آخرین تعداد مبتلایان و وفتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته

بهترین رژیم غذایی برای کم خونی

های برگ دار سبزی های برگ دار به ویژه گیاهان تیره از بهترین منابع آهن هستند. آنها عبارتند از: اسفناج کلم پیچ کلم سبز قاصدک برگ چغندر برخی از سبزی های برگ دار مانند برگ چغندر و کلم سبز نیز حاوی فولات هستند. رژیم غذایی کم فولات ممکن است باعث کم خونی فقر فولات شود که مرکبات، لوبیا و غلات کامل منابع خوبی از فولات هستند. هنگام خوردن سبزی های تیره و برگ دار ...

لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید

حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل ...

انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن

...، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش) - مصرف انواع گوشت های قرمز، ماکیان مانند مرغ و بوقلمون و ماهی در برنامه غذایی هفتگی. - پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله پس از صرف غذا. - مشاوره با پزشک متخصص در صورت وجود مشکلات گوارشی و یبوست. - اصلاح الگوهای غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم ...

توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

به جای دیگری استفاده کرد. برای مثال می توان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد. اما به منظور افزایش سطح ایمنی بدن باید روزانه از منابع غذایی دارای ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع گلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات (لیموترش، لیموشیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج)، کیوی و دیگر میوه ها و ...

ویتامین های ضد سرطان برای بدن چیست؟

، طالبی، کدوحلوایی، زردآلو و انبه و همچنین سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم منابع غنی بتاکاروتن هستند که می توانند موجب کاهش خطر بروز سرطان شوند، با این حال بیش از 5 هزار واحد بتاکاروتن در روز را نباید دریافت کرد. ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های ...

ماسک از ورود آلودگی به سیستم تنفسی جلوگیری نمی کند! / بیشتر هم بدانیم

: در این هفته شرایط بهتری نسبت به هفته قبل داشتیم و به طور کلی آلودگی هوا در شهر همدان بیشتر در ساعت 11 تا 16 است. وی با بیان اینکه از نظر آلودگی هوا شرایط بهتری نسبت به سال گذشته داریم، اعلام کرد: تعطیلی مدارس و دورکاری ادارات موجب عدم استفاده از وسایل گرمایشی و کاهش تردد در سطح شهر شده که این عوامل باعث شده نسبت به سال گذشته آلودگی هوای کمتری داشته باشیم. بیشتر بدانیم: ...

71 فوتی و 5968 مبتلای جدید کرونا در کشور

به 56 هزار و 171 نفر رسید. لاری گفت: خوشبختانه تا کنون یک میلیون و 74 هزار و 887 نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان ها ترخیص شده اند. سخنگوی وزارت بهداشت افزود: 4664 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند. وی گفت: تا کنون 8 میلیون و 153 هزار و 264 آزمایش تشخیص کووید19 در کشور انجام شده است. لاری افزود ...

آمار روز کرونا در کشور؛ 71 بیمار دیگر جان خود را از دست دادند

بهداشت افزود: 4664 نفر از بیماران مبتلا به کرونا در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند. وی گفت: تا کنون 8 میلیون و 153 هزار و 264 آزمایش تشخیص کرونا در کشور انجام شده است. لاری افزود: در حال حاضر و بر اساس آخرین تحلیل ها، 7 شهرستان ساری، آمل، فریدونکنار، قائمشهر و نکا در استان مازندران و بندرگز و کردکوی در استان گلستان در وضعیت قرمز قرار دارند. به گفته وی ...

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مقابله با عوارض آلودگی هوا

. لاری تأکید کرد: مصرف روزانه یک عدد سیب، عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد و میوه هایی مانند پرتقال که سرشار از پکتین هستند برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا مفید است. سخنگوی وزارت بهداشت در پایان گفت: مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزی های دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را فراموش نکنید، همچنین توصیه می شود نسبت به مصرف مواد غذایی ...

سالم ترین غذاها برای خنثی کردن اثرات آلودگی هوا

جانباختگان روزانه کرونا به 71 نفر کاهش یافت

به گزارش تجارت گردان به نقل از ایرنا، سیما سادات لاری روز یکشنبه با اعلام آخرین آمار مبتلایان و جانباختگان کرونا در ایران افزود: در 24 ساعت گذشته تا ظهر امروز (21 دی 1399) بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی پنج هزار و 968 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و 417 نفر بستری شدند. با این حساب، مجموع بیماران کووید19 در کشور به یک میلیون و 286 هزار و 406 نفر رسید. سخنگوی وزارت بهداشت ...

مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا

تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند و مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم به دلیل این که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند، توصیه می شود. وی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات ...

ویتامین ها دشمن کرونا

مثل سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه و یک عدد پرتقال یا دو عدد نارنگی، هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو که از منابع خوب ویتامین A هستند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه ...

انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن

(مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش) - مصرف انواع گوشت های قرمز، ماکیان مانند مرغ و بوقلمون و ماهی در برنامه غذایی هفتگی. - پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله پس از صرف غذا. - مشاوره با پزشک متخصص در صورت وجود مشکلات گوارشی و یبوست. - اصلاح الگوهای غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از ...

طرز تهیه سالاد اسفناج وکرفس و سیب

کنید و کرفس ها را شسته و برگ آن را خرد نمایید بعد اسفناج را پاک کرده بشویید و بعد از آن که خشک شد آن را خرد کنید و پنیررا هم در آخر رنده کنید. سیب ، کرفس و اسفناج را با هم مخلوط کنید، برگ های منداب را در ظرف سرو قرار داده و مواد را روی آن بریزید و موسیر را خرد کرده و به همراه روغن زیتون ، خردل خرد شده ، سرکه و نمک در ظرفی مخلوط نمایید. سس را روی سالاد ریخته و سرو کنید ...

بهترین روش تغذیه در روز های آلوده

اکسیدان های مهم برای مقابله با آلودگی هوا هستند گفت: لبنیات به خصوص لبنیات کم چرب به صورت یک تا دو واحد در روز می تواند با سردرد، تهوع و سرگیجه ناشی از آلودگی هوا مقابله کند. متخصص تغذیه افزود: میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و به خصوص سیب، سبزیجاتی مانند کلم، گوجه فرنگی به خصوص سیر و پیاز در کاهش خطر رادیکال های آزاد و مقابله با ذرات معلق هوا کمک می کنند. وی با تاکید بر مصرف بروکلی ...

تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا

مانند کاهو، اسفناج، کیوی و...، آنتی اکسیدان نارنجین و کارتنوئید در خوراکی های نارنجی- زرد مانند هویج، نارنگی، پرتقال و... بنابراین همیشه و در زمان آلودگی هوا به وفور میوه و سبزی تازه بخورید. آنتی اکسیدان ها عامل اصلی از بین بردن رادیکال های آزاد ایجاد شده از جانب عوامل مسمومیت زا مانند آلاینده های هوا در بدن هستند. علاوه بر این که میوه و سبزی سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و موادمعدنی هستند. ...

کرونا در ایران: 71 قربانی / 4664 تَن در وضعیت شدید بیماری

سخنگوی وزارت بهداشت از شناسایی 5968 بیمار جدید کووید19 در کشور طی 24 ساعت گذشته خبر داد. به گزارش ایسنا ، دکتر سیماسادات لاری گفت: از دیروز تا امروز 21 دی 1399 و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی، 5 هزار و 968 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد که 417 نفر از آنها بستری شدند. به گفته وی، مجموع بیماران کووید19 در کشور به یک میلیون و 286 هزار و 406 نفر رسید. ...

آخرین آمار کرونا؛ ادامه کاهش فوتی ها با 71 نفر

به گزارش خبرنگار سلامت گروه علمی و فرهنگی خبرگزاری صداوسیما ، خانم دکتر سیما سادات لاری گفت: از دیروز تا امروز 21 دی 1399 و بر اساس معیار های قطعی تشخیصی، 5 هزار و 968 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی و 417 نفر از آن ها بستری شدند. سخنگوی وزارت بهداشت افزود: مجموع بیماران کووید19 در کشور به یک میلیون و 286 هزار و 406 نفر رسید. خانم دکتر لاری گفت: خوشبختانه تاکنون ...

آخرین آمار کرونا؛ ادامه کاهش فوتی ها با 71 نفر

یک میلیون و 74 هزار و 887 نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان ها ترخیص شده اند. وی ادامه داد: 4664 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند. دکتر لاری گفت: تاکنون 8 میلیون و 153 هزار و 264 آزمایش تشخیص کووید19 در کشور انجام شده است. سخنگوی وزارت بهداشت در ادامه گفت: بر اساس آخرین تحلیل ها، 7 شهرستان ساری، آمل ...

جانباختگان روزانه کرونا به 71 نفر کاهش یافت

به گزارش خبرنگار ایرنا، سیما سادات لاری روز یکشنبه با اعلام آخرین آمار مبتلایان و جانباختگان کرونا در ایران افزود: در 24 ساعت گذشته تا ظهر امروز (21 دی 1399) بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی پنج هزار و 968 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و 417 نفر بستری شدند. با این حساب، مجموع بیماران کووید19 در کشور به یک میلیون و 286 هزار و 406 نفر رسید. سخنگوی وزارت بهداشت گفت: خوشبختانه ...

6 نشانه کمبود مصرف سبزیجات (+عکس نوشت)

افزایش استرس و اضطراب: به نوشته نشریه سلامت آمریکا سبزیجات دارای برگ سبز حاوی فولات هستند. فولات در تولید هورمون دوپامین که در ایجاد آرامش شما موثر است، نقش دارد. احساس ضعف و بیماری مستمر: مصرف ناکافی سبزیجات نشاسته ای یا سبزیجات دارای برگ سبز به کمبود اسید فولیک و ویتامین B منجر می شود. کمبود این مواد مغذی می تواند کم خونی و خستگی به همراه داشته باشد. اگر دائما احساس ضعف و بیماری می ...

کدام سبزیجات پروتیین دارند؟/مزایای مصرف سبزیجات پروتئین دار

گرم پروتئین را برای بدن فراهم می کند. این سبزی همچنین مقادیر قابل توجهی از فولات، ویتامین B، آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس، ویتامین K و ویتامین C را به خود اختصاص داده است. چند مطالعه انجام شده بر روی حیوانات نشان داد که جوانه یونجه می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد، همچنین در مطالعه ای 15 نفر از افراد دارای سطح بالایی از چربی خون با 40 گرم دانه یونجه تحت درمان قرار گرفتند. نتیجه کار این افراد 17 ...

دو ماده مغذی مفید در پیشگیری از خطر ابتلا به پارکینسون

محافظتی ویتامین ها در جلوگیری از بروز بیماری پارکینسون ممکن است به ویتامین های خاص مانند ویتامین های E و C محدود شود. بنابراین، مصرف غذاهای غنی سرشار از این ویتامینها ممکن است به جلوگیری از پیشرفت بیماری پارکینسون کمک کند. به گفته محققان اروپایی، این مطالعه نمی تواند اثبات کند که ویتامین های E و C از بروز پارکینسون جلوگیری می کنند، تنها مصرف مقادیر بالایی از این ویتامین ها با کاهش خطر ابتلا ...

چرا اسفناج منبع خوب کلسیم یا آهن نیست؟

از ادرار زیاد شود. در این حال امکان دارد اگزالات با کلسیم ادرار تشکیل سنگ بدهد. به همین دلیل در این موارد می باید منابع غذایی اگزالات (مانند اسفناج) در رژیم غذایی بیمار محدود شود. هر 100 گرم اسفناج پخته حدود 365-155 میلی گرم اگزالات دارد. اگزالات با پیوستن به عناصر دو ظرفیتی به ویژه کلسیم و آهن جذب آن ها را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. گفته می شود کلسیم اسفناج به دلیل وجود اگزالات، در مقایسه با سایر ...

بیماران تب دار کرونایی چه غذاهایی مصرف کنند؟

این ویتامین هستند. وی عنوان کرد: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. علیزاده ویتامین C را به عنوان یک آنتی اکسیدان خواند و افزود: منابع این ویتامین عبارتند از انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم ...