خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
غذاها شامل فست فودها، بسیاری از غذاهای آماده شده، غذاهای سبک مانند اسنک، میان وعده ها، دسرها و آب نباتها هستند. مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده را محدود کنید. گوشت قرمز شامل عضله پستانداران، از جمله گاو، گوساله، خوک، گوسفند و بز است. گوشت فرآوری شده شامل گوشتهای شور، تخمیر شده و دودی از جمله ژامبون، کالباس، بیکن و سوسیس هستند . حد مجاز مصرف گوشت قرمز در هفته، 12-18 اونس و مقدار
این خوردنی ها به بمب ویتامین D معروفند
سلامت ماهیچه ها و استخوان ها نقش پر رنگی دارد. شیر سویا شیر سویا منبعی غنی از کلسیم و ویتامین دی میباشد. با خوردن یک فنجان شیر سویا تقریباً 17 درصد از میزان ویتامین دی و حدود 6 درصد از کلسیم توصیه شده روزانه در بدن شما تامین خواهد شد. تمامی موارد معرفی شده از مواد غذایی مفید و توصیه شده هستند که همه می توانیم از آن ها استفاده کنیم، اما اگر شرایط خاصی دارید و به هر بیماری یا اختلالی مبتلا هستید بدون مشورت پزشک این منابع ویتامین دی را مصرف نکنید. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
از خوردن بمب ویتامین D غافل نشوید
محصول با ویتامین دی و کلسیم غنی شده است و شما با مصرف صد گرم از توفوی غنی شده می توانید بیش از 39 درصد از میزان توصیه شده روزانه ویتامین دی بدن خود را تامین کنید. ناگفته نماند این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی پروتئین هم می باشد. پای مرغ پای مرغ یک منبع بسیار غنی از تمامی پروتئین ها، مواد معدنی، ویتامین ها می باشد. این ماده غذایی به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین دی از مشکلات
این مواد غذایی را خام نخورید!
، مصرف آن ممکن است شما را با ریسک ابتلا به بیماری های ناشی از غذا مواجه کند. علاوه بر این، ماهی تن خام جیوه ی بسیار زیادی در خود دارد، ماده ای که می تواند تأثیرات سمی ای بر سیستم های قلبی عروقی و عصبی مرکزی بدن داشته باشد. تحقیقات هم نشان داده میزان جیوه در ماهی پخته شده 40 تا 60 درصد کمتر از ماهی خام است. 10- جوانه جوانه راحت ترین گیاه برای پرورش بوده و سرشار از مواد مغذی است. با
فواید جلبک ها
/> نتایج پژوهشی که در دانشگاه شفیلد هالام انگلستان انجام شده است نشان می دهد که نان جلبک حاوی فیبر زیاد بوده و بیش از نان های معمولی باعث سیری می شوند. در این بررسی مردان دچار اضافه وزن برای وعده صبحانه نان جلبک با تخم مرغ آب پز مصرف کردند. محققان مشاهده کردند این افراد در مقایسه با افرادی که تخم مرغ آب پز را با نان معمولی مصرف کردند در طول روز کمتر گرسنه شدند و ناهار و شام کمتری مصرف کردند
پروتئین فقط در گوشت نیست
ویتامین ها و مواد معدنی ، به ویژه ویتامین های گروه B و آهن ، برنامه ریزی لازم است. برای استفاده بیشتر از یک رژیم گیاهی ، باید هر روز انواع غلات ، حبوبات ، دانه ها ، مغزها و سبزیجات را بخورید. بر اساس دستورالعمل های فعلی سازمان غذا و دارو (FDA) ، بزرگسالان باید حداقل 50 گرم پروتئین در یک رژیم 2000 کالری روزانه و با حدود 15 تا 20 گرم در هر وعده غذایی مصرف کنید . بنابراین ، برای کسانی
برای اولین بار سنگاپور مجوز فروش گوشت آزمایشگاهی را صادر کرد
ظرفیت تولید گوشت خود آن را به طور مستقیم به مصرف کنندگان بفروشد. گوشت های آزمایشگاهی متفاوت با جایگزین های گیاهی هستند که توسط شرکت هایی مانند Impossible Foods و Beyond Meat تولید می شود. در این فرایند گوشت واقعی با استفاده از برداشت سلول های بنیادی از عضله یا بافت چربی حیوان و قرار دادن آن در محیطی قابل رشد ایجاد خواهد شد. در نتیجه این تولید، گوشت مرغ تولید شده نه تنها باعث کشته شدن
از فلفل دلمه ای برای چربی سوزی کمک بگیرید!
بیشتر از دیگران است. نتایج منتشر در نشریه بین المللی سرطان نشان می دهد خانم های یائسه که روزانه 2 وعده یا بیشتر غذاهای حاوی کاروتنوئید مصرف می کنند، با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه اند. در واقع، کاروتنوئیدها مانع از عملکرد استروژن می شوند و مصرف یک برش فلفل دلمه ای قرمز یک سوم نیاز بدن به کاروتنوییدها را تامین می کند. فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین های گروهB به
عرضه تخم مرغ به قیمت مصوب دولتی در استان
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، علی رسولیان در نشست کارگروه تنظیم بازار خراسان رضوی افزود: قیمت تخم مرغ طی یک ماه اخیر روند افزایشی داشت و به قیمت هر کیلوگرم 180 هزار ریال رسید که باید جلوی گران فروشی این ماده پروتئینی را گرفت و نظارت بر عرضه در این بخش را تشدید کرد. وی ادامه داد: برای کنترل قیمت تخم مرغ نیز توزیع آن با قیمت مصوب در شبکه منتخب، برخورد قانونی با گران فروشی در سطح عرضه و
سالم ترین خوراکی های شناخته شده روی زمین
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، تعداد زیادی از غذا ها هم سالم و هم خوشمزه هستند. با پر کردن بشقاب خود از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های با کیفیت و سایر غذا های کامل وعده های غذایی رنگارنگ، متنوع و مناسب در اختیار شما خواهد بود. بدون این که مجبور باشید رژیم های سخت را تحمل کنید از خوردن این خوراکی های خوشمزه لذت ببرید. در اینجا چند ماده غذایی فوق العاده سالم آورده شده
کلیه چه کسانی بیشتر در معرض آسیب است؟
گوشت را مصرف می کنیم؛ حتی مدفوع آن را به عنوان کود استفاده می شود و همه اینها باعث می شود به عنوان چرخه مصرف نمک ادامه پیدا کند؛ ضمن اینکه مردم در سفره غذا نیز نمک زیاد مصرف کنند؛ به طوری که ما نسبت به میانگین بین المللی زیاد نمک مصرف می کنیم. بهداشت نیوز
سالم ترین خوراکی های شناخته شده
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از موبوایران ، در اینجا چند ماده غذایی فوق العاده سالم آورده شده است. بیشتر آن ها به طرز شگفت انگیزی خوشمزه هستند. میوه ها: سیب، آووکادو، موز، بلوبری، پرتقال و توت فرنگی تخم مرغ گوشت گوسفند آجیل: بادام، نارگیل و گردو، بادام زمینی سبزیجات: مارچوبه، هویج، خیار، سیر، کلیم، پیاز و گوجه فرنگی غذا های دریایی
تخم مرغ به قیمت مصوب دولتی در خراسان رضوی عرضه می شود
تفاهم نامه ای کل تخم مرغ استان را تامین کنند مشروط بر این که به آن ها اجازه داده شود که مازاد بر تولید خود را صادر کنند. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان ادامه داد: به منظور جلوگیری از چند نرخی بودن قیمت مرغ، نظارت بهتر بر عرضه مرغ، جلوگیری از تشکیل صف در این خصوص، نشستی با متولیان بخش خصوصی و دولتی در این سازمان برگزار و قیمت مرغ زنده هر کیلوگرم 170 هزار ریال و قیمت هر کیلوگرم گوشت مرغ برای مصرف کننده تا اطلاع ثانوی 230 هزار ریال پیشنهاد شد. انتهای پیام//م. م
دو مکمل جادویی برای مقابله با کرونای بلند مدت
افراد بهبود یافته از کرونا باید مصرف کنند کوآنزیم کیو 10 (CoQ10) است. این کوآنزیم یک آنتی اکسیدان داخل سلولی است که توسط اغلب سلول های بدن انسان ساخته می شود. با این حال، می توان آن را از طریق منابع غذایی بدست آورد. به هر میزان که سن افراد بالا می رود، توان تولید کوآنزیم کیو 10 در بدن کاهش می یابد، و از این رو افراد باید مواد غذایی حاوی این ماده را بیشتر مصرف کنند. بیشترین مقدار
از فوائد زیتون چه می دانید؟
تحریک می کنند که این ترکیبات شامل کوله سیتوکینین و کوله سیستوکینین می شوند. همچنین با تحریک ماده ای به نام آدیپونکتین که به سوزاندن چربی های جمع شده در بدن کمک می کند در واقع خوردن یک قاشق چای خوری روغن زیتون برابر با سوزاندن 45 واحد کالری است که از احساس گرسنگی می کاهد و افراد را به کاهش حجم وعده های غذایی خود ترغیب می کند. فواید زیتون برای درمان کم خونی زیتون منبع مهمی از آهن است و
بخور نخورهای بیماران کرونایی
/> حاجی میرزاده بیان داشت: حبوبات نیز علاوه بر این که منبع پروتئین ها هستند چربی ندارد فلذا می توانند تامین کننده مناسبی برای پروتئین مورد نیاز روزانه ما باشند. همچنین سرشار از سلنیوم و روی بوده که مصرف این دو عنصر نیز برای مقابله با بیماری کرونا تاکید می شود. این کارشناس تغذیه گفت: حذف مطلق روغن ها نیز به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شود باید از همه گروه های غذایی استفاده کنیم لذا باید از
با خوردن این ادویه جوان شوید
می کند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتی تأثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش می دهد. به علاوه عصاره کدو حلوایی لایه محافظتی روی پوست در برابر فاکتورهای محیط زیستی دیگر مثل آلودگی هوا، استرس و دود سیگار ایجاد می کند. تخمه های کدو حلوایی به دلیل اینکه منابع سرشار از عنصر روی و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مهارت و توان مغز را بالا برده و به شما کمک می کند بهتر و سریع تر فکر کنید، ذهن شما را
بهترین گیاهان دارویی برای کم کاری تیروئید
را هر روز به طور منظم ماساژ دهید. به آرامی بالا و پایین و اطراف نای و حلق خود را ماساژ دهید. رژیم غذایی بدون گلوتن و بدون غلات داشته باشید. فقط از محصولات لبنی که از شیر بز، گاو و یا شیر گوسفند، بدست می آیند استفاده کنید. غذاهای دریایی مصرف کنید، غذاهای غنی از روی (گوشت گاو، مرغ، آجیل، اسفناج و ماهی تن)، پنیر کم چرب، سس سویا، شیر گاو، تخم مرغ، ماست کم چرب، بستنی کم
سیب زمینی شیرین: فواید و 3 دستور مصرف
در نتیجه زخم ها زودتر جوش می خورند. سیب زمینی شیرین برای سلامت قلب و عروق اگر به طور منظم سیب زمینی شیرین مصرف کنید و در کنار آن تغذیه سالمی داشته باشید می توانید از سلامت دستگاه قلب و عروقتان مطمئن باشید چون این ماده غذایی مانع از آسیب به عضلات قلبی و رگ های خونی می شود. این تأثیر نیز به میزان بالای ویتامین B6 در آن مربوط می شود که نرمی و انعطاف پذیری رگ های خونی را بالا می برد
مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت کبد
اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذای مضر برای کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی ها اشباع، غذا های صنعتی و آماده، و مواد غذایی شور سلامت کبد را به خطر می اندازد. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
ویتامین دی بیشتری جذب کنند. پروتئین مصرف انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم مفید است. روغن های گیاهی روغن های گیاهی مانند روغن کندر و روغن نعناع مغز این کودکان را بهبود می بخشد. از گیاهانی مثل بابونه، علف چای و بادرنجبویه برای درمان کاهش علایم اوتیسم استفاده می شود. منبع: خراسان
حد بحرانی افزایش قیمت اقلام خوراکی کجاست؟
، برنج خارجی درجه یک، مرغ ماشینی، شیر پاستوریزه، ماست پاستوریزه، پنیر ایرانی پاستوریزه، تخم مرغ ماشینی، کره پاستوریزه، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، لوبیاچیتی، عدس و، قند، شکر چای خارجی بسته ای فراتر از حد بحرانی قیمت ها قرار دارند. متوسط قیمت اقلامی مانند روغن مایع و پیاز، در محدوده هشدار قرارگرفته اند و با توجه به روند صعودی قیمت ها ورود این اقلام به محدوده بحرانی برای ماه های آتی دور از انتظار
غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند اما در
فواید شگفت انگیز نوعی سبزی در برابر سرطان
مواد موجود در گل کلم می تواند از بدن در برابر سرطان هایی مانند کولون، ریه، سینه و پروستات محافظت کند. همچنین کلم یک سبزی بدون چربی است که حاوی فیبر، اسیدفولیک، کلسیم و بسیاری از ویتامین های دیگر بوده و می تواند به عنوان یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری باشد البته زنان باردار دقت کنند کلم حاوی پروتئین نبوده و باید در طول حاملگی آن را به همراه گوشت بخورند. گل کلم علاوه بر
گرانی های اخیر ناشی از گروگانگیری معیشت مردم از سوی دولت است / با تنوع بخشی به سبد گوشت خانوار ها میزان ...
مصرف روزانه گوشت قرمز فقط در تهران رقمی نیست پس قاچاق دام نمی تواند روی افزایش قیمت گوشت اثرگذار باشد. مسئول اسبق بسیج دانشجویی دانشگاه تهران به تلاش های صورت گرفته برای حذف مرغ لاین در کشور اشاره کرد و گفت: در اواخر سال 98 به دلیل تحریم شرکت های خارجی، واردات جوجه به کشور متوقف شد و آن زمان تازه مسئولان به فکر احیاء لاین آرین افتادند و تا در شورای عالی امنیت ملی نیز احیاء لاین آرین
علائم کلسترول خون بالا در بدن
به نقل از اکسپرس، کلسترول بالا یکی از رایج ترین مواردی است که امروزه در میان انسان ها دیده می شود. کلسترول در واقع نوعی چربی است و از مواد مهم غشای سلول محسوب می شود. رژیم غذایی حاوی گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و لبنیات یکی از منابع حاوی کلسترول است. با این حال، سطح بالای کلسترول خون می تواند سلامت بدن افراد را به خطر بیاندازد. تحقیقات متعدد نشان داده است سطح بالای کلسترول خون می تواند
تاثیر حبوبات در پیشگیری از کم خونی
تأمین کننده پروتئین روزانه در کنار منابع حیوانی پروتئین در نظرگرفته شود. حبوبات را می توان به تمام وعده های غذایی اضافه کرد. در وعده صبحانه می توان خوراک عدسی همراه با نان سبوس دار مصرف کرد. افزودن حبوبات به برنج به صورت عدس پلو، لوبیا پلو و ماش پلو نیز موجب تأمین منابع غذایی پروتئین می شود. انواع حبوبات از جمله لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و لپه را نیز می توان به صورت متنوع به خورشت ها اضافه
