در روز های آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
لبنیات نمی خورید؟/ 11 گزینه گیاهی برای افزودن به رژیم غذایی
کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که اجازه نمی دهد کلسیم استخوان ها از بین برود. این ماده همچنین جلوی دفع کلسیم از طریق ادرار را می گیرد. توجه داشته باشید که توفو یا همان پنیر تهیه شده از شیر سویا نیز حاوی میزان زیادی کلسیم است. ...
مصرف این مواد غذایی در زمستان ضروری است
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، سعی کنید در فصل سرما غذاهایی بخورید که برای این فصل مناسب هستند؛ غذاهای سالم و مفیدی که مواد مغذی و آنتی اکسیدان های فراوانی را به خود اختصاص داده اند. این غذاها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شوند و شما را در برابر هوای سرد محفوظ می کنند. چغندر، شلغم، هویج و سیب زمینی جزو آن دسته از سبزیجاتی هستند که در این فصل به ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!
...> بدن مواد زائد و سموم را به سه طریق ادرار، مدفوع و از طریق منافذ دفع می کند. اگر به لبنیات حساس هستید ممکن است این حساسیت از طریق پوست به صورت جوش های سرسفید، بثورات و حتی اگزما ایجاد شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف لبنیات با افزایش خطر ابتلا به آکنه در نوجوانان همراه است اما این نیاز به مطالعات طولانی تر دارد. التهاب یک مسئله جدی است و می تواند بسیاری از مسائل مربوط به سلامتی ...
دمنوش های جادویی برای مقابله با آلودگی هوا
گیاهانی که باعث تعریق بدن شود مصرف کنید به طور مثال زنجبیل یا بومادران دم کنید و روزی یک الی دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن کمک زیادی می کند. 6. دمنوش آویشن و لیمو روش تهیه: مقداری برگ آویشن و لیمو عمانی را در آب بجوشانید و صبر کنید تا خوب دم بکشد سپس آن را با کمی عسل و نبات مصرف کنید. 7. دمنوش بابونه، بادرنجبویه، اسطوخودوس و گل بنفشه ...
درمان سردرد با چند راهکار ساده
ای از این ویتامین در بدن باشد، از طریق ادرار دفع خواهد شد. در پژوهشی که به طور خاص روی خلق وخو و فشار های روانیِ ناشی از استرس کاری مزمن انجام شد، تأثیر مصرف سه ماهه ی ویتامین ب کمپلکس با دُز بالا مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف ویتامین ب کمپلکس پس از 12 هفته موجب کاهش قابل توجه کشمکش های شخصی و همچنین بهبود کلی حالات پریشانی، اندوه و بهبود افسردگی شد. پژوهشگران نتیجه گرفتند که ...
لاغری فوری با خوردن دارچین؟!
غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. جوزانی بیان کرد: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی ...
15خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
منجر شود به گزارش ایت دیس، اما خوراکی های نیز وجود دارند که بدون ایجاد اثر منفی بر اندازه دور کمر و سلامت کلی انسان به احساس شادی بیشتر (به طور معمول با افزایش تولید سروتونین و بهبود خلق و خو یا جلوگیری از افسردگی و اضطراب) کمک می کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند. در حقیقت، افزون بر تقویت خلق و خو، این خوراکی های سالم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز هستند. ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
پروتئین در غذای روزانه مثل گوشت ،حبوبات یا تخم مرغ. 7 - مصرف روزانه6 تا 8 لیوان اب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات جهت حفظ ایمنی بدن و دفع سموم (ودر صورتی که علائم سرماخوردگی داریم، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنیم.) نخوردن بعضی از مواد غذایی بخصوص در دوران پاندمی کرونا که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود ازجمله: 1 - خوردن ...
6 مزیت شگفت انگیز بلوبری
.... 6.بلوبری یک پروبیوتیک است بلوبری حاوی پروبیوتیک است. مصرف پری بیوتیک ها ، نوعی فیبر غذایی ، می تواند سلامت روده را تقویت کند. پرو بیوتیک ها کربوهیدرات های هضم ناپذیری هستند که باکتری های سالم ساکن روده را تغذیه می کنند. مهم است که باکتری های سالم شکوفا شوند و باکتری های مضر وارد دستگاه گوارش را از بین ببرند. بدون مقدار کافی باکتری خوب، باکتری های بد افزایش می یابد و باعث التهاب می شود که می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. منبع: www.msn. ...
درمانهای خانگی موثر برای نقرس
لیوان آب 1 لیمو لیمو را فشاد دهید و آب آن را به لیوان آب اضافه کنید. برای مقابله با اسیدیته آب لیمو می توانید مقداری عسل اضافه کنید. در روز 2-3 لیوان آب لیمو میل کنید. سطح بالای ویتامین C موجود در آب لیمو با افزایش pH ادرار به تجزیه رسوبات نقرس کمک می کند. 10. روغن زیتون برای نقرس درمان نقرس با روغن زیتون روغن زیتون حاوی چربی های سالم ...
ابتلا به فشار خون پایین با خوردن بیش از حد این ویتامین
روز است. با این حال، این دوز ممکن است در دوران بارداری یا هنگام شیردهی متفاوت باشد ، بنابراین قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ویتامین C ماده مغذی نیروگاهی است که بدن نباید از آن بی بهره باشد. این ماده توانایی ترمیم بافت ، تحریک تولید گلبول های سفید خون و کاهش التهاب و سایر اثرات جسمی استرس را دارد. ویتامین C همچنین می تواند خطر سکته مغزی ...
باورهای نادرست درباره تخم مرغ/مصرف زیاد دانه سیب و بروز بیماری
چغندر را بخورید تا از این مزایا بی بهره نمانید. اسفناج غنی از ویتامین E، فیبرها، آهن است که بسیار برای سلامت کلی بدن مفید هستند. سیب نیز منبع غنی از فیبرهای خوراکی است و هردوی آن ها برای رهایی ضایعات سمی از بدن عالی هستند. گریپ فروت منبع غنی از ویتامین C است که بسیار برای بهبود بخشیدن به عملکرد کلی بدن مفید است. زمانی که با فلفل دلمه ای زرد ترکیب شود یک راه مؤثر برای سوزاندن ...
از حمام جوش شیرین چه می دانید؟
شفاآنلاین سلامت جوش شیرین یا بی کربنات سدیم یک ماده اصلی خانگی است که کاربردهای مختلفی از جمله پخت و پز دارد. افزودن جوش شیرین به حمام می تواند به سم زدایی از بدن کمک کند یا خارش ، تحریک یا عفونت ها را تسکین دهد. به گزارش شفاآنلاین : جوش شیرین طیف وسیعی از کاربردها دارد و به عنوان داروی خانگی در بسیاری از موارد محبوب است. جوش شیرین مخلوطی از یون های سدیم و یون های بی کربنات است. این ...
لبو و چغندر چه تفاوتی با هم دارند؟
را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و همچنین مقدار بسیاری هیدرات های کربن، چربی و قند دارد. اشتهاآور است. لبو چیست؟ ویژگی های لبو را می توان این موارد دانست: لبو به انگلیسی boiled-beetroot نامیده می شود. نام دیگر آن شلغم خونین است. این گیاه خوشمزه، همان ریشه چغندر به حساب می آید ...
بهترین و ساده ترین دستورالعمل های طب سنتی برای پیشگیری و درمان "کبد چرب"
سیستم ایمنی بدن مفید خواند و افزود: در پاییز، بیماریها به دلیل غلیظ تر شدن خون و تجمع سودا بیشتر می شود و چغندر از میوه هایی هست که فلز سنگین و رسوبات بدن را جذب و دفع می کند؛ کدو حلوایی، شلغم، لبو و انار و مصرف بقاعده آجیل ها از جمله مغز گردو، بادام، پسته و فندق تأمین کننده امگا 3 و 6 و 9 بدن و تقویت کننده کبد و درمان کبد چرب هستند. دکتر عزیزخانی توصیه کرد: مصرف انواع سبزیجات به ویژه ...
این نوشیدنی هم ضد کروناست هم محافظ کبد
سایر مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم، دارای یک ماده اصلی به نام اسید سیتریک است. 1. مبارزه با بیماری آلزایمر زردچوبه و اسید سیتریک هر دو آنتی اکسیدان های قوی بوده و دارای اثرات ضد التهابی هستند. آب لیمو و زردچوبه می توانند به مقابله با آسیب اکسیداتیو مغز، کاهش التهاب و جلوگیری از افت شناختی و تجمع آمیلوئید کمک کنند. این مزایا می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش داده و ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی در شرایط آلودگی هوا باید در برنامه غذایی خانواده ها انواع سبزی ها و میوه های رنگی گنجانده شود. سیب درختی دفع سرب از بدن را تسهیل می کند دکتر رضائی سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است و افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
خوابی و افزایش احتمال ابتلاء به سرطان و بیماری قلبی عروقی را پدید آورد. همچنین مواد شیمیایی موجود در آلودگی هوا احتمال ابتلاء به آب مروارید، آلرژی و تحلیل عصبی نظیر ام اس ، پارکینسون را ایجاد می کند. این کارشناس تغذیه، تاکید کرد: از آنجا که مواجهه ناخواسته با مواد شیمیایی در شرایط آلودگی هوا اجتناب ناپذیر است، رعایت توصیه های غذایی برای سم زدایی و دفع سموم وارد شده به بدن مؤثر است. ...
خواص و فواید آروگولا
...، از دیابت جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد. • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد ...
معرفی 15 دمنوش گیاهی معجزه گر و خواص آنها
...> از خواص دمنوش ها چه میدانید؟ دمنوش قاصدک: افزایش ادرار و دفع سموم از بدن، به کاهش فشار خون و بهبود مشکلات بینایی و کمبود آهن کمک میکند. دمنوش ریشه کاوا: استرس و اضطراب را کاهش می دهد، خواب سالم را تحریک و ذهن را آرام می کند و سم زدایی را در بدن بیشتر می کند. دمنوش ریشه زنجبیل: بهبود حالت تهوع ، پیش گیری از بیماری های مزمن و افزایش اشتها. ...
خواص معجزه آسای شیر شتر؛ از سم زدایی بدن تا رفع کم خونی!
خون و از گرفتگی عروق قلب پیشگیری می کند. شیر شتر دارای ویتامین C بالایی است و لاکتوز آن نسبت به شیر گاو کمتر، به همین دلیل برای دیابتی ها مفید است. شیر شتر چهره را شفاف می کند و اخلاط غلیظ را از بدن دفع کرده و ضدیبوست است. مصرف شیر شتر برای رفع دیابت، کنترل فشار خون، رفع گرفتگی عروق و پوکی استخوان مفید است. در تحقیقات اخیر مشخص شده است که دوغ یا شیر شتر ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کند
انرژی کمتری دارد، در نتیجه بدن انرژی کافی برای مقابله با بیماری را خواهد داشت. مایعات به رقیق شدن ترشحات و دفع سموم کمک می کنند و باعث تسکین گلو درد می شوند. اسدی افزود: از دیگر ترکیبات مهم در مقابله با این بیماری می توان به دریافت کافی ریزمغذی های موثر در سیستم ایمنی از قبیل ویتامین های C، B6، E، D و مواد معدنی روی، منیزیم، سلنیوم و امگا 3 بویژه از منابع غذایی غنی از این ترکیبات اشاره کرد ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ماست را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ها را به رژیم غذایی بیفزایید: این را بدانید که ...
معجونی که قاتل سرطان و آلزایمر است
می تواند به محافظت از کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند. 5. تقویت سیستم ایمنی بدن طبق نتایج مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام شده است، فعالیت آنتی اکسیدانی لیمو و زردچوبه بر لنفوسیت ها و ماکروفاژ ها تأثیر مثبتی می گذارد. لنفوسیت ها نوعی گلبول سفید خون هستند که به مبارزه با عفونت کمک می کنند، در حالی که ماکروفاژ ها نوعی گلبول سفید بزرگ هستند که در شناسایی عوامل بیماری ...
عجیب ترین دمنوش هایی که باید آن ها را امتحان کنید
عجیب ترین دمنوش هایی که باید آن ها را امتحان کنید در فصل زمستان بعد از یک روز کاری خسته کننده و بعد از تجربه سرما وقتی به خانه بر می گردید قطعا به دنبال یک نوشیدنی گرم هستید تا حالتان را جا بیاورد و خستگی تان را ازبین ببرد. بهترین گزینه استفاده از چای و دمنوش ها است اما این دمنوش ها تقیربا به گوش هیچکس اشنا نیستند و تنها خستگی شما را ازبین می برند بلکه بر روی سلامت شما نیز بسیار تاثیر ...
تشدید ابتلا به بیماری های ویروسی با آلودگی هوا
. این پزشک عمومی تصریح کرد:مصرف مواد غذایی از جمله سلنیم، روی و منیزیم که در تقویت سیستم ایمنی و فعالیت آنزیمی بدن نقش دارند نیز توصیه می شود. سعیدی درباره استفاده از لبنیات همچون شیر گفت: طبق نظراتی که وجود دارد، لبنیات از جمله شیر برای آلاینده هایی که دارای سرب هستند و از طریق گوارش جذب شود می تواند به نوعی دفع کننده این آلودگی ها باشد و سم زدایی کند. آب بنوشید ...
مصرف آب گریپ فروت درمان تمام امراض
ین (آترواسکلروزیس) آترواسکلروزیس یا همان تصلب شرایین، شرایطی است که در آن، دیواره داخلی عروق با پلاک هایی مانند پلاک های چربی یا کلسترول پوشیده می شود و به این ترتیب، جریان خون در عروق با دشواری هایی همراه می شود. سخت شدن عبور خون از عروق، با کاهش اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن، افزایش فشار خون و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی همراه خواهد بود. گریپ فروت، سرشار از ترکیبی به نام پک ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
بهتر آهن می شود. مارچوبه این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. هل سبز مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. نان سبوس دار کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. ...