چگونه از کودکان در برابر کرونا و بیماری های زمستانی محافظت کنیم؟
سایر خبرها
مسافران چگونه در برابر کووید-19 از خود مراقبت کنند؟
صحیح دستان خود را با آب و صابون بشوییم و در صورت نبود آب، آن ها را ضدعفونی کنیم. - از دستمال یکبار مصرف برای تمیز کردن میز و صندلی و سایر وسایل شخصی استفاده کنیم. - از استعمال دخانیات به دلیل تاثیر آن بر تضعیف سیستم ایمنی بدن و مستعد کردن افراد در ابتلا به ویروس خودداری کنیم. به ویژه در فضاهای عمومی از استعمال دخانیات خودداری کنیم. - برای تماس با دکمه های آسانسور، دستگیره در و ...
کدام مواد غذایی از بدن در برابر آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند؟
، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر با تنظیم یک برنامه غذایی سالم دریافت کرد. وی اظهار داشت: منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم می شود و دفع سرب را بالا می برد. منیزیم از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. مصرف انواع سبزی ها با رنگ سبز تیره که غنی از این ماده مغذی است، به همه افراد توصیه می شود. منابع غذایی منیزیم در انجیر، لیمو ...
تغذیه مناسب، سپر دفاعی در برابر بیماری کرونا
راد افزود: در برنامه غذایی روزانه، برای سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود، تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. وی گفت: مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریبا" یکسان ...
هرگز مانده ی این غذاها را نخورید!
در جای خنک نگه دارید زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. برنج بعضی از موادغذایی هستند که بعد از مدتی ...
آشنایی با خواص آروگولا
...، ماده سرطان زا کمک کند. علاوه بر این، فلزات سنگین، مواد شیمیایی سخت و آفت کش هایی را که از طریق غذا وارد سیستم شما می شوند خنثی می کند. مواد مغذی آروگولا همچنین نقشی اساسی در تنظیم آنزیم هایی که رادیکال های آزاد را از بین می برند، دارند. نتیجه این است که؟ کبد و بدن سالم بدون بیماری. اثرات قلیایی و سم زدایی آروگولا همچنین از بدن در برابر سرطان، پیری و بیماری های قلبی محافظت ...
چند نکته تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
به گزارش ایسنا و بنابراعلام وزارت بهداشت، عوامل متعدد تغذیه ای می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که شامل موارد زیر است: _مصرف غذاهای حاوی روی و سلنیوم مانند غذاهای دریایی، غلات، برنج، شیر و فرآورده های لبنی و زرده تخم مرغ _ مصرف ویتامین A: جگرسیاه، شیر، تخم مرغ، ماهی، اسفناج، هویج، کدو حلوایی و گوشت قرمز _ مصرف ویتامین C: میوه ها، مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل ...
عضله های خود را چگونه تقویت کنیم؟
ها می توان از این مشکلات تا حد زیادی پیشگیری کرد: مرغ برای افزایش توده عضلانی ، غذا های حاوی پروتئینی سالم مصرف کنید. مرغ یک خوراکی سالم و کم چرب برای افزایش توده عضلانی است که می تواند برای افرادی که از مشکل فشار خون بالا رنج می برند و نمی توانند گوشت قرمز مصرف کنند نیز مناسب باشد. پنیر توفو در حالی که افزودن گوشت به رژیم غذایی هنگام ایجاد توده عضلانی ...
آلودگی هوا در کمین جان ماست / اهمیت رعایت تغذیه مناسب در این روزها
مناسب راهکاری مهم در آلودگی هوا کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت می گوید آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را برجای می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلول ها را از تمام آسیب های بیرونی محافظت می کند، اما عوامل مخرب محیطی مثل پرتوهای فرابنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شود بدن نتواند مبارزه کند. در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن در اثر ...
دستور 5 سوپ مقوی برای سالمندان
این غذای مقوی استفاده می کنند. اما واقعیت این است که سوپ برای برخی از افراد جامعه مانند سالمندان، یک غذای کامل، پر از ویتامین و مقوی است و حتما در برنامه غذایی آن ها باید گنجانده شود. زمانی که سن افراد بالا می رود، میزان سوخت و ساز بدن هم کاهش می یابد و انرژی بدن کم می شود. در نتیجه بدن نیاز دارد تمام قوت و قوای خود را صرف امور مهم تری کند. زمان هایی که فرد غذای سنگین، چرب و شور مصرف می ...
اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها
. چای سبز به به دلیل داشتن پلی فنول به آرامش اعصاب و کنترل استرس کمک می کند. چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت بارها اشاره شد، استرس رابطه مستقیمی به کاهش سطح ایمنی بدن دارد و ایمنی دفاعی بدن را در برابر انواع بیماری ها کاهش می دهد. دمنوش آویشن و شیرین بیان خواص ضد میکروبی ویروسی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان به همراه مواد مغذی است. به افراد توصیه می شود در دوران ...
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل پیش از صبحانه
از بهترین راه های طبیعی موجود برای داشتن پوستی شفاف، بدون استفاده از لوازم آرایشی است. لیمو ویتامین C مورد نیاز را برای تولید کلاژن فراهم می کند، کلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک می کند. بسیاری از ترکیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت. به گوارش کمک می کند مشکلات گوارشی مانند نفخ ...
مهمترین تداخل های دارو با غذا ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اثرات غذا ها و مواد مغذی موجود در آن ها بر روی داروها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئین ها و ویتامین ها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیش بینی نیست. غذا ها از مهم ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد دارو های خوراکی در بدن تاثیر می گذارند. به همین جهت، پیشگیری از تداخل غذا – دارو، بسیار دشوار بوده و در حال ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
...، مانند یک ماراتن روانی است که استقامت در آن بسیار حیاتی می باشد و مواد مغذی بر اهمیت عادت های غذایی سالم در این زمان استرس زا تاکید دارند. غذا و نوشیدنی درست می تواند به شما انرژی بدهد، هشیاری را بهبود می بخشد و شما را در ساعات طولانی آزمون نگه می دارد. انتخاب نادرست رژیم غذایی می تواند باعث شود احساس، عصبی بودن به شما دست دهد. توصیه های غذایی این بخش مهم که در پاسخ به درخواست شما ...
باخوردن این 15 خوراکی شاد می شوید!
آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذا های فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند. با فرا رسیدن فصل زمستان و تداوم بحران بیماری کووید-19 در نقاط مختلف جهان، دوز های کم شادی نیز می تواند برای بهبود خلق و خوی ما مفید باشد. در شرایطی که ...
راز زیبایی پوست چینی ها با استفاده از خواص پای مرغ
... پای مرغ انواع مختلفی اسید آمینه مانند آرژنین تولید می کند به بدن در آزاد کردن هورمون هایی که باعث اضطراب و استرس می شوند، کمک می کند. خوردن پای مرغ به علت ژلاتین آن ، باعث حذف کورتیزول اضافی می شود که در اثر استرس در بدن تولید می شود. مصرف پای مرغ می تواند باعث بهبود خواب در فرد شود و باعث بهتر شدن کیفیت حافظه و یادگیری می شود. رفع روماتیسم با مصرف پای مرغ مصرف پای مرغ ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
مشکلاتی مانند، خارش و التهاب مجاری تنفسی، تنگی نفس، درد های مربوط به تنفس عمیق، مشکلات تنفسی و نفس نفس زدن، سردرد و احساس خستگی می شود. متأسفانه نوزادان، کودکان، افراد سالخورده، افرادی که از بیماری های قلبی عروقی و بیماری های تنفسی مزمن رنج می برند بیشتر در معرض این بیماری ها قرار دارند. چگونه از خود در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟ امروزه می توان راه هایی یافت که از ...
14 نشانه هشدار دهنده وجود التهاب پنهان در بدن شما چیست؟
از بین می برد (پرزهای کوچکی که در اطراف سلولهای روده وجود دارد و به جذب و ترشح کمک می کند.) در صورت آسیب ، میکروویلی قادر به پردازش و استفاده از مواد مغذی و آنزیم های لازم برای هضم نیست ، این بدان معناست که در نهایت هضم شما مختل می شود. وقتی این اتفاق می افتد ، بدن شما اساساً زنگ هشدار می فرستد و حمله ای را به اجسام خارجی مانند ذرات غذا یا ویروس های هضم نشده ، مخمر و غیره که ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن پوستی صاف
کاتچین مانند EGCG (آنتی اکسیدان)، گردش خون و اکسیژن به پوست را افزایش می دهد که مواد مغذی مهم را برای رنگ پوست سالم تامین می کند. 8. تخم کدو تخم کدو منبع روی است و به عنوان آنتی بیوتیک برای تشکیل کلاژن عمل می کند هم چنین روی فرایند التیام را بالا می برد و غشای سلول را سالم نگه می دارد روی در اسفناج، لوبیا قرمز، گردو، بادام یافت می شود. 9. گردو گردو، تنها نوع مغزهاست که ...
توصیه های کرونایی؛ رعایت دستورالعمل های بهداشتی در خوابگاه های دانشجویی الزامی است
. فاصله یک یا دو متر را در قسمت های عمومی از جمله نمازخانه، سلف سرویس و مسیرهای ورود و خروج رعایت کنیم. در صورت مشاهده شاغلین در خوابگاه و پانسیون که علایم سرماخوردگی مانند سرفه یا سایر علایم تنفسی دارند، به مدیریت اطلاع دهیم. توجه کنیم که شاغلین در خوابگاه و پانسیون از وسایل محافظت فردی مانند ماسک، دستکش و ... استفاده کرده باشند. توجه کنیم در محل اقامت هوای ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند : انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. مایعات : نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و ...
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
ویروس کرونا می تواند سوار ذرات معلق شده و خطر آلوده کردن افراد را چند برابر کند. در این میان سوخت به شدت آلاینده مازوت، چندین سیستم بدن مانند سیستم گوارش، دستگاه تنفسی، سیستم عروقی، سیستم عصبی، پوست، گوش و حلق و بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم و نشانه های قرارگیری کوتاه مدت در معرض مازوت می تواند شامل این موارد باشد: سوزش و درد همراه با آن در دهان و گلو، بینی، گوش و چشم ...
مزایای قرنطینه خانگی
طیور (انواع حبوبات و تخم مرغ می شود و بهترین راه برای تامین مواد مغذی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. فزونی با توجه به کاهش فعالیت بدنی در قرنطینه خانگی تاکید کرد که در این ایام باید دریافت انرژی روزانه در حد متعادل صورت گیرد. وی این ایام را فرصت مغتنمی برای مشارکت کودکان و نوجوانان در فرایند آماده سازی غذا و سالاد و آشنایی بیشتر آنان با غذا های سالم و دارای ...
چطور کرونا را شکست دهیم؟
خوردن غذا یا تهیه غذا، همه محصولات را زیر آب روان بشویید. قبل و بعد از دست زدن به میوه ها و سبزیجات، دست ها را بشویید. 11. ماسک بزنید مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کنند که در محیط های عمومی که ممکن است حفظ فاصله فیزیکی در آنها دشوار باشد، مانند فروشگاه های مواد غذایی، از ماسک صورت پارچه ای استفاده کنند. در صورت استفاده صحیح، این ماسک ها می توانند مانع از انتقال ...
خواص شگفت انگیز آب میوه ها در روزهای کرونایی
یکی از مهم ترین تأثیرات ویروس کرونا بر سیستم ایمنی بدن انسان است و در صورتی که افراد علاوه بر رعایت پروتکل های بهداشتی (همچون فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک در مکان های عمومی)، آب میوه های خاصی را مصرف کنند می توانند سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و در برابر این ویروس همه گیر از خود محافظت کنند. برخی از این آب میوه ها به همراه خواص آنها بدین شرح است: آب کلم: سرشار از ویتامین ...
خواص گواوا | خواص گواوا برای پوست | خواص ضد سرطان گواوا
ریه ها می گردد. 13. خواص ضد پیری گواوا غنی از ویتامین A، ویتامین C و آنتی اکسیدان ها مانند کاروتن و لیکوپن است که به محافظت از پوست در برابر چین و چروک کمک می کند. 14. بهبود پیچیدگی گوآوا به ارگاسم و طراوت پوست کمک می کند. بدین منظور با تهیه اسکراب DIY در خانه به این ویژگی دست بیابید: همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که گوشت گواوا را با زرده تخم مرغ ...
راهکار های طب سنتی برای کنترل فشارخون بالا
حرکت به دنبال خوردن و پرهیز از فعالیت جنسی و خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خودداری از مصرف غذا های غلیظ و سنگین مانند ماکارونی، سالاد الویه، فست فودها، گوشت گاو و کله پاچه توصیه شده است. ضرورت فعالیت بدنی ورزش مهم ترین راه دفع مواد زاید و جلوگیری از امتلا در بدن است. ورزش با افزایش نیروی هاضمه باعث هضم بهتر غذا و ممانعت از ایجاد اخلاط نامناسب و نشاط می شود و بسته به شرایط هر بیمار ...
از دام گرانقیمت برای کرونایی ها تا طبع سرد کرونا
....حیدریان افزود: یکی دیگر از موارد مهم برای افزایش سطح ایمنی بدن برقراری راه های مناسب برای دفع مواد زائد از بدن است. محیط، غذا و هوای ما مملو از آلاینده ها و سموم هستند و هضم مواد غذایی منجر به تولید مواد زائد در بدن می شود. مهمترین راههای دفع مواد زائد از بدن عبارتند از عرق، ادرار، مدفوع.وی با اشاره به اینکه ورزش روزانه می تواند نقش مهمی در دفع مواد زائد از راه پوست داشته باشد، اظهار کرد ...
اگر کبد چرب دارید به این غذاها لب نزنید
سفید آن را به یک تا دو بار در هفته آن هم به صورت دم کرده محدود کنید) نقش بسیار مهمی در بروز کبد چرب دارد. این متخصص تغذیه گفت: کله پاچه به عنوان یکی از غذاهای بسیار مضرر برای کبد است، چرا که کبد مسئولیت ذخیره مواد مغذی را دارد، از آنجایی که کله پاچه از تری گلیسیرید بالایی برخوردار است می تواند چربی کبد را بالا ببرد. همچنین برخلاف تصور عموم مبنی بر مصرف گوشت، مرغ و ماهی، باید گفت در صورت ...