خانه
چه تعداد نارنگی در روز برای بدن مفید است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای که باعث یبوست هر روزه تان می شود
درخصوص لبنیات این است که در برخی منابع قدیمی، مصرف فرآورده هایی چون شیر، ماست و دوغ به طور کلی منع شده است. بهترین زمان نوشیدن شیر علی بهادری متخصص طب سنتی، با بیان اینکه درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی دانند، افزود: آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته
6 درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا
متر جیوه است. زمانی که خون با فشاری بیش از این مقدار، در رگ ها جریان پیدا کند، به آن ها آسیب می رساند. 1. تمرین کنید روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش و تمرین، بخش مهمی از یک زندگی سالم است. ورزش روزانه علاوه بر اینکه به کاهش فشار خون کمک می کند، به روحیه، قدرت بدنی و تعادل شما نیز یاری می رساند و همچنین خطر ابتلا به دیابت و سایر انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اگر
تمام راه هایی که به مطب "اورولوژ" ختم می شود
ادرار رقیق و روشن باشد، می توان گفت هیچگاه سنگ یا رسوب در کلیه تشکیل نمی شود. مهم نوشیدن آب به مقدار لازم است و سختی آب در ایجاد سنگ کلیه نقش چندانی ندارد. افزایش غلظت ادرار مهمترین عامل در ایجاد سنگ ادراری به شمار می رود که با کاهش میزان مصرف آب نسبت مستقیم دارد. وی عفونت ها و اختلالات دفع ادرار را دومین عامل مراجعات بیماران به پزشک متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری عنوان کرد و گفت
فواید شگفت انگیز سرکه که اگر بدانید آن را از سفره حذف نمی کنید
، اما نباید فقط خوردن یک قاشق سرکه در روز نهایت تلاش شما برای کاهش وزن باشد. ایبک ارتان متخصص ترکیه ای در امور تغذیه در مصاحبه با روزنامه حرییت می گوید: براساس تحقیقات انجام شده، افزودن یک قاشق سرکه به وعده های غذایی به مدت سه ماه می تواند به میزان 7/4 دهم واحد از شاخص توده بدنی شما بکاهد. درمان سرفه های بی وقفه می دانیم که معروفترین شخصیت ها در تاریخ پزشکی مانند
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر لاغری
سیناپرس/برای خیلی از افراد رژیم غذایی گیاهی بیش از آنکه فقط شیوه غذا خوردن باشد انتخاب شیوه زندگی با ملاحظات زیست محیطی، اخلاقی و سلامتی است. آیا رژیم غذایی گیاهی به معنای وگان بودن، گوشت نخوردن و گیاهخواری است یا معنای دیگری دارد؟ دکتر سیمون استینسون، پژوهشگر تغذیه از بنیاد تغذیه بریتانیا می گوید: "بسیاری از روش های تغذیه به طور اساسی گیاهی هستند اما می توانند شامل گوشت یا
اگر هر روز قهوه می خورید این اتفاق ها برای بدن تان میفتد
خوردن قهوه صرف نظر کنید یا تنها از قهوه اسپرسو بنوشید. زیرا اسپرسو از کاغذ رد شده است و مقدار قابل توجهی از چربی های خود را از دست می دهد. 7. افزایش فشار خون (موقتی) قهوه می تواند باعث افزایش فشار خون شود. به طور معمول، این افزایش کوتاه، موقتی است و منجر به هیچ اثر منفی در دراز مدت نخواهد شد. عوامل عمده غذایی مرتبط با فشار خون بالا و بیماری های قلبی به طور معمول به سفتی رگ های خونی منجر می شود؛ اما مصرف منظم قهوه چنین تأثیر مضری بر رگ های خونی ندارد. منبع: د هلثی
اگر خوردن چربی را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
خواهیم ببینیم چرا ضرر حذف چربی از برنامه ی غذایی خود بیشتر از فایده ی آن است. 1- ممکن است بیشتر احساس گرسنگی کنید اگر مصرف چربی را به کلی کنار بگذارید ممکن است متوجه شوید که بعد از خوردن غذا آنچنان که باید احساس سیری نمی کنید. چربی غذایی یک ماده مغذی ضروری است که ما در حد تعادل در رژیم غذایی خود به آن نیاز داریم. مقدار ناچیزی از چربی شما را سیر نگه می دارد اما اگر تصمیم
اختلالات قاعدگی را جدی بگیرید
آن (الیگومنوره)، قطع عادت ماهانه، درد شدید، انقباض های دردناک و عادت های ماهانه طولانی تر از 7 روز اشاره کرد. برای جلوگیری از ایجاد اختلالات قاعدگی می توان در سبک زندگی تغییرات مثبتی انجام داد. در صورت امکان باید غذا های طبیعی مصرف کرد. از خوردن نوشابه های گازدار، کاکائو، تنقلات تند و شور و کاهش ناگهانی وزن پرهیز کنید. در صورت مشاهده و تکرار مشکلات و اختلالات قاعدگی، مراجعه به متخصص زنان
آیا نباید شیرینی و شکلات خورد؟
به گزارش نما از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه در روسیه گفت که چرا نباید از خوردن شیرینی و شکلات به طور کامل امتناع ورزید. بسیاری از افرادی که تلاش می کنند سبک زندگی سالمی داشته باشند معتقدند که لازم است شیرینی را از رژیم غذایی تا حد ممکن حذف شود اما این متخصص تغذیه می گوید، چنین رویکردی اشتباه است. سولوماتینا ادامه داد: برای خوردن یک تکه کیک
طرز تهیه سوپ عدس؛ یک سوپ خوشمزه و مقوی
به گزارش ایلنا، عدس یکی از مواد غذایی است که سرشار از پروتئین و آهن است و هضم آن آسان است به همین دلیل به عملکرد بهتر بدن کمک می کند و از بروز بیماری های عفونی جلوگیری می کند. خوردن عدس یکی از بهترین راه ها برای جذب پروتئین کم چربی است و خوردن روزانه آن قوای جسمانی افراد را تقویت می کند و بهبود می بخشد. ما طرز تهیه سوپ عدس را برای شما در نظر گرفتیم تا با پختن و خوردن این سوپ از خواص بی نظیر عدس
سه دلیل مهم برای خوردن انجیر
مداوم و برای 14 روز استفاده کرده اند، از فعالیت منظم روزانه دستگاه گوارش خود و اجابت مزاج خبر دادند. این افراد اعلام کردند روند دفع مدفوع آن ها بهتر شده است و به طور روزانه اجابت مزاج می کنند همچنین فرآیند دفع مدفوع در آن ها با درد کمتر و به سهولت انجام شده است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است. باید بدانید مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمای غذایی روزانه 3 تا 5 واحد است. همچنین تخمین زده می شود که دریافت ناکافی میوه و سبزیجات حدود 14 درصد از مرگ های ناشی از سرطان دستگاه گوارش، حدود 11 درصد از مرگ های ایسکمیک قلب و حدود 9 درصد از مرگ های سکته مغزی در سراسر جهان را ایجاد می کند. همچنین 1.7 میلیون (2.8 درصد) از
تنظیم فشارخون با آب سبزیجات/بخور و نخورهای دیابتی ها
اصلی در ساعات مشخص، خوردن دو وعده میوه، سبزی خوردن و سالاد، کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه و عدم مصرف خودسرانه مکمل های مولتی ویتامین سیستم ایمنی بدن خود را در شرایط کنونی تقویت کنید. عبداللهی در خصوص اینکه نوشیدن روزانه آب و نوشیدنی های بدون قند در طول روز نباید فراموش شود، خاطرنشان کرد: هر فرد در روز باید به طور معمول هشت لیوان آب و مایعات مناسب دریافت کند اما توجه داشته باشید
انحراف انگشت شست پا را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، عارف سعیدی متخصص فیزیوتراپی و مدرس دانشگاه تهران گفت: انحراف انگشت شست پا به سمت انگشتان دیگر، مشکلی است که بسیاری افراد از آن رنج می برند. در حالت عادی معمولا انگشتان به سمت جلو هستند، اما به طور کلی انگشت شست پا به سمت انگشتان دیگر مقدار کمی انحراف دارد؛ وقتی که این انحراف زیاد شود در دراز مدت می تواند اختلالاتی مانند آرتروز انگشت شست پا را ایجاد کند.
شام نخوردن خوب است یا بد؟
موارد مهمی که باید در مورد شام نخوردن بدانید: به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شام نخوردن چه بلای سر بدن می آورد؟ اکثر ما عقیده داریم برای لاغری سریع بدن باید شام نخوریم ولی آیا این باور درست است یا غلط پاسخ را در میان فرمایشات امامان و پیامبران خواهید یافت. بهترین الگوی تغذیه ای روزانه برای همه افراد مبتنی بر افزایش تعداد وعده ها در روز و کاهش حجم و مقدار مصرف در هر
عسل و احتمال کمای دیابتی
هشدار داد: یک فرد کاملاً سالم نباید روزانه مقدار زیادی عسل مصرف کند. گاهی بیماران دیابتی را ویزیت می کنم که به دلایلی معتقد هستند می توانند عسل بخورند و فراتر از این، آن ها معتقد بودند که خوردن عسل سلامت آن ها را بهبود می بخشد. این یک توهم خطرناک است که ممکن است به کما منجر شود. این متخصص در عین حال تاکید می کند که عسل خوب یک ضد عفونی کننده قوی و یک ماده بازسازی کننده عالی است؛ برای مثال، در حالت
با خواص شگفت انگیز شلغم آشنا شوید
باعث می شود فرد در طول روز مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشد. خوردن خوراکی هایی با میزان فیبر بالا به ثابت نگه داشتن قند خون کمک شایانی می کند. علاوه بر این فیبر از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و سیستم هضم و جذب بدن را تقویت می کند. از آنجایی که خوردن شلغم تعداد دفعات قضای حاجت را افزایش می دهد. موجب می شود تا سموم از طریق مدفوع و صفرا از بدن خارج شوند. حفظ قوای بصری دریافت میزان مشخصی
این افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گوشت یکی از بهترین غذا هایی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنند؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین مفید برای بدن است. با این حال، برخی از گروه ها هستند که به دلیل بیماری های مزمن از خوردن گوشت محروم هستند. این بیماری ها عبارتند از: بیماران مبتلا به نقرس بیماران مبتلا
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
بدن، افزایش وزن، کاهش سوخت و ساز بدن، از بین رفتن توده عضلات خصوصاً عضلات صورت و فشار روانی. راهکارهایی هستند که با آنها می توانید با اثر یویو مبارزه کنید. عضله سازی، خواب کافی، مصرف آب و مایعات، مصرف ترکیبات چربی سوز، مصرف پروتئین کافی و از همه مهم تر رژیم تثبیت وزن تنظیم شده تحت نظر متخصص تغذیه از جمله آنها هستند. اثر یویو (YO-YO effect) یا چرخش وزن چیست؟ اثر یویو همان طور
6 روش ساده درمان چاقی
ضرری را برایتان بیان خواهیم کرد که بتواند بر درمان چاقی موثر باشد. به جای استفاده از رژیم های آماده که زیر نظر متخصص تجویز نمی شود بهتر است به این نکات توجه کنید که وقتی می گویم فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید نباید بترسید که روزانه کلی خسته خواهید شد. بله منظور این است که نسبت به سابق بیشتر فعالیت بدنی داشته باشد. مثلا حتی اگر شده یک کوچه مسیر خود را دور تر کنید. روزانه می
دل درد کودکان نشانه چیست؟
/> یبوست یکی از علت های درد گرفتن دل بچه ها، یبوست است. اگر کودکان دردی را در اطراف ناف یا قسمت چپ شکمشان احساس می کنند، احتمال زیادی وجود دارد که دلیل درد یبوست باشد. این درد معمولاً هر چند دقیقه یک بار زیاد می شود و ممکن است تا چند روز همراه کودک باشد. پرخوری یکی دیگر از عواملی که موجب دل درد کودکان می شود، زیاد خوردن غذا و خوراکی است. توجه داشته باشید که حتی مصرف
خواص بیشماری که در دانه های رازیانه نهفته است
بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند
چگونه می توان چاقی را درمان کرد؟
/> نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند شما را از ولع های غذایی دور نگه دارد. یکی از آسیب زننده ترین موارد برای تناسب اندام پرخوری و ریزه خواری است. برای جلوگیری از این موضوع همیشه یک بطری از آب کنار خود داشته باشید و هر نیم ساعت یا بیست دقیقه یکبار چند جرعه آب بنوشید. حتی توصیه می شود قبل از شروع به خوردن غذا یک لیوان آب بنوشید تا از پرخوری جلوگیری شود. اما باید به این نکته توجه کنید که بین غذا
12 نکته طلایی برای لاغری
کم خوردن صبحانه، نه تنها کمکی به کاهش وزن شما نمی کند بلکه باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست دهید و ممکن است در طول روز بیشتر میان وعده بخورید، زیرا احساس گرسنگی می کنید. به جای این کار صبحانه های مفید و سالم را بشناسید و مصرف کنید. 2. وعده های غذایی منظم داشته باشید غذا خوردن در ساعات منظم در طول روز به سوزاندن کالری سریع تر کمک می کند. همچنین وسوسه مصرف میان وعده های پر چربی
بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر با 12 اقدام طلایی
. وعده های غذایی منظم داشته باشید غذا خوردن در ساعات منظم در طول روز به سوزاندن کالری سریع تر کمک می کند. همچنین وسوسه مصرف میان وعده های پر چربی و سرشار از قند را کاهش می دهد. در مورد غذای سالم بیشتر بدانید و آن ها را با غذا های مضر و چاق کننده جایگزین کنید. 3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید میوه و سبزیجات سه عامل اساسی برای موفقیت در کاهش وزن را دارا هستند. آن ها کالری و
افتتاح فاز دوم پتروشیمی ایلام نوید بخش اشتغال زایی
از ظرفیت نیروی انسانی متخصص و تحصیل کرده بومی برای مدیریت منابع خدادادی استفاده شود. نماینده ایلام در مجلس شورای اسلامی عنوان کرد: با راه اندازی پتروشیمی ایلام و دریافت گاز مایع (ال پی جی) توسط آن شرکت، مقدار آلودگی ناشی از سوختن گازهای ارسالی به مشعل در شرکت پالایش گاز ایلام به طور قابل توجهی کاهش می یابد. وی با بیان اینکه این پروژه با تکیه بر توان داخلی ساخته شده که باید
