ورزش سپری قوی مقابل سرطان
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از بروز سرطان سینه پیشگیری کنیم؟
. میزان سیگار کشیدن افراد و سن شروع سیگار کشیدن به عنوان عوامل تاثیرگذار ابتلا به سرطان سینه در نظر گرفته می شود. بنابراین اگر سیگار می کشید، باید هر چه سریع تر و با مشورت پزشک آن را ترک کنید. ورزش کردن منظم خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. متخصصان معتقد هستند که افراد باید در طول هفته 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش سخت و شدید داشته باشند. افراد می توانند ترکیبی از هر دو نوع ...
بیشترین میزان سرطان در مردان و زنان چه سرطانی است ؟
تضعیف بدن می شود. طبق گزارش های بدست آمده از طریق تحقیقات و آمار های سازمان بهداشت کشور اخیرا معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران میزان شیوع سرطان را به نسبت مردان و زنان اعلام کرد و همینطور اضافه کرد به طور کلی سرطان در جهان 12٪ مرگ ها و در ایران 10٪ مرگ و میرها را به خود اختصاص می دهند. شایع ترین سرطان ها در مردان به ترتیب شامل : سرطان های پوست، معده و پروستات و در زنان، سرطان های پستان، پوست و کولون است. ...
سرطان های شایع در استان بوشهر کدامند؟
نیست مانند سن، جنس و سابقه خانوادگی، اما عوامل دیگری وجود دارد که به رفتار فرد وابسته است و می توان با انجام برخی کارها، از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. کارشناس مسئول برنامه سرطان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر درباره پیشگیری از سرطان هم عنوان کرد: داشتن تغذیه سالم مانند استفاده از میوه و سبزی، پرهیز از غذا های پرچرب، متعادل نگهداشتن وزن، 30 دقیقه پیاده روی روزانه یا انجام ورزش های دیگر ...
روزمره ترین مواد خوراکی و محصولات سرطان زا
هرغذایی که داخل پلاستیک پیچیده شده باشد، در مقیاس صنعتی تولید شود، تاریخ مصرف طولانی داشته باشد یا به صورت ساندویچی برای رفع سریع گرسنگی آماده شده باشد احتمال ابتلای فرد به سرطان را بالاتر می برد. چای داغ نتایج یک تحقیق نشان داده است، مردم شمال شرق ایران که روزانه دو فنجان چای داغ می نوشند، 9 درصد بیشتر نسبت به افرادی که صبر می کنند تا چای شان سرد شود احتمال ابتلا به سرطان ...
چکاپ های زنانه؛ مهم ترین بررسی های سلامتی در خانم ها
زنانی که دارای سابقه خانوادگی دیابت یا سابقه دیابت حاملگی هستند، باید گلوکز خون خود را به طور دوره ای بررسی کرده و از مشاوره پزشکی بهره بگیرند. شاخص توده بدن شاخص توده بدن (BMI) معیاری برای چاقی است. اگرچه هیچ دستورالعمل سخت و سریعی برای اینکه هر چند وقت یک بار این اندازه گیری را انجام دهید وجود ندارد، اما باید بدانید که این یک عدد مهم است. BMI ی بالا در شما نشان دهنده اضافه وزن یا چاقی ...
پیشگیری بیماری های قلبی با نوشیدن چای لیمو
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان می گویند نوشیدن چای لیمو می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و ایجاد سلول های سرطانی پیشگیری کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند در برابر بیماری های قلبی و سرطان ایمنی ایجاد کند. شواهد نشان می دهد که نوشیدن چای لیمو می تواند به کاهش خطر ابتلا به این دو بیماری کمک کند.فواید سلامتی نوشیدن چای لیمو برای قلب از توانایی این گیاه در ...
آیا مصرف دانه چیا عوارض دارد؟
کاهش حساسیت به انسولین در افراد دیابتی قند خون را ثابت نگه می دارد. 6. دانه چیا سرشار از پروتئین های خوب است از نظر وزنی 14 درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل می دهد، که در مقایسه با دیگر گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسید های آمینه ی ضروری برای بدن است. دانه چیا یکی از بهترین منابع برای جذب پروتئین است؛ خصوصا برای کسانی که پروتئین حیوانی را ...
آیا مصرف کافئین برای سلامتی خوب است ؟+خوراکی های دارای کافئین
% تا 20% کاهش می دهد. نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند قهوه و چای، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. البته نباید فراموش کرد که مصرف کافئین در بعضی از افراد باعث کمی افزایش فشار خون می شود. اگر مصرف کافئین را به صورت منظم در برنامه ی غذایی خود داشته باشید این موضوع به مرور زمان برطرف می شود و می توانید بدون نگرانی از افزایش فشار خون از محصولات حاوی ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها توصیه می کند. بر اساس دستورالعمل های AAND، پیروی از یک رژیم غذایی وگان، که شامل گوشت و ماهی و همچنین محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و شیر و در بعضی موارد عسل نمی شود، می تواند خطر بیماری قلبی را 29 درصد، خطر ابتلا به دیابت را 62 درصد و خطر ابتلا به سرطان را 18 درصد را کاهش دهد. مطالعه ای که در Diabetes Care منتشر شده است حاکی از آن است که رژیم ...
با کمبود دارو های مورد نیاز بیماران سرطانی مواجه هستیم
: سرطان یک بیماری است که فاکتور های متفاوتی در ایجاد آن دخیل هستند، درصد کمی از این فاکتور ها ژنتیک و بقیه این فاکتورها، فاکتور های قابل پیشگیری هستند. او در مورد نکاتی که از ابتلا به سرطان جلوگیری می کنند گفت: رژیم غذایی مناسب، تحرک و فعالیت بدنی زیاد، اجتناب از مصرف فست فود، مصرف میوه و سبزیجات فراوان، عدم استفاده از الکل و سیگار و قلیان، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. انتهای پیام/ ...
خانم ها مراقب تغذیه خود باشید
آنها رقم می زند به طوری که خانم ها با مصرف این ماده غذایی راحت تر به اورگاسم می رسند. کلم بروکلی : کلم بروکلی در خانواده کلم ها یکی از مفیدترین هاست و برای سلامت اندام تناسلی خانم ها به شدت توصیه می شود. مطالعاتی که صورت گرفته نشان می دهد زنانی که مواد حاوی فلاونوئید کامفرول مصرف می کنند که به عنوان مثال در کلم بروکلی به وفور یافت می شود، 40 درصد کم تر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان ...
12خوراکی ضروری برای خانم ها
می شود. مطالعاتی که صورت گرفته نشان می دهد زنانی که مواد حاوی فلاونوئید کامفرول مصرف می کنند که به عنوان مثال در کلم بروکلی به وفور یافت می شود، 40 درصد کم تر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان هستند. هویج: تحقیقات نشان می دهد زنانی که ماده فلاونوئید لوتئولین مصرف می کنند که در هویج، کلم و فلفل موجود است، 34 درصد کم تر دچار سرطان تخمدان می شوند بنابراین گنجاندن این موادغذایی سالم را در ...
هر آنچه باید درباره مسمومیت با ویتامین E بدانید
...، به ویژه اگر به میزان زیاد از رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شوند، وجود دارد. چه افرادی به مکمل ویتامین E نیاز دارند؟ افراد بسیاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر سرطان، یا تقویت پوست، مو و ناخن ها به واسطه خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری بالقوه ویتامین E، مکمل های این ماده مغذی را مصرف می کنند. اما اگر با کمبود این ویتامین مواجه نباشید، مصرف مکمل های ویتامین ...
چاقی جز عوامل سرطان زا به حساب می آید
چاقی در افراد می تواند موجب بروز سرطان می شود چه ارتباطی بین چاقی و ابتلا به سرطان وجود دارد؟ ؛ عوامل زیادی در بروز سرطان موثرند اما چاقی یکی از دلایل شایع سرطانهاست که در منابع علمی به آن بسیار اشاره شده است. یکی از دلایل شایع سرطان ها که در منابع علمی به آن بسیار اشاره شده، چاقی است؛ به ویژه چاقی در ایجاد سرطان روده که از شایعترین سرطانها در تمامی جهان و یکی از علت های مهم ...
بهترین ورزش برای روزهای کرونایی
افراد تحت درمان سرطان با کاهش اثرات جانبی شیمی درمانی مفید بوده است . همچنین می تواند خطر سرطان پستان را کاهش دهد. به این ترتیب لزوم ورزش در دوران کرونا بیشتر از روزهای گذشته دیده می شود و لازم است افراد در سبد فعالیت بدنی خود حتماً پیاده روی را در نظر بگیرند. پیاده روی که یکی از بهترین فعالیت های بدنی به شمار می رود در دستور کار قرار گیرد. ...
سرطان را با بشقاب سالم دور بزنید
هایی مثل هفته پویش ملی مبارزه با سرطان (یکم تا هفتم بهمن) و نیز روز جهانی سرطان (16بهمن) سبب شد با دکتر کوروش جعفریان، متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره راهکارهای تغذیه ای برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و نکته هایی برای تغذیه افراد مبتلا به این بیماری صبحت کنیم که در ادامه می خوانید. اگر بتوانیم از ابتلا به سرطان حتی به اندازه 5تا10درصد پیشگیری کنیم ...
چند ساعت بعد ترک سیگار این اتفاق در بدن به وجود میاید
خون پایین تقریبا ً بلافاصله دیده می شوند و سایر عوارض مانند خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی سال ها طول می کشد تا در بدن یک فرد سیگاری کاهش یابد. با این حال، هر سال سیگار نکشیدن خطرات را کاهش می دهد و سلامت کلی را بهبود می بخشد و تصمیم به ترک سیگار یک انتخاب عالی است. منبع: ...
سرطان پایان زندگی نیست/ عامل هولناک یک سوم سرطان ها را بشناسید
ایران در مورد سرطان هایی که بیشترین آمار مرگ و میر را در کشور دارند، گفت: در کشور ما سرطان های گوارشی مانند سرطان ریه، سرطان روده بزرگ و سرطان مری باعث کاهش توانمندی افراد و افزایش مرگ و میر می شوند. نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به سرطان را به صدا در می آورند بی اشتهایی یا کاهش وزن بدون علت مشخص، تغییرات قابل توجه در عادات دفع مدفوع یا ادرار، مانند یبوست یا اسهال غیرطبیعی و طولانی مدت، اشکال در بلع ...
غربالگری و تشخیص زودهنگام؛ راهی برای نجات از سرطان
. اگر در قدم اول توده کوچک سرطانی را از بدن خارج کنیم بیمار بیش از 98 درصد درمان می شود اما اگر تشخیص داده نشود توده بزرگتر شده و درمان آن بسیار مشکل تر خواهد شد. نقش استرس در ابتلا به سرطان مسئول ثبت و غربالگری سرطان های دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه در مورد هیچ سرطانی نمی توان گفت که استرس به صورت مستقیم باعث این بیماری شده، توضیح داد: نقش استرس این است که سیستم ...
سرطانی که اکثر مردان به آن مبتلا می شوند
خصوص پس از 50 سالگی) بزرگ ترین عامل سرطان پروستات است، اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد اکثر مردان پس از 70 سالگی به شکلی از سرطان پروستات دچار می شوند، اگر چه شاید هیچ علائم ظاهری وجود نداشته باشد. وی با بیان اینکه سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پروستات برای دیگر مردان خانواده خطر ابتلا به این نوع سرطان را دو برابر می کند، افزود: دو روش غربالگری سرطان پروستات؛ اندازه گیری آزمایش PSA در ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
.... بر اساس یکی از تحقیقاتی که در این رابطه انجام گرفته است، 9.1 درصد بیماران مبتلا به سرطان ریه به دلیل نگرانی از ابتلا به کووید 19، درمان خود را به تاخیر انداخته اند و بیش از 80 درصد این افراد بدون مشاوره با پزشک چنین تصمیمی را اتخاذ کرده اند. در تحقیق دیگری مشخص شده است که تاخیر چهار هفته ای در فرایند درمان هر نوع سرطان می تواند موجب افزایش احتمال مرگ بیمار در اثر سرطان ...
6 راهکار موثر برای تنظیم فلور روده ها
به گزارش بهداشت نیوز ، روده ما انسان ها مانند بسیاری از موجودات زنده دیگر، میزبان تعداد قابل توجهی از باکتری های مختلف است. این باکتری ها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل می دهند. وجود باکتری های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قندخون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی (خصوصا سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت وساز بدن کمک می کند. زمانی که تنظیم فلور ...
نشانه های اولیه سرطان چیست؟
و رنگ آن تغییر می کند، ممکن است نشانه سرطان پوست باشد. این لکه ها معمولاً شبیه لکه های دیگر روی بدن نبوده و از نظر ظاهری با آن ها متفاوت هستند. به طور کلی در صورتی که لکه ها یا زخم های روی پوست نامتقارن و دارای لبه های نامنظم و رنگ غیر یکدست باشند، افراد باید به پزشک مراجعه کنند تا با نمونه برداری احتمال ابتلا به سرطان پوست بررسی شود. کاهش وزن زمانی که افراد رژیم غذایی خود ...
ارتباط مصرف قهوه با سرطان های مردانه
اطلاعات حاصل شده، افرادی که بیشترین مصرف قهوه را در طول روز داشتند در مقایسه با افرادی که مصرف کمتری داشته، 9 درصد کمتر مبتلا به سرطان پروستات شدند. همچنین مرف بیشتر این نوشیدنی جذاب، خطر ابتلا به سرطان پیشرفته را 12 درصد کمتر و خطر ابتلا به نوع مهلک آن را 16 درصد کمتر کرده بود. طبق نتیجه گیری کارشناسان و محققان این ارزیابی میدانی، به ازای افزایش یک فنجام قهوه بیشتر در روز، یک درصد ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
...: رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی، هر دو نقش مهمی در عضله سازی بدون افزایش چربی دارند. این خیلی خوب است که بدنتان را با فعالیت های فیزیکی مختلف به چالش بکشید؛ اما اگر رژیم غذایی مناسب نداشته باشید و به اندزه ی کافی مواد مغذی مصرف نکنید، تلاش هایتان بی نتیجه خواهند ماند. اگر هدفتان این است که بدون افزایش چربی بدن عضله سازی کنید، باید بر روی ورزش منظم و خوردن بعضی از مواد غذایی تمرکز ...