خانه
چگونه دوست سلامتی را به دشمن آن تبدیل می کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کنند. عسل طبیعی همچنین حاوی مقداری ویتامین E، ویتامین C و مواد معدنی هستند. 6- با اضافه کردن پوست مرکبات، قهوه خود را طعم دار کنید به جای افزودنی های شیرین به دمنوش، با استفاده از پوست مرکبات، طعم لذیذی را به فنجان قهوه خود اضافه کنید. برای این کار می توانید یک پوست پرتقال را دور لبه فنجان قهوه بمالید تا عطر و طعم جدید آن را تجربه کنید.
برنج سفید یا قهوه ای، کدام یک برای سلامتی بهتر است؟
بین می روند. فولات غالباً به برنج سفید غنی شده اضافه می شود و باعث می شود سطح آن از برنج قهوه ای بالاتر باشد. فولات برای افزودن به غذاهای غنی شده بسیار مهم است زیرا زنان در رژیم های غذایی خود سطح کمتری را تجربه می کنند. این ماده برای تشکیل سلول های سالم و کمک به ترمیم گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در قسمت های اولیه بارداری به محافظت در برابر نقایص هنگام تولد ستون فقرات و مغز کمک می
طرز تهیه دونات بدون فر با طعم خاص سرکه سیب
و بهتر است آن را با آب سیب جایگزین نکنید. اما اگر سرکه سیب نداشتید، می توانید از آب سیب هم استفاده کنید. می توانید با این دونات به پذیرایی مهمانان تان بروید و آن ها را با طعم منحصربه فرد آن شگفت زده کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه دونات بدون فر با طعم سرکه سیب را به شما آموزش دهیم. آموزش آشپزی؛ از فوت و فن های جوجه کباب حلزونی تابه ای و دلمه سیرابی شکم پر به روش شهر
7 جایگزین شکر قهوه ای در آشپزی
/> 2. شکر سفید به علاوه شربت افرا به طور سنتی، شکر قهوه ای با استفاده از ترکیب شکر سفید دانه ریز و ملاس تهیه می شود. اگر ملاس در خانه ندارید، می توانید آن را به راحتی با شربت افرا جایگزین کنید و تقریباً تغییری در محصول نهایی دستورالعمل خود احساس نکنید. 1 فنجان (200 گرم) شکر سفید دانه ریز را با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) شربت افرا خالص ترکیب کنید تا یک جایگزین شکر قهوه ای تهیه نمایید
طرز تهیه کباب مرغ تایلندی با طعمی متفاوت
شیعه نیوز : مرغ تایلندی غذای ساده و در عین حال منحصر بفردی است .برای تهیه این غذا از مواد غذایی سالمی همچون غلات سبوس دار، مرغ پوست کنده، سبزیجات متنوع و رنگارنگ استفاده می شود. در این غذای خوش طعم همچنین از سس بادام زمینی نیز به عنوان یک چاشنی سالم و طعم دهنده می توان بهره گرفت. شما می توانید این غذای سبک را برای صرف در وعده شام آماده کرده و به همراه خانواده خود از خوردن یک غذای جدید لذت ببرید
طرز تهیه بیسکویت دارچینی خوشمزه و ساده در منزل
. این بیسکویت خوشمزه به خاطر وجود کره بادام زمینی، ملاس و کنسانتره آب پرتقال بافتی نرم و شبیه کلوچه قندی دارد. به جای ملاس می توانید از شیره خرما نیز استفاده کنید. در ادامه طرز تهیه بیسکویت دارچینی نیمه سنتی را با تمام نکات و فوت و فن هایش به شما آموزش داده ایم، با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه بیسکویت دارچینی کره (نرم شده) نصف فنجان کره بادام زمینی خامه ای
ده میوه خشک که کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!
دارد و یک میان وعده خوب برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند و می خواهند از پرخوری جلوگیری کنند. پسته : سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و
طرز تهیه پاستای سبزیجات و ساده با سس سفید
زندگی می شود. اگر از رژیم وگان پیروی میکنید باید حسابی به تغذیه خود توجه کنید تا بدن شما دچار کمبود ویتامین، فقر آهن و ... نشود. این پاستای وگان با مواد اولیه مقوی و خوشمزه ای که در آن استفاده شده است بسیار مناسب یک وعده از غذای روزانه شما است. برای تهیه این غذا ابتدا سس آن را آماده کنید. برای این کار یک و نیم فنجان لوبیای سفید از پیش پخته شده را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید. یک چهارم
فوت و فن های تهیه دسر خوشمزه پاناکوتا
حبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: پاناکوتا؛ این دسر جذاب ایتالیایی مدت هاست بین ما ایرانی ها جای خودش را باز کرده و به شدت معروف و پرطرفدار شده است. مواد لازم برای تهیه پاناکوتا: خامه صبحانه: 400 گرم شیر: 1 پیمانه پودر ژلاتین: 3 قاشق چایخوری شکر: 1/2 پیمانه وانیل: 1/2 قاشق چایخوری طرز تهیه و دستور پخت پاناکوتا: 1. برای تهیه پاناکوتا
طرز تهیه پیراشکی و دونات داغ و خوشمزه در منزل
پیراشکی همانند دونات شیرینی مورد علاقه کودکان می باشد که بهتر است آن را با دستور تهیه خانگی و سالم درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. آرد 2 فنجان شیر گرم 3/4 پیمانه مخمر 1 قاشق غذا خوری تخم مرغ 2 عدد پودر قند 2 قاشق غذا خوری کره 2 قاشق غذا خوری اسانس وانیل نصف قاشق چایخوری نمک 1/8 قاشق چایخوری روغن به مقدار لازم ابتدا در یک کاسه مناسب تخم مرغ ها را میشکنیم و هم میزنیم سپس شیر
موثرترین رژیم غذایی لاغری از زبان دکتر کرمانی
و نمک هنگام طبخ غذا و برای یک روز در نظر گرفته شده است) سبزیجات دو و یک دوم فنجان میوه دو فنجان دانه های کامل 170 گرم لبنیات سه فنجان غذاهای پروتئینی 85 گرم روغن زیتون 27 گرم اطلاعات تماس: سایت دکتر کرمانی: /https://kermany.com دریافت مشاوره و رژیم دکتر کرمانی: 025-32143 پست الکترونیکی: info@kermany.com
با این مواد غذایی چربی های خود را آتش بزنید
به گزارش برنا؛ در اینجا مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد.
اگر از شیر خوشتان نمی آید این خوراکی ها را جایگزین کنید
2% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله ی باقیمانده ی آب پنیر بعد از تولید پنیر تهیه می شود. سه چهارم فنجان پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا حاوی 631 میلی گرم
مردان باید این غذاها را بخورند
. مزه آن عمیقا دلچسب، مطبوع و لذیذ است. 15 گرم پروتئین در یک فنجان نخود ماده اصلی حمص و یک افزودنی عالی برای سوپ، سالاد، فلفل تند و کاری است. مزیت: نخود سرشار از فیبر شکم پرکن است. یک فنجان نخود حاوی 13 گرم فیبر است که مقدار بسیار زیادی است. 9 گرم پروتئین در نصف فنجان درواقع دانه سویای نارس پخته شده داخل غلاف است که در سالاد و نودل از آن استفاده می شود. این
درمان گرفتگی بینی به روش بوعلی سینا
دهد. علائم گرفتگی بینی چیست؟ هنگام گرفتگی بینی، این علائم بروز می کنند: سینوس های دردناک وجود مخاط تورم بافت بینی ریزش اشک چشم سردرد ناگهانی تمام راه و روش های درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی: سرکه سیب برای درمان گرفتگی بینی : روش1: در یک فنجان آب گرم 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط کنید. این مخلوط را دوبار در روز مصرف
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند، کما اینکه احساس گرسنگی شما در نتیجه فقط نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است بعداً باعث پرخوری شود. 3- اضافه کردن خامه زده شده به قهوه به گفته " هریس پینکس "، ماده دیگری که قهوه شما را به یک ماده مضر تبدیل می کند، خامه زده شده است که عناصر آن برای رژیم غذایی شما مضر است؛ زیرا خامه زده شده حاوی هیچ ماده مغذی نیست جز اینکه سرشار از کالری است و اگر
بدون مصرف لبنیات و با این خوراکی ها کلسیم بدن خود را تامین کنید
% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله ی باقیمانده ی آب پنیر بعد از تولید پنیر تهیه می شود. سه چهارم فنجان پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم
کلسترول خون خود را با مصرف کنجد کاهش دهید
به گزارش سرویس اجتماعی صبح قزوین ، به نقل از فودنیوز، دانه کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می شود. دانه های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه های کنجد پوست نگرفته قهوه ای طلایی هستند. دانه های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه ها سفیدرنگ هستند اما هنگام برشته شدن قهوه ای می شوند. لازم است حداقل یک مشت
دسرهای خوشمزه ای که شما را چاق نمی کند !
انگیز دسرها را در وعده های غذایی با شما قسمت کنیم. دسر پاپ کورن کاراملی پاپ کورن یکی از مغذی ترین مواد غذایی ساخته شده به کمک ذرت است. برای تهیه دسری خوشمزه و کم کالری از این محصول می توانید نصف فنجان ذرت بوداده، پنج قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی، یک پیمانه شکر قهوه ای، پنج قاشق غذاخوری کره حیوانی، یک سوم فنجان عسل، یک قاشق چای خوری جوش شیرین و یک دوم قاشق چای خوری نمک دریا را
طرز تهیه انواع دسر پلمبیر خوشمزه
در این مطلب شما را با طرز تهیه انواع مختلف دسر پلمبیر آشنا می کنیم. مواد لازم دسر پلمبیر پودر ژلاتین: دو و نیم قاشق غذاخوری تخم: مرغ دو عدد شکر: 5 قاشق غذاخوری وانیل و یا زعفران: نصف قاشق غذاخوری شیر: یک لیوان دسته دار فرانسوی خامه: 200 گرم بستنی وانیلی: 4 قاشق غذاخوری آب کمپوت آناناس: دو لیوان دسته
طرز تهیه لازانیا مدیترانه ای سالم و خوشمزه
شود. اگر مواد شما نیاز به نمک داشت به آن نمک اضافه کنید. حرارت را خاموش کنید و اجازه بدهید مخلوط خنک شود. در یک کاسه ی بزرگ پنیر ریکوتا، پوست لیمو، اسفناج و قارچ، جعفری، ریحان، پونه کوهی خشک و تکه های فلفل قرمز را مخلوط کنید. این مخلوط را با نمک مزه دار کنید و سپس مخلوط کنید. پخت سه چهارم فنجان سس گوجه فرنگی را در کف ظرف مناسب پخت بریزید و آن را پخش کنید. روی سس را با ورقه ه
طرز تهیه تیرامیسو با پتی بور | نکات طلایی برای تهیه دسر تیرامیسو با بیسکویت
به گزارش همشهری آنلاین، دسر تیرامیسو از انواع دسر قدیمی ایتالیایی است که پرطرفدار و محبوب است و در طرز تهیه تیرامیسو با پتی بور از مواد ساده ای نظیر پنیر ماسکارپونه و خامه و شکر و قهوه غلیظ و پودر کاکائو استفاده می شود و شما می توانید این دسر خوش طعم را به راحتی در منزل تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن نهایت لذت را ببرید. دسر با بیسکویت پتی بور، دسر تیرامیسو با پتی بور و دسر هویج با
طرز تهیه چیزکیک کیوی یخچالی و درون فر
در این مطلب طرز تهیه چیزکیک کیوی یخچالی و در فر را برای شما آماده کرده ایم. شما بنا به سلیقه و دسترسی تان به امکاناتی که در اختیار دارید، می توانید هر یک از این دو مدل چیزکیک را تهیه کنید. مواد لازم خامه صبحانه: 1 عدد 200 گرمی پنیر ماسکاراپونه: 200 گرم شکر: 1/2 لیوان دسته دار پودر ژله کیوی: 1 بسته وانیل: 1 قاشق مرباخوری
طرز تهیه دلمه کلم رومانیایی
110 گرم گوشت گوشفند 1/2 فنجان (25 گرم) شوید تازه خرد شده 1/2 قاشق چایخوری نمک (7 گرم) 1/2 قاشق چایخوری (5 گرم) پودر فلفل سیاه برای مواد دلمه: 1/2 قاشق چایخوری (3 گرم) نمک 2 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده فلفل سیاه تازه آسیاب شده برای اضافه کردن روی دلمه: 400 گرم گوجه فرنگی خرد
طرز تهیه سس براق یا سس آینه ای فرانسوی برای کاور کیک
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گاهی اوقات برای زیبایی و حتی تنوع دادن به کیک ها از برخی سس ها یا روکش های ژله ای استفاده می شود که بنا به مواد به کار رفته در تهیه آنها، متفاوت هستند. احتمالا شما هم کیک هایی با روکش براق یا آینه ای در قنادی ها یا مهمانی ها دیده اید که با رنگ های مختلف، خیلی هم جذاب هستند. اما بد نیست بدانید که طرز تهیه سس براق یا آینه ای که به آن گلیز هم می گویند و
