خانه
اگر این شرایط را دارید رژیم نگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
شود که معده تقویت شده و از بروز تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. افرادی که دچار حالت تهوع صبحگاهی هستند و مزه دهان آنها تلخ است مانند افراد صفراوی با مزاج گرم و خشک، بهتر است پس از بیدار شدن از خواب دو تا سه عدد سنجد مصرف کنند. این خاصیت برای زنان باردار که حالت تهوع دارند بسیار مفید است. سنجد هم چنین برای رفع سموم معده و روده بسیار مناسب است. سنجد با مزاج کودکان سازگاری بسیار دارد زیرا ...
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
ظهر باعث افزایش وزن می شود. میزان متابولیک شما وقتی به خواب می رود تمایل به کاهش دارد، اما شما هنوز مقدار زیادی کالری برای دویدن بدن خود دارید. بسیاری از عوامل مختلف مشخص می کنند که آیا کالری برای انرژی سوزانده می شود یا به عنوان چربی ذخیره می شود، اما به مصرف نکردن میوه بعد از یک زمان خاص از روز ربطی ندارد اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که میوه و سبزیجات زیادی را در طول روز ...
15 علائم سرطان زنان که احتمالا آنها را نادیده می گیرند
مری (لوله بلع که به معده می رود) معده یا گلو باشد. مشکل در بلع یکی از 59 علامت سلامتی است که هرگز نباید آن را نادیده بگیرید. • کبودی بیش از حد شما با یک کبودی مرموز از خواب بیدار می شوید ، این احتمالاً دلیلی برای نگرانی نیست. شاید دیشب با چیزی برخورد کرده اید. اما اگر بطور ناگهانی مشاهده کردید که کبودی به خصوص در مکان های متعدد و عجیب مانند دست ها یا انگشتان شما ظاهر می شود ، باید زنگ خطر ...
فواید روغن لیمو
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، روغن لیمو، برای پوست و مو، معده، دهان و دندان و سایر موارد دارای خواص متنوعی است. روغن لیمو دارای مقادیر زیاد آنتی اکسیدان است که عامل خواص زیاد روغن لیمو برای سلامتی بدن است. مهمترین فایده های مصرف روغن لیمو معده و گوارش کاهش وزن و لاغری رفع تهوع بارداری پوست و مو دهان و دندان ...
تمام عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید. خطر ابتلا به دیابت: هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. ایرنا ...
لباس هایی که بدن را عذاب می دهند!
ساق پا شوند. اگرچه این شلوارها مورد پسند شما قرار می گیرد اما باید از این واقعیت آگاه باشید که خود را در معرض خطر قرار می دهید. تنگی شلوارجین ممکن است باعث بی حسی و گزگز شدن پاهای شما شده و تنگی آن در ناحیه کمر در برخی افراد موجب ریفلاکس اسید معده می شود. در برخی از افراد نیز این شلوارهای چسبان موجب تشدید بیماری های سندرومی مانند سندروم کمپارتمنت می شود که به دلیل تجمع فشار ناشی از تورم ...
این بیماری ها وزن شما را کاهش می دهد
، اگر یک ساعت یا بیشتر حرکت نکنید، ممکن است مفاصل شما سفت شود. دیابت یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناخواسته دیابت نوع 1 است. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به سلول های لوزالمعده که انسولین تولید می کنند، حمله می کند. بدون انسولین، بدن نمی تواند از گلوکز برای تأمین انرژی استفاده کند. این باعث بالا رفتن گلوکز خون می شود. کلیه ها گلوکز استفاده نشده را از طریق ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
سلامت نیوز : برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ...
اضفه وزنتان را با این روش در خواب کم کنید!
دانید باید از صرف وعده های غذایی سنگین پیش از خواب اجتناب کرد. اما بهتر است بدانید که باید کربوهیدرات های پیچیده را در زمان نهار مصرف کنید. شب ها سبک بخورید اگر چه که گرسنه به خواب رفتن می تواند به خودی خود در فرایند خواب شما اختلال ایجاد کند، اما نباید با شکم پر به تخت بروید. وقتی قبل از خواب و در شب وعده غذایی سنگینی می خورید، بدن شما تا صبح برای هضم آن در تلاش است. به همین ...
کمردرد؛ دلایل، روش های درمان و جلوگیری
همانند یک خط مستقیم باشد. جابه جایی وسایل: بهتر است برای جابه جایی وسایل، از قدرت پا استفاده کنید نه اینکه آن ها را بکشید. تختخواب: تشک تختخواب باید حتما مناسب باشد و ستون فقرات شما را صاف نگه دارد و در عین حال وزن بدن را تحمل کند؛ همچنین از یک بالش مناسب استفاده کنید؛ زیرا بالش های بلند موجب درد گردن و در نتیجه ستون فقرات می شود. کفش: کفش های تخت فشار کمتری به کمر ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی چرا مضر است؟
آنزیم های گوارشی را رقیق کرده و هضم مواد غذایی را برای بدن مشکل می کند. این ادعا دلالت بر این دارد که سیستم گوارش شما قادر نیست ترشحات خود را با غلظت غذا تطبیق دهد، که البته این ادعای نادرستی است. استدلال دیگر در مورد نوشیدن آب با وعده های غذایی بیان می کند که مایعات سرعت خروج غذا های جامد از معده شما را افزایش می دهند؛ در واقع این کار زمان تماس غذا با اسید معده و آنزیم های گوارشی را کاهش ...
عوارض خوردن غذای چرب!
منفی متعددی بر سلامت قلب دارد. تحقیقات ثابت کرده اند که خوردن غذاهای سرخ شده باعث افزایش فشار خون، کاهش کلسترول HDL (خوب) و افزایش وزن و چاقی می شود و همانطور که می دانید همه این ها با بیماری قلبی در ارتباط است. خطر ابتلا به دیابت مصرف غذاهای چرب ممکن است با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد. مصرف فست فود، که نه تنها شامل غذاهای چرب بلکه نوشیدنی های شیرین نیز است، منجر به ...
خواص دانه زنیان و نحوه صحیح مصرف آن
جلوگیری می کند. زنیان با تقویت معده و درمان سوءهاضمه که ناشی از ضعف و کاهش نیرو است باعث جذب بهتر و موثر مواد غذایی شده و مانع از چاقی می شود. میزان و طریقه مصرف زنیان برای لاغری عرق زنیان : نصف استکان عرق زنیان را با نصف استکان آب ترکیب کرده و بعد از هر وعده غذایی ظهر و شب میل شود تا علاوه بر هضم آسان غذا، از نفخ و ترشی معده جلوگیری کند. پودر زنیان : ...
همه چیز در مورد دیابت نوع 2 و راه های پیشگیری و درمان آن
مصرف کنید، میزان چربی و پروتئین مصرفی خود را تعیین کنید و بدین ترتیب کالری را کاهش دهید. از پزشک خود بخواهید شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا او به انتخاب یک برنامه غذایی سالم کمک کند. ورزش اهمیت دارد انجام تمرینات ورزشی منظم مانند تمرینات قدرتی یا پیاده روی، روند استفاده بدن از انسولین را بهبود می بخشد و می تواند قند خون را کاهش دهد. فعال بودن نیز به خلاص شدن از شر چربی ...
درمان های خانگی برای زخم معده خفیف
. pylori گسترش می یابد. ممکن است از طریق فردی به فرد از طریق تماس نزدیک، مانند بوسیدن، انتقال یابد. افراد ممکن است از طریق غذا و آب نیز H. pylori را انتقال دهند. استفاده منظم از دارو های مسکن (ضد درد) مصرف آسپیرین و بعضی دارو های ضد درد و تجویزی که دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) نامیده می شوند، می توانند موجب تخریب معده و روده کوچک شما شوند. این دارو ها عبارتند از: ایبوپروفن ...
دلایل مهم برای استفاده نکردن از گوشی هوشمند هنگام شب
خواب کافی که به آن نیاز دارید را تجربه نخواهید کرد. کمبود خواب می تواند به مشکلات سلامت مختلف مانند سطوح بالاتر اضطراب، خطر بیشتر ابتلا به سکته مغزی، دیابت و چاقی، سرکوب سیستم ایمنی و افزایش فشار خون منجر شود. با خطر بیشتر ابتلا به سرطان مواجه می شوید ملاتونین یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی است که بدن به طور طبیعی تولید می کند. از آنجایی که تولید ملاتونین به واسطه نور آبی ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا
توصیه کرد که روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. زمانی، کمبود خواب را منجر به ضعف در سیستم ایمنی بدن دانست و گفت: از توصیه های موکد متخصصان، 7 تا 9 ساعت خواب برای بزرگسالان و 8 تا 14 ساعت خواب برای کودکان با در نظر گرفتن سن، است. این کارشناس تغذیه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اهمیت مصرف روزانه لبنیات، گفت: برای پیشگیری از تحریک سیستم ایمنی بدن، به جای روغن های حیوانی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده است، از روغن های مایع استاندارد و دارای مجوزهای بهداشتی، آنهم در حد متعادل، مصرف کنیم. ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر بنوشید
می توان با نوشیدن شیر در صبح کنترل کرد. مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. بهبود ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
... هوا در ساعات اولیه صبح در تمیز ترین حالت خود قرار دارد و تمیز بودن هوا هنگام پیاده روی بسیار مهم است. در ساعات اولیه صبح مشغولیت های کمتری برای افراد وجود دارد، از این رو، کمتر پیش می آید برنامه پیاده روی شان به مشکل بخورد. در ساعات اولیه صبح وضعیت معده بهتر از ساعات دیگر است، این مسئله تأثیر مستقیم در میزان لاغر شدن دارد. چربی سوزی و سوخت و ساز بدن در ساعات ...
علائم کرونای طولانی مدت چیست؟
...، استفراغ، نفخ یا کاهش وزن همراه باشد. رفلاکس معده: احساس سوزش و ناراحتی در زیر جناق سینه، احساس ترش کردن در دهان یا بلع دشوار نشانه سوزش سر معده است که به دلیل رفلاکس اسید معده است. این حالت ممکن است به دلیل ضعف دریچه بین معده و مری اتفاق بیافتد یا حتی نشانه کرونا باشد. درد شکمی: حدود 20 درصد از مبتلایان به کرونا به نوعی از علائم گوارشی نظیر اسهال، استفراغ، درد شکمی در ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
را دچار بی خوابی کند. 2. ورزش کردن در ظهر و عصر برخی افراد به جای آنکه صبح ها به نیت ورزش کردن از خواب بیدار شوند، ترجیح می دهند عصر ها بعد از کار ورزش کنند. زیرا به این ترتیب مجبور نیستند برای بیدار شدن در صبح با بدن شان به جدال بپردازند. برای بعضی دیگر نیز زمان ناهار بهترین وقت ورزش کردن است، به خصوص اگر در محل کار تعدادی از همکاران نیز با شما همراه شوند. تنها ...
یک برنامه غذایی عالی برای وزن گیری جنین
مغذی بخورید، تا وزن بهینه ای برای مرحله بارداری خود به دست آورید. ویتامین های کودک را به طور مرتب مصرف کنید آن ها در مصرف مواد غذایی شما هیچ فاصله ای را جبران نمی کنند. میوه های خشک و آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید یک مشت از آن ها برای یک روز کافی است. حتما به اندازه کافی استراحت کنید و خواب خوبی داشته باشید. اگر در خواب مشکل دارید، به این فکر کنید که یک چای ...
ایندمتاسین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، ایندمتاسین دارویی است برای تسکین درد، تورم و سفتی مفصل ناشی از آرتروز، نقرس، بورسیت و التهاب تاندون استفاده می شود. این دارو با جلوگیری از تولید برخی مواد طبیعی که باعث التهاب در بدن می شود عمل می کند؛ این اثر به کاهش تورم و درد کمک می کند. نکات مهم در مصرف ایندمتاسین عوارض جانبی ایندمتاسین ...
ابتلا به فشار خون پایین با خوردن بیش از حد این ویتامین
جمله میوه های خانواده مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکلی و فلفل یافت می شود. اگرچه ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای بدن است ، اما مصرف بیش از حد حداکثر 2000 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند ، از جمله: اسهال، درد شکم، سوزش معده (یا ریفلاکس اسید)، حالت تهوع (یا استفراغ)، سردرد، مشکلات خواب (بی خوابی) و تحریک پوست و ایجاد جوش های سرسیاه. از آنجا که ...
علائم کرونای طولانی مدت را بشناسید
. این زود سیر شدن ممکن است با حالت تهوع، استفراغ، نفخ یا کاهش وزن همراه باشد. رفلاکس معده: احساس سوزش و ناراحتی در زیر جناق سینه، احساس ترش کردن در دهان یا بلع دشوار نشانه سوزش سر معده است که به دلیل رفلاکس اسید معده است. این حالت ممکن است به دلیل ضعف دریچه بین معده و مری اتفاق بیافتد یا حتی نشانه کرونا باشد. درد شکمی: حدود 20 درصد از مبتلایان به کرونا به نوعی از علائم گوارشی ...
