سایر منابع:
سایر خبرها
4 تمرین جالب برای تقویت قدرت ذهن
گروه عضلانی خود، کار کنید و شما با تمرین کردن می آموزید که وقتی برخی از قسمت های بدن خود را تمرین می دهید آگاه تر و آرام تر می شوید. آگاهی, به تمرین و تلاش نیاز دارد و هیچ کس هنگام شروع کار در آن مهارت ندارد و ذهن شما احتمالا مکررا سرگردان خواهد شد، اما با تمرین و حوصله، بهتر خواهید شد و سرانجام، خواهید فهمید که زندگی آگاهانه تری دارید و آزاد خواهید بود و از مزایایی مانند کاهش استرس، سلامت روان و روابط بهتر و شادی کلی بیشتری برخوردار خواهید شد. ...
عاداتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاریی صدا و سیما، با تداوم همه گیری بیماری کووید-19، تقویت و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن بیش از پیش به یک اولویت اصلی تبدیل شده است. برخی عادات روزانه ما می تواند علیه توانایی بدن برای مبارزه با ویروس ها و حتی برخی بیماری ها عمل کند. ما بر برخی عوامل مانند سن بالا که می توانند اثر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشند، هیچ کنترلی نداریم. بر همین اساس ...
آنچه زنان باردار شاغل باید در 3 ماهه آخر حتما رعایت کنند
استفاده می کنند.تورم در مچ پا، پا و دست را تجربه خواهید کرد و همچنین اختلالات خواب در این دوره بروز میکنند. احساسات بالا می روند، استرس و عصبانیت بیشتر خواهد شد.شما ممکن است احساس کنید که زمان کافی برای انجام کارها ندارید، و کار خود را به خوبی انجام نمیدهید و همیشه احساس خستگی میکنید. همه اینها با تغییرات فیزیولوژیکی ذکر شده در بالا ترکیب شده و شما تضمین می کنید که جستجو برای به دست آوردن ...
خواص تنباکوی کوهی | مضرات تنباکوی کوهی | خواص تنباکوی کوهی در کاهش استرس
مثل شوره سر و کاهش ریزش مو می گردد. نحوه مصرف تنباکوی کوهی اگر0.5 گرم از گیاه را میل نمایید سبب تحلیل، تحریک، تسکین و آرامش شما می گردد. همچنین اگر0٫5 گرم از ریشه ی گیاه را با یک لیوان آب ده دقیقه روی حرارت ملایم جوش دهید و آب صاف نموده آن را بین غذا میل نمایید. موجب آرام کردن سیاه سرفه و درمان رماتیسم می گردد. مضرات تنباکوی کوهی استفاده بیش از ...
مرگی که عبرت نمی شود
مراکز سرپایی استان طی دی امسال افزود: در مجموع در هفته دوم دی پنج هزار و 988 نفر، هفته سوم این ماه 6 هزار و 875 نفر و هفته چهارم چهارهزار و 125 نفر به مراکز سرپایی 14 ساعته فعال استان مراجعه کردند. شیب نزولی بیماری به معنی عادی شدن شرایط نیست معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان گفت: با توجه به تاثیر اقدامات مختلف در استان و شیب نزولی ابتلا به ...
آیا با معده خالی می توان چای سبز نوشید؟
سبز باعث تحریک غدد فوق کلیه می شود که هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را آزاد می کند. این امر به نوبه خود باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود که برای بیماران قلبی خوب نیست. در طولانی مدت می تواند منجر به خستگی آدرنال (غدد فوق کلیوی بیش از حد) شود. همه این دلایل باعث می شود مصرف چای سبز با معده خالی منتفی شود. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز بهتر است چای سبز را ...
رازهایی مهم برای کاهش چربی شکم
خود که شامل مصرف غذا های مختلف می شود، اندام لاغری دارند. آن ها غذا ها را می چشند. منتقدان غذا به طور معمول کل یک وعده غذایی را نمی خورند و اگر از چیزی که می چشند، لذت نبرند، به غذا خوردن ادامه نمی دهند. پس مانند یک منتقد غذا رفتار کنید! اگر از لقمه غذای شیرین یا چرب خود که به دهان گذاشته اید، لذت نمی برید، به غذاخوردن خود ادامه ندهید. کالری های اضافه که دریافت می کنید، ارزشمند نخواهند بود. ...
کودکان بیش فعال چه مواد غذایی را نباید مصرف کنند؟
رویداد24 بدترین مواد غذایی برای بیش فعالان می تواند همان دشمن های اصلی برای وضعیتشان باشد. برای این که علائم بیش فعالی را بهتر مدیریت کنید، باید بدانید که چه بخورید و از چه غذا هایی دوری کنید. در این قسمت به این موضوع پی می بریم که رژیم غذایی نقش مهمی را در در درمان علائم بیش فعالی ایفا می کند و همه ما می دانیم که رژیم غذایی مناسب می تواند تمرکز ما را بهبود ببخشد. همچنین رابطه بین قند و بیش فعالی ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را جلا دهید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد عزیزخانی در برنامه انارستان اظهار کرد: استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب" است. وی ادامه داد: طبق تحقیقات به عمل آمده، بزرگترین خطر ابتلا به کبد چرب، عوارض قلبی و عروقی هست که هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد ...
به این دلایل زیاد چای ننوشید
شفابخشی خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در روز می ...
آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 44 هزار و 555 نفر رسید
به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان، بنا برگزارش دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان آمار مبتلایان سرپایی به بیماری کووید 19 بر اساس تست آزمایشگاهی تا ظهر امروز 37 هزار و 749 مورد بوده است که ابتلای 89 مورد از آن ها طی 24 ساعت گذشته گزارش شده است که با این حساب مجموع مبتلایان به این بیماری در استان به 44 هزار و 555 نفر رسیده است. بر اساس همین گزارش از اسفندماه سال گذشته تاکنون ابتلای قطعی 6 ...
کنترل فشار خون سالمندان با 5 ترفند
هایی که می خورید می توانند تأثیر عمده ای در فشار خون شما داشته باشند. جای تمرکز روی غذا های خاص، تعیین الگوی غذایی مناسب بهترین اقدام است. اگر سالمند هستید یا فرد سالمندی در اطراف شما هست، غذا های فرآوری شده مانند سوییس و کالباس و میان وعده های شیرین را از سفره حذف کنید. برای این منظور حتما حذف نمک و کربوهیدرات را در دستور کار قرار دهید و جای آن مصرف میوه و سبزیجات را افزایش ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
روده سالم به داشتن بدنی سالم کمک می کند و برخی علائم می تواند به عنوان آژیرخطر مشکلات این اندام را اطلاع دهد. روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به ...
هشدار: این هشت ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
.... نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا ...
همه چیز درباره فشارخون بالا در سالمندان و افراد مسن
در غذاها به منظور درمان پرفشاری خون استفاده کرد. دارچین: دارچین ادویه خوش طعمی است که باعث کاهش فشارخون می شود. اگر می خواهید اثرات این ادویه را در کاهش پرفشاری خون مشاهده کنید، باید آن را به صورت روزانه در غذا، چای یا دمنوش مصرف کنید. دانه شنبلیله: دانه شنبلیله به دلیل دارا بودن پتاسیم و فیبر برای درمان پرفشاری خون مناسب است. سیر: سیر علاوه بر طعم دهندگی به غذا ...
راه های درمان سردرد های فصلی
غذایی آلرژی زای حاوی گلوتن نظیر گندم و شکر از دیگر راهکار های کاهش سردرد فصلی است. بیشتر کسانی که سردرد های خوشه ای را تجربه می کنند می توانند یک درمان پیشگیرانه مانند استفاده از مسدودکننده های کانال کلسیم در فصل بهار یا پاییز را قبل از شروع سردرد در پیش بگیرند. سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی، چون تهوع، بی خوابی، و ...
با این 6 روش بدترین سوزش سر دل خود را درمان کنید
در درمان سوزش سر دل کمک می کنند. 1. تغییر وضعیت بدن: اگر نشسته و یا خوابیده هستید بایستید. اگر در حالت نشسته نیز دچار سوزش سر دل حتما بایستید. خوابیدن باعث بدتر دن سوزش سر دل می شود در هنگام خواب زیر سرتان را طوری تنظیم کنید که بالا تنه تان بالاتر قرار داشته باشد. 2.مخلوط جوش شیرین و آب: جوش شیرین با خنثی کردن اسید معده می تواند باعث تسکین سوزش سر معده و رفع ریفلاکس آن شود ...
علت و درمان خستگی روزانه | راههای رفع خستگی
.... اگه خودتون یا اطرفیان نزدیک شما احساس افسردگی دارید، بهتره حتما به روانشناس مراجعه کنید و این مشکل رو درمان کنید. برطرف شدن افسردگی تاثیر خیلی زیادی در برطرف شدن خستگی روزانه نیز خواهد داشت. تیروئید یکی از غده های اصلی در بدن هست که مسول تنظیم متابولسیم بوده و به بدن کمک میکنه تا انرژی دریافت شده از مواد غذایی رو به انرژی لازم برای عملکردهای روزانه تبدیل کنه. کم کاری ...
مهم ترین دلایل دل درد چیست؟
. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذا های چرب سراغ ...
راه های خوراکی و طبیعی افزایش آهن خون برای درمان کم خونی
از بارداری به درمان کم خونی ناشی از چرخه سنگین قاعدگی کمک می کند. با مصرف این داروها تا حدی کم خونی شما درمان می شود. داروهای ضد بارداری هورمونی به اشکال مختلف قرص ، کاشت لانه گزینی و تزریقی در دسترس می باشند. 7. برای درمان زخم معده گام بردارید : اگر خونریزی داخلی مانند زخم معده دارید ممکن است علت کم خونی باشد ، بنابراین اگر گمان می کنید علت، زخم معده باشد به پزشک مراجعه کنید. ...
کاهش استرس با مصرف مواد غذایی فیبردار
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نسرین علیزاده اظهار کرد: برخی دانش آموزان و دانشجویان به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خود را خراب می کنند، بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده شود. وی بیان کرد: غلات و موادی حاوی کربوهیدرات های پیچیده که بیشتر در نان سنگک و بربری یافت می شود و مقدار فیبر آنها بالا است، سبب کاهش استرس در افراد می شود. ...
دلایلی که باعث هضم نشدن غذا می شود
صورت را قرمز می کند، عرق را از سر و روی ما جاری می سازد و غیره. علاوه بر تمام این ها باعث مشکلاتی در دستگاه گوارش می شود. استرس روی دستگاه عصبی تأثیر می گذارد و فعالیت گوارشی را با مشکل مواجه می سازد. مشکلاتی مانند بالا آمدن اسید معده، دردهای گوارشی و کرامپ معده از جمله اثرات استرس در دستگاه گوارش است. استرس همچنین باعث کاهش اشتها می شود. مصرف داروهای ضدالتهاب داروهای ضدالتهاب ...
4 خاصیت مصرف خرما/هویج صیفی پرخاصیت
یا سردرد مصرف کنید . وی افزود: زنجبیل عملکرد مفیدی را در سیستم های مختلف بدن انجام داده و به تعدیل و تسکین عوارض بیماری در افرادی که پیوسته دچار میگرن می شوند، تاثیرگذار است . غذاهایی مانند فست فودها، شیرینی ها و غذاهای چرب چربی خون را افزایش داده و بیماری های قلبی عروقی را شیوع می دهد و فاقد مواد مغذی هستند . این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: هرم سلامت غذایی مردم ...
به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!
بدن و پیشگیری از آسیب دیدگی DNA کمک می کنند. از این رو، زمانی که شما زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل خالص را به صورت روزانه مصرف می کنید، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و متابولیک مانند فشار خون، چربی خون، قند خون، بیماری های قلبی و ریوی را کاهش می دهید. به این ترتیب، میزان التهاب در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی بدن می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این، مصرف منظم زنجبیل در روزهای سرد سال به هضم بهتر غذا در سیستم گوارشی هم کمک می کند. منبع: وبسایت سلامت ...
آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
بخش عمده ای از تحقیقات پیشگیری از کرونا به علت اطمینان از این موضوع است که سیستم ایمنی بدن شما در بهترین حالت ممکن برای مقابله با عفونت است، به این ترتیب، شاید یکی از برترین روش ها برای پیشگیری از کرونا مصرف غذا های سالم است. یکی از بررین غذا ها را می توان غذا های غنی از ویتامین دانست. مهار التهاب های بدن بخشی اساسی از این استراتژی است و یک مطالعه اخیر نشان می دهد که ممکن است با خوردن ماهی های ...
غذای تند بخوریم یا نه؟+ خواص و مضرات
وضعیت بهتر است یک حوله خیس بر روی چشم های تان بگذارید. اگر اشیای اطراف تان را تار می دیدید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. آسیب غدد چشایی خوردن غذاهای تند به طور مداوم می تواند برای همیشه به غدد چشایی شما آسیب برساند. عدم تشخیص طعم غذاها یکی از تبعات نامطلوب این مسئله است. به همین دلیل است که افرادی که غذاهای تند به شکل مداوم مصرف می کنند، پس از مدتی متوجه شدت تندی غذا نمی شوند و طعم تند آن آزارشان نمی دهد. ...
معرفی مواد غذایی طبیعی انرژی زا برای بدن
شفاآنلاین سلامت اگر تصور می کنید که احساس خستگی دائمی ، مزمن و بیش از حد دارید به پزشک مراجعه کنید. به گزارش شفاآنلاین : اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماری ها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را ...
با خواص آناناس بیشتر آشنا شوید
دندانها و کاهش نیاز به مراجعه به دندانپزشک می شود. 6- کاهش استرس آناناس حاوی میزان خوبی از ویتامین های B است که مغز شما را به سمت عملکرد بهتر سوق می دهد و توانایی شما برای مقابله با استرس را به طور موثر بالا می برد. 7- درمان سرماخوردگی و سرفه به دلیل میزان بالای ضد التهابی و ویتامین C، آناناس می تواند یک درمان خوب برای درمان سرماخوردگی و سرفه های شدید باشد.بروملین التهاب و مشکلات تنفسی را کاهش می دهد.آنزیم های آناناس التهاب را کاهش می دهند و موکوس اضافی در سیستم تنفسی را تمیز می کنند. ...