چه مواد غذایی برای سیستم ایمنی مفید هستند؟

سلول میلوئید و شدت ابتلا به کرونا

مشخص نیست که چرا شدت بیماری در افراد متفاوت است. سلول های تی، بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند و نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عفونت های ویروسی مانند کووید-19 بر عهده دارند. بررسی ها نشان داده است که سلول های سرکوبگر مشتق شده از میلوئید هنگام بروز بیماری های التهابی، افزایش می یابند. اثر مهارکننده این سلول ها بر فعالیت سلول های تی نیز اثبات شده است. در هر حال، نقش سلول های ...

همه چیز درباره ی فواید شیر مادر

اصلی تامین کلسیم مورد نیاز بدن انسان می باشد. این تعادل پروتئینی موجب هضم سریع و آسان آن ها می شود. این دو نوع پروتئین به شدت کودک را در برابر عفونت ها محافظت می کند. از دیگر پروتئین های موجود در شیر مادر می توان به موارد زیر اشاره کرد: لاکتوفرین لاکتوفرین نام یک پروتئین در شیر مادر است که مانع رشد باکتری ها در دستگاه گوارش می شود. کلستروم کلستروم اولین شیری است که ...

عبور از سرطان با بشقاب سالم

معجزه پیشگیری از سرطان است. دکتر جعفریان توضیح می دهد: 30تا40درصد از سرطان ها از طریق پیشگیری، یعنی انتخاب سبک زندگی سالم قابل پیشگیری هستند. برای مثال دوری از فضای آلوده اعم از آلودگی های زیست محیطی یا رادیواکتیو، دوری از مکان هایی که با فلزات آلوده شده یا استفاده از محافظ در زمان قرارگرفتن در معرض نور آفتاب. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: فعالیت فیزیکی منظم، تغییر در الگوی غذایی و در یک ...

خواص شگفت انگیز شیره و ارده در طب سنتی

نیست و افراد دچار اضافه وزن و بیماران دیابتی نباید از آن استفاده کنند. اما کودکان و نوجوانان در حال رشد ، افراد بسیار لاغر و بیمارانی که در اثر بیماری و یا جراحی ضعیف شده اند بهتر است این ماده غذایی مقوی را در رژیم غذایی خود اضافه کنند. شیره انگور برای رفع کم خونی در طب سنتی این عقیده وجود دارد که مصرف مداوم شیره انگور در کار غذا و یا در آب میوه و میان وعده ها باعث کاهش فسارهای عصبی ...

علائم گرفتگی رگ قلب

های خون تجمع یابند. این شریان ها سرخرگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را به سایر قسمت های بدن و قلب منتقل می کند. پلاک ها از کلسیم، کلسترول، چربی و سایر مواد موجود در خون تشکیل شده اند. با جدی گرفتن علائم گرفتگی رگ قلب و مراجعه به پزشک، از عواقب خطرناک این بیماری جلوگیری کنید. با گذشت زمان این پلاک ها سفت می شوند و باعث تنگ شدن شریان ها می شود و همین دلیل باعث می شود تا جریان خون ...

22 خوراکی مغذی برای عضله سازی

، چربی های سالم و دیگر مواد مغذی مهم مانند ویتامین های B و کولین (نوعی ماده ی مغذی ضروری) است. علاوه بر این، ویتامین های B در فرآیند های مختلف بدن، مانند تولید انرژی بسیار اهمیت دارند. 2. ماهی سالمون 85 گرم از ماهی سالمون حاوی 17 گرم پروتئین، تقریبا 2 گرم اسید های چرب امگا 3 و چندین نوع از ویتامین های B است. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت عضلانی دارند و حتی ممکن است باعث ...

قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخورید

، درست است. نیمی از یک بسته آن 27 گرم پروتئین و فقط 142 کالری دارد. این مقدار گوشت همچنین مقدار زیادی ویتامین 6 Bدارد؛ ماده مغذی مهم برای سیستم ایمنی بدن. برای تهیه یک ترکیب مناسب حاوی کربوهیدرات و مواد مغذی، آن را با برنج قهوه ای و سبزیجات سرو کنید. 15٫ قبل و بعد و در حین ورزش آب بنوشید. اطمینان داشته باشید که آب بدنتان کافی است. چقدر باید باشد؟ از دستورالعمل زیر استفاده ...

بهترین زمان خوردن قرص زینک

زینک یکی از مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن است که کمبود آن می تواند عواض مختلفی را به دنبال داشته باشد. جالب است بدانید همان قدر که امکان کمبود اسید فولیک یعنی آهن در خانم ها رایج است کمبود زینک نیز در مردان شیوع بسیاری دارد و یکی از اصلی ترین علت های ریزش و سفیدی موها محسوب می شود. البته ممکن است در زن ها نیز این کمبود ایجاد شود. بنابراین بسیاری از افراد برای جبران کمبود این ماده آهنی مهم در بدن به دنبال استفاده از مکمل های آن می روند. ...

آشنایی با زینک دشمن کرونا

نیز سرشار از زینک می باشند که برای افراد گیاه خوار مناسب هستند. مصرف هر ماده غذایی در حد اعتدالش می تواند برای شما مفید باشد و کمتر یا بیشتر از حد نرمال آن عوارض جانبی دارد. مقدار زیاد زینک یا مکمل آن نیز اثر عکس داشته و باعث کاهش ایمنی بدن، تداخل با جذب مس، کمبود مس در بدن و افزایش احتمال کم خونی می شود. مقدار زیاد زینک همچنین باعث حالت تهوع، سردرد، ناراحتی معده و استفراغ می شود. آنچه دیگران می خوانند: گردآرونده: علی اکبر رضایی ...

10 راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن

همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، اسیدفولیک و پتاسیم است. نان گندم کامل مصرف کنید خوردن نان گندم کامل یک روش شگفت انگیز برای افزایش وزن آسان است. نان گندم کامل از مواد مغذی کافی برای یک صبحانه سالم و همچنین افزودن کالری کافی برخوردار است. این نوع نان همچنین حاوی فیبر و مواد معدنی است که در نان های سفید معمولی وجود ندارد. کره یا روغن حیوانی ...

تاثیر سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان/ استرس نقش مهمی در افزایش سرطان دارد

ایجاد سرطان نقش دارد؟ معصومه السادات کابلی فرشچی، دکترای تخصصی طب ایرانی اظهار داشت: مصرف طولانی مدت برخی مواد غذایی، خطر ابتلا به سرطان های مختلف را افزایش می دهد. از جمله: چربیها که شامل غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، اسیدهای چرب ترانس و اشباع شده است. وی افزود: نمک یکی دیگر از عوامل سرطان زا است و زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز برخی سرطان ها مانند: سرطان ...

خوراکی های ممنوعه برای سالمندان +عکس

یا گوشت و مرغ نیم پز ممکن است باعث مسمومیت غذایی در سالمند شود و ازطرفی باعث ایجاد عفونت خون شود. تمامی افراد احتمال ابتلا به عفونت خون را دارند، اما این خطر درمورد سالمندان به مراتب بالاتر است. توصیه می شود سالمندان حداکثر دو تخم مرغ در هفته استفاده کنند و آن هم آب پز باشد. نیمرو یعنی گذاشتن تخم مرغ کنار روغن اشباع شده که خود بلایی جدید است برای سلامتی سالمند. ...

توصیه های تغذیه ای موثر برای بیماران ریوی

.... شما مایعات از دست می دهید و می تواند باعث یبوست شود پرهیز از برخی مواد غذایی درمان های سرطانی مانند شیمی درمانی، به گلبول های سفید خون شما را که خط مقدم بدن شما در برابر عفونت هستند، آسیب می رسانند؛ بنابراین میکروب ها و باکتری های رایج در بعضی از غذاها ممکن است به راحتی وارد سیستم بدن شما شوند. از اکثر غذاهایی که خام، نیمه پخته یا غیرپاستوریزه هستند، به این ...

بیماری جهانی که سن و جنس نمی شناسد

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، این بیماری از جمله بیماری های شایع و مشکل سلامتی جامعه در تمام جوامع امروزی است که همه افراد از پیر و جوان گرفته تا غنی و فقیر و مردان وزنان و اطفال را مبتلا می کند. سرطان ، بیماری ای با علت ناشناخته که با رشد کنترل نشده سلول ها می تواند هر نقطه ای از بدن را درگیر کند و برای انواع مختلف آن درمان های گوناگونی مثل شیمی ...

2 عامل مهم ابتلا به کرونا را بشناسیم

این عنصر را دریافت کنند. وی در ادامه به معرفی موادغذایی که در آن ها آنتی اکسیدان وجود دارد مانند توت، انگور، شکلات، روغن زیتون و پیاز پرداخت و توصیه کرد افراد این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. این متخصص همچنین با اشاره به اثر مطلوب ویتامین C در جلوگیری از عفونت های دستگاه تنفس فوقانی، سیب و مرکبات را یکی از اصلی ترین ...

بهترین روغن خوراکی برای غذای سالمندان

روغن خوراکی یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی است. هرچقدر روغنی که استفاده می کنیم سالم تر باشد، به بیماری های کمتری مبتلا می شویم. در این مقاله قصد داریم بهترین روغن خوراکی برای غذای سالمندان را معرفی کنیم. سالمندان تحرک کمی دارند و بیشتر آن ها به بیماری های گوارشی، قلبی و عروقی مبتلا هستند. از آنجایی که روغن برای طبخ مواد غذایی استفاده می شود، بنابراین سالمندان و پرستاران شان باید در انتخاب روغن ...

چند ماده ی غذایی که نباید در زمستان خورد

روزنامه جام جم نوشت: کارشناسان و متخصصان تغذیه معمولا توصیه می کنند برای بهبود سلامت و تقویت سیستم ایمنی از مصرف انواع خاصی از مواد غذایی در فصل زمستان پرهیز کنیم. موارد ذیل از آن دسته مواد غذایی هستند که بهتر است برای داشتن یک بدن سالم و قوی که کمتر در معرض عفونت قرار می گیرد از مصرف آنها در زمستان بپرهیزید. غذاهای سرد مصرف نوشیدنی های خنک و غذاهای سرد می تواند سیستم دفاعی ...

چای زردچوبه و 6 خاصیت باورنکردنی

... به عبارت دیگر، یک فنجان چای زردچوبه غنی از آنتی اکسیدان می تواند به سلول های ایمنی بدن کمک کند تا سالم بمانند تا بتوانند کار خود را انجام دهند. در حقیقت، تأثیر مثبت کورکومین بر روی سیستم ایمنی بدن فراتر از دفع سرماخوردگی است: مطالعات اخیر به کورکومین به عنوان یک ماده امیدوارکننده مبارزه با سرطان اشاره کرده اند. 2. مزایای ضد التهابی کورکومین علاوه بر آنتی اکسیدان، یک ...

با خوردن این خوراکی ها انرژی خود را تامین کنید

خوراکی هایی که انرژی شما را بالا می برد برای بالا رفتن سطح انرژی، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت ...

با مصرف گیاهان دارویی سیستم ایمنی تقویت می شود؟

کمک می کند. او گفت: مصرف دارچین مقاومت بدن را در برابر عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش می دهد و می تواند در کاهش علایم این بیماری نیز تا حدودی موثر باشد. لشکر بلوکی گفت: همچنین دارچین دارای انواع آنتی اکسیدان هاست و می تواند التهاب ناشی از عفونت را کاهش دهد. او در پایان گفت:هر چند که برخی از گیاهان دارویی توصیه شده به دلیل ترکیبات خاصی که دارند ...

کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها

یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک می کند تا هورمون لپتین را تشخیص ...

تاثیر تغییر رژیم غذایی در افزایش خودایمنی مبتلایان به ام اس

به گزارش برنا؛ بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه یل آمریکا، واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی که با حمله و آسیب به سیستم عصبی مرکزی باعث بیماری بیماری ام اس می شود، می تواند ناشی از کمبود یک اسید چرب خاص در بافت چربی باشد. بافت چربی در بیماران مبتلا به ام اس فاقد مقادیر طبیعی اسید اولئیک، یک اسید چرب اشباع نشده است که به میزان بالا در روغن های پخت و پز، گوشت ها (گوشت گاو و مرغ)، پنیر ...

تاثیر زنجبیل در مقابله با کرونا اثبات نشده است

عفونت های ریوی می شود و می تواند درمانی جانبی برای کرونا باشد. دکتر عجمی به کورکیومین در زردچوبه اشاره کرد و افزود: این ماده از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند و اثرات محافظتی روی سیستم عصبی دارد و قطعا ما باید استفاده از زردچوبه را افزایش دهیم. عضو هیئت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: ویتامین سی هم بعنوان ماده ای ضدعفونی کننده از ایجاد عفونت دستگاه تنفسی جلوگیری می ...

برای ایمنی بیشتر، غذاهای موثر انتخاب کنیم

روزانه کار خود را انجام می دهد. جانبازان و رزمندگان، به دلیل افزایش سن و عوارض ناشی از مجروحیت ها و حتی فشارهای ناشی از عوارض روحی و روانی، در معرض پائین آمدن سیستم ایمنی قرار دارند. بنابراین در این مطلب مواد غذایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در کاهش عفونت و دچار شدن به بیماری رایج آنفلوآنزا و سرماخوردگی و کرونا مؤثر است را معرفی می کنیم. 1. ویتامین " آ " به عنوان ...

بروز نیمی از سرطان ها به دلیل تغذیه ناسالم است

بر اعضای بدن تحمیل کنیم، دیگر سیستم ایمنی بدن نمی تواند حریف سلول های سرطانی شود و در نتیجه این سلول ها فرصت رشد و نمو در بدن را پیدا می کنند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: حداقل شیوع 50 درصد سرطان ها به دلیل نوع تغذیه ناسالم افراد است، توجه به کاهش شیوع سرطان ها در سنین پایین تر که دوره کارآیی و رشد افراد است، بسیار اهمیت دارد و با برنامه غذایی سالم می توان از بروز سرطان ها پیشگیری کرد تا ...

کمتر گوشت خوردن چه فوایدی دارد؟

... مراقب مواد مغذی بدن خود باشید با همه فوایدی که کم کردن مصرف گوشت برای بدن دارد، باید به موارد مهمی دقت داشته باشید. حواستان به میزان مواد مغذی بدنتان باشد و این کار ممکن نخواهد بود، مگر در سایه داشتن تغذیه ای سالم و متعادل. یادتان باشد که می توان کمبود پروتئین را با مصرف مواد غذایی گیاهی حاوی این ماده به راحتی جبران کرد، اما مصرف نکردن گوشت و حذف کامل آن، باعث بروز ...

راهکارهای موثر کاهش چربی شکم

آسان ترین راه سوزاندن کالری در خواب چیست؟

براساس تحقیقات جدید, داشتن باکتری های سالم در روده باعث می شود که کالری بیشتری در خواب بسوزانید و بتوانید لاغر شوید!!نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که از نظر وضعیت روده و باکتری های آن سلامت هستند، شب ها کالری بیشتری می سوزانند و تغییرات ناسالم در روده موجب چاقی می شود. گروهی از محققان دانشگاه متوجه شدند افراد به واسطه فعالیت میکروب های مفیدی که در روده آنها وجود دارد، شب ها هنگام ...

دیابتی ها می توانند ایمپلنت کنند؟

- عروقی، مغزی – عروقی)، افزایش استعداد ابتلا به عفونت ها و ضعف در التیام زخم ها می باشد. وی خاطرنشان کرد: دیابت نوع یک یا وابسته به انسولین در اثر تخریب خودایمنی سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس به وجود می آید و باعث کاهش تولید انسولین در بدن می شود که اغلب در کودکان و بالغین مشاهده می گردد. این متخصص جراحی لثه و ایمپلنت های دندانی ادامه داد: دیابت نوع یک بسیار ناپایدار ...