خوردن آجیل برای جلوگیری از زوال عقل!
سایر منابع:
سایر خبرها
خواب بعد از ظهر می تواند از زوال عقل جلوگیری کند
محققان در یک بررسی دریافتند: چرت منظم بعد از ظهر می تواند یکی از راه های هوشیار ماندن ذهن باشد. در این بررسی محققان به مطالعه الگوهای خواب 2214 فرد سالم 60 سال به بالا در چندین شهر بزرگ چین پرداختند. حدود 1534 نفر از آنان روزانه بین پنج دقیقه تا دو ساعت چرت منظم عصرگاهی داشتند و 680 نفر دیگر نیز در بین روز نمی خوابیدند. محققان در بررسی های انجام گرفته دریافتند: خواب بعد از ظهر با ...
چرت نیمروزی به چابکی و نشاط ذهن کمک می کند
به گزارش خبرنگار مهر ، به گفته محققان، چابکی مغز با آگاهی بهتر از موقعیت مکانی، تسلط کلامی و حافظه فعال همراه است. امید به زندگی بیشتر و تغییرات نورولوژیکی مرتبط با آن، احتمال ابتلاء به زوال عقل را افزایش می دهد. در افراد 65 سال به بالا، از هر 10 نفر 1 نفر در کشورهای پیشرفته تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرد. با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر می کند و چرت های بعد از ظهر ...
حقایقی درباره خطرات فقر ویتامین ب 12
کنید و علائمی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک تان درباره احتمال کمبود ویتامین ب 12 مشورت کنید. مصرف منظم مکمل های این ویتامین می تواند بر غلبه بر این شرایط کمک کند. ممکن است فقر ویتامین ب 12 با دمانس اشتباه گرفته شود نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال؛ و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال ...
علت کاهش حافظه و راهکاری برای پیشگیری از آن
مدت وضعیتی است که در اثر آن فرد چیز هایی را که اخیراً دیده، شنیده یا انجام داده فراموش کند. وقتی مغز شما اطلاعات کوچکی را که به تازگی دریافت کرده پردازش و ذخیره می کند، از آن به عنوان حافظه کوتاه مدت یاد می شود. در حالی که از دست دادن حافظه کوتاه مدت با وجود پیری اجتناب ناپذیر است اما می تواند توسط یک مسئله عمیق تر مانند زوال عقل، آسیب به مغز یا اختلال روانی ایجاد شود. قبل از ورود به جزئیات ...
درمان کابوس شبانه یکبار برای همیشه
...، شام سنگین خوردن و دیرهنگام شام خوردن پرهیز کنند. انجام فصد یک راه کمکی و کوتاه مدت برای درمان کابوس است که در آن مقداری خون از بدن فرد خارج می شود و شخص احساس سبکی می کند. افراد با مزاج گرم و تر باید در کنار غذا های سنگین مانند آبگوشت مصلح آن مانند آبغوره و آب لیمو، عرق کاسنی و شاه تره، آب انار و زرشک و سرکه را مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر و غلبه بلغم که ...
تشخیص زودهنگام آلزایمر
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بررسی های شگفت انگیز جدید ممکن است کشف بیماری آلزایمر را در مراحل بسیار اولیه این بیماری، شاید حتی یک دهه قبل از اولین علائم از دست دادن حافظه و پدیدار شدن پریشانی، آسان تر کند. به گفته کارشناسان، اگرچه هنوز درمانی برای این بیماری نداریم؛ اما تشخیص آن در مراحل اولیه، قبل از زوال عقل، می تواند کلیدی برای حفظ سلامت قدرت مغز تا حد ممکن باشد. ...
علائمی که خبر از شروع آلزایمر می دهند
گوشه نشینی - کاهش فالیت ها ی بدنی - مصرف الکل برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر بهتر است افراد به فعالیت های بپردازند که باعث تقویت ذهن و حافظه شود از جمله: انجام فعالیت های ذهنی تحریک کننده طبق تحقیقات و یافته های علمی داشتن فعالیت ها ذهنی پیچیده از امکان ابتلا و بروز آلزایمر در دوران پیری و میانسالی جلوگیری می کند مثل حل جدول، آموزش یک زبان به ...
خواص و حقایق جالب و باور نکردنی درمورد قهوه!
قهوه جهان تبدیل شده است. حدود 33 الی 34 درصد قهوه جهان توسط برزیل تهیه می شود. چیزی در حدود ده میلیون نفر در بازار خرید قهوه رسما به کار پرورش و تولید قهوه مشغول هستند! هر روز قهوه بنوشید تا از پزشکان بی نیاز شوید! قهوه برای قلب مثل دارو عمل می کند. قهوه رگ ها و عروق قلبی را باز کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. ثابت شده نوشیدن قهوه ریسک ابتلا به سرطان را تا چهل درصد کاهش می دهد! خرید قهوه در شادترین ...
خواص چغندر | خواص چغندر برای رفع یبوست
می برد. 3- چغندر، عقل را زیاد می کند. 4- چغندر یکی از بهترین شیره های سبزی است که به ساختن گلبولهای قرمز خون کمک می کند، خون را تصفیه کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. از این رو مصرف چغندر به خانمها بسیار توصیه می شود. 5- چغندر قرمز یا لبو به دلیل داشتن فیبر فراوان که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسید فولیک، بهتر است در سبد غذایی بیماران قلبی و زنان ...
بعد از خوردن هربار زردچوبه چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
غذا می بخشد. با هربار خوردن زردچوبه هزاران فواید را به بدن خود می رسانید. فواید زردچوبه نه تنها با خوردن آن به همراه غذا نصیب بدن شما می شود بلکه شما می توانید زردچوبه را به همراه شیر ( شیر طلایی) استفاده کنید همچنین اگر زردچوبه به همراه فلفل سیاه استفاده شود فواید سلامتی آن دوچندان می شود. فواید مصرف زردچوبه: 1.کمک به بهبود جوش و آکنه و حتی پسوریازیس 2 ...
پیشگیری از آلزایمر در سایه طب ایرانی/ سالمندان کدام ادویه ها را مصرف کنند؟
از بالای 60 سال وارد سن سالمندی می شوند، چون از 45 سال به بالا تغییر مزاج اتفاق افتاده و طبع به سمت سردی می رود و از 60 سال به بالا خشکی و رطوبت هم به آن ها اضافه می شود، برای همین سبک زندگی افراد خیلی اهمیت پیدا می کند، لذا اگر تدابیر غذایی و اصول حفظ سلامتی رعایت شود فراموشی اصلا سراغ افرد نمی آید. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان همچنین تأکید کرد: مطالعات و تحقیقات نشان می دهد ...
تفاوت لبو و چغندر در چیست؟
درمان کننده سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری از ابتلا به سرطان های ریه، پوست، خون و سینه درمان کم کاری تیروئید خواص لبو کاهنده فشارخون کاهنده خطر ابتلا به بیماری ها قلبی و عروقی پیشگیری از سرطان کمک به بهبود سلامت کبد افزایش سطح انرژی کمک به بهبود التهاب کلیه منبعی سرشار از فولات و بتالین کمک به بهبود سلامت مغز تنظیم کننده ...
سالمندان ، از مصرف این ادویه ها غافل نشوید
طب سنتی و طب جدید افراد از بالای 60 سال وارد سن سالمندی می شوند، چون از 45 سال به بالا تغییر مزاج اتفاق افتاده و طبع به سمت سردی می رود و از60 سال به بالا خشکی و رطوبت هم به آنها اضافه می شود، برای همین سبک زندگی افراد خیلی اهمیت پیدا می کند، لذا اگر تدابیر غذایی و اصول حفظ سلامتی رعایت شود فراموشی اصلا سراغ افرد نمی آید. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان همچنین تأکید کرد: مطالعات ...
وقتی ویروس کرونا روی اعصاب است
هنگام ابتلا به کووید-19 به بیمارستان مراجعه نمی کرده اند، که جای تعجب دارد. محققان با استفاده از سوابق الکترونیکی سلامت، 236 هزار و 379 بیمار بستری و غیر بستری در ایالات متحده را با تشخیص تأییدشده کووید-19 ،که از این بیماری جان سالم به در بردند، ارزیابی و آنها را با گروهی که مبتلا به آنفلوآنزا و گروهی که دارای بیماری های دستگاه تنفسی تشخیص داده شده اند از 20 ژانویه تا 13 دسامبر سال 2020 مقایسه ...
خواص میوه های زمستانی/انار
آب انار برای کاهش علائم اختلال نعوظ مفید است. دارای خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی است که می تواند در برابر بیماری های شایع لثه و عفونت های مخمری مفید باشد. به بهبود حافظه در افراد مسن کمک می کند. منبع غنی نیترات است و با افزایش جریان خون عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. انار خواص میوه های زمستانی خواص میوه ها ...
این روش های شام خوردن عمر شما را کوتاه می کنند
حد سدیم مصرف می کنید. سازمان غذا و داروی ایالات متحده می گوید، بیش از 70 ٪ سدیم در رژیم غذایی از طریق خوردن غذا های بسته بندی شده و آماده حاصل می شود، نه از نمکی که هنگام پخت غذا یا غذا خوردن به غذا اضافه می شود. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، مصرف زیاد سدیم می تواند فشار خون، یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. شام شما به ندرت شامل سبزیجات است ...
ادویه ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد
ها که اعضای آن سه نفر بودند روزانه کمی کمتر از یک قاشق چای خوری پودر زیره به همراه ماست مصرف کردند. پس از پایان این سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن ها زیره اضافه نشده بود، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 64/14درصد کاهش دادند که تقریباً سه برابر گروه دوم بود که حدود91/4درصد چربی بدن خود ...
چگونه باهوش تر شویم؟
عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها باعث افزایش هوشیاری، تمرکز و حافظه می شود، بلکه از افت شناختی نیز جلوگیری می کند. همچنین مشخص شده است که فعالیت های بدنی با بهبود گردش خون در افزایش عملکردهای فکری مؤثرند. به عبارتی اکسیژن و گلوکز دریافتی مغز را افزایش می دهند. بنابراین مهم است که به طور منظم به انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط بپردازید و ...
تغذیه و سیستم عصبی
شوناز احمدی خطیر - کارشناس ارشد علوم تغدیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : تغییر در رژیم غذایی طی سالیان گذشته نقش مهمی در افزایش بیماری های روانی داشته است. گرایش مردم به مصرف غذاهای حاوی قند و چربی بیشتر و اجتناب از مصرف مواد غذایی تازه منجر به افسردگی، اضطراب و مشکلات مربوط به حافظه و ... می شود. امروزه ثابت شده که تغذیه تاثیر مهمی بر اعصاب و روان انسان دارد و تغذیه ناکافی و ...
چگونه در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. انتهای پیام/ ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
مرتبط است ؛ قارچ منبع عالی ویتامین D و همچنین پروتئین است آنها کالری کم و محتوای آب بالایی هستند. 15. تمشک: تمشک منبع عالی ویتامین C است، یک آنتی اکسیدان طبیعی که به سم زدایی بدن کمک می کند. آنها همچنین غنی از فیبر هستند و خوردن حدود 30 گرم تمشک در روز گفته میشود که 300 کالری را از بین میبرد و باعث کاهش وزن حدود 30 پوند در سال میشود. 16. روغن نارگیل ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را بشناسید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: اگر هر روز پنج تا 10 دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود. محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: کنترل ...
پیش بینی زوال عقل با معاینه چشم
پارکینسون است که طبق برآوردها، در طی 10 سال پس از تشخیص پارکینسون، تقریباً 50 درصد افراد دچار این عارضه می شوند. مطالعه جدید همچنین نشان داد کسانی که به زوال عقل پارکینسون مبتلا می شوند، در سیم کشی مغزشان، از جمله در مناطق مربوط به بینایی و حافظه، ضایعاتی ایجاد می شود.
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
خوراکی های سرشار از امگا3 کارایی عملکرد های مختلف مغز را افزایش می دهد، از جمله حافظه را بهبود می بخشد. به علاوه ویتامین A، ویتامین D، و سلنیوم موجود در سالمون از سیستم عصبی در برابر آسیب مرتبط با پیری محافظت می کند و حتی می تواند به عنوان داروی ضدافسردگی عمل کند. 4. پروبیوتیک ها برای افزایش قدرت مغز پروبیوتیک ها کاری با مغز ندارند و سایر بخش های بدن را تحت تاثیر ...
با مصرف این دانه ها، زود لاغر شوید
غذاخوری 4- تخم آفتابگردان مناسب برای مزاج گرم و خشک درجه سه، مصرف این دانه موجب احساس سیری و افزایش سوخت و ساز بدن می شودو سرشار از اسید های مفید است، این دانه مناسب برای افراد با مزاج گرم و خشک ومزاج سرد و خشک نیست. مزایای استفاده از دانه روغنی آفتابگردان در رژیم لاغری: - باعث کاهش سطح کلسترول در بدن می شود. - این دانه روغنی تری گلیسیرید خون را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. - ایجاد احساس سیری در بدن برای مدت زمان طولانی - عملکرد کبد را کنترل می کند و آن را بهبود می بخشد. مقدار مصرف:دو قاشق غذاخوری ...
ارتباط فشار خون با مرگ و میر در سنین بالا
خطر مرگ و میر در افراد سالخورده مبتلا به فشار خون بالا، 16 درصد پایین تر است. اما به این معنا نیست که افراد 75 سال به بالا می توانند مصرف دارو های فشار خون را متوقف کنند بلکه این نتایج صرفا می تواند موجب آسودگی خاطر کسانی که از این مشکل رنج می برند و بستگان آن ها شود ارتباط عجیب میان اندازه دور ران و فشار خون طبق مطالعه ای که آوریل 2020 درنشریه Endocrine Connections منتشر شد ...
ارتباط مصرف غذاهای سرخ شده با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته
تجزیه و تحلیل نشان می دهد که این خطر با مصرف هر 114 گرم از این نوع غذاها در هفته افزایش می یابد. به گفته محققان، واضح است که رژیم غذایی غربی سلامت قلبی-عروقی را بهبود نمی بخشد اما دقیقاً مشخص نیست که غذای سرخ شده چه سهمی در افزایش خطر بیماری های جدی قلبی و سکته مغزی دارد. برای روشن کردن این موضوع، آنها پایگاه داده های تحقیقاتی مربوط به 19 مطالعه شامل 562,445 شرکت کننده را ...
خواص سالاک | خواص سالاک برای تقویت حافظه | خواص سالاک برای چشم
به خوبی برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، و حتی سرطان کار می کند. علاوه بر این میوه، حاوی 5 بار بیشتر بتا کاروتن است که در هندوانه ، مانگو و 3 بار بیشتر از گواوا یافت می شود. ارتقاء سلامت کلی بدن همانطور که قبلا" از خواص سالاک اشاره شد، یکی از میوه های سرشار از مواد مغذی است که به بهبود کلی سلامت بدن کمک می کند. مشخصات مواد مغذی غنی آن شامل ویتامین ها و مواد ...
طرز تهیه چای سیب + خواص بی نظیر چای سیب برای سلامتی بدن
...، سدیم، پتاسیم و ویتامین C است و این مواد مغذی نقش مهمی در عضله سازی و تقویت استخوان های بدن دارند. خوردن چای سیب به جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا و حفظ سلامت استخوان ها کمک زیادی می کند. جلوگیری و بهبود علائم مربوط به دیابت ترکیبات پلی فنول موجود در چای سیب موجب کاهش دریافت کربوهیدرات در بدن می شود و تأثیرات مفیدی در تنظیم و بهبود علائم مربوط به دیابت دارد. خوردن ...