خانه
خواص غیرقابل باور پوست سیب برای سلامتی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر است، که 16 درصد از میزان نیاز زنان و 11 درصد از میزان نیاز مردان به به این ریزمغذی را تامین می کند. پلی فنول های موجود در سیب همچنین باعث کاهش سطح کلسترول بد یا همان LDL می شود. گریپ فروت دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است، به این معنی که قند را با سرعت کمتری در جریان خون آزاد می کند. میوه های حاوی GI پایین به کاهش وزن کمک می کند. کیوی منبع عالی ویتامین C ...
اگر تمام روز می نشینید، 8 ماده غذایی را حتما بخورید!
...> زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
معجزه این آجیل برای بدن
می برند، منجر به کاهش التهابات بدن شده است. از دیگر خواص مصرف فندق می توان به کاهش سطح قند خون اشاره کرد. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل خواص بی شمار فندق بهتر است به جای مصرف تنقلات شیرین و شور که برای بدن مضر است، فندق و سایر آجیل ها را جایگزین آن کنید.
7 دلیلی که ثابت می کند صبح ها باید روغن زیتون بخورید
مضر را در عرض تنها 14 روز از میان ببرد. 7- قند خون را کنترل می کند روغن زیتون فوق خالص ممکن است کلید دستیابی به کاهش گلوکز خون باشد. این روغن بدن را در برابر دیابت نوع 2 حفظ می کند و ممکن است ریسک ابتلا به آن را تا 40 درصد کاهش دهد.
لبو و باقالی؛ معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
. سارا فوضی در پایان یادآور شد: در خصوص مصرف همە مواد غذایی باید حد اعتدال کافی رعایت شود زیرا خوردن بیش از حد لبو و چغندر قند عوارض بسیار زیادی از جملە افزایش بیش از حد قند خون، سرگیجە، خارش، ایجاد حساسیت در کودکان، حالت استفراغ، دل پیچە و مشکل سوهاضمە را به دنبال خواهد داشت.
5 خاصیت لپه برای سلامت بدن
باعث کاهش سطح هموسیستئین می شود که یکی از عوامل دخیل در بیماری های قلبی است. منیزیم نیز به بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی و تغذیه بدن کمک می کند. 3- سلامت دستگاه گوارش به دلیل آنکه لپه دارای فیبر محلول است مصرف آن می تواند خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهد. همچنین متخصصان تاکید دارند خطر ابتلا به سایر بیماری های دستگاه گوارش مانند بیماری سندرم روده تحریک پذیر با مصرف لپه کاهش می ...
نشانه های هشدار دهنده بیماری معروف به قاتل خاموش را بشناسید
مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنید، زیرا کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. باید در استفاده از کربوهیدرات های ساده - قند هایی که در بدن به سرعت تجزیه می شود و به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد مراقب باشید. همچنین باید از خوردن نشاسته های بسیار تصفیه شده مانند نان سفید خودداری شود، زیرا معمولاً باعث افزایش سطح قند خون می شود. غلاتی که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند بیماری هایی که سبب کاهش وزن می شوند انتهای پیام/ ...
با کدام غذاها موهای از دست رفته مان را دوباره بازگردانیم؟
1920 میلادی ) تجویز شده است و براساس درک جامعی از علوم فیزیولوژی و تغذیه تنظیم شده است . رژیم کتو برای درصد بالایی از مردم موفقیت آمیز عمل می کند و به آن ها در کاهش وزن کمک می کند . چراکه چندین مورد از عوامل اصلی مربوط به افزایش وزن را بهبود می دهد مانند : عدم تعادل هورمونی به ویژه مقاومت به انسولین ، قند خون بالا و اشتهای کاذب . برخلاف سایر رژیم های غذایی که لیست غذاها محدود ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
شکمی کمتری نسبت به آن هایی که در این شرایط نیستند، دارند. قبل از اینکه پزشکتان را جهت دریافت نسخه ای برای چاقی شکمی هورمونی تان تحت فشار قرار دهید، راه های طبیعی برای تعدیل سطح هورمون ها را مدنظر قرار دهید. کاهش مصرف قند، حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی و اجتناب از مواردی مانند لبنیات، الکل و کافئین می تواند به تنظیم مجدد قند خون و سطح انسولین کمک کند. بنابراین چگونه خواهید دانست که ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محیط که به سلول های پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکال های آزاد٬ الاستین و کلاژن سلول های پوستی را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب 6 برای گیاه خواران است. برای ...
هر آنچه که باید در مورد سندروم نشت روده بدانید
42 ٪ از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 سطح زونولین را به طور قابل توجهی افزایش داده اند. زونولین تعدیل کننده نفوذپذیری روده شناخته شده است. مطالعه انجام شده در کشور سوئد، نشان داده که سندروم نشت روده می تواند به تورم کل بدن بیانجامد و وضعیت تحمل انسولین را نیز دشوار گرداند. همین امر نیز سبب افزایش قند خون تان خواهد شد که سلامت کل بدن تان را به مخاطره می اندازد. افزایش قند خون ...
رعایت چند قانون طلایی در افراد دیابتی که به کرونا مبتلا می شوند
مشکلات کرونا هستند. این پزشک متخصص همچنین تصریح کرد: ما برای افراد دیابتی در هر بیماری جدی و شدیدی قوانینی داریم به اسم قوانین روز های بیماری که سه منشأ اصلی دارد و چند قانون را شامل می شود، یکی اینکه اگر فرد دیابتی انسولین مصرف می کند تحت هیچ شرایطی انسولین را قطع نکند، چون همین استرس ناشی از بیماری باعث می شود که سطح قند افزایش پیدا کند، لذا نه تنها انسولین باید استفاده شود بلکه گاهی ...
خوردن ده میان وعده برای کاهش وزن
یک کربوهیدرات پیچیده است؛ به این معنی که به کسب احساس سیری و پری بدون افزایش ناگهانی قند خون کمک می کند. افزون بر این، جو دوسر منبع خوبی برای فیبر است و مصرف فیبر بیشتر به افراد در کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. میوه خشک میوه خشک یک میان وعده سالم است که قابلیت حمل بالایی نیز دارد. مصرف میوه به کاهش وزن کمک می کند زیرا حاوی فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی مهم است ...
در مورد خواص بی نظیر میوه و برگ درخت کُنار یا سِدر چه می دانید؟
این میوه از تجمع ویروس ها و باکتری ها در ناحیه دهان و گلو جلوگیری می کند. تصفیه خون ساپونین و آلکالوئید های موجود در میوه کُنار به طور مستقیم در تصفیه خون و از بین بردن سموم مضر بدن نقش دارند. مفید برای دیابت توانایی میوه کُنار در کاهش قند خون احتمالاً به دلیل وجود مقادیر زیادی ویتامین A است که می تواند میزان انسولین کبد را تنظیم کند. برخی از دانشمندان و پزشکان بر این باورند ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
گرفته است. میزان کالری، قند، نمک، روغن در رنگ های مختلف معین شده که بر این اساس رنگ سبز به معنای ایده آل، رنگ زرد به معنای مرز و رنگ قرمز به معنای خطر است. وی خاطرنشان کرد: همچنین لبنیاتی که مصرف می شود باید کم نمک باشد، زیرا موارد پرنمک برای سیستم ایمنی بدنی و اعضای مختلف بدن از جمله عروق قلبی مضر است و مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی هم سفارش نمی شود. خوردن بادام زمینی و کاهش ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
نصف جهان: برنامه غذایی مثل همه تأثیراتی که روی وزن یا سلامت پوست ما دارد، سلامت دندان ما را هم تحت تأثیر خودش قرار می دهد. چگونگی مصرف غذا، نوشیدنی و فعالیت ها سلامت دندان را تغییر می دهد. 25 درصد از بزرگسالان امریکایی بالای 65 سال تمام دندان های خود را از دست داده اند. چرا؟ شکر و دندان شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هرچه مدت بیشتری در دهان شما بماند، بدتر می شود. قند توسط ...
کاهش وزن با عسل!
کننده را به دو قند اصلی یعنی فروکتوز و گلوکز تبدیل می کند که جذب آن ها توسط بدن راحت تر است. مطالعه ای که توسط یک گروه محقق انگلیسی به سرپرستی مایک مک اینز از متخصصان ارشد تغذیه در انگلیس که تمام طول عمر خود را وقف این تحقیق کرده است، انجام شده تأثیرات مصرف عسل در برنامه کاهش وزن را به طور کامل تعریف کرده است. این مطالعه نتایج جالبی داشت. از جمله آنکه بر خلاف دیدگاه عموم، ترکیب ...
خواص حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
حبوبات به بدن کمک می کند تا سطح کلسترول را کاهش دهد و بتواند فشار خون را کنترل کند . مطالعات این قضیه را به اثبات رساندند که مصرف روزانه حبوبات به شدت در کاهش فشار خون بالا ، تری گلیسیرید و وزن موثر است. کاهش وزن فیبر موجود در حبوبات به فرد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند . طبق مطالعات انجام شده افرادی که حبوبات مصرف می کنند ، فیبر، پتاسیم ، آهن و مس بیشتری دریافت ...
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
بعد از ظهر کاهش می یابد و غذایی که حاوی قند بالایی است، مثل میوه ها، سطح قند خون شما را بالا می برد و سیستم گوارشی شما را از خواب بیدار می کند. واقعیت این است که هر گونه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، بطور موقت قند خون شما را افزایش می دهد، بدون توجه به زمان روز. نیازی به "بیدار شدن" سیستم گوارشی شما وجود ندارد، چون همیشه و در هر لحظه ای آماده است. حقیقت این است که خوردن میوه در صبح هیچ ...
سلامت قلب و مغز با مصرف زرشک/درمان قند خون
درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد . از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. بهداشت نیوز https://shahrkhan. ...
فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن
و سینه جلوگیری می کند. 4٫ موثر در کاهش وزن آب کرفس یکی از توصیه های همیشگی برای حفظ تناسب اندام است. کرفس کالری کمی دارد اما برای هضم نیاز به صرف کالری زیادی است که درنتیجه سوخت وساز چربی ها را تسهیل می کند. دفع مواد زائد از بدن و تحریک کبد برای تولید صفرای بیشتر که کنترل کلسترول بد خون را در پی دارد، دیگر تاثیر کرفس در این زمینه است. البته خاصیت ضدگرسنگی کرفس نیز مانع از ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
موضوع چیست و چه ارتباطی بین میزان کربوهیدرات مصرفی و ایجاد آکنه وجود دارد؟ این افزایش خطر را می توان با تأثیر کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و انسولین توضیح داد. کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت در جریان خون جذب می شوند. این مواد به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، سطح انسولین بدن نیز افزایش می یابد تا به شما کمک کند قند های خون را از جریان خون خارج ...
کافئین چه خطراتی برای بدن دارد؟
...؛ چای و قهوه از جمله نوشیدنی ها ی پر مصرف کشورمان هستند که مصرف بیش از حد آن ها برای قلب و بدن می تواند مضر باشد.کافئین حتی در بسیاری از داروها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها وجود دارد. بنابراین توصیه متخصصان بر این است که اگر دچار مشکلات قلبی، پرفشاری خون، بی خوابی، مشکلات اضطرابی، مسائل گوارشی، کلیوی یا دیابت هستید، مصرف محصولات حاوی کافئین را کم کنید. شکلات تیره: شکلات تیره ...
عوارض خطرناک خوردن بیش از حد پیتزا
حالی که می دانیم داشتن یک یا دو تکه پیتزا با یک ظرف بزرگ پر از سالاد کنارش بهترین گزینه برای کنترل کاهش وزن است، اما گاهی اوقات وقتی گرسنه می شوید یک برش به 3 یا 4 تکه تبدیل می شود، بنابراین باید بدانید اگر به صورت روزانه بیش از حد پیتزا می خورید ممکن است عوارض جانبی خطرناکی برای بدن شما اتفاق بیفتد. خوردن بیش از حد پیتزا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد آیا می دانید یک برش ...
چطور رژیم غذایی مان را به رژیم مدیترانه ای نزدیک تر کنیم؟
موقع انتخاب روغن زیتون حتما سراغ انواع فرابکر (extra-virgin) بروید چون بالاترین کیفیت و بیشترین فایده را دارد. به جای این که از نمک برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید، از آب انواع مرکبات (خصوصا انواع لیموترش) کمک بگیرید. با امتحان کردن این ترفند خیلی سریع متوجه می شوید که طعم دار کردن غذاها بدون نمک هم واقعا امکان پذیر است. رنده کردن مقداری از پوست لیمو یا پرتقال روی غذا نیز عطر و طعم ...
راه های پیشگیری و درمان دیابت نوع 2
نفر از بیماری خود اطلاعی ندارد. علائم اولیه دیابت نوع 2 چیست؟ افراد مبتلا به دیابت نوع دوم اغلب در ابتدا هیچ علامتی از خود بروز نمی دهند. در هنگام بروز نشانه ها، یکی از اولین علائم تشنگی زیاد است. خشکی دهان، افزایش اشتها، تکرر ادرار (هر یک ساعت یکبار) و کاهش یا افزایش غیرمعمول وزن، بعضی دیگر از علائم این بیماری است. با افزایش سطح قند خون، مشکلات دیگری مانند سردرد، تاری دید و ...
بهترین رژیم غذایی برای پایین آوردن تری گلیسیرید خون
به گزارش بهداشت نیوز ، تری گلیسیرید خون آن قدر مهم است که پزشک شما سطح آن را در خونتان چک می کند تا اطلاعات کاملی از وضعیت چربی خونتان به دست آورد؛ اما خیلی از افراد نمی دانند سطح تری گلیسیرید خونشان چه اندازه است یا اینکه آیا خارج از حد نرمال است مگر اینکه به طور مرتب جهت چکاپ به پزشک مراجعه کنند. ضمناً شما ممکن است تری گلیسیرید خونتان بالا باشد؛ اما هیچ علامتی نداشته باشید. سطح نرمال ...
