خانه
رژیم غذایی و ارتباط آن با بیماری ام اس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه خوراکی برای بهبود خلق وخو
شیعه نیوز : غذایی که مصرف می کنید بر بسیاری از عملکرد های بدن از جمله آن هایی که می توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند. حتی در افراد مبتلا به بیماری های روانی، تغییر رژیم غذایی می تواند به تسکین برخی علائم کمک کرده و به طور کلی امکان مدیریت بهتر اختلالات را فراهم کند ...
خوشمزه های خون ساز برای کوچولو
قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. حبوبات اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه برای جایگزین باشد. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد پس حتما حبوبات را در رژیم غذایی روزانه کودکان خود قرار دهید. برای جذب بیشتر کودکان به آن ها می توانید از سس گوجه ...
معجزه مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ،قدرت شفابخشی زنجبیل برای قرن ها مورد توجه فرهنگ های مختلف قرار بوده است. زنجبیل از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، منگنز، مس و منیزیم است. افزودن لیمو ترش به زنجبیل می توانید سطح جدیدی از فواید را ارائه کند. بر همین اساس، شما می توانید مصرف نوشیدنی زنجبیل لیمو را مد نظر قرار دهید. ...
این غذا ها علایم سرماخوردگی را بدتر می کنند
باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید، چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. این غذا ها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند غذا های تند: ادویه های تند اگرچه برای رفع احتقان بینی در هنگام سرماخوردگی مفیدند، اما اگر مبتلا به آنفلوآنزا هستید و از معده درد نیز رنج می برید، به هیچ وجه ...
5 خاصیت مصرف شکلات تلخ
التهاب را کاهش می دهد. همچنین وجود این ماده باعث بهبود جریان خون در پوست می شود. بنابراین با مصرف روزانه شکلات تلخ می توانید از داشتن پوستی نرم، صاف و مرطوب لذت ببرید. شکلات تلخ و مقابله با افسردگی نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ باعث بهبود خلق و خوی افراد می شود و افسردگی را درمان می کند. شکلات تلخ دارای مقدار زیادی منیزم است که اثرات آرامش بخشی دارد. محققان بر این باورند که فنیل اتیل آمین موجود در این نوع شکلات یک ماده تسکین دهنده برای سیستم عصبی است که باعث کاهش استرس و اضطراب فرد می شود و با افسردگی مقابله می کند. کد خبر 388644 ...
چی بخوریم، قد بلند شویم؟
، گوشت مرغ سرشار از پروتئین است. در واقع در هر 85 گرم گوشت مرغ، حدود 20 گرم پروتئین وجود دارد. هر چند که مواد مغذی موجود در گوشت مرغ ممکن است بسته به نوع پخت آن متغیر باشند، اما در هر صورت منبع غنی نیاسین، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6، محسوب می شود. انواع بادام بادام با دارا بودن انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند کمک زیادی به قد بلندتر شدن شما بکند. بادام ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
خون ، به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2011 نشان داد که دانه های کتان میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. شرکت کنندگان یا روزانه 10 گرم بذر کتان مصرف کردند یا دارونما دریافت کردند. بعد از یک ماه ، کسانی که دانه های کتان مصرف کردند ، 19.7٪ به طور متوسط در سطح گلوکز خون کاهش یافت. چگونه دانه های کتان را به رژیم غذایی خود اضافه ...
4 علت مهم نفخ معده را بشناسید
این اگر شما از این بیماری رنج می برید، باید با پزشک خود صحبت کنید. اگر از یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل پیروی می کنید، این مسأله باید برای کنترل نفخ شکم کافی باشد. اما به گفته یک کارشناس تغذیه، اگر این شرایط برای مدت طولانی ادامه یابد، برخی از مواد غذایی وجود دارد که ممکن است باعث نفخ شکم شوند که باید آن ها را بشناسید و بدانید چگونه سبب این کار می شوند. 1 ...
راه تشخیص ماهی پرورشی خوب از بد
مصرف نمی کنند. به همین دلیل کیفیت گوشت برخی ماهیان پرورشی پایین است. مضرات ماهی پرورشی چیست؟ مضرات ماهی پرورشی به علت وجود آنتی بادی : پرورش دهندگان ماهی به علت کاهش دادن آلودگی های ناشی از غذاهای ماهی به گوشت ماهی ها آنتی بادی می زنند اما این آنتی بادی ها خود برای سلامتی افراد مضر هستند. به همین علت مصرف گوشت برخی از ماهیان پرورشی توصیه نمی شود. مضرات مصرف ماهی ...
رژیم غذایی سالم برای افراد بالای 40 سال
کاهش سوخت و ساز بدن با افزایش سن و تغییر در تعادل هورمون ها، علت ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن بعد از 40 سالگی است. با این حال، رعایت یک رژیم غذایی سالم در این سنین، از بار ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی خطرناک می کاهد. به طور کلی برای مبارزه با بیماری های مزمن، نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفود ها یا غذا های شگفت انگیز بیشتر می شود. تمشک بسیاری از بیماری ...
رایج ترین دلایلی که منجر به کاهش حافظه می شوند
و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به عنوان حرکت سریع چشم یا REM نیز شناخته می شود، نقش مهمی در حافظه دارد. علت ارتباط آپنه خواب با از دست دادن حافظه این است که در افراد مبتلا به ...
رژیم نخستین چیست؟
حفظ سلامت است باعث شده رژیم های غذایی مختلفی ابداع شده و شهرت یابند. بسیاری از این رژیم ها، مانند رژیم نخستین، از رژیم رایج مردم که شامل مصرف مقادیر زیادی مواد خوراکی مضر و عدم مصرف میوه ها و سبزی ها می شود، بهتر هستند. البته پیروی از برخی رژیم هایی که بیش از حد بر روی یک دسته از خوراکی ها تمرکز دارند ممکن است کمبود مواد مغذی در بدن را به دنبال داشته باشد. به طور مثال کسانی که به گوشت خواری ...
بهترین راه درمان کبد چرب در منزل
و پیش از مصرف غذا آن را میل کنید. این کار را برای چند ماه ادامه بدهید. گردو گردو سرشار از اسید چرب های امگا 3 است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند و گردو می خورند آزمون عملکرد کبدی آن ها بهبود یافته است. زنجبیل با جوشاندن برش های زنجبیل در چای سبز یا آب، می توانید چای زنجبیل درست کنید. همچنین می توانید زنجبیل را به غذاهایی مانند سوپ ...
7 دلیل برای قرار دادن پیاز در رژیم غذایی
به گزارش شریان نیوز ،برای داشتن زندگی سالم و به دور از بیماری، سبزیجات بسیار مفید است و قرار دادن آن تاثیر بسزایی در سبک زندگی افراد می گذارد. تحقیقات نشان داده بسیاری از افرادی که سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، احتمال کمتری دارد که به بیماری های مزمن مبتلا شوند. پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن به صورت خام می شود. پیاز شامل ...
بهترین درمان طب سنتی برای پوکی استخوان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، پوکی استخوان از بیماری های شایع در میانسالی است. این بیماری معمولا به دلیل کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین دی و استعمال دخانیات مانند سیگار به وجود می آید و در میان خانم ها به خصوص در یائسگی شایع تر است. برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان طب سنتی همواره توصیه های مفیدی دارد. یکی از بهترین توصیه های طب سنتی برای درمان پوکی استخوان، پودر ...
خوردنی هایی که مثل مسکن عمل می کنند
ضد التهابی در کاهش درد موثر است. یک تکه پوست سیر را با روغن زیتون مخلوط کرده و روی حرارت گرم کنید. سپس این ترکیب را روی مفاصل قرار دهید، بعد از مدتی درد کاهش می یابد. در روغن زیتون یک ماده شیمیایی به نام اولئوکانتال وجود دارد که مانند ایبوپروفن عمل می کند و منجر به مهار آنزیم التهابی شده و سبب کاهش ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر می شود. تحقیقات نشان داده است که روغن ...
احتیاجات اساسی در تغذیه کاراته کاها
بخش عمده آن باید قند مرکب مثل سیب زمینی،نان،برنج و ماکارونی باشد. برای تمرین کردن و مسابقه دادن در بالاترین سطح لازم است که از مغذی ترین کربوهیدرات ها در زمان مناسب مصرف شود. پروتئین ها به طور کلی دو نوع پروتئین وجود دارد: 1-پروتئین کامل که در گوشت،ماهی،غذاهای دریایی،شیر،پنیر و تخم مرغ یافت می شود. 2-پروتئین ناکامل که در حبوبات و غلات وجود دارد. اصولاً ...
کنترل اشتهای کاذب با چند تکنیک ساده
...، حفظ سلامت وزن به پیشگیری و کنترل چاقی کودکان کمک می کند. در کودکان نیز مانند افراد بالغ باید تناسب منطقی بین دریافت و مصرف کالری وجود داشته باشد و دریافت بیشتر کالری به نسبت مصرف، منجر به چاقی می شود. حذف یک وعده غذایی به ویژه وعده صبحانه می تواند سبب عدم دریافت مواد کافی غذایی بدن کودکان شده و به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این عمل گاهی نتیجه معکوس داشته و سبب افزایش چاقی می شود ...
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
مصرف کنید. - غذاهایی سرشار از قند : آیا می دانید قند های افزودنی مانند قند موجود در کلوچه ها، کیک و آب نبات ها می توانند بر سلامت رگ های شما تاثیر بگذارند؟ مشکل از این جا شروع می شود که با مصرف موادغذایی سرشار از قند، انسولین اضافی در خون آزاد شده و منجر به بالا رفتن قند خون و آسیب به عروق می شود. به همین دلیل است که دیابت ی ها در معرض خطر ابتلای بیشتری به بیماری وریدی قرار ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، غذایی که مصرف می کنید بر بسیاری از عملکردهای بدن از جمله آنهایی که می توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند. حتی در افراد مبتلا به بیماری های روانی، تغییر رژیم غذایی می تواند به تسکین برخی علائم کمک کرده و به طور کلی امکان مدیریت ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
توانند با التهاب در بدن و مغز شما مقابله کنند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که افراد مسن که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات سبز برگ دار کمتر مصرف می کنند ، بیشتر دچار افسردگی می شوند. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، اما کارشناسان معتقدند که آنتی اکسیدان ها می توانند ابزاری موثر برای مقابله با مسائل بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی باشند. بوقلمون بوقلمون و ...
6+1 ماده غذایی گیاهی مملو از آهن که از امروز باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد
میزان مورد نیاز روزانه است. علاوه بر این کینوا فاقد گلوتن است که آن را به یک انتخاب خوب برای افراد حساس به این ماده تبدیل می کند. جالب است بدانید پروتئین موجود در کینوا بیشتر از بقیه غلات است و این دانه سرشار از فولات، منیزیم، مس، منگنز و بسیاری مواد مغذی دیگر است که استفاده از آن را برای شما پر منفعت تر خواهد کرد. کینوا همچنین نسبت به سایر غلات حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
مختلف صورت گیرد. - مصرف منابع غذایی حاوی آهن( انواع گوشت و حبوبات) همراه منابع غذایی ویتامین C (مانند نارنج و آبلیموی تازه) به منظور جذب بهتر آهن. - استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین 6 B مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها - مصرف مایعات گرم فراوان، آب آشامیدنی سالم به عنوان بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی، آب میوه های تازه، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت ...
ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر دیابت در زنان
، همچنین مقادیر کمی ماهی و محصولات لبنی، و مقادیر محدودی گوشت قرمز و فرآوری شده مصرف کنند. در مطالعه فعلی، 25,317 زن بین سال های 1992 تا 2017 تحت نظر بودند. محققان از داده های مربوط به پرسشنامه مصرف مواد خوراکی و نمونه های خون جمع آوری شده در زمان ثبت نام در مطالعه استفاده کردند. میانگین سنی شرکت کنندگان 52.9 سال بود. محققان دریافتند که در طول مدت 20 سال، 2307 نفر از شرکت ...
سبزیجاتی که قند خون را کاهش می دهد
، هیچ غذایی برای مبتلایان به دیابت ممنوع نیست. آن ها می توانند هر غذایی که دوست دارند را مصرف کنند، البته افراد باید همواره تعادل و تنوع را در برنامه غذایی خود رعایت کنند. وقتی صحبت از رعایت یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت پیش می آید، اغلب آن ها فکر می کنند که تنها محدودیت دریافت قند و شکر و مواد نشاسته ای کافی است، اما حتی برخی از سبزیجات دارای نشاسته نیز می ...
عضله سازی بدن زنان؛ 12 ماده غذایی مهم
ضروری برای کسانی است که فعالیت بدنی بالایی دارند. همچنین ویتامین B کمک می کند تا بدن شما عملکرد مناسبی در حین فعالیت و ورزش هایی که برای رشد عضلات مفید هستند، داشته باشد. 6. گوشت گاو گوشت گاو حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین های گروه B، مواد معدنی و کراتین است. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف گوشت قرمز بدون چربی در رژیم غذایی می تواند عضله سازی همراه با تمرینات بدنسازی ...
