خانه
راه نجات از همدستی آلودگی هوا و کرونا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
احتراق خودروها یا فعالیت کارخانه ها و نیروگاه ها وارد هوا شده و می تواند سیستم تنفسی انسان را آلوده کند. وی با اشاره به اینکه کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران قلبی و عروقی جزو گروه های پرخطر هستند، افزود: مصرف آب به میزان کافی از نکات بسیار مهمی است که در این ایام باید در نظر گرفت؛ زیرا به هر میزان که آب بنوشیم بدن می تواند سموم مختلف را دفع کند. این متخصص تغذیه با بیان
هنگام آلودگی هوا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
اشاره به این که باید مصرف مواد غذایی شیرین صنعتی را کاهش دهید، بیان داشت: دریافت انواع کیک، شیرینی و کلوچه، تافی، شکلات و آبنبات و دسرهای حاوی قند و شکر به خصوص در روزهای آلودگی هوا باید کاهش یابد. وی با اشاره به لزوم پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب در این روزها، بر ضرورت حذف و کاهش مصرف مواد غذایی نظیر فست فودها، کره، خامه و سرشیر، روغن های جامد و چیپس تأکید کرد. این متخصص تغذیه
بهترین تغذیه در روزهای آلودگی هوا چیست؟
در مناطقی که آلودگی چندانی ندارند برخی مشاغل مانند رانندگان کامیون و سایر کارگران که در معرض انتشار زیاد گازوئیل هستند، بیشتر در معرض بیماری های تنفسی قرار می گیرند اما با مصرف برخی غذاها و میوه ها می توان خطرات آلودگی هوا را تا حدی زیادی کنترل کرد. بنابراین با مصرف برخی غذاها و میوه ها خطرات آلودگی هوا را کاهش دهید. در صورت تنفس هوای آلوده، ذرات معلق و سایر آلاینده ها وارد ریه ها شده و
مصرف کدام خوراکی ها در آلودگی هوا ضروری است؟
بار ماهی و روغن مایع در پخت غذا فراموش نشود در شرایط آلودگی هوا حتما در پخت غذا از روغن مایع استفاده شود و از مصرف روغن جامد به شدت پرهیز شود. همچنین چربی های اشباع استفاده نشود. در این روزها حتما در هفته دوبار از انواع ماهی استفاده شود تا امگا3 کافی دریافت شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در صورتی که ماهی مصرف نمی شود می توانند از قرص روغن ماهی به عنوان منبع امگا3 استفاده کنند.
زمان مناسب برای خوراندن آب به نوزاد
دادن به نوزاد با متخصص اطفال مشورت کنید. چرا نوزادان زودتر نمی توانند آب بنوشند؟ نوزادان تمام آب مورد نیاز خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می کنند که باعث می شود بدن آنها رطوبت خوبی داشته باشد. همچنین خطراتی در ارتباط با آب دادن به کودک قبل از زمان مناسب وجود دارد که از جمله آن می توان به کمبود مواد مغذی، کاهش وزن و عدم تعادل شیمیایی اشاره کرد. خطرات زود آب دادن
خواص بی نظیر بامیه
. فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می
پیشنهاد وعده غذایی در روزهای آلوده
سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد. مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود. انواع سبزی های دارای رنگ سبز تیره غنی از این ماده مغذی هستند. از
تفاوت های برنج قهوه ای و برنج سفید
است باعث گاز یا نفخ شکم بعد از خوردن شود، که برای بسیاری از افراد یک عارضه جانبی ناخوشایند است، به خصوص برای کسانی که بیماری گوارشی دارند. اگر عادت به خوردن غذا های سرشار از فیبر ندارید، مهم است که به تدریج مصرف این مواد غذایی را افزایش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید تا عوارض جانبی آن به حداقل برسد. گاهی اوقات، فیبر می تواند مانع جذب برخی از دارو ها شود، بنابراین مهم است که در مورد مصرف فیبر با پزشک خود مشورت کنید. منبع: شفقنا
معده درد خود را با این دمنوش درمان کنید
/> حاج محمد خانی با اشاره به فواید درمانی گیاه پونه اظهار کرد: نوشیدن دمنوش پونه گیاهی می تواند باعث دفع سموم بدن، بهبود بیماری های گوارشی، درمان بیماری های ناشی از مصرف نادرست مواد غذایی مانند تهوع، سوزش معده، ترش کردن، درمان بیماری های ریوی، کمک به دفع عفونت ها و اخلاط عفونی در ریه شود و برای درمان آنها مفید و موثر است. این پژوهشگر ادامه داد: این گیاه دارای خواص ضد اسپاسم است که می تواند
غوره و آبغوره نقشی در لاغرشدن دارند ؟
باشد. غوره حاوی اسیدهای بسیاری است و طعم ترش و طبع سرد آن باعث کاهش حرارت بدن می شود. استفاده از آن در سالاد و غذا موجب برطرف شدن عطش می گردد. آبغوره ترشحات معده را افزایش می دهد در نتیجه اشتها نیز تحریک می گردد، به همین دلیل مصرف آن بعد از غذاهای چرب و سنگین در هضم مواد غذایی مفید است. آب غوره سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش التهاب مخاط در دهان می شود و از خونریزی لثه
خواص ترب سیاه | مضرات ترب سیاه | درباره ترب سیاه چه می دانید؟
میزان بالای ویتامین C ، تقویت خوبی برای سیستم ایمنی بدن است و به دفع باکتری ها و سموم کمک می کند. کلسترول و فشار خون ترب سیاه با ترکیبات سالم خود می تواند از نظر کلسترول و فشار خون نیز بر سلامتی تأثیر مثبت بگذارد و این را در سطح سالم نگه دارد. این خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش می دهد. امیدواریم مطلب خواص ترب سیاه برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : ترب ، تربچه و فواید آنها
رنگ ادرار شما بیماری هایتان را فریاد می زند!
. برخی از بیماری ها می تواند باعث نمایان شدن خون در ادرار می شود از جمله: پروستات بزرگ شده سنگ کلیه تومورها در مثانه و کلیه اگر نگران وجود خون در ادرار هستید با پزشک صحبت کنید. آبی یا سبز: ادرار آبی یا سبز می تواند در اثر رنگ مواد غذایی ایجاد شود. همچنین می تواند نتیجه رنگهایی باشد که در آزمایش های پزشکی بر روی کلیه یا مثانه استفاده می
میرسلیم: باید از نظرات کارشناسان در مقابله با آلودگی هوا استفاده شود
افزود: این مواد چند دسته اند؛ مواد سمی نظیر گاز زغال یا مونوکسید کربن و اکسیدهای ازت و مواد سوختی محترق نشده و نیمه محترق و مواد حلقوی که سر منشأ آنها احتراق ناقص و سوخت های غیر استاندارد یعنی مثلا حاوی گوگرد و بنزن است. این مواد باعث انواع حساسیت ها و بیماری های ریوی و قلبی و سرطان ها می شود. دسته دوم مواد جامد است نظیر دوده و گرد و غبار؛ اگر ابعاد این ذرات کمتر از 10 میکرون باشد براحتی جذب بدن می
7 خوراکی برای تقویت انرژی در زمستان کرونایی
در ادامه به 7 مورد از مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که به تقویت انرژی در طول روز کمک می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: این دانه های ریز انرژی بالایی دارند زیرا منبع غنی پروتئین ها، اسیدهای آمینه ضروری، فیبرها، آنتی اکسیدان ها، امگا3 ، ویتامین ها و موادمعدنی نظیر منیزیم، آهن و کلسیم هستند. دانه های چیا را می توان خام یا پس از کمی حرارت دادن در انواع غذاها استفاده کرد زیرا طعم خاصی ندارد
آیا آبغوره قند دارد؟
موارد زیر است: خاصیت ضدعفونی کنندگی و دفع سموم بدن را دارد. با استفاده از آبغوره می توان التهاب مخاط دهان را درمان کرد. از آبغوره برای درمان رماتیسم استفاده می شود. آبغوره برای کاهش کلسترول و چربی خون بسیار مفید است. آبغوره تقویت کننده کبد است. آبغوره محرک اشتها است. از آبغوره می توان برای درمان اسهال ساده استفاده کرد. یکی از مواد مفید برای باز کردن
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
؛ بدین صورت که باعث شود رطوبت و چربی طبیعی خود را از دست داده، کدر و کم آب شود. علاوه بر این ها، از آنجایی که در هوای سرد کمتر احساس تشنگی می کنیم، در زمستان کمتر از تابستان آب می نوشیم و این می تواند باعث شود به اندازه ی کافی آب به بدنمان نرسد تا پوستمان را در زمستان هم هیدراته و مرطوب نگه دارد و این یک اشتباه بزرگ است که پوست ما را در زمستان خراب می کند. آب به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند
مصرف روزانه شیر و لبنیات در آلودگی هوا
افشین دلشاد اظهار داشت: آلودگی های محیطی در هوا، مهمترین عامل خطر در بروز بیماری های تنفسی، ریوی، آسم، پوستی، چشمی، سرطان بوده و ممکن است به مرور زمان باعث آلزایمر و پارکینسون شود. وی با اشاره به این که آلودگی محیطی با بیشتر مرگ و میرها ارتباط مستقیم دارد، گفت: منبع آلودگی از حجم کوچک مثل خاکستر سیگار تا حجم بزرگ مثل سوخت ماشین ها و فعالیت های صنعتی است؛ این ذرات آلوده به مرور زمان
معجزه آب نمک برای پاکسازی روده!/ بخوانید
می تواند روشی ایمن و ارزان برای پاکسازی بدن از سموم باشد. نوشیدن ترکیبی از نمک دریا و آب باعث می شود بدن از طریق معده و روده سموم را دفع کند و گوارش را بهبود بخشد. این روش پاک سازی معده و روده سال ها زیادی است که مورد استفاده قرار می گیرد و تصور می شود که نسبت به برخی از داروها و چای های ادرار آور و ملین ها ایمن تر است. فواید استفاده از آب نمک: تسکین گلو درد
تغذیه مفید در مواقع آلودگی هوا
کمک می کند. رحمانی در مورد مصرف روغن ها هم اظهار داشت: در شرایط آلودگی هوا حتما در پخت غذا از روغن مایع استفاده شود و از مصرف روغن جامد به شدت پرهیز شود. همچنین چربی های اشباع استفاده نشود. وی درباره مصرف انواع گوشت به مصرف ماهی تاکید کرد و گفت: در این روزها حتما در هفته دوبار از انواع ماهی استفاده شود تا امگا3 کافی دریافت شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در صورتی که ماهی مصرف نمی شود می توانند از قرص روغن ماهی به عنوان منبع امگا3 استفاده کنند. انتهای پیام/
توصیه های تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
های هوا. – مصرف میزان کافی آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود./پانا
بهترین و بدترین غذا ها در هوای آلوده
/> شیر، کره، زرده تخم مرغ و البته با تجویز متخصص، مکمل ویتامین D منابع ویتامین C گوجه فرنگی، کلم بروکلی، انبه، لیمو، اسفناج، فلفل دلمه ای و مرکبات منابع کلسیم لبنیات مخصوصا شیر، ماست و پنیر از مصرف کدام مواد غذایی به خصوص در شرایط آلودگی هوا پرهیز کنیم؟ مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، به دلیل ایجاد
میوه های نارنجی دستگاه تنفسی را تقویت می کنند
اشاره به این که در هنگام آلودگی هوا سلامت دستگاه تنفسی باید مور توجه باشد، افزود: برخی افراد تصور می کنند مصرف شیر و لبنیات زیاد در هنگام آلودگی هوا خوب است، اما مصرف این مواد بیش از دستگاه تنفسی به تقویت دستگاه گوارش کمک می کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: در مواقع افزایش آلودگی هوا ما باید مصرف آب و آبمیوه های طبیعی را افزایش دهیم. وی با اشاره به این که مصرف بیش از حد آبمیوه
تنفس در هوای آلوده با دوپینگ غذایی
سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و ... استفاده کنید. از همه انواع: درست است که مصرف بعضی از غذاها، تاثیر بیشتری بر حفظ سلامت بدن دارند اما رژیم غذایی باید متنوع باشد تا همه انواع نیازهای بدن تامین شوند. بنابراین به همان اندازه که از گوشت ها استفاده می کنید، باید میوه و سبزی نیز مصرف کنید. سبک مصرف کنید: از خوردن غذاهای دیرهضم مانند غذاهای چرب و شور خودداری کنید. این
5 راه مهم برای حفظ سلامت کلیه ها
- آب، آب، آب فرقی نمی کند در چه فصلی از سال هستیم (البته تابستان باید کمی بیشتر آب نوشید)، فرقی نمی کند تشنه هستیم یا نه و فرقی نمی کند نشسته ایم یا تحرک بدنی داریم، کلیه های ما باید به قدری فعال باشند که رنگ ادرار زرد تیره نشده و بوی آن تند نشود. نوشیدن مقدار کافی آب، باعث دفع مناسب سموم بدن شده و کلیه ها دچار کاهش رطوبت نمی شوند. بنابراین هر روز به مقدار کافی آب، دمنوش، آبمیوه طبیعی و
