خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
16
سایر خبرها
مصرف ماهی از آسم جلوگیری می کند
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، خوردن مقدار زیادی ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ساردین در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به آسم را به نصف کاهش دهد. برای این بررسی از داده های مطالعه بیش از 4 هزار و 500 کودک متولد دهه 1990 در انگلیس استفاده شد؛ از هر 11 جوان در انگلیس یک نفر تحت درمان آسم است. این مطالعه جدید نشان داده است که خوردن حداقل دو ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
کرده اند. این پلاک ها ممکن است باعث بیماری آلزایمر شود که شایع ترین بیماری ذهنی در دنیاست. کسانی که به طور مرتب روغن زیتون مصرف می کنند از حافظه بهتری برخوردارند تا کسانی که رژیم غذایی کم چربی دارند. مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 است. عناصر موجود ...
چند پیشنهاد مفید برای کاهش کلسترول
، فعالیت بدنی و به کار بردن روش هایی در پخت غذا می توان کلسترول خون را کاهش داد. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: مصرف میوه و سبزی داشتن رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات یکی از کلید های جلوگیری از میزان بالای کلسترول است. روزانه بین سه تا پنج تکه میوه بخورید. نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات در وعده های غذایی اصلی بپوشانید. کاهش مصرف سس و چاشنی ...
خواص گواوا
برطرف می کند. • گواوا از آنجایی که غنی از لیکوپن است، موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می گردد. • گواوا همچنین به کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) کمک می کند و سطح کلسترول خوب (HDL) را بهبود می بخشد. • استفاده موضعی از گواوا، زخم را درمان می کند. • ظاهر پوست را بهبود می بخشد و از بروز ناراحتی های پوستی پیشگیری می کند. • از جوشانده برگ آن ...
گران ترین بیماری جهان در کمین است!
مضاعف بر دوش مبتلایان سنگینی می کند و خلاصه ویران کننده سلامت و تضعیف کننده شرایط اقتصادی یک خانواده است. اکنون در هفته مبارزه با بیماری سرطان قرار داریم. واژه سرطان به خانواده بزرگی از بیماری ها اطلاق می شود که شامل رشد غیر طبیعی سلول هاست و این سلول ها این قابلیت را دارند که به سایر نقاط بدن گسترش یابند و به آن حمله کنند. سرطان بیماری است که از تکثیر غیر طبیعی سلول های بدن ...
آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
می دهد که بین اثرات ضد التهابی اسید های چرب و نتایج بهتر درمان کرونا ارتباط زیادی وجود دارد. پرفسور لیزا موسکونی، دانشمند علوم اعصاب و نویسنده کتاب Brain Food: The، می گوید که این فقط یک مزیت بیشتر امگا 3 در رژیم غذایی است. خوردن ماهی های چرب حداقل چند بار در هفته می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و حتی روحیه شما را تقویت کند. این می تواند خطر ابتلا به “مه مغزی” را که بسیاری از افراد با ...
تنها راه های درمان کبد چرب
خانواده ممکن است تمام اعضای خانواده اعم از پدر و مادر و فرزندان، گرفتار کبد چرب شده باشند. این متخصص داخلی و گوارش در مورد جلوگیری از ابتلا به کبد چرب گفت: افراد باید حتما رژیم غذایی مناسب داشته باشند و میزان چربی های مصرفی شان را به حداقل برسانند، همچنین میزان کالری مصرفی باید با انرژی مصرفی برابر باشد، جدی گرفتن بیماری قند و مداومت برای درمان زیر نظر پزشک متخصص و استفاده از رژیم مخصوص ...
خوراکی های ارزان قیمت که کبدتان را چرب می کند
به گزارش بهداشت نیوز، محققان می گویند مصرف زیاد فروکتوز می تواند باعث تجمع چربی در اطراف اندام ها و منجر به بیماری به نام کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ایالات متحده، به تازگی دریافتند در ابتلا به بیماری کبد چرب، روده نقش بسزایی دارد و محافظت از روده می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. این بیماری یکی از شایع ترین علل بیماری مزمن کبدی در جهان است ...
چاقی ازابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری می کند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دائما به ما گفته می شود که مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانیم اما تحقیقات جدیدی نشان دهنده ی آن است که خوردن غذاهای پر از چربی می تواند از ما در مقابل ابتلا به برخی بیماری ها محافظت کند. ایسنا، محققان می گویند مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع مانند کیک، بیکن و پنیر می تواند خطر ابتلا به بیماری پانکراتیت حاد(التهاب لوزالمعده) را کاهش دهد.گروه تحقیقاتی ...
آیانوشیدن آب سردسبب چرب شدن کبدمی شود؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک متخصص تغذیه مطرح کرد: تاکنون هیچ مطالعه ای اثر دمای آب بر کبد چرب را تأیید نکرده است، پس ادعای مبنی بر تشدید کبد چرب به علت نوشیدن آب سرد و یا درمان آن به علت نوشیدن آب گرم صحت ندارد.دکتر سارا صافی، با بیان اینکه کبد چرب در اثر تجمع چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد در سلول های کبدی به وجود می آید، اظهار کرد: کبد چرب شامل سه مرحله رسوب چربی در کبد ...
نسخه ای بی نظیر برای کاهش کلسترول
اساس اعلام انجمن قلب آمریکا، شما باید در هفته حداقل دو وعده ماهی چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، ماهی تن و یا ماهی قزل آلا بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهای دریایی می تواند به بهبود سطح تری گلیسیرید شما کمک کند؛ نوعی چربی که باعث سفت یا ضخیم شدن عروق می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل درختی مانند گردو و بادام به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع نشده، به کاهش ...
چه زمانی ورزش برای مبتلایان به کووید 19 خطرناک است
شیعه نیوز: متخصصان می گویند افراد مبتلا به عفونت کووید 19 باید از ورزش پرهیز کنند، حتی اگر علایمی نداشته باشند. به گزارش بیزینس اینسایدر، تخمین زده می شود که 40 درصد از افراد آلوده به این عفونت هیچ گاه علائمی از خود نشان نمی دهند. با این حال، متخصصان توصیه کرده اند که بیماران با (تب، بدن درد و تورم غدد لنفاوی) و یا بدون علائم، حداقل برای یک هفته تا ده روز پس از مثبت بودن آزمایش، ورزش ...
این دانه ها را حتما بخورید!
کافی ماهی نمی خورید، بذر کتان را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید تا بتوانید اسیدهای چرب امگا-3 را به میزان مطلوبی دریافت کنید. این اسیدهای چرب برای سلامت قلب بسیار مهم هستند. محققان می گویند که بذر کتان، بهترین منبع گیاهی برای دریافت امگا-3 است، درحالی که مقادیر زیادی از فیبر غذایی را هم وارد بدن می کند. اگر بتوانید بذر کتان چرخ شده را به صورت مستمر و مداوم مصرف کنید، از فواید آن برای کاهش فشار خون ...
این خوراکی ها برای سلامت خانواده بسیار مهم هستند
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و نداشتن انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری ها از نشانه های ابتلا به فقر آهن است. توصیه شده است که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم ...
راهکارهای داشتن پوست سالم در آلودگی هوا و سوز زمستان
سلامت نیوز : هوا آلوده است. عصبانی هستیم؛ از هزار و یک چیز و هزار و یک نفر. کلافه ایم از کرونایی که به جان مردمان افتاده و ما دائماً مجبور به استفاده از موادضدعفونی کننده هستیم. زمستان است و سوز می آید. برف و باران و باد نیست و هوا آلوده است. کرونا است و ما نمی توانیم ورزش کنیم. پوست گرسنه و خسته است و حال اش خوب نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، برای اینکه پوست ...
چه عواملی باعث بروز سرطان می شود؟
حداقل رساند و ورزش و فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه در روز در برنامه روزانه حتما باشد و در طول زندگی نیز سعی شود وزن مناسب حفظ شود. *نقش مهم سبزی و میوه های تازه در پیشگیری از سرطان وی در خصوص اهمیت تغذیه مناسب در پیشگیری از بیماری سرطان گفت: با تغذیه مناسب و اصلاح الگوی غذایی از جمله کاهش مصرف قند، نمک و چربی و افزایش دریافت فیبر می توان خطر ابتلا به سرطان را 30 تا 40 درصد کاهش ...
پیشگیری از آُم با مصرف این نوع ماهی
وعده در هفته از ماهی های غنی از امگا 3 استفاده می کردند، در سنین 11 تا 14 سال 50 درصد کم تر دچار بیماری های تنفسی خطرناک از جمله آسم شدند. غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و در این میان، ماهی آزاد، قزل آلا و ماهی تن بالاترین میزان اسیدهای چرب را دارا هستند. بررسی ها حاکی از آن است کودکانی که بالاترین میزان مصرف ماهی را در رژیم غذایی خود دارند تا 51 درصد کم تر از همسالان خود ...
انار میوه ای شیرین سرشار از آنتی اکسیدان/سه گانه ای مفید برای دیابتی ها
میزان مصرف ماهی در آنها مشاهده می شود و به طور تقریبی تنها 25 درصد از آنها حداقل هفته ای دو بار ماهی را در رژیم غذایی خود دارند. به گزارش سیناپرس ، از طرف دیگر، پژوهشگران اعلام کرده اند که از هر 11 نوجوان انگلیسی، یک نفر و به عبارتی، 1/1 میلیون کودک انگلیسی تحت درمان آسم قرار دارند و بیشتر موارد آسم بزرگسالان هم از همان دوران کودکی آغاز می شود. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 جهش هایی را در جریان ...
با تغذیه مناسب خود را در برابر آلزایمر ایمن کنید
بیشماری هستند. در مطالعات بیشماری دیده شده مصرف دوزهای مشخصی از اسید چرب امگا 3 می توانند تأثیر خوش بینانه ای بر پیشگیری از زوال حافظه داشته باشند. در مطالعات اولیه مشاهده شد که این نوع از اسیدها در مغز یافت می شوند و با عملکرد بهتر حافظه و امید به زندگی طولانی تر، در ارتباط هستند. 1- افزایش غذاهای دریایی برای ذهن سالم تر ماهی های خال مخالی (نوعی ماهی سوف)، سالمون ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-3 هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به بدن در نحوه ی مهار اضطراب کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده امگا-3 به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند، امری که باعث بهبود سلامت بدن می شود. پژوهش ها نشان می دهد مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است از ما در برابر افسردگی هم محافظت کند. صدف ...
کبد چرب را با کنگر فرنگی درمان کنید
مشکلی شایع و خطرناک است که باید از بروز آن پیشگیری کنید که یکی از سلاح های مبارزه با آن کنگر فرنگی است به گزارش رکنا ، کبد چرب یکی از دلایل مهم بیماری مزمن کبدی در انسان به حساب می آید. درحقیقت کبد چرب غیرالکلی یک بیماری است که دامنه گسترده ای از علائم بالینی را دربر می گیرد که در صورت عدم درمان، می تواند نهایتاً به نابودی سلول های کبدی و مرگ منجر شود. کبد چرب غیرالکلی که در ...
کدام مواد غذایی باعث بهبود گردش خون می شود؟
بدن سخت کار کند بنابراین فشار خون فرد کاهش پیدا می کند. گردو گردو سرشار از نوعی اسید چرب امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک است که به بهبود گردش خون کمک می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم گردو به مدت هشت هفته، باعث بهبود سلامت رگ های خونی و پایین آمدن فشار خون افراد می شود. مرکبات مرکبات علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین C است، دارای مقدار زیادی ...
با خوردن دانه های خوراکی سلامت بدن خود را تضمین کنید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ دانه ها یکی از غنی ترین مواد غذایی هستند که طیفی گسترده را تشکیل می دهند. به دلیل آنکه این مواد غذایی فواید بی شماری دارند، متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند افراد باید آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. از جمله دانه هایی که باید به دلیل خواص فراوان در مصرف آن اهتمام داشته باشید می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- برنج وحشی برنج ...
دانه های خوراکی که سلامت بدن را تضمین می کنند
برچسب ها دانستنی سلامت و پزشکی دانه های روغنی رژیم غذایی سالم برچسب ها
توصیه به انتخاب وعده های غذایی کم حجم و کم چرب برای این بیماران
، پنیر خامه ای و ماست پرچرب را با لبنیات کم چرب جایگزین کنند و به طور کلی تا حد امکان از مصرف چربی های حیوانی پرهیز کنند. از وعده های کم حجم و در دفعات بیشتر استفاده کنند، زیرا حجم بالای غذا می تواند باعث افزایش ترشح آنزیم های گوارشی از پانکراس شود. این بیماران باید از خوردن مقدار زیادی فیبر در یک وعده غذایی خودداری کنند. به طور مثال حجم زیادی از میوه ها و سبزی می تواند سرعت ...
تقویت احساس شادی با خوردن این 15 خوراکی!+جزییات
به گزارش برنا؛ اما خوراکی های نیز وجود دارند که بدون ایجاد اثر منفی بر اندازه دور کمر و سلامت کلی انسان به احساس شادی بیشتر (به طور معمول با افزایش تولید سروتونین و بهبود خلق و خو یا جلوگیری از افسردگی و اضطراب) کمک می کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند. در حقیقت، افزون بر تقویت خلق و خو، این خوراکی های سالم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز هستند. آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را ...
طرز تهیه ریزوتو ی میگوی خوشمزه
سبب شده که عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری نمایید که در واقع، دریافت روزانه 380 میلی گرم از این اسید های چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری کرده و با خوردن هفته ای 2 الی 3 بار میگو، این مقدار اسید چرب به بدن خواهد رسید. منبع: شور و شیرین ...
ارتباط بین بیماری کبد چرب غیرالکلی و سبک زندگی افراد چیست؟
یک شیوه در دسترس و ارزان تر محسوب می شود. در خصوص ارتباط بین سبک زندگی و بیماری کبد چرب غیرالکلی با مرجان منوچهری نائینی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ، گفت و گویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می خوانید: مصرف کدام مواد غذایی باعث بروز بیماری کبد چرب غیرالکلی می شود؟ مصرف تمام مواد غذایی مضر که حاوی مقدار زیادی قند، نمک و چربی غیر مفید باشد، خطر ابتلاء به بیماری ...
سلامت قلب شما با این خوراکی ها تضمین می شود +عکس
اطلاعات انجمن قلب آمریکا (AHA)، شکلات تلخ سرشار از فلاونوئید های مفید، به ویژه فلاونول است که می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این، AHA می گوید که شکلات یا کاکائو ممکن است خطر مقاومت به انسولین و فشار خون بالا را در بزرگسالان کاهش دهد. ماهی سالمون مانند بسیاری از ماهی ها، ماهی آزاد دارای ویتامین های گروه B است، به ویژه مبارزان استرس معروف B6 و B12 در حقیقت، B12 یکی از مهمترین ویتامین ها از نظر تولید سروتونین است. کمبود ویتامین B12 حتی می تواند منجر به افسردگی شود. اسید های چرب امگا 3 سالم برای قلب نیز در ماهی قزل آلا وجود دارد. ...
