خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش ساده درمان چاقی
هنگامی اتفاق می افتد که از میزان سوزاندن با ورزش و فعالیت های عادی روزانه کالری بیشتری دریافت کنید. بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. افراد مبتلا به چاقی ممکن است قبل از احساس سیری، کالری بیشتری مصرف کنند، زودتر احساس گرسنگی کنند یا به دلیل استرس یا اضطراب، بیشتر غذا بخورند. شاخص توده بدن (BMI) معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری اندازه
تاثیر قرارگیری در معرض فلزات بر بارداری
. در این مطالعه، محققان نمونه خون و ادرار 815 زن را بررسی کردند. آنها دریافتند که فلزات می توانند با تغییر غلظت هورمون های قبل از زایمان در دوران بارداری در غدد درون ریز اختلال ایجاد کنند. تغییرات در هورمون های استروئیدی جنسی در دوران بارداری با رشد ناکافی جنین همراه است که منجر به وزن کم هنگام تولد می شود. وزن در هنگام تولد به شدت با رشد کودک و خطر ابتلاء به بیماری های مزمن از جمله چاقی و سرطان پستان ارتباط دارد.
ارتباط کم خونی و ابتلا به کرونا
کم خونی باعث تنگی نفس هم خواهد شد. اسدی درباره اینکه کم خونی در بیماری های غدد درون ریز شامل چه مواردی می شوند، گفت: هورمون های مترشحه از غدد درون ریز نقش مهم و اختصاصی در تولید گلبول های قرمز دارند و مکانیسم های بسیار زیاد و پیچیده ای دارند که هورمون های رشد و سیتوکین ها باعث تکثیر و تمایز سلول های گلبول های قرمز خون می شوند. وقتی اختلال در سیگنال هورمونی در این روند ایجاد می شود باعث
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
شود. خواب نامناسب: در طولانی مدت اثر یویو با تأثیر بر سیستم عصبی بدن تأثیر منفی بر روی خواب شما می گذارد که می تواند قدرت اراده شما را به طور چشمگیری کاهش دهد و باعث پرخوری شما شود. از دست رفتن عضلات بدن: بیشتر کاهش وزن در ابتدای شروع رژیم غذایی کاهش وزن، ناشی از از دست دادن مایعات و عضلات است تا چربی. وقتی توده عضلانی کاهش می یابد، بدن متابولیسم و سوخت وساز را کاهش می دهد و
تمرین زدگی چیست؟
هورمون های استرس مانند کورتیزول و کارکرد بی اندازه غدد فوق کلیوی صورت می گیرد. هرگونه استرسی میتواند شروع کننده یک حالت تمرین زدگی باشد. مشکلاتی که در سرکار دارید، تنشی که در روابط شخصی خود تجربه می کنید، از دست دادن یک عزیز یا حتی الودگی هایی که در هوا جود دارد، غذایی که می خوریم یا آبی می نوشیم و ... همه این ها میتوانند منجر به شروع استرس در بدن بشوند و البته تمرین بیش از حد
10 ترفند ساده برای لاغری
بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در کمترین فاصله پس از بیدار شدن بدن در طول خواب شبانه کالری دریافت نمی کند و صبحانه وعده مهمی است که نیاز بدن به انرژی و ریتم طبیعی عملکردهای حیاتی را تضمین می کند. به همین دلیل
6دلیل مهم برای عدم استفاده شبانه از موبایل
هورمون هایی که گرسنگی را کنترل می کنند نیز اختلال ایجاد کرده و خطر چاقی را افزایش دهد. کمبود خواب می تواند سطوح انسولین را بر هم بزند که به طور مستقیم بر متابولیسم بدن تاثیرگذار است. اگر متابولیسم بدن مختل شود، وزن شما نیز با نوسان مواجه خواهد شد. خواب ناکافی می تواند سلول های گلیال را از پاکسازی سمومی که توسط سلول های مغزی تولید می شوند، باز دارد. این سموم در بدن بیشتر افراد باقی مانده و جای
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
نهایت، باید مشکل را ریشه ای حل کنید. الگوی خواب با افزایش سن و عوامل محیطی تغییر می کند. با این حال، وقتی بیش از حد استرس دارید، خواب یکی از اولین چیز هایی است که تحت تأثیر قرار می گیرد. 3. نوسانات وزنی آیا پرخوری می کنید یا یادتان می رود غذا بخورید؟ استرس باعث کاهش سرعت متابولیسم و افزایش وزن می شود. تغییر اشتها و نوسانات وزنی نشانه تحت تاثیر قرار گرفتن روح و جسم است. آیا بیش
ابتلا به چاقی و رهایی از آن کار آسانی نیست
منجر شده است. غذا خوردن و تحرک، هر دو جزو رفتارهای ارادیِ انسان ها هستند و چندان تحت تأثیر عوامل ارثی نیستند. ابتلا به چاقی، اصلا کارِ آسانی نیست این فر ض که پرخوری باعث چاقی می شود، به راحتی قابل آزمایش است. می توان گروهی را دور هم جمع کرد و به عده ای از آن ها بیش از حد غذا داد و بعد هم نگاه کنیم ببینیم چه می شود. اگر این فرضیه صحیح باشد، آن افراد باید دچار چاقی شوند. خوشبختانه این
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
درجه سانتی گراد باشد. ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا بدن خود را به یک زمان بندی عادت دهید. اگر نمی توانید خوابتان را کنترل کرده و منظم نگه دارید، از دارو ها و نوشیدنی های طبیعی خواب آور استفاده کنید. کمبود روی در بدن کیفیت خواب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. در صورتی که دچار کمبود روی هستید به مدت 3 ماه مصرف روزانه روی را 20 میلی گرم افزایش
سن یائسگی در زنان ایرانی
آن عضله از دست رفته را جایگزین نکنید، بدن عضلات کمتری خواهد داشت که باعث کاهش سرعت متابولیسم می شود. در 40 و 50 سالگی فعال ماندن به حفظ سوخت و ساز بدن کمک می کند و باید فعالیت و تحرک بدنی را به عنوان بخشی از برنامه روزمره خود بگنجانید. دولتی ادامه داد: حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی داشته باشید و دو بار در هفته شامل تمرینات قدرتی باشد. تمرین قدرتی توده عضلانی از دست رفته را جبران
قوانینی برای جلوگیری از چاقی مفرط کودکان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سرسره ،قانون طرح شده توسط دکتر جنز هلمز متخصص اطفال دانمارکی، به بیش از هزار کودک چاق و دارای اضافه وزن کمک کرده است. دلایل بسیاری برای چاقی کودکان وجود دارد. دکتر جنز هلمز متخصص اطفال یک راه حل برای چاقی کودکان پیدا کرده است. طرح بالا برای اولین بار در سال 2008 در شهر کپنهاک بررسی شد که به علت نتایج موفقیت آمیز آن، در 8 منطقه دیگر در سراسر این کشور اجرا شد. دکتر
عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه قند و شکر
ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این اختلال متابولیک مزمن زمانی تحریک می شود که بدن نتواند به درستی به سیگنال های ارسال شده توسط انسولین، هورمون مسئول تنظیم سطح گلوکز خون، پاسخ دهد. برای مطابقت با سطح بالای قند خون، پانکراس سعی در تولید انسولین بیشتر خواهد داشت. اگر این روند ادامه یابد، در نهایت پانکراس تلاش خواهد کرد تا با افزایش سطح قند خون همگام شود. هنگامی که انسولین دیگر نتواند قند خون را در
چرا افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به کووید-19 هستند؟
به گزارش ایران خبر ، یک تیم از محققان بین المللی با بررسی روی بیماران مبتلا به کووید-19 اظهار داشتند: افراد چاق در مقایسه با بیمارانی با وزن طبیعی بیشتر در معرض بیماری کووید-19 و عوارض آن قرار دارند. به گفته محققان، افراد چاق نه تنها مستعد ابتلا به بیماری کووید-19 هستند، بلکه به دلیل اینکه سیستم ایمنی آنان در معرض خطر است بیشتر به انواع بیماریها و عفونتها دچار می شوند.
عرق و 10 دلیل بوی سرکه ای آن
شیعه نیوز : در برخی موارد، بوی سرکه ای و تند در عرق انسان ممکن است به واسطه یک شرایط سلامت زمینه ای مانند دیابت یا بیماری کلیوی شکل بگیرد. در ادامه با 10 دلیل احتمالی بوی سرکه ای عرق، روش های درمان و پیشگیری از آن بیشتر آشنا می شویم. آنچه باید درباره عرق بدانید تعریق یکی از مکانیزم هایی است که بدن برای خنک کردن خود استفاده می کند. عرق از غدد عرق ترشح شده و از طریق
چطور بوی بدِ بدن در زمستان را درمان کنیم؟
غده تیروئید آزاد کردن یک هورمون است که کنترل می کند چطور بدن از انرژی ذخیره شده استفاده کند. همچنین میزان حساسیت سایر هورمون هایی که با آن در تماس هستند را تنظیم می کند. داشتن تیروئید پرکار می تواند منجر به مشکلات جدی دیگر مانند پوکی استخوان و حتی مشکلات قلبی شود؛ بنابراین اگر علائم دیگر هیپوتیروئید مثل خستگی، کاهش وزن ناگهانی، خواب آلودگی یا مو های شکننده را تجربه کرده اید حتماً به
بهترین و بدترین مواد غذایی برای رابطه جنسی
. بسیاری از اختلالات جنسی، ارضای زودرس، خستگی در رابطه زناشویی، ناباروری و دیگر مسائل ریشه در رژیم غذای دارد. یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد تغذیه است. عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز کنترل می شود. این غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند. برای اینکه این غدد بتوانند درست عمل کنند، نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی شود هرچه تغذیه فرد بهتر
چگونه می توان چاقی را درمان کرد؟
هستند: نامتعادل بودن هورمون ها تغذیه بد و پرخوری یا حتی نامناسب خوردن غذاها فعالیت بدنی کم و تحرک کم مصرف غذاهای چرب، شور، بی خاصیت، سرخ کردنی مصرف کربوهیدرات بیش از حد نیاز بدن خواب ناکافی (کم یا زیاد بودن خواب هر دو به یک اندازه برای زیاد شدن وزن موثر هستند) استرس و اضطراب و یا داشتن شرایط روحی بد تغییرات هورمونی مانند بارداری و حاملگی برای زنان می تواند دلیلی بزرگی بر چاقی باشد
8 راه عالی و ساده برای افزایش متابولیسم بدن
که چرا بسیاری از افراد کم خواب احساس گرسنگی می کنند و همیشه برای کاهش وزن در تکاپو هستند. 8. قهوه بنوشید مطالعات نشان داده است که کافئین موجود در قهوه می تواند 3 تا 11درصد از متابولیسم را افزایش بدهد. قهوه مانند چای سبز باعث چربی سوزی شود. با این حال به نظر می رسد این امر افراد لاغر را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد. در یک مطالعه قهوه برای زنان لاغر 29درصد و برای زنان چاق فقط 10درصد توانست چربی سوزی را افزایش بدهد. اثرات قهوه بر روی متابولیسم و چربی سوزی نیز ممکن است به موفقیت کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. منبع :فرارو ...
علت بند آمدن نفس در خواب چیست
شیعه نیوز : وقفه تنفسی در خواب که به آپنه شبانه نیز معروف است، معمولا شب ها رخ می دهد و طی آن تنفس فرد برای مدت کوتاهی قطع شده و بار دیگر ادامه می یابد؛ به طور کلی چند نوع وقفه تنفسی وجود دارد که شایع ترین آن، وقفه تنفسی انسدادی است. در این نوع اختلال، ماهیچه های گلو به تناوب شل شده و هنگام خواب باعث انسداد مسیر تنفس می شود. این اختلال در همه افراد ممکن است مشاهده شود، ولی اغلب سالمندان و کسانی
چرا مرگ و میر بر اثر کرونا در بیماران چاق بیشتر است؟
کند؟ بین ابتلا به ویروس کرونا و چاقی رابطه مستقیمی وجود دارد. یعنی چاقی به شدت باعث افزایش آسیب پذیری افراد به این ویروس می شود، زیرا چاقی خودش یک شرایط التهابی کاملا مزمن در بدن است و روی عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. سیستم ایمنی افراد چاق نسبت به دیگر افراد در معرض آسیب پذیری بیشتری قرار دارد. شاید توجه به چاقی همیشه با بیماری های دیگری مثل مشکلات قلبی-عروقی
بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر با 12 اقدام طلایی
شود و در نتیجه برای تامین انرژی سلول های بدن احساس نیاز به مواد غذایی می کنند و به تبع باعث احساس گرسنگی کاذب در فرد می شوند؛ بنابراین راحت ترین کاری که برای جلوگیری از اشتهای کاذب می توانید انجام دهید، داشتن 6 تا 8 ساعت خواب در ساعت مناسب است. کلام آخر به دنبال رژیم ها و روش های سخت و عجیب به عنوان بهترین راه لاغری نباشید. کلید سلامت و تناسب اندام شما در دست خودتان است. از عادات غذایی غلط، کم تحرکی و سبک زندگی ناسالم بپرهیزید و به سلامت و شادابی خود اهمیت بدهید تا دچار اضافه وزن و تبعات آن نشوید. ...
9 دستور عالی برای لاغری فوری
فراموش نکنند که باید چند قدمی راه بروند و آب بنوشند. نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و همین طور چاقی بسیار موثر خواهند بود. -یکی از عوامل مهم چاقی استرس است که باعث افزایش چربی شکم می شود، پس باید در زندگی فضای آرامی را برای خود فراهم کرده تا بتوانیم از عوامل استرس زا تا حد ممکن دور باشیم. - افراد باید از خوردن غذا های چرب و شیرین در آخر شب خودداری کنند، زیرا این موارد
عوارض جدی خوابیدن با لباس گرم!
خود را بین 19 تا 23 درجه تنظیم کنید. جوانتر شدن پوست خوابیدن در اتاق سرد، باعث می شود بدن ملاتونین بیشتری تولید کند. ملاتونین یک هورمون ضد پیری است و سبب به تعویق افتادن افزایش سن می شود. خوابیدن در اتاقی گرم تر از 70 درجه، مانع ترشح ملاتونین در بدن تان می شود. کاهش وزن آیا شنیده اید بی خوابی و نداشتن خواب کافی شبانه سبب افزایش وزن می شود؟ خوابیدن در اتاق
آیا شام نخوریم لاغر می شویم
60 کیلوگرمی روزانه حدود 1800 کیلوکالری مورد نیاز است. حال با توجه به توضیحات اگر این میزان قند و کالری به بدن انسان نرسد، خود موجب مشکلاتی می گردد. نتیجه اینکه برای کاهش وزن نباید وعده غذایی را حذف کرد، بلکه شام را در محدوده ساعت 7 تا 8 شب صرف کرد و بین صرف شام تا خواب در حدود 3 ساعت فاصله وجود داشته باشد. زیرا تمامی هورمون هایی که کمک به متابولیسم بدن می کنند شب هنگام با ما استراحت می
