رژیم غذایی گیاهی موجب تقویت متابولیسم بدن می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه
تشدید بیماری باشد. به گفته متخصصان تغذیه، این فرآورده لبنی به دلیل میزان چربی بالا در گروه چربی ها دسته بندی می شود و به همین دلیل مصرف آن را برای همه افراد توصیه نمی شود. این متخصصان معتقدند برای تامین ویتامین ها و انرژی لازم بدن، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلا نباید خامه مصرف کنند زیرا این ...
این خوراکی ها سلامت کبد شما را بیمه می کنند
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا به نقل از وب سایت "Medical News Today"، ضعف عملکرد کبد منجر به تعدادی بیماری، به ویژه دیابت نوع 2 می شود؛ اما می توان با مصرف طیف وسیعی از مواد غذایی و نوشیدنی از کبد محافظت و عملکرد آن را تقویت کرد. جو دوسر خوردن جو دوسر، فیبر مورد نیاز بدن ما را تامین می کند؛ می دانیم که مصرف فیبر برای هضم غذا مهم است و همچنین از کبد محافظت می کند. جو دو ...
این حشره خوار در مصرف انرژی صرفه جویی می کند
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس مگ ، این حشره خوار که وزنش سنگین تر از یک کارت بازی نیست، هر روز باید هشت برابر وزن بدن خود غذا بخورد و بنابراین نمی تواند به خواب زمستانی برود. اخیرا گروهی از محققان با استفاده از اسکن ام آر آی متوجه منقبض شدن قشر لامسه /حسی(somatosensory cortex) مغز این حشره خوار که اطلاعات حسی را از شارب های خود پردازش می کند، شدند. شارِب به نوع ویژه ای از مو یا پرهای حسگر در ...
خواص بی نظیر شیر و سلامت بدن
روزانه بین 2 تا 4 لیوان شیر یا فرآورده های لبنی مصرف کنند. نکته مهم این است که به هیچ وجه از شیر های پرچرب در هوای آلوده استفاده نکنید چرا که مصرف شیر پرچرب موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده می شود. شیر و لبنیات پرچرب می تواند زیان های ناشی از آلودگی هوا را افزایش دهد، زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در شیر و لبنیات پرچرب موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و گسترش بیماری های ریوی ...
شیر عامل رشد مناسب عضلانی در بدنسازان
به گزارش “ فرازنیوز ” این یافته ها همچنین نشان داد که شیر غیر از پروتئین حاوی ترکیبات دیگری است که رشد عضلانی را تقویت می کند. یکی از این مواد IGF-1 است، یکی از ترکیبات آنابولیک که برای تحریک رشد عضلات ضروری است. هیدراته کردن بهتر بدن در مطالعه ای که در ژورنال تغذیه انگلیس به چاپ رسید، افرادی که در طول تمرین مقداری از آب بدن را از دست داده بودند، پس از تمرین یکی از این نوشیدنی ها را دریافت کردند ...
لبو چه خواصی دارد؟
و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می کند. در ادامه با خواص لبو بیشتر آشنا می شوید. 1. سلامت قلب و فشار خون براساس مطالعه ای که در سال 2008 به چاپ رسید، تأثیرات مصرف 500 میلی لیتر آب لبو بر داوطلبان سالم بررسی شد. پژوهشگران در این مطالعه دریافتند که فشار خون افراد پس از مصرف آب لبو به طور چشمگیری کاهش می یابد. محققان براین باورند که این امر به خاطر وجود مقادیر بالای ...
عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیرعلمی و خودسرانه
... وطن دوست خاطرنشان کرد: تخم مرغ با دارا بودن لیسیتین و نقش آن در انتقال چربی های خون و متابولیسم کلسترول در بدن به منظور کاهش کلسترول مفید است. ترکیبات گیاهی و میوه ها، دارای خواص ضد کرونا نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد " رسوراترول " به دست آمده از گیاهان و میوه ها دارای خواص ضدویروسی در مقابله با کرونا ویروس است. مطالعه آزمایشگاهی محققان دانشگاه علوم و تکنولوژی ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
مقابله کنند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که افراد مسن که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات سبز برگ دار کمتر مصرف می کنند ، بیشتر دچار افسردگی می شوند. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، اما کارشناسان معتقدند که آنتی اکسیدان ها می توانند ابزاری موثر برای مقابله با مسائل بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی باشند. بوقلمون بوقلمون و سایر غذاهای پر پروتئین حاوی ...
اگر هنوز عوارض کرونا رهایتان نکرده است از این خوراکی ها غافل نشوید
کوارستین که به صورت گسترده در برگ های سبز سبزیجات موجود است می تواند به کاهش عوامل التهاب زا در بدن کمک کند؛ همچنین وجود ویتامین C برای بهبود زخم ضروری است و سبزیجات با برگ های سبز بهترین گزینه برای تامین نیاز بدن به این ویتامین است. 2- تخم مرغ متخصصان می گویند هر انسان بالغ به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن خود نیازمند مصرف 0/8 گرم پروتئین در روز است. با این حال، افراد پس از ...
صفرتا صدتغذیه گروه های پرخطردرروزهای کرونایی
خانواده می تواند با مدیریت مطلوب از یک رژیم غذایی متعادل و سالم برخوردار شود.وی داشتن یک برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن عنوان کرد.به گفته فزونی، برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز ...
صفرتا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی به تشریح اصول تغذیه مناسب در دوران قرنطینه خانگی پرداخت. وی با اشاره به احتمال افزایش مصرف مواد غذایی پرکالری و تنقلات نامناسب دردوران قرنطینه گفت: افزایش دریافت غذاهای چرب، نوشیدنی های شیرین و پر کالری، کم تحرکی، افزایش زمان تماشای تلویزیون و استفاده بیشتر از کامپیوتر، تبلت و موبایل از علل اصلی اضافه وزن و چاقی در این دوران به شمار می رود که متاسفانه سلامت را ...
واکسن سل به حفاظت در مقابل کووید 19 کمک می کند
به گزارش خلیج فارس؛ محققان بیش از 100 سال پیش واکسن ب ث ژ را برای مقابله با بیماری سل تولید کردند. در ایالات متحده، این واکسن برای افراد پرریسک ابتلاء به بیماری سل و درمان برخی از انواع سرطان مثانه استفاده می شود. دانشمندان معتقدند که این واکسن سیستم دفاعی ذاتی، اولین خط دفاعی بدن در برابر ویروس ها و دیگر ارگانیسم های مهاجم، را آماده می کند. برخلاف مصونیت تطبیقی، مصونیت ذاتی ...
توصیه های کرونایی؛ مصرف میان وعده سالم طی روز فراموش نشود
است که سیستم ایمنی بدن تقویت شود. کارشناسان تغذیه نیز معتقدند، یک رژیم غذایی مناسب باید متنوع بوده و شامل انواع گروه های غذایی نیز باشد. زیرا که مواد غذایی 85 درصد نیازهای بدن را تأمین می کند. پزشکان معتقدند، مصرف سبزی و میوه در همه روز ها و از جمله در بحران کنونی کرونا بسیار ضروری است. از اینرو مردم پس از ضد عفونی کردن باید این مواد رادر رژیم غذایی خود قرار دهند. از طرفی معضل چاقی در ...
مهم ترین عامل پیشگیری از بیماری در فصل سرما چیست؟
...: مصرف غذا های چرب و شیرین علاوه بر افزایش وزن و بیماری های ناشی از چاقی، به تنهایی زنگ خطری برای ابتلاء به بیماری هایی مانند دیابت و سرطان است و همچنین چربی و شیرینی فرایند های التهابی را در بدن تقویت و از این طریق سیستم ایمنی افراد تضعیف کرده و فرد را دچار مشکل خواهند کرد، پس رعایت اعتدال و مصرف کمتر غذا های چرب و شیرین یکی ازاصول سلامتی در تمامی فصول زندگی است. بیشتربخوانید تاثیرشگفت ...
بازی کنید و لاغر شوید
بازی می تواند مغز انسان را به گونه ای پرورش دهد که از مصرف مواد مضری مثل کیک، بیسکوئیت و شکلات دوری کند که دوری از این مواد می تواند عاملی برای کاهش وزن بدون درد و رنج باشد و باعث می شود که فرد در طول روز بیش از 200 کالری بسوزاند. روانشناس ان در دانشگاه های معتبر دنیا به این نتیجه رسیده اند که تمرین دادن مغز در کم تر از 10 دقیقه با استفاده از بازی فکری می تواند تمایل شما را به مصرف غذاهای چرب و ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
تشدید بیماری باشد. به گفته متخصصان تغذیه، این فرآورده لبنی به دلیل میزان چربی بالا در گروه چربی ها دسته بندی می شود و به همین دلیل مصرف آن را برای همه افراد توصیه نمی شود. این متخصصان معتقدند برای تأمین ویتامین ها و انرژی لازم بدن، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلاً نباید خامه مصرف کنند زیرا این محصول به دلیل ...
7 دلیل برای قرار دادن پیاز در رژیم غذایی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای داشتن زندگی سالم و به دور از بیماری، سبزیجات بسیار مفید است و قرار دادن آن تاثیر بسزایی در سبک زندگی افراد می گذارد. تحقیقات نشان داده بسیاری از افرادی که سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، احتمال کمتری دارد که به بیماری های مزمن مبتلا شوند. پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن ...
10 خوراکی برای رفع خستگی
ترکیب را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید. دانه های چیا کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی خستگی باشد. برای بسیاری از افراد، نوشیدن آب ساده کار خوشایندی نیست. دانه های چیا با جذب آب تا 10 برابر وزن خود به آب رسانی به بدن کمک می کند. افزون بر این، دانه ها دارای نسبت مناسبی از پروتئین، چربی و فیبر است. گردو مغز ها از جمله مغز گردو سرشار از ریزمغذی هایی هستند که ...
ارتباط بین میکروب های روده و ویتامین D
بیماری های زمینه ای باشد. محققان در این مطالعه، نمونه مدفوع و خون 567 مرد با رده سنی 84 سال را بررسی کردند. آنها با آزمایش های مختلف، انواع باکتری های روده و همچنین نوع متابولیت های ویتامین D را بررسی کردند. آن ها مشاهده کردند در بین مردان دارای میزان زیاد ویتامین D فعال، 12 نوع باکتری خاص در میکروبیوم های روده شان وجود داشت. اکثر این 12 باکتری، بوتیرات، یک اسید چرب مفید که به حفظ سلامت مخاط روده کمک می کند، تولید می کنند. محققان معتقدند باید مطالعات بیشتری برای فهم بهتر نقش باکتری ها در متابولیسم ویتامین D انجام شود. ...
3 ماده غذایی موثر در لاغری
هنگامی که به دنبال راه هایی برای از دست دادن کیلوگرم از وزن خود هستید، مواد غذایی چرب آخرین گزینه ای است که به ذهن شما خطور می کند. مواد غذایی چرب نه تنها ناسالم به نظر می رسند بلکه باعث می شوند احساس چاقی و اضافه وزن داشته باشید. با این حال، باید گفت بدن شما به چربی در رژیم غذایی هم نیاز دارد که نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای سلامتی نیز ضروری است. به گزارش ایندیاتایمز، با ...
خواص گردو را جدی بگیرید
آجیل را شامل می شوند مقایسه کردند، رژیم های غذایی که شامل آجیل در اعتدال بودند کاهش وزن بیشتری نشان دادند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال آمریکایی بالینی تغذیه همچنین نشان داد که زنانی که به ندرت از خوردن آجیل گزارش می کنند، در طی یک دوره 8 ساله، بیشتر از افرادی که دو بار در هفته یا بیشتر از آنها آجیل مصرف می کردند، افزایش وزن بیشتری داشتند. از بین بردن بیماری سنگ کیسه صفرا از ...
غذاهای مفید برای کبد
بدن داشته باشند، فقط ضرر دارند. 4. سیر مصرف سیر باعث کاهش وزن طبیعی و سالم بدن و حذف چربی در مبتلایان به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. از آنجایی که اضافه وزن در این بیماران خطرناک است و بیماری را بدتر می کند، مصرف به اندازه سیر، می تواند سلامتی را به این افراد بازگرداند. انواع توت ها بسیاری از انواع توت های تیره، مانند: زغال اخته، تمشک و قره ...
افزایش سن در کاهش وزن موثر است؟
242 فرد شرکت کننده در برنامه کاهش وزن را بررسی کردند. محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. افراد گروه اول کمتر از 60 سال و افراد گروه دوم بین 60 تا 78 سال داشتند. همه افراد شرکت کننده در ابتدای مطالعه چاق بودند و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها بیش از 40 بود. افراد مورد بررسی در این مطالعه، وزن خود را با تغییر در رژیم غذایی و ورزش بیشتر مدیریت کردند. متخصصان پزشکی نیز بر اساس نیازهای ...
خوراکی هایی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا
سیستم ایمنی بدن دارند. 3- ماهی ها ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون بهترین منبع پروتئین، ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن، روی و اسید های چرب امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. مصرف روزانه 85 گرم ماهی چرب سالمون می تواند 70 درصد نیاز بدن به سلنیوم را تامین کند. ...
چگونه ادویه کاری خانگی درست کنیم؟ + خواص اعجاب انگیز
تواند عامل این اثرگذاری قوی و آشکار باشد. در این مطالعه تأثیر ادویه فوق روی 25 زن و مرد بالغ بررسی و مشخص شد. نیمی از این افراد غذای خود را بدون ادویه و نیمی دیگر همراه با ادویه کاری مصرف کردند در ادامه معلوم شد در گروهی که از ادویه استفاده کرده بودند سوخت و ساز درونی بدنشان بیشتر شد و شاهد این امر افزایش دمای داخلی بدن آن ها بود. کاری، نیاز به شیمی درمانی را کاهش می دهد ...