خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیازهای غذایی سالمندان در دوران کرونا چیست؟
والدین را دچار اشتباه می کند. اغلب کودکان از مواد غذایی فرآوری شده دارای رنگ مصنوعی و قندهای ساده و کنسروی استفاده می کنند که همه این موارد باعث آسیب دیدن سیستم ایمنی بدن کودک می شود. کیان با توصیه به مصرف میان وعده های سالم از قبیل میوه، سبزیجات و مغزها برای کودکان افزود: عسل به خاطر امکان وجود میکروب بوتولیسم در آن، برای کودکان زیر یکسال ممنوع است. همچنین باید از مصرف شیر پاستوریزه گاو ...
افراد سالم با تنفس هوای آلوده به مرور دچار بیماری قلبی می شوند
مرضیه هاشمی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص آلودگی هوا و وضعیت حاد شهر اصفهان به عنوان شهر قرمز در کشور و تأثیر این آلودگی بر ریه ها و سلامت افراد، اظهار کرد: در حال حاضر شهر اصفهان دچار تغییرات جوی و مشکلاتی به دلیل تجمع گازهای سمی SO2 و SO4 و نیترات در هوا شده است زیرا با افزایش مقدار این گازهای سمی سهم اکسیژن داخل هوا کم شده است. وی اضافه کرد: این اتفاق باعث می شود به خصوص ...
همه چیز درباره ی خواص و فواید کدو حلوایی
ری اشاره کرده ایم. کربوهیدات: کربوهیدرات از مهمترین مواد مغذی برای بدن است که به تامین انرژی مورد نیاز برای سیستم عصبی و مغز کمک می کند. ویتامین C : این ماده ی مغذی محلول در آب برای افزایش قوای سیستم ایمنی بدن، کمک به کلاژن سازی پوست و ترمیم بافت زخم های بدن کمک بسیاری می کند. ویتامین A : این ویتامین که در تنظیم و رشد سلول های بدن، سلامت چشم و حفظ استحکام استخو ...
مراجعه چه کسانی به پزشک ضروری است؟
...> سرطان یا کانسر چیست؟ علی ارغوانی متخصص داخلی اظهار کرد: جسم انسان از میلیون ها سلول تشکیل شده است که در کنار هم بافت هایی مانند ماهیچه ، استخوان و پوست را می سازند و هر کدام یک عملکرد واحد دارند؛ سلول ها به طور طبیعی با 2 تا شدن به طریق منظم و کنترل شده، تکثیر پیدا کرده و به رشد و ترمیم بافت های بدن منجر می شوند. این متخصص داخلی بیان کرد: بعضی اوقات تقسیم سلول ها، بدون کنترل و به صورت ...
بهترین راه تامین کلسیم بدون لبنیات
...: کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها بازی می کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می نماید و ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. اگر به هر دلیلی طعم شیر را دوست ندارید یا بدنتان در برابر لاکتوز موجود در آن واکنشی ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا/نوشیدن آب و پیشگیری از کرونا
، افزود: در کودکانی که بین 2 تا 12 سال سن دارند، مصرف هر دو ماه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند. فلاحی تاکید کرد: بهتر است افراد در زمان قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه های نمکی و شیرین مانند انواع شیرینی، شکلات و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه های فصلی و تازه استفاده کنند. ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
تحقیقات نشان داده در روز هایی که میزان آلودگی هوا در سطح شهر بالاست، می توان از ساده ترین راه ها برای مقابله با تاثیرات آن استفاده کرد. این روز ها میلیون ها نفر در معرض آلودگی هوا قرار دارند. آلودگی هوا می تواند آثار زیان باری در درازمدت بر سلامت انسان ها بگذارد. تأثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف متفاوت است. آسیب پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از دیگران است. کودکان کم ...
این غذا ها را بخورید تا به عمر جاودان دست پیدا کنید
تنها دلیل بالا رفتن سن گذر زمان نیست بلکه عدم مراقبت از بدن و داشتن یک رژیم غذایی نامناسب نیز می تواند باعث افزایش سن بدن و پیری زودرس شود. ما در اینجا قصد داریم میوه هایی را به شما معرفی کنیم که با خوردن آن ها می توانید از افزایش سن خود جلوگیری کنید. داشتن یک رژیم غذایی مناسب علاوه بر آن که می تواند اندام های مختلف بدن شما را سالم و جوان نگه دارد می تواند باعث شود تا پوست و موی شما ...
4 نشانه ای که می گویند مرگ شما نزدیک است
وضعیت سلامت به ما نشان دهند. اگر ناخن هایتان لکه دار بوده، لبه های آن حالت غیرعادی داشته و یا رنگ و رو رفته باشد احتمالا دچار مشکلات حادی شده اید. اگر هر نوع مورد عجیبی درباره ناخن هایتان دیدید حتما به پزشک مراجعه کنید. 2.اندام شما اگر می خواهید که تا سنین 60 و 70 سالگی یا بیشتر از آن به خوبی و سالم زندگی کنید، باید وضعیت جسمی خود را جدی بگیرید. این به معنای آن است که باید شاخص ...
فواید قرص چای سبز
چای سبز جزو محبوب ترین دمنوش های ما ایرانی ها است که در سال های اخیر شهرت چند برابری هم پیدا کرده است. دلیل این شهرت، آگاهی بیشتر مردم در مورد خواص چای سبز است. چای سبز در واقع عصاره اکسید نشده چای سیاه است. این عصاره از جوانه های گیاه کاملیا سیننسیس استخراج می شود که خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. این روزها حتی افرادی که عطر و بوی چای سبز باب میلشان نیست هم از خواص این عصاره بهره می برند. حتماً می پرسید چگونه؟ خب جواب آن ساده است، با مصرف قرص چای سبز! ...
گیاه دارویی که سلامت استخوان را بهبود می بخشد
...> بهبود سلامت استخوان یکی از نادیده گرفته شده ترین مزایای مریم گلی، سطح بالای ویتامین K آن است، یک ویتامین ضروری برای بدن که معمولاً در غذا ها یافت نمی شود. ویتامین K یک عنصر مهم در ایجاد تراکم استخوان و اطمینان از یکپارچگی استخوان های ما با افزایش سن است. افزودن برگ مریم گلی به رژیم غذایی می تواند سطح ویتامین K شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مراقبت از علائم یائسگی ...
بلایی که سیگار بر سر پوست شما می آورد
بدن می رسانند. موقعی که پوست از نظر این مواد مغذی محروم می شود، حتی در سنین پایین تغییراتی در آن ایجاد می گردد. افراد سیگاری اغلب رنگ پریده هستند. افتادگی و چین و چروک پوست: دود تنباکو حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی سرطان زا است. این مواد همچنین به کلاژن و آلاستین دو جزء اصلی پوست آسیب می رسانند. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سیگاری های دست دوم نیز می توانند این ضایعات پوستی را ...
فواید شگفت انگیز پروتئین سویا
ماده از نظر بسیاری از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم و روی بسیار غنی است. پروتئین سویا منبع خوبی از ویتامین های مختلف از جمله فولات، ویتامین 6 B، نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین محسوب می شود. این پروتئین می تواند آب و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین سویا برای سلامت قلب، چاقی، بارداری، سرطان و موارد دیگر مفید است. در زیر به مزایای ...
چربی بدنتان را با این مواد غذایی بسوزانید
به گزارش برنا؛ در اینجا مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. ...
با این 6 ماده غذایی حسابی چاق شوید
همانطور که چاقی برای بدن ضرر دارد، لاغری هم مشکلات زیادی برای سلامت افراد به وجود می آورد. کسی که شاخص BMI زیر 18.5 داشته باشید آدم لاغر حساب می شود و این یعنی بدنش برای سلامتی به چاق شدن نیاز دارد. این اضافه کردن وزن، تنها با تغذیه برخی از مواد غذایی سالم ممکن است. در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا شوید: برنج برنج غذایی با کربوهیدرات بالا و پرکالری است که ...
نوشیدنی های کافئین دار سردرد را تشدید می کند
بیمار و مشخصات سردرد که ضربان دار است یا خیر؟ به مرحله معاینه می رسیم تا بتوانیم از حرکت سالم اندام ها، تعادل و ... اطلاع پیدا کنیم، اگر نتوانستیم از طریق آزمایش مراحل تشخیص را انجام می دهیم، اگر از طریق آزمایش هم نتیجه ای حاصل نشد می توان از سی تی اسکن و ام آرآی استفاده کرد
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم . چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری پوکی استخوان ایفا می کند. ویتامین دی موجود در گوشت بلدرچین باعث می شود تا رشد استخوان ها به درستی انجام شود و باعث تقویت دستگاه عصبی بدن می شود. ویتامین ...
تعادل و تنوع، 2 اصل جداناپذیر تغذیه سالم
کنید سفره رنگینی با کمترین هزینه و خلاقانه را برای خانواده خود پهن کنید. سخن آخر: بنا بر اعلام متخصصان سلامت، شرط اصلی سالم زیستن برخورداری از تغذیه صحیح است و تغذیه صحیح یعنی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه به این معنی که به مقدار کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن در غذای روزانه استفاده کرده و این میزان نیاز نیز انواع مختلف مواد غذایی در برگیرد. ...
علائم کرونایی که در زنان بیشتر است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، ویروس کرونا مانند هر بیماری دیگر روی افراد به طور متفاوت اثر می گذارد. عوامل زیادی هستند که تعیین می کنند فرد بیش از بقیه مستعد عفونت می باشد یا خیر. سن، وضعیت سیستم ایمنی و بیماری های زمینه ای همگی خطر ابتلا به این ویروس را بالا می برند و جنسیت هم نقش مهمی را در این زمینه ایفا می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که خانم ها در مقایسه با مردان بیشتر ...
علل و درمان پوکی استخوان
ارزشمند برای آینده ما است. هرچه در جوانی بدن ما استخوان کمتری بسازد در سنین پیری زودتر به استئوپروز دچار میشویم. البته سن ما هر چه باشد بدن ما برای حفظ سلامت استخوان هایش نیاز به کلسیم دارد. بعد از سنین رشد، بدن روزانه مقداری کلسیم خود را از دست میدهد و این مقدار باید به توسط تغذیه مناسب جایگزین شود. اینکه بدن شما به چه مقدار کلسیم نیاز دارد بسته به سن شما و دیگر عوامل متغیر است. بطور متوسط ...
عوامل بروز پوکی استخوان و راه های درمان آن
که با افزایش سن توده استخوانی از بین می رود و افراد به پوکی استخوان مبتلا می شوند اما نوع دیگر این بیماری در همه سنین قابل مشاهده است و به دلیل ایجاد اختلال در رسوب کردن مواد معدنی در استخوان ها ایجاد می شود. دکتر باقری خاطرنشان کرد: روش های درمانی برای هر نوع از پوکی استخوان متفاوت است. نوع اول پوکی استخوان که اکثرا در افراد مسن مشاهده می شود ونیز در خانم ها پس از یائسگی با توجه به تغییرات هورمونی ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
خارجی همچنین فرآورده های سمی از متابولیسم سلولی خود ایمنی را بهبود می بخشد. خواص بسیاری دارد که از آن جمله می توان به پیشگیری از سرطان، کاهش بیماری های قلبی وکمک به سلامت چشم اشاره کرد. برگ چغندر سرشار از ویتامین K، کلسیم و منیزیم است که سبب حفظ سلامت استخوان ها می شود. وجود این مواد معدنی و ویتامین ها در این گیاه، باعث افزایش رشد و تقویت استخوان ها شده و میزان شکستگی در استخوان ...
مکمل کلسیم ضرری دارد؟
مردان و زنان 50 ساله و بالاتر به 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. بهترین راه برای به دست آوردن کلسیم مورد نیاز از طریق غذا است: فراورده های لبنی، سبزیجات برگ دار، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، کنسرو ماهی ساردین و سالمون، لوبیای سویا، توفو و کدو حلوایی. اغلب افراد می تواننند دست کم 700 میلی گرم کلسیم را از غذاها به دست آورند و بسیاری هم مقدار بیشتری به دست می آورند. اگر می ...
خواص بادام خیس خورده + طرز تهیه
کمی از این خوردنی خوشمزه چه اثرات مثبتی روی بدن شما ایجاد می شود. چرا بادام را قبل از خوردن خیس کنیم پوست خشک بادام آنزیمی دارد که مانع جوانه زنی آن می شود اما وقتی آن را خیس کنید مانع از بین میرود. خوردن بادام خیس کرده برای گوارش مفید و سالم تر است و همچنین مواد مغذی بدن را تامین میکند که البته این یکی از موارد مهم برای مصرف بادم خیس خورده و پوست کنده است. خواص ...
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید
توجه قرار گیرد. تغذیه سالم یک فاکتور مهم کنترل بیماری های غیرواگیر و تقویت سیستم ایمنی می باشد که در شرایط همه گیری کووید 19 نیاز به توجه بیشتر دارد. تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید 19 نقش مؤثری دارد. حتی در قرنطینه خانگی و احتمال دسترسی ناکافی به برخی از مواد غذایی از یک سو و احتمال افزایش مواد غذایی حاوی چربی، قند و ...
عوارض کمبود ویتامین D
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ...
4 توصیه تغذیه ای برای افراد بالای 50 سال در زمستان
اُفت متابولیسم ناشی از افزایش سن هم می تواند مستقیما با افزایش وزن بعد از 50 سالگی همراه باشد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به افراد بالای 50 سال توصیه می کنند که تغییراتی را در رژیم غذایی شان به منظور حفظ سلامت بدن در نظر بگیرند. این تغییرات باید در فصل زمستان جدی تر گرفته شوند زیرا متابولیسم بدن افراد به طور طبیعی در روزهای سرد سال عملکرد ضعیف تری نسبت به روزهای گرم سال دارد. بهترین برنامه ...
26 ماده غذایی غیر لبنی سرشار از کلسیم
اگر به هر دلیلی از طعم شیر خوشتان نمی آید و یا بدنتان در برابر لاکتوز موجود در آن واکنشی منفی دارد، ما به شما چندین خوراکی های غیر لبنی کلسیم دار معرفی می کنیم. کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها بازی می کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می نماید و ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد ...
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان دردوران کرونا
...> اولیایی گفت: تنوع و تعادل در مواد غذایی بسیار حائز اهمیت است و توصیه می شود سالمندان از همه گروه های مواد غذایی به صورت متعادل استفاده کنند. همچنین این افراد نباید از مصرف نان و غلات سبوس دار، برنج های مخلوط با سبزی و حبوبات، میوه ها به خصوص مرکبات، انواع سبزی ها، گوشت و جایگزین های آن، و فرآورده های لبنی کم چرب غافل شوند. لازم است سالمندان در مصرف چربی و روغن ها به شدت احتیاط کنند، چراکه مصرف غذا های ...
