ارتباط میان رژیم غذایی گیاهی و تقویت متابولیسم
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه
تشدید بیماری باشد. به گفته متخصصان تغذیه، این فرآورده لبنی به دلیل میزان چربی بالا در گروه چربی ها دسته بندی می شود و به همین دلیل مصرف آن را برای همه افراد توصیه نمی شود. این متخصصان معتقدند برای تامین ویتامین ها و انرژی لازم بدن، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلا نباید خامه مصرف کنند زیرا این ...
پیشگیری از پُرخوری و کاهش وزن درپی مصرف شاهدانه
10 تا 15 درصد فیبر نامحلول است که از طریق دستگاه گوارشی عبور می کند و به این ترتیب به عنوان یک ماده سبوس دار عمل می کند. مصرف شاهدانه می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را از طریق مکانیسم های متفاوت کاهش دهد . شاهدانه حاوی مقدار زیادی از آمینو اسید نوع آرژنین است که برای تولید اکسید نیتریک در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. اکسید نتریک مولکولی گازی است که باعث گشاد شدن رگ های خونی و آرام ...
ارتباط بین میکروب های روده و ویتامین D
میکروبیم های روده با سلامت عمومی بدن مرتبط است . مطالعات متعدد نشان داده است که افراد با میزان ویتامین D کم در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، عفونت شدیدتر کووید 19 و سایر بیماری ها قرار دارند. کادو عنوان می کند: ارزیابی تشکیل و تجزیه ویتامین D ممکن است شاخص بهتری برای بیماری های زمینه ای باشد. محققان در این مطالعه، نمونه مدفوع و خون 567 مرد با رده سنی 84 ...
کرونا موجب از کارافتادن اندام ها می شود
کامل از دست دادند و غیرفعال شدند. این موش ها به طور متوسط 20 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند، اما موش های دارای پروتئین ACE2 توسط ویروس آلوده نشده و وزن خود را از دست ندادند. علاوه بر این موش های آلوده به ویروس دچار تغییر سطح سلول های ایمنی، تورم بافت قلب و تخریب بافت طحال شدند. این عوارض در انسان های مبتلا به علایم شدید کووید 19 قابل مشاهده است. همچنین مشخص شد ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
مقابله کنند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که افراد مسن که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات سبز برگ دار کمتر مصرف می کنند ، بیشتر دچار افسردگی می شوند. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، اما کارشناسان معتقدند که آنتی اکسیدان ها می توانند ابزاری موثر برای مقابله با مسائل بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی باشند. بوقلمون بوقلمون و سایر غذاهای پر پروتئین حاوی ...
علائم بیماری کبد
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مهمترین علائم بیماری کبد کدام است؟ چه عواملی در تبدیل کبد به کبد چرب موثر هستند و راه درمان بیماری کبد چیست؟ کبد بزرگترین عضو داخلی بدن است که نقش مهمی در فرآیند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی به عهده دارد و به ذخیره انرژی و تبدیل ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن کمک می کند. کبد فواید بسیار زیادی برای ...
شیر عامل رشد مناسب عضلانی در بدنسازان
به گزارش “ فرازنیوز ” این یافته ها همچنین نشان داد که شیر غیر از پروتئین حاوی ترکیبات دیگری است که رشد عضلانی را تقویت می کند. یکی از این مواد IGF-1 است، یکی از ترکیبات آنابولیک که برای تحریک رشد عضلات ضروری است. هیدراته کردن بهتر بدن در مطالعه ای که در ژورنال تغذیه انگلیس به چاپ رسید، افرادی که در طول تمرین مقداری از آب بدن را از دست داده بودند، پس از تمرین یکی از این نوشیدنی ها را دریافت کردند ...
عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیرعلمی و خودسرانه
... وطن دوست خاطرنشان کرد: تخم مرغ با دارا بودن لیسیتین و نقش آن در انتقال چربی های خون و متابولیسم کلسترول در بدن به منظور کاهش کلسترول مفید است. ترکیبات گیاهی و میوه ها، دارای خواص ضد کرونا نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد " رسوراترول " به دست آمده از گیاهان و میوه ها دارای خواص ضدویروسی در مقابله با کرونا ویروس است. مطالعه آزمایشگاهی محققان دانشگاه علوم و تکنولوژی ...
محصولات لبنی منبع دریافت ویتامین D نیستند
پوکی استخوان کمک کند و باور اینکه کلسیم همان ویتامینD است اشتباه است چراکه منبع جذب این دو کاملاً با یکدیگر متفاوت اند و در کنار هم می توانند نقش مهمی را در موارد ذکر شده ایفا کنند. درستی در پاسخ به این سوال که آیا چربی لبنیات مضر است یا مفید، عنوان کرد: چربی لبنیات در مقابل چربی های دیگر سالم ترند، همچنین لبنیات دارای اسیدهای چربی هستند که به راحتی هضم شده و کلسترول را بالا نمی برند لذا اگر فردی اضافه وزن ندارد می تواند لبنیات را در حد متعادل و مناسب مصرف کند؛ کودکان نیز برای مصرف لبنیات محدودیتی ندارند اما مصرف لبنیات کم چرب به رشد آنان کمک شایانی خواهد کرد. ...
کمتر غذای خوشمزه بخورید
استاندارد بالاتر باشد، زمینه ابتلا به بیماری های قلبی و حتی مقاومت نسبت به انسولین در بدن ایجاد می شود. هم اکنون بسیاری از تنقلات و غذا های آماده حاوی اسید های چرب ترانس است و حتی در دهه های اول زندگی مصرف آن ها توصیه نمی شود. علاوه بر لزوم اطلاع رسانی به مردم، سیستم های نظارتی و بهداشتی نیز باید بر استفاده از روغن و اسید های چرب ترانس در کارخانه های تولید کننده انواع مواد غذایی نظارت دقیق داشته ...
صفرتا صدتغذیه گروه های پرخطردرروزهای کرونایی
برشمرد و یادآور شد: هر خانواده می تواند با مدیریت مطلوب از یک رژیم غذایی متعادل و سالم برخوردار شود.وی داشتن یک برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن عنوان کرد.به گفته فزونی، برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم ...
صفرتا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی به تشریح اصول تغذیه مناسب در دوران قرنطینه خانگی پرداخت. وی با اشاره به احتمال افزایش مصرف مواد غذایی پرکالری و تنقلات نامناسب دردوران قرنطینه گفت: افزایش دریافت غذاهای چرب، نوشیدنی های شیرین و پر کالری، کم تحرکی، افزایش زمان تماشای تلویزیون و استفاده بیشتر از کامپیوتر، تبلت و موبایل از علل اصلی اضافه وزن و چاقی در این دوران به شمار می رود که متاسفانه سلامت را ...
واکسن سل به حفاظت در مقابل کووید 19 کمک می کند
به گزارش خلیج فارس؛ محققان بیش از 100 سال پیش واکسن ب ث ژ را برای مقابله با بیماری سل تولید کردند. در ایالات متحده، این واکسن برای افراد پرریسک ابتلاء به بیماری سل و درمان برخی از انواع سرطان مثانه استفاده می شود. دانشمندان معتقدند که این واکسن سیستم دفاعی ذاتی، اولین خط دفاعی بدن در برابر ویروس ها و دیگر ارگانیسم های مهاجم، را آماده می کند. برخلاف مصونیت تطبیقی، مصونیت ذاتی ...
توصیه های کرونایی؛ مصرف میان وعده سالم طی روز فراموش نشود
است که سیستم ایمنی بدن تقویت شود. کارشناسان تغذیه نیز معتقدند، یک رژیم غذایی مناسب باید متنوع بوده و شامل انواع گروه های غذایی نیز باشد. زیرا که مواد غذایی 85 درصد نیازهای بدن را تأمین می کند. پزشکان معتقدند، مصرف سبزی و میوه در همه روز ها و از جمله در بحران کنونی کرونا بسیار ضروری است. از اینرو مردم پس از ضد عفونی کردن باید این مواد رادر رژیم غذایی خود قرار دهند. از طرفی معضل چاقی در ...
رژیم غذایی کتوژنیک به پیشگیری از کووید 19 کمک می کند
به گزارش سفیرافلاک، مطالعه جدید محققان دانشگاه پادائو ایتالیا در مورد اهمیت رژیم غذایی کتوژنیک در کاهش سریع چندین فاکتور پرخطر کووید 19 نظیر چاقی، دیابت نوع 2، و فشارخون بالا است. از آنجائیکه این رژیم غذایی دارای تأثیرات ضدالتهابی، تنظیم کننده سیستم ایمنی، متابولیکی و قلبی عروقی است در پیشگیری از عفونت و عوارض احتمالی بیماری کووید 19 مؤثر است. محققان معتقدند کاهش سریع تمام ...
7 دلیل برای قرار دادن پیاز در رژیم غذایی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای داشتن زندگی سالم و به دور از بیماری، سبزیجات بسیار مفید است و قرار دادن آن تاثیر بسزایی در سبک زندگی افراد می گذارد. تحقیقات نشان داده بسیاری از افرادی که سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، احتمال کمتری دارد که به بیماری های مزمن مبتلا شوند. پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن ...
5 دروغ رایج و بزرگ درباره کاهش وزن
دنیا بیداد می کند، بلکه اطلاعات متناقض زیادی که در این باره وجود دارد همواره افراد را گمراه می کند. در ادامه به چند دروغ بزرگی که نباید در پروسه کاهش وزن خود آن ها را باور کنید، اشاره شده است. دروغ 1: می توانید چربی یک ناحیه را هدف گرفت و تنها همان جا را لاغر کرد لاغر کردن قسمت هایی از بدن توسط رژیم های خاص غذایی یا روش های دیگر یک دروغ بزرگ است، در واقعیت میزان چربی سوزی به ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
عوارض جانبی نشوند و علائم خود را مدیریت کنند و هم وزن سالم خود را کنترل کنند. در ادامه 5 تا از بهترین نوشیدنی های مناسب افراد دیابتی آورده شده است. 1. آب وقتی صحبت از هیدراته کردن بدن می شود، آب سالم ترین گزینه می باشد. برای افراد مبتلا به دیابت نیز نوشیدن زیاد آب، انتخاب بسیار مناسبی است، چرا که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. نوشیدن آب به بدن کمک می کند تا گلوکز ...
لبو چه خواصی دارد؟
و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می کند. در ادامه با خواص لبو بیشتر آشنا می شوید. 1. سلامت قلب و فشار خون براساس مطالعه ای که در سال 2008 به چاپ رسید، تأثیرات مصرف 500 میلی لیتر آب لبو بر داوطلبان سالم بررسی شد. پژوهشگران در این مطالعه دریافتند که فشار خون افراد پس از مصرف آب لبو به طور چشمگیری کاهش می یابد. محققان براین باورند که این امر به خاطر وجود مقادیر بالای ...
روش خلاصی از شر علایم بلند مدت کرونا
به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون بهترین منبع پروتئین، ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن، روی و اسید های چرب امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. مصرف روزانه 85 گرم ماهی چرب سالمون می تواند 70 درصد نیاز بدن به سلنیوم را تامین کند. اگر چه مصرف ماهی ها اقدامی بی خطر است، اما بهتر است پس از عمل ...
این خوراکی ها سلامت کبد شما را بیمه می کنند
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا به نقل از وب سایت "Medical News Today"، ضعف عملکرد کبد منجر به تعدادی بیماری، به ویژه دیابت نوع 2 می شود؛ اما می توان با مصرف طیف وسیعی از مواد غذایی و نوشیدنی از کبد محافظت و عملکرد آن را تقویت کرد. جو دوسر خوردن جو دوسر، فیبر مورد نیاز بدن ما را تامین می کند؛ می دانیم که مصرف فیبر برای هضم غذا مهم است و همچنین از کبد محافظت می کند. جو دو ...
این حشره خوار در مصرف انرژی صرفه جویی می کند
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس مگ ، این حشره خوار که وزنش سنگین تر از یک کارت بازی نیست، هر روز باید هشت برابر وزن بدن خود غذا بخورد و بنابراین نمی تواند به خواب زمستانی برود. اخیرا گروهی از محققان با استفاده از اسکن ام آر آی متوجه منقبض شدن قشر لامسه /حسی(somatosensory cortex) مغز این حشره خوار که اطلاعات حسی را از شارب های خود پردازش می کند، شدند. شارِب به نوع ویژه ای از مو یا پرهای حسگر در ...
خواص بی نظیر شیر و سلامت بدن
روزانه بین 2 تا 4 لیوان شیر یا فرآورده های لبنی مصرف کنند. نکته مهم این است که به هیچ وجه از شیر های پرچرب در هوای آلوده استفاده نکنید چرا که مصرف شیر پرچرب موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده می شود. شیر و لبنیات پرچرب می تواند زیان های ناشی از آلودگی هوا را افزایش دهد، زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در شیر و لبنیات پرچرب موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و گسترش بیماری های ریوی ...
مهم ترین عامل پیشگیری از بیماری در فصل سرما چیست؟
...: مصرف غذا های چرب و شیرین علاوه بر افزایش وزن و بیماری های ناشی از چاقی، به تنهایی زنگ خطری برای ابتلاء به بیماری هایی مانند دیابت و سرطان است و همچنین چربی و شیرینی فرایند های التهابی را در بدن تقویت و از این طریق سیستم ایمنی افراد تضعیف کرده و فرد را دچار مشکل خواهند کرد، پس رعایت اعتدال و مصرف کمتر غذا های چرب و شیرین یکی ازاصول سلامتی در تمامی فصول زندگی است. بیشتربخوانید تاثیرشگفت ...
10 خوراکی برای رفع خستگی
ترکیب را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید. دانه های چیا کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی خستگی باشد. برای بسیاری از افراد، نوشیدن آب ساده کار خوشایندی نیست. دانه های چیا با جذب آب تا 10 برابر وزن خود به آب رسانی به بدن کمک می کند. افزون بر این، دانه ها دارای نسبت مناسبی از پروتئین، چربی و فیبر است. گردو مغز ها از جمله مغز گردو سرشار از ریزمغذی هایی هستند که ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
تشدید بیماری باشد. به گفته متخصصان تغذیه، این فرآورده لبنی به دلیل میزان چربی بالا در گروه چربی ها دسته بندی می شود و به همین دلیل مصرف آن را برای همه افراد توصیه نمی شود. این متخصصان معتقدند برای تأمین ویتامین ها و انرژی لازم بدن، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلاً نباید خامه مصرف کنند زیرا این محصول به دلیل ...
بازی کنید و لاغر شوید
بازی می تواند مغز انسان را به گونه ای پرورش دهد که از مصرف مواد مضری مثل کیک، بیسکوئیت و شکلات دوری کند که دوری از این مواد می تواند عاملی برای کاهش وزن بدون درد و رنج باشد و باعث می شود که فرد در طول روز بیش از 200 کالری بسوزاند. روانشناس ان در دانشگاه های معتبر دنیا به این نتیجه رسیده اند که تمرین دادن مغز در کم تر از 10 دقیقه با استفاده از بازی فکری می تواند تمایل شما را به مصرف غذاهای چرب و ...