویتامین به نام menaquinone است که که می تواند در برابر بیماری های قلبی و پوکی استخوان موثر باشد. خواص کره برای پوست هر ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
...> تخم مرغ ها حاوی اسید چرب امگا 3 ، زینک ، ویتامین ب، و D می باشند و به همین دلیل در شادی فرد موثر هستند و از طرفی می توانند به شما احساس سیری زیادی ببخشند و انرژی زیادی را در مدت زمان طولانی حفظ کنند . 8. فلفل قرمز چرا قرمز؟ مگر همه فلفل ها یکسان نیستند؟ فلفل های قرمز به دلیل رنگ شان شادی آور می باشند و همچنین منابع غنی از مواد مغذی می باشد که در فلفل های دیگر یافت نمی ...
یک روش ساده برای تهیه مرغ سوخاری رستورانی در خانه + فوت و فن ها
غذاخوری تخم مرغ یک عدد پاپریکا دو قاشق غذاخوری پودر سیر دو قاشق چای خوری پودر چیلی یک قاشق چای خوری فلفل سیاه یک قاشق چای خوری اورگانو نصف قاشق چای خوری عصاره مرغ یک عدد بیشتربخوانید آموزش آشپزی؛ از توپک سیب زمینی استردا و بروسکتای مرغ تا فوت و فن های تهیه ذرت مکزیکی خوشمزه خانگی + تصاویر مواد لازم برای سوخاری کردن مرغ ...
فواید شگفت انگیز کله پاچه
گوسفند خواص بیشتری نسبت به مغز (کله) دارد؛ مصرف پاچه گوسفند نقش موثری در التیام زخم های داخلی و سلول سازی بدن دارد. وی تاکید کرد: مطالعات نشان می دهند که کله پاچه حاوی کوآنزیم Q. 10 است که موجب استحکام عملکرد سلول و تحریک سیستم ایمنی بدن می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص دیگر پاچه گوسفند تصریح کرد: مصرف متعادل پاچه گوسفند برای افرادی که دچار شکستگی استخوان های پا و ...
آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
.... * فلفل سیاه هم چنین خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد. * این ادویه تاثیر فوق العاده ای برای مقابله با رشد باکتری های مضر بویژه در روده دارد. جهت فلج و بی حسی اعضای بدن با روغن فلفل ماساژ دهند فواید استعمال خارجی و ضماد فلفل سیاه: * جهت رفع سفیدک ناخن ضماد فلفل بگذارند. * جهت فلج و بی حسی اعضای بدن با روغن فلفل ماساژ دهند. ...
خواص شگفت انگیز آب اسفناج برای بدن انسان
تامین کند. دندان ها نیز برای حفظ سلامت خود به کلسیم نیاز دارند. با حفظ سطوح سالم کلسیم در بدن به طور قابل توجهی خطر پوکی استخوان را کاهش می دهید. همچنین، این ماده مغذی به انقباض رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. رشد گلبول های قرمز خون با آب اسفناج زمانی که مواد مغذی مورد نیاز خود را در اختیار دارید، بدن قادر است به میزان کافی گلبول های قرمز تولید کند تا خللی در شرایط سلامت ...
7 فایده و خاصیت مهم خوردن تخم مرغ در روز
از ید، و برای ساختن هورمون های تیروئید و سلنیوم ضروری است. خواص بینظیر تخم مرغ برای مصرف روزانه انسان ها 7. خواص تخم مرغ برای سلامت مغز پیچیده ترین بخش بدن مغز است. و برای حفظ سلامت خوب، برای شما بسیار مهم است که مغز سالم را حفظ کنید. تخم مرغ حاوی ویتامین و مواد معدنی مناسب است که برای عملکرد منظم سلول ها، حافظه، سیستم عصبی و متابولیسم نیاز است. تنها به این اطلاعات بسنده نکنید و در صورت داشتن هر گونه بیماری پیش از خوردن تخم مرغ حتما با پزشک مشورت کنید. ...
گوجه فرنگی و تقویت سلامت بدن
را در ماکولا، بخشی کلیدی از چشم، کاهش می دهد. افزون بر این، بدن بتا کاروتن را به رتینول تبدیل می کند که یک ترکیب ضروری برای بینایی است. سلامت استخوان را بهبود می بخشد پوکی استخوان یک بیماری مزمن است که با افزایش شکنندگی و شکستگی استخوان مشخص می شود. پوکی استخوان به عنوان یکی از مهم ترین عوارض دوران پس از یائسگی شناخته می شود. مطالعات نشان می دهند که لیکوپن از طریق ...
طرز تهیه ی دوقوس ماهی؛ غذای بوشهری
، منیزیم و ... باعث شده است که این غذا یک خوراک فوق العاده برای بدن و مغز باشد. اگر بخواهیم خیلی مختصر به فواید این غذا و خوردن ماهی اشاره کنیم، باید بگوییم که خواص و مواد معدنی موجود در این غذا موجب پیشگیری از بیماری های قلبی، تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر، بهبود بینایی، پاکسازی پوست، پیشگیری از کم خونی و... می شود. مواد لازم ماهی حلوا: 1 عدد زعفران: 4 ...
بهترین روش های دریافت ویتامین D
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ بنابر بررسی های محققان، ویتامین D فواید مختلفی از جمله بهبود وضعیت پوست، تنظیم مقدار کلسیم و فسفات بدن، سالم نگهداشتن استخوان ها، دندان ها، ماهیچه ها و همچنین افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد. ویتامین D از طریق نور خورشید و رژیم غذایی مناسب به بدن ما می رسد، اما بیشتر مردم به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار ندارند و در عین حال رژیم غذایی مصرفی شان ویتامین ...
10خوراکی برای مقابله با خستگی مزمن
شما در طول روز کمک می کند. ماست همچنین حاوی مواد پروبیوتیک است. تحقیقات نشان داده مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش علایم سندروم خستگی مزمن مفید است. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است که در ترکیب با یکدیگر، ما را سیر نگه می دارند و در طول روز انرژی پایداری را برای بدن فراهم می کنند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده انرژی از ...
طرز تهیه قارچ شکم پر با پنیر پیتزا
، علاوه بر خواص و فواید بسیاری که دارا می باشد، اشتها آور نیز بوده و جز خوراکی های پرطرفدار است. این ماده غذایی فاقد چربی بوده و باعث فواید و خواص بسیاری برای بدن، چون کاهش فشار خون، تقویت حافظه، درمان کم خونی، پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش قند خون و رفع دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن و... خواهد شد. مواد لازم قارچ درشت: 4 عدد گوشت چرخ کرده: 100 گرم سیب زمینی متوسط: 1 عدد ...
رعایت تعادل و تنوع برنامه غذایی نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارد
دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود افزود: از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود و - استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ نیز اهمیت زیادی دارد. وی با تاکید بر اینکه کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. گفت: از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و ...
طرز تهیه املت هندی ماسالا
به گزارش ایلنا، نام دیگر املت هندی، املت ماسالا است که این نام نیز برگرفته از ادویه های مورد استفاده در پخت این غذا است. این غذا بسیار سالم و مقوی بوده و مواد اولیه آن از جمله تخم مرغ بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند. شما می توانید املت هندی را به عنوان صبحانه و یا شام در برنامه ی آشپزی خود قرار دهید و هر بار با کم و اضافه کردن مواد مختلف عطر و طعم جدیدی بسازید. ...
این ماده غذایی را در پاییز و زمستان امسال حتما بیشتر مصرف کنید
منظم شیر و لبنیات می تواند به افزایش تراکم استخوان ها و حفظ سلامت آن ها کمک کند. اما بهتر است بدانید که مصرف منظم پیاز خام به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان می تواند باعث کاهش شدید استرس اکسیداتیو در بدن شود و همین مساله می تواند احتمال کاهش تراکم استخوان ها را از بین ببرد. به همین دلیل هم اگر در فصل پاییز یا زمستان به خاطر سرمای هوا با درد های موضعی در استخوان ها مواجه شدید، می توانید با افزودن ...