این نوشیدنی ها مانند آبی بر آتش برای دیابت شما هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش احتمال ابتلا به کرونا با مصرف زیاد این مواد غذایی
ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا ، دیابت ، پر فشاری خون، چربی خون بالا ، کبد چرب و... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد.. بنابراین در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم توجه بیشتری داشته باشیم . در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
کاهش قابل توجه قند خون در مقایسه با موشهایی که از روغن تغذیه نشده بودند. روغن کنجد حتی ممکن است در تنظیم طولانی مدت قند خون نقش داشته باشد. به مبارزه با استرس و افسردگی کمک می کند روغن کنجد حاوی یک آمینو اسید معروف به تیروزین است که مستقیماً با فعالیت سروتونین ارتباط دارد. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بر روحیه ما تأثیر می گذارد. عدم تعادل آن می تواند منجر به ...
تهدیدها و فرصت های در خانه ماندن/ تهدید کرونا را چگونه به فرصت تبدیل کنیم
به گزارش خبرنگار تهران پرس؛ اگرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، ولی در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. افراد مبتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله بیمارهای قلبی- عروقی، کبدی، پرفشاری خون، دیابت، آسم و مشکلات تنفسی، بیماران سرطانی و مبتلایان به اضافه وزن و ...
افزایش رشد جنین، بهترین غذاها
وقتی شما به خاطر تهوع صبحگاهی نتوانید به مقدار کافی غذا بخورید، رشد جنین تحت تاثیر قرار می گیرد. برای رفع تهوع صبحگاهی، نان تست خشک، سیب و چای زنجبیل بخورید. خوردن غذاهای کم حجم در فواصل منظم مثلا هر سه ساعت یک بار، سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد. برنج ساده، پوره سیب زمینی، غلات خشک یا ماست، همه گزینه های خوبی هستند. افزایش رشد جنین، غذاهایی پروتئین دار غذاهای غنی از ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2011 نشان داد که دانه های کتان میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. شرکت کنندگان یا روزانه 10 گرم بذر کتان مصرف کردند یا دارونما دریافت کردند. بعد از یک ماه ، کسانی که دانه های کتان مصرف کردند ، 19.7٪ به طور متوسط در سطح گلوکز خون کاهش یافت. چگونه دانه های کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم ...
توصیه های ویژه به مبتلایان بیماری های غیرواگیر در دوران قرنطینه
سلامت نیوز : با پیروی از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان ( روزانه حداقل 5واحد از سبزی ها و میوه ها ) و کنترل مصرف نمک و غذاهای شور و چرب، و پرداختن به ورزش و فعالیت بدنی منظم در خانه، خود را از ابتلا به کرونا در امان نگه دارید. مبتلایان به دیابت: به گزارش سلامت نیوز، در دوران ماندن در منزل ، به دلیل کاهش تحرک، احتمال افزایش قند و در نتیجه افزایش ریسک ابتلا به کرونا وجود دارد ...
راهکارهایی درباره تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
کرونا کمک می کند. 6- در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند. 7- به جای استفاده از نوشابه های گازدار ، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و ...
روش های جلوگیری از سفیدی مو
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : این روز ها بسیاری از افراد به دنبال روش های جلوگیری از سفیدی مو هستند. سفیدی مو ها می تواند اغلب افراد را دچار ناامیدی کند. اگر چه روش هایی مانند رنگ کردن مو برای حل این مشکل وجود دارد، اما به نظر می رسد راه های دیگری نیز برای مبارزه با سفیدی مو وجود دارد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سفیدی مو ها به عوامل متعددی از جمله موارد ...
خوراکی های خون ساز
عوارض جانبی قرار دهد، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذا های غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبول های بدن را افزایش دهد. غذا های غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو ...
اهدای پلاسمای کووید 19 چه شرایطی دارد؟
...> متخصصان انتقال خون توصیه می کنند برای اینکه هنگام اهدای خون وضعیت مناسبی داشته باشید شب قبل از اهدا استحمام کنید و مقدار زیادی مایعات بدون الکل مصرف کنید. همچنین از 24 ساعت قبل از اهدای پلاسما از مصرف تخم مرغ و غذاهای چرب بپرهیزید. به شما توصیه خواهد شد که حتماً 15 دقیقه در محل خونگیری استراحت کنید و نوشیدنی و مواد خوراکی که در اختیارتان قرار می گیرد مصرف کنید و بعد از پایان ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
بسیار چرب و شیرین و امثال آن در جامعه بخصوص بین کودکان و نوجوانان شیوع فراوان و گسترده دارد. این قبیل میان وعده ها اکثراً فاقد ارزش تغذیه ای کافی جهت تامین نیازهای شخصی می باشند. ضمناً به علت دارا بودن مقدار زیادی قند، روغن یا نمک و یا مخلوط آنها موجب بروز چاقی، افزایش فشارخون، افزایش چربی های نامطلوب خون، احتمال ابتلا به دیابت و پاره ای عوارض دیگر می شود. علاوه بر آن نحوه آماده سازی و طبخ این ...
چند نکته درباره رژیم های غذایی
با تاخیر بسیاری انجام شوند. در چنین شرایطی سطح دارو در خون بیش از حد لازم افزایش می یابد و می تواند به عوارض جانبی خطرناکی منجر شود. افسانه پنجم می گوید: مواد بدون قند کالری ندارند. این امر اشتباه است، زیرا جایگزین های قندی نیز دارای کالری هستند. یک بسته 15 گرمی شامل 10 آدامس بدون قند حدود 22 کیلوکالری دارد. یک بسته 15 گرمی شامل 10 آدامس به همراه قند، اما بیش از دوبرابر، حدود 45 ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
فواید و خواص دارچین نیست که در این بخش خواهید خواند. مزایای سلامتی دارچین: 1. کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2. دارچین برای کاهش ...
بهترین گیاهان دارویی برای کنترل دیابت
.... میوه کارلا سرشار از موادی مانند charactin و momordicin است. این دو ماده موجود در میوه کارلا می تواند در کنترل فشار خون و همچنین مبارزه با مشکلات بیماران دیابتی بسیار موثر واقع شود. یک نکته بسیار جالب درباره کارلا این است که دانه های میوه کارلا حاوی انسولین گیاهی، به نام پلی پپتید است که مانند انسولین در پانکراس بدن ما عمل می کند. شما با مصرف دانه های میوه کارلا می توانید سطح قند خون خود را ...
شب یلدای امسال اصلا آجیل شور نخورید!
آب انار مصرف شود. به گفته وی، انار با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند قلبی عروقی، سرطان، کاهش کلسترول بد خون (LDL-c)، جلوگیری از آسیب دیدن سلول های بدن و کمک به سلامت لثه ها، در حفظ و بهبود سلامت نقش دارد. کاویانی افزود: هندوانه میوه دیگری است که خوردن آن در شب چله مرسوم است. در ابتدا باید توجه داشته باشیم که هندوانه یک میوه خاص فصل تابستان است پس وجود آن در ابتدای فصل ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف برخی از غذا ها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد کرده و سلامت انسان را تهدید می کند. به نقل از اسپوتنیک، النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است ...
شیرین کننده های مصنوعی پرفروش در بازار مواد شیمیایی ایران
خواهند مصرف قند خود را کاهش دهند. با این وجود، اگر با خوردن وعده های بزرگ تر یا شیرینی های اضافی این کاهش کالری را جبران کنید انتخاب نوشابه رژیمی منجر به کاهش وزن نخواهد شد. علاوه بر این اگر نوشابه رژیمی اشتیاق شما به شیرینی را افزایش می دهد بهترین گزینه ممکن برای شما استفاده از آب است. شیرین کننده های مصنوعی برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید هستند زیرا بدون افزایش سطح قند خون، طعم ...
کاهش قعالیتهای فیزیکی در شرایط فعلی خطر افزایش وزن به دنبال دارد.
پیدا می کند. این بافت چربی با چربی های خون در تبادل است. اولین عارضه آن این است که منجر به افزایش چربی خون و پرفشاری خون می شود و در دراز مدت همراه با چاقی و اضافه وزن منجر به افزایش کبد چرب، قند خون و دیابت حتی در سنین پایین می گردد. استاد تغذیه توصیه کرد: سعی کنیم شیوه زندگی را منطبق با شرایط زندگی اصلاح کنیم. همه گروه های سنی و حتی کودکان و نوجوانان که به صورت آنلاین درس و تکالیف خودشان ...
هر آنچه که درباره دیابت باید بدانیم
افراد مبتلا به دیابت نوع یک یا دیابت ارثی، باید بیش از دیگران هوای حال شان را داشته باشند تا احوال شان ناگهان ابری نشود. بعضی افراد باید با حواس جمع، جمع تر از خیلی ها زندگی کنند. به این دلیل که باید شیرینی خون شان از آنچه قرار است باشد، بالاتر نرود. باید این قدر حواس شما به این طرف و آن طرف باشد که هیچ چیز را جا نیندازید و به بهانه دیر شدن، صبحانه خوردن را فراموش نکنید. درست است که ...
دلایل احساس خستگی مداوم در طول روز چیست؟
... محققان دریافتند خواب آلودگی در طول روز، سلامتی افراد را به خطر انداخته و سبب ابتلا به انواع بیماری ها می شود. خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی می تواند نشانه ای از عادات بد و عوامل سبک زندگی منفی نیز باشد. در این شرایط، شما می توانید برخی گزینه های بهتر را جایگزین عادات ناسالم خود کرده و نتایج آن بر سطوح انرژی خود را بررسی کنید. در این گزارش از دلایل خستگی و خواب آلودگی ...
نباید های غذایی قبل خواب
بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود". کرفس نیز باید از فهرست غذای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. این متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است. رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می کند. " آجیل، غذا های ...
7 روش پیشگیری از عفونت های مخمری
سطوح قند خون - مصرف انسولین یا دیگر دارو های دیابت - ایجاد تغییرات غذایی پوشیدن لباس هایی با قابلیت تنفس قارچ ها در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند. برای پیشگیری از عفونت های مخمری پوست و اندام های تناسلی، پوشیدن لباس های گشاد و راحت که از پارچه های قابل تنفس مانند پنبه، ابریشم و کتان تولید شده اند، انتخاب خوبی است. برای ورزش، استفاده از پارچه هایی که رطوبت ...
گیاه استویا؛ جایگزینی سالم برای قند مصنوعی
. استویا به افراد دیابتی این امکان را می دهد که از تنوع غذای بیشتری بهره مند شوند. تحقیقات نشان داده است که مصرف این گیاه به کاهش قند خون ناشتا کمک کرده و مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی بهبود می بخشد. کاهش وزن: علل بسیاری از موارد اضافه وزن و چاقی، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مواد غذایی حاوی چربی و قند زیاد می باشد. استویا دارای قند نیست و کالری کمی دارد، از این رو می تواند ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟ + طرز تهیه دمنوش دارچین
اکثر افراد، مکمل های دارچین حداقل برای استفاده کوتاه مدت بی خطر به نظر می رسد. اما مقدار زیاد آن برای افرادی که مشکلات کبدی دارند می تواند خطر آفرین باشد. حتما قبل از مصرف مکمل ها باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مضر نیستند و از طرفی دیگر با سایر داروهای مصرفی شما تداخل نداشته باشند و آنها را تحت تاثیر قرار نمی دهند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید هیچ ماده مغذی ...
از تنها شرط داشتن قلب سالم مطلع شوید
خواهیم کرد تا با مصرف آنها یک رژیم غذایی مناسب و حامی سلامت قلب داشته باشید. 1. سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج 2. غلات کامل 3. انواع توت ها 4. آووکادو 5. ماهی های چرب و روغن ماهی 6. گردو 7. لوبیا 8. شکلات تلخ 9. گوجه 10. بادام 11. انواع تخمه ها 12. سیر 13. روغن زیتون 14. چای سبز ...
معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی!
...، لوبیا چشم بلبلی، کاملا بدون کلسترول است. همه این ها، این لوبیا را به انتخاب تغذیه ای عالی برای افراد دچار اضافه وزن تبدیل می کند تا بتوانند وزن اضافی را شکسته و لاغر شوند. 10. علائم پیری را به تعویق می اندازد همان گونه که قبل تر گفته شد، لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان است. این لوبیا حاوی ویتامین A و C است که دو عدد از مفیدترین عناصر برای پوست ما هستند. ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
مانع گرسنگی آنان شده و در عین حال انرژی آنان را افزایش می دهد. همچنین پکتین موجود در خرمالو برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو و افزایش قند خون نیز مفید است. با این حال افراد دیابتی نباید در مصرف خرمالو زیاده روی کنند چون ممکن است قند خونشان بالا رود. خواص خرمالو در تقویت بینایی مصرف خرمالو برای تقویت بینایی و سلامت چشم مفید است. زیاکسانتین یکی از اعضای گروه B ویتامین های ...
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند؟
فرد مبتلا به دیابت دارند باید بیشتر تحت پایش و کنترل قند خون خود قرار بگیرند و با اصلاح سبک زندگی و عادات تغذیه ای از ابتلای خود به این بیماری، جلوگیری کنند. با بالارفتن سن خطر ابتلا به دیابت نوع2 افزایش می یابد، زیرا با افزایش سن، پانکراس به خوبی انسولین ترشح نمی کند؛ همچنین با افزایش سن، ممکن است مقاومت سلول ها به انسولین افزایش یابد. اگر فعالیت بدنی شما کم باشد، خطر افزایش وزن و ...
کبد کودکان هم چرب می شود
وزن کبد، ایجاد می شود؛ بی تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، چاقی به ویژه چاقی شکمی، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم ترین علت های ابتلا به کبد چرب محسوب می شود. زمانی ادامه داد: برخی بیماران مبتلا به کبد چرب، با وجود چاقی شکمی و مقاومت به انسولین، ممکن است وزن طبیعی داشته باشند، این گروه از بیماران از رژیم غذایی ناسالمی پیروی می کنند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه کبد چرب ...