تاثیر ورزش در کاهش ریسک دیابت بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی تضمینی برای کاهش وزن زنان میانسال
هورمونی دوران یائسگی را با عوارض کمتری همراه می کند. میزان مصرف کلسیم خود را افزایش دهید آیا می خواهید پتانسیل چربی سوزی خود را بعد از 40 سال به حداکثر برسانید؟ با اطمینان از اینکه مقدار زیادی کلسیم در رژیم خود دریافت می کنید، شروع کنید. نتایج یک مطالعه در دانشگاه تنسی، ناکسویل نشان داد که زنان چاقی که کلسیم بیشتری مصرف کردند (از طریق سه وعده ماست) در طی یک دوره 12 ماهه 11 پوند ...
کلسترول بد و کلسترول خوب یعنی چه؟+راه افزایش کلسترول خوب
LDL است و از آنجایی که افزایش HDL باعث بهبود این نسبت می شود، خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در ژاپن نشان داد که ورزش از جمله پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا حداقل 2 بار در هفته به مدت 1ساعت یا 4 بار در هفته به مدت 0.5 ساعت می تواند باعث افزایش HDL (کلسترول خوب خون) شود. در این مطالعه بیش از 1400 زن و مرد مورد بررسی قرار گرفتند. افراد به 3 گروه مختلف تقسیم ...
حل مسئله ورود بانوان به استادیوم با مفاهمه حوزه و اهالی ورزش / فرصت دخالت خارجی را ندهیم
می گوید زن و مرد نباید اختلاط داشته باشند، روایاتی هم هست که مؤید حضور زنان در عرصه اجتماعی است، لذا اصل جواز خروج زنان از خانه قطعی است، گرچه مأذون به أذن شوهر است و همین أذن هم نشان دهنده جواز خروج است. وی با بیان اینکه هیچ کسی مخالف فعالیت ورزشی، اقتصادی و اداری زنان نیست، افزود: بحث، کراهت قرار گرفتن زنان در معرض دید نامحرم است و حکومت در اینجا حق ندارد، زمینه را برای اختلاط بیشتر ...
مهمترین تاثیرات رژیم غذایی در بی خوابی
انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول منجر شود که می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. جیمز گنگویچ ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: بی خوابی غالبا با رفتاردرمانی شناختی یا دارو درمان می شود. اما می تواند پرهزینه بوده یا عوارض جانبی داشته باشد. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به 53,069 شرکت کننده زن در ...
ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت
رژیم های بسیار کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، در مقایسه با رژیم های کنترل (عمدتاً کم چرب) پرداختند. در بزرگسالان با میانگین سنی 47 تا 67 سال مبتلا به دیابت نوع 2، رژیم غذایی کم کربوهیدرات در قالب دریافت کمتر از 26 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات و رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات به عنوان دریافت کمتر از 10 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات در مدت حداقل 12 هفته تعریف شد. ...
3 نگرانی درباره طناب زنی زنان
زایمان توصیه می کنند که زنان باردار از انجام تمرینات ورزشی مانند پریدن، طناب زدن و... خودداری کنند. انجام این گونه تمرینات پریدنی، احتمال بروز عوارض منف در بدن مادر و جنین را افزایش می دهد. پریدن زیاد زنان باردار در طناب زنی، شل شدن رباط های بدن، زایمان زودرس، از دست دادن تعادل و خطر سقط جنین و خونریزی واژینالی را به همراه دارد. به جای طناب زنی، تمرینات ورزشی هوازی، قلبی و قدرتی دیگری وجود ...
مدت زمان ایده آل ورزش برای طول عمر بیشتر
طبق مطالعه منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا ورزش در کوتاه مدت حتی دوازده دقیقه می تواند امید به زندگی را در شما افزایش دهد و خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش دهد. این مطالعه سطح صدها متابولیت مختلف را در 411 زن و مرد میانسال قبل و بعد از حدود دوازده دقیقه ورزش شدید مورد بررسی قرار داده است. مشخص شد که میزان DMGV یک نشانگر زیستی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب و ...
فعالیت فیزیکی در ایام کرونا کم نشود/روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش
توحید سیف برقی، در گفتگو با خبرنگار مهر ، با اشاره به عوارض کم تحرکی افراد، گفت: در دوران کرونا نباید فعالیت فیزیکی افراد کم شود. این متخصص پزشکی ورزشی، افزود: ورزش موضوعی است که از زندگی مردم جدا نیست و در دوران کرونا نباید فعالیت فیزیکی افراد قطع شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به مردم توصیه کرد که حداقل 30 تا 40 دقیقه فعالیت فیزیکی و 5 روز در هفته همراه با ...
پوکی استخوان چه علتی دارد ( رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D)
مورد علل و درمان پوکی استخوان به مطالعه ادامه دهید. علل پوکی استخوان به گفته دکتر سلمان فلاح متخصص طب فیزیکی و توانبخشی علت و عوامل خطر برای ایجاد پوکی استخوان عبارتند از: استروئیدها : استروئیدها (تزریق اپیدورال) برای درمان تعدادی از بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید استفاده می شود. آن ها می توانند با کاهش میزان کلسیم جذب شده از روده و افزایش از دست دادن ...
نفت، شکاف های اجتماعی و اقتصادی و تفاوت در سبک زندگی
زنان را به خطر می اندازند. زنان به سلامت خود، سلامتی خود، بیماری زنانگی توجه نمی کنند. بر اساس قانون برنامه ششم توسعه، حضور مشاور در مناطق و توجه به زنان مهم است. مناطق اولویت دارد. حق مالکیت زنان در منطقه؛ به زنان در منطقه مالکیتی وجود ندارد، مگر اینکه مهریه به آنها صورت بگیرد. اکثرا سند ندارند و یا توانایی انجام امکانات حقوقی ندارند، پول در دسترس این افراد کم می شود و بسیاری از مواد ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
به گزارش روزپلاس، کاهش وزن اضافه اطراف کمر می تواند سخت تر باشد. اما قبل از اینکه خودتان را به دلیل عدم اعمال فشارهای کافی در باشگاه مورد حمله قرار دهید، این امر را در نظر بگیرید: هر چه سن تان بیشتر می شود، حتی یک اختلال مختصر در سطح هورمون های بدن، می تواند باعث چسبیدن چربی ها به شکم شود! در حقیقت، تحقیقات نشان می دهند زنان یائسه ای که تحت درمان جایگزینی هورمونی قرار دارند، سطح چربی ...
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
می تواند به حفظ وزن انسان کمک کند. حداقل نیم ساعت ورزش روزانه در پنج روز از هفته را هدف قرار دهید. نیازی نیست تا تمرینات ایروبیک با شدت زیاد انجام دهید و یک پیاده روی نسبتا سریع برای 30 دقیقه در روز نیز می تواند فواید جالب توجه ای را برای بدن، روان و روح شما به همراه داشته باشد. میان وعده های سالم میان وعده ها را از قبل آماده کنید تا گزینه های سالم در دسترس شما قرار داشته ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
این مطالعه مشخص نیست که چگونه این نوع رژیم غذایی می تواند بر کاهش وزن طولانی مدت تأثیر بگذارد. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا (AAND) در دسامبر 2016 دستورالعمل هایی را پیشنهاد کرد که رژیم های گیاهی را به عنوان راهی برای کاهش خطر چاقی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها توصیه می کند. بر اساس دستورالعمل های AAND، پیروی از یک رژیم غذایی وگان، که شامل گوشت و ماهی و همچنین محصولات ...
دغدغه های زیست محیطی در زنان بیشتر است یا مردان؟
به گزارش ایسنا، کنشگران محیط زیستی افراد دغدغه مند نسبت به محیط زیست هستند که در سازمان های غیر دولتی فعال در حوزه محیط زیست مشارکت دارند. برخی مطالعات نشان داده که زنان در مقایسه با سایر حوزه های زندگی سیاسی، در جنبش های مربوط به محیط زیست فعال تر هستند. از آن جایی که در جامعه ایرانی مطالعه ای در خصوص نقش جنسیت در کنشگری محیط زیستی، انجام نشده است، لیلا علوی ؛ استادیار گروه جامعه ...
این نوشیدنی گرم و تلخ از ابتلا مردان به پروستات جلوگیری می کند
سرطان های کبد، روده و سینه ارتباط دارد، اما هنوز هیچ مدرک قطعی در مورد نقش احتمالی آن در کاهش خطر سرطان پروستات وجود ندارد. آنها داده های مربوط به 16 مطالعه را بررسی کردند. نتایج نشان داد در مقایسه با کمترین میزان مصرف قهوه، بالاترین میزان با کاهش 9 درصدی خطر ابتلاء به سرطان پروستات همراه بود و هر فنجان اضافی در روز با کاهش خطر 1 درصدی مرتبط است. به گفته محققان، توضیحات ...
چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟
را با حداقل 150 دقیقه فعالیت ایروبیک متوسط در هفته شروع کنید. برای این 150 دقیقه می توانید هر طور که می خواهید برنامه ریزی کنید. به طور مثال، می توانید 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید، یا یک روز در میان 35 تا 40 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید. نکته ی مهم این است که ورزش را با سرعت کم شروع کنید و سپس با افزایش توان فیزیکی بدن، شدت تمرینات را زیاد کنید. ورزش کردن روزانه برای سلامتی ...
تنفس هوای آلوده خطرناک تر از بیماری های ویروسی
به گزارش پایداری ملی به نقل از مهر، آن طور که دستگاه های سنجش آلودگی و همچنین پیش بینی های سازمان هواشناسی نشان می دهد، وضعیت آلودگی هوا در کلانشهرها به خصوص تهران، حداقل تا جمعه و شاید روز شنبه ادامه داشته باشد. بنابراین، خلوت بودن معابر و خیابان ها، نباید موجب فریب ما برای رفتن به بیرون از منزل شود. شرایط در کلانشهر تهران به گونه ای است که دست اندرکاران حوزه سلامت و وزارت بهداشت نیز ...
تاثیر ورزش در کاهش ریسک دیابت بارداری
. این عارضه می تواند مشکلات جدی سلامت از جمله عوارض بارداری و عوارض زایمان و همچنین افزایش خطر ابتلاء به دیابت در مادر و کودک را در آینده ایجاد کند. مطالعه مشاهده ای بر اساس میزان خودگزارش دهی زنان در سه ماهه اول بارداری انجام شد. این مطالعه نشان داد که ورزش روزانه حداقل 38 دقیقه، ریسک ابتلاء به دیابت بارداری را 2.1 مورد در هر 100 زن و خطر قند خون غیرطبیعی را 4.8 مورد در هر 100 زن کاهش می دهد. ارلیچ در ادامه می افزاید: ما می دانیم که از هر 100 زن، 6 تا 10 زن به دیابت بارداری مبتلا می شوند. اگر فعالیت بیشتر می تواند این میزان را به دو زن در هر 100 کاهش دهد، بسیار پرفایده است. ...
بهبودیافتگان از کرونا، باز هم کرونا می گیرند؟!
هدایت این مطالعه را بر عهده داشته، گفت که نتایج دلگرم کننده است و نشان می دهد که ایمنی بیش از آنچه برخی از افراد تصور می کردند، دوام آورده است اما این مصونیت به هیچ وجه مطلق نیست. او گفت: سطح عفونت در برخی افراد که قبلا هم کرونا گرفته بودند، بسیار بالا بود حتی بدون آنکه علائمی داشته باشند و در نتیجه در معرض خطر انتقال آن به دیگران بودند. او گفت : "این بدان معناست که حتی اگر ...
تاثیر ورزش بر کاهش ریسک دیابت بارداری
...> مطالعه مشاهده ای بر اساس میزان خودگزارش دهی زنان در سه ماهه اول بارداری انجام شد. این مطالعه نشان داد که ورزش روزانه حداقل 38 دقیقه، ریسک ابتلاء به دیابت بارداری را 2.1 مورد در هر 100 زن و خطر قند خون غیرطبیعی را 4.8 مورد در هر 100 زن کاهش می دهد. ارلیچ در ادامه می افزاید: ما می دانیم که از هر 100 زن، 6 تا 10 زن به دیابت بارداری مبتلا می شوند. اگر فعالیت بیشتر می تواند این میزان را به دو زن در هر 100 کاهش دهد، بسیار پرفایده است. ...
نقش متابولیسم در افسردگی ماژور
به گزارش روز پنجشنبه پایگاه خبری ساینس، افسردگی ماژور نوعی اختلال با ترکیبی از علایم شامل احساس غم یا ناامیدی، عصبانیت یا بی انگیزگی، از دست دادن علاقه، اختلال خواب، اضطراب، کندی یا دشواری در تفکر، تمایل به خودکشی، مشکلات جسمی غیرقابل توجیه مانند کمردرد و سردرد است. در این تحقیقات 45 داوطلب زن و 23 داوطلب مرد مبتلا به این بیماری و 59 داوطلب سالم به عنوان گروه کنترل مورد مطالعه قرار ...
علائم افسردگی بارداری و روش های درمان آن
... تردید در توانایی مراقبت از کودک خود افسردگی در دوران بارداری و پس از آن شایع و قابل درمان است میزان زنان باردار با تشخیص افسردگی هنگام زایمان از 2000سال تا 2015 هفت برابر افزایش یافته است. علاوه بر این ، تحقیقات اخیر CDC نشان می دهد که از هر 8 زن 1 نفر علائم افسردگی پس از زایمان را تجربه می کند.بچه دار شدن یک بحث چالش برانگیز برای هر زنی در زندگی است که شایسته حمایت ...
ثبت رکورد جدید جهانی/ حمایت از ورزشکاران ملی انتظار بی جایی نیست
زمینه خودش رکورد به شمار می رود، اعم از حرکات سرشانه، اسکوات نشسته، پانچ و یکسری دیگر از تمریناتم که را اگر بخواهم آنان را ثبت نمایم هرکدام می تواند در زمینه خودش رکورد جدیدی محسوب شود. وی از تصمیم خود در زمینه ثبت رکورد جهانی اسکوات نشسته زنان که دو روز دیگر انجام خواهد شد، سخن گفت و افزود: می خواهم این رکورد را در سطح جهانی به نام یک ورزشکار زن ایرانی به ثبت رسانم و آن را به همه زنان ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
سیستم عروقی شما کمک می کند، اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی خون مغذی به مغز شما می رسد تا سلامت آن را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد 30 دقیقه پیاده روی سریع پنج روز در هفته یا 20 دقیقه آهسته سه بار در هفته برای دریافت مزایای آن کافی است. 2. یک وزن سالم داشته باشید کنترل دقیق شاخص توده بدن (BMI) با داشتن یک رژیم غذایی متعادل نیز ضروری است. اضافه وزن شما را در معرض خطر بیماری هایی ...